7 egészségtelen szokás, amit elkövetsz az ágyban, és nem is tudsz róla

Az ágyat két dologra találták ki. És ha nem ezt a két dolgot csinálod benne, akkor hatalmas hibát követsz el!

2020.10.07. 15:10
Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

7 egészségtelen szokás, amit elkövetsz az ágyban, és nem is tudsz róla

Szundi előtt vacsi

Közvetlenül lefekvés előtt vacsorázni, vagy akár az ágyban enni az egyik lehető legrosszabb ötlet. Nem csak azért, mert morzsás lesz az ágynemű, hanem mert nem tesz jót sem az alvásminőségednek, sem pedig az emésztésednek. Bőven előfordulhat emiatt gyomorégés, hosszútávon pedig reflux is.

Alvás előtt gyúrás?

Gondolj csak bele: edzés közben egy csomó endorfin szabadul fel, a véráramba rengeteg adrenalin kerül, ezek pedig órákig stimulálnak. Ha ilyen állapotban fekszel le aludni, akkor az minden lesz, csak pihentető nem. Emiatt is érdemes a testmozgást reggel vagy legkésőbb délután letudni.

Kütyük a pihenőzónában

És a kütyük közé tartozik a telefon, a tablet, a számítógép, de még a tévé is. Lehet, hogy kényelmesnek tűnik az ágyban fetrengve olvasgatni a híreket, pörgetni az Instát, vagy megnézni egy filmet, de két okot is tudunk mondani, miért fejezd be minél gyorsabban. Egyrészt az agyad felpörög és nem tud kikapcsolni időben, márpedig, ha aludni akarsz, ez szükséges lesz. Másrészt, ha lefoglalod magad a kütyükkel az ágyban, akkor nem tud lefoglalni a pasid, ez pedig a szexuális életedre is hatással lehet.

Meló az ágyban

Egészen hasonló a helyzet a kütyükhöz. Az ágyban végzett munka teljesen leterheli az agyad, mentálisan kimerülsz tőle. Legalább ezt a helyet hagyd meg magadnak a pihenésre. Vagy más kikapcsolódásra és mókára…

Cheers!

Furán hangozhat, de érdemes a buli vége és az ágyba bújás között eltölteni egy kis időt valami mással, hogy tisztuljon az agyad. Ugyanis, ha közvetlenül azelőtt iszol meg egy csomó alkoholt, hogy lefeküdnél aludni, az alvásod nem lesz a legpihentetőbb. Az egy dolog, hogy ébredés után jöhet a másnap, de a rossz álmok is megtalálhatnak, illetve nem is tudsz olyan sokáig aludni, mert a tested egyszerűen tiltakozik és felébreszt.

KO a kávénak?

Talán magadtól is sejted, hogy nem a legjobb ötlet az ágyban kávézni. Mármint reggel okés, de lefekvés előtt koffeint bevinni a legnagyobb öngól. De ugyanígy stimulál a csoki vagy a kóla, hiszen ezekben ugyanúgy van koffein. Ha ki akarod magad pihenni, felejtsd el ezeket lefekvés előtt másfél-két órával.

Forró helyzet

Az embert úgy tervezték meg, hogy alvás közben enyhén csökkenjen a hőmérséklete, emiatt az az ideális, ha egy olyan szobában alszol, ahol 15 és 19 fok közötti a hőmérséklet. Igen, ez ijesztően alacsonynak tűnhet, de egy meleg takaróval hidd el, hogy nem fogsz fázni, és sokkal kipihentebben ébredsz majd, mint egy 24 fokos szobában.

Itt az esküvőszezon (x)

Hadjárat a könnyek ellen – Fábián Dóra make-up artistal
Címkék: ágy alvás body egészség hálószoba rossz szokás szervezet test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

10 borzalmas tetoválás, amiről nem hiszed el, hogy létezik

10 borzalmas tetoválás, amiről nem hiszed el, hogy létezik

Ezek tényleg minden idők legszörnyűbb, legcikibb, legérthetetlenebb tetoválásai! Kapaszkodj meg, mert brutál erős képek következnek!

Sztárok, akik bátran megmutatták szülés utáni alakjukat

Ilyen őszinte képeket ritkán lehet látni sztároktól. Hatalmas respect érte!

Mi történt Millie Bobby Brown arcával?

Szavak sincsenek arra, mennyire megváltozott a Stranger Things színésznőjének az arca…

Harry herceg mindenkinek hazudott

Az Oprah műsorában elhangzott állításait cáfolják azok a nyilatkozatok, amiket 2017-ben mondott. Akkor hogy is van ez?

Fekete Dávidot halálosan megfenyegették

Újabb krimibe illő részlet derült ki az egykori megasztáros ügyében, aki lassan egy hónapja börtönben ül.

Ételek, amikről mindenki azt hiszi, hogy hizlalnak, pedig pont fordítva

Nagyon rossz hírük van, pedig elképesztően jó hatással lehetnek a testi és a szellemi teljesítményedre is. Csekkold le, melyek ezek!

8 dolog, ami miatt fájhat a melled

Nem kell megijedned, a fájdalom mögött sok esetben egészen banális okok állnak, a melleid pedig így szeretnék megüzenni, mi a helyzet.

Ennek köszönheti Jennifer Aniston a zseniális alakját

Elmúlt 50 éves, Jennifer Aniston mégis úgy néz ki, mintha alig töltötte volna be a 30-at. Mit eszik és milyen edzésre esküszik? Minden infót összegyűjtöttünk neked!

Próbára tették Diana hercegnőt, így állt ki magáért

Két évvel Diana hercegnő halála előtt történt a dolog, és eddig nem tartozott élete legmaradandóbb pillanatai közé, pedig tanulságos és emlékezetes!

Majdnem belehalt a TikTok egyik kihívásába ez a lány

Egy életre elmegy a kedved az őrült kihívásoktól, miután egy lány maradandó égési sérüléseket szerzett egy ostoba challenge miatt.

Ördög Nóra smink nélküli fotója felrobbantotta a netet

Gyönyörű sminkben, és smink nélkül is. Ördög Nóra megmutatja, hogy be lehet vállalni szelfit több réteg alapozó, pirosító, rúzs és szempillaspirál nélkül is.

Khloé Kardashian üzent a nőnek, aki megpróbálta tönkretenni az életét

A nő egy éve azt állítja, hogy kisfia apja Khloé Kardashian pasija. Az ügyből mindenkinek elege van, és most a türelmes Khloénál is betelt a pohár.

Palvin Barbinak még ez a borzalmas haj is jól áll

Ami máson horror, az Palvin Barbin édes és szexi – győződj meg róla a saját szemeddel!