2020.10.28.@ 12.10

20 jel, hogy a kiégés szélén állsz

Ráadásul a kiégés nemcsak az életed egyetlen területén jelentkezhet.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

20 jel, hogy a kiégés szélén állsz

OFF a melóban

A leggyakoribb típus, ami akkor veszélyeztet, ha alapból imádod a munkád. Sajnos a szenvedély negatív velejárója a kiégés, akkor pedig még inkább, ha olyan területen dolgozol, ahol fontos az empátia. Ezek általában az egészségügyi dolgozók, de akár étteremben, akár otthon, a kanapédon ülve melózol, fennáll a burnout veszélye. Ha ezeket a dolgokat csinálod munka közben, nagy eséllyel a kiégés tüneteit mutatod:

  • pletykálás
  • negatívan állsz hozzá a melóhoz
  • másokat hibáztatsz
  • elvesztetted az érdeklődésed/motivációd
  • pazarlod az időd, mással foglalkozol, nem a munkáddal
  • kevésbé vagy kreatív
  • kezded megutálni a munkahelyed/a főnököd/a vevőket/a kollégáidat

Fizikai frász

A fizikai kiégés az atlétákra, de a nagyon lelkes, gyakran sportoló civilekre egyaránt jellemző. Azért következhet be, mert nem hagyod pihenni a tested, túltolod az edzést. Ha a következőket tapasztalod, akkor biztos lehetsz benne, hogy többet kellene relaxálnod, hogy megelőzd a teljes kiégést:

  • nehezen koncentrálsz
  • fájdalom
  • általános fáradtság
  • elkerülöd a fizikai terhelést
  • fizikai aktivitás közben könnyen megsérülsz
  • nem gyógyulnak rendesen egy korábbi sérülésed

Széthulló szerelem

Kapcsolati kiégésről akkor van szó, ha úgy érzed, te többet teszel a kapcsolatba, mint amennyit visszakapsz. Ha az alábbi érzelmek vagy viselkedési minták valamelyike ismerős, akkor nagyon fontos, hogy őszinte legyél magaddal és a barátoddal arról, mi a helyzet a kapcsolatotokban és mit kell tenni a javuláshoz:

  • negatív gondolatok a pasidról
  • undorodsz a viselkedésétől
  • kerülöd őt
  • kihagyod a szórakoztató programokból
  • arra gondolsz: nélküle talán boldogabb lennél
  • strigulázod a hibáit
  • ideges leszel, ha rágondolsz
Címkék: burnout szindróma egészség fáradtság jelek karrier kiégés mentális egészség munka test tünetek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

És az is, hogy pontosan mikor érdemes innod egy fincsi lattét.

Ez az első állam, ahol ingyenessé tették a menstruációs kellékeket

Mi csak remélni tudjuk, hogy minél több ország követi majd a példáját!

Hihetetlen, mit találtak a rajongók Vanessa Hudgens új pasijáról

Amit egyszer kiírsz a netre, az örökre ott is marad!

Katalin hercegné óriási rekordot döntött

Nem egyedül tette, de nagy része volt benne.

Ilyen hatással van a kapcsolatra a hatalmas korkülönbség

Kiderült végre, hogy mennyire para, ha sokkal idősebb nálad a szerelmed.

7 cucc a ‘90-es évekből, ami újra trendi, és imádjuk

Talán egy-két darabot vagy kiegészítőt te is őrizgetsz még otthon.

Ezekkel a módszerekkel tényleg elkerülheted a másnaposságot

Mutatjuk, az alap trükkökön kívül mit vethetsz még be, hogy biztosra menj!

Zendaya vadiúj frizurája lesz 2021 egyik legnagyobb hajtrendje

A színésznő soha nem tud mellélőni!

Lopással vádolják Jennifer Lopezt

Csendben jegyeznénk meg, hogy picit elsiették a vádakat…