20 jel, hogy a kiégés szélén állsz

Ráadásul a kiégés nemcsak az életed egyetlen területén jelentkezhet.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

20 jel, hogy a kiégés szélén állsz

OFF a melóban

A leggyakoribb típus, ami akkor veszélyeztet, ha alapból imádod a munkád. Sajnos a szenvedély negatív velejárója a kiégés, akkor pedig még inkább, ha olyan területen dolgozol, ahol fontos az empátia. Ezek általában az egészségügyi dolgozók, de akár étteremben, akár otthon, a kanapédon ülve melózol, fennáll a burnout veszélye. Ha ezeket a dolgokat csinálod munka közben, nagy eséllyel a kiégés tüneteit mutatod:

  • pletykálás
  • negatívan állsz hozzá a melóhoz
  • másokat hibáztatsz
  • elvesztetted az érdeklődésed/motivációd
  • pazarlod az időd, mással foglalkozol, nem a munkáddal
  • kevésbé vagy kreatív
  • kezded megutálni a munkahelyed/a főnököd/a vevőket/a kollégáidat

Fizikai frász

A fizikai kiégés az atlétákra, de a nagyon lelkes, gyakran sportoló civilekre egyaránt jellemző. Azért következhet be, mert nem hagyod pihenni a tested, túltolod az edzést. Ha a következőket tapasztalod, akkor biztos lehetsz benne, hogy többet kellene relaxálnod, hogy megelőzd a teljes kiégést:

  • nehezen koncentrálsz
  • fájdalom
  • általános fáradtság
  • elkerülöd a fizikai terhelést
  • fizikai aktivitás közben könnyen megsérülsz
  • nem gyógyulnak rendesen egy korábbi sérülésed

Széthulló szerelem

Kapcsolati kiégésről akkor van szó, ha úgy érzed, te többet teszel a kapcsolatba, mint amennyit visszakapsz. Ha az alábbi érzelmek vagy viselkedési minták valamelyike ismerős, akkor nagyon fontos, hogy őszinte legyél magaddal és a barátoddal arról, mi a helyzet a kapcsolatotokban és mit kell tenni a javuláshoz:

  • negatív gondolatok a pasidról
  • undorodsz a viselkedésétől
  • kerülöd őt
  • kihagyod a szórakoztató programokból
  • arra gondolsz: nélküle talán boldogabb lennél
  • strigulázod a hibáit
  • ideges leszel, ha rágondolsz

Itt az esküvőszezon (x)

Hadjárat a könnyek ellen – Fábián Dóra make-up artistal
Címkék: burnout szindróma egészség fáradtság jelek karrier kiégés mentális egészség munka test tünetek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Sztárok, akik bátran megmutatták szülés utáni alakjukat

Sztárok, akik bátran megmutatták szülés utáni alakjukat

Ilyen őszinte képeket ritkán lehet látni sztároktól. Hatalmas respect érte!

Mi történt Millie Bobby Brown arcával?

Szavak sincsenek arra, mennyire megváltozott a Stranger Things színésznőjének az arca…

Harry herceg mindenkinek hazudott

Az Oprah műsorában elhangzott állításait cáfolják azok a nyilatkozatok, amiket 2017-ben mondott. Akkor hogy is van ez?

Fekete Dávidot halálosan megfenyegették

Újabb krimibe illő részlet derült ki az egykori megasztáros ügyében, aki lassan egy hónapja börtönben ül.

Ételek, amikről mindenki azt hiszi, hogy hizlalnak, pedig pont fordítva

Nagyon rossz hírük van, pedig elképesztően jó hatással lehetnek a testi és a szellemi teljesítményedre is. Csekkold le, melyek ezek!

8 dolog, ami miatt fájhat a melled

Nem kell megijedned, a fájdalom mögött sok esetben egészen banális okok állnak, a melleid pedig így szeretnék megüzenni, mi a helyzet.

Ennek köszönheti Jennifer Aniston a zseniális alakját

Elmúlt 50 éves, Jennifer Aniston mégis úgy néz ki, mintha alig töltötte volna be a 30-at. Mit eszik és milyen edzésre esküszik? Minden infót összegyűjtöttünk neked!

Próbára tették Diana hercegnőt, így állt ki magáért

Két évvel Diana hercegnő halála előtt történt a dolog, és eddig nem tartozott élete legmaradandóbb pillanatai közé, pedig tanulságos és emlékezetes!

Majdnem belehalt a TikTok egyik kihívásába ez a lány

Egy életre elmegy a kedved az őrült kihívásoktól, miután egy lány maradandó égési sérüléseket szerzett egy ostoba challenge miatt.

Ördög Nóra smink nélküli fotója felrobbantotta a netet

Gyönyörű sminkben, és smink nélkül is. Ördög Nóra megmutatja, hogy be lehet vállalni szelfit több réteg alapozó, pirosító, rúzs és szempillaspirál nélkül is.

Khloé Kardashian üzent a nőnek, aki megpróbálta tönkretenni az életét

A nő egy éve azt állítja, hogy kisfia apja Khloé Kardashian pasija. Az ügyből mindenkinek elege van, és most a türelmes Khloénál is betelt a pohár.

Palvin Barbinak még ez a borzalmas haj is jól áll

Ami máson horror, az Palvin Barbin édes és szexi – győződj meg róla a saját szemeddel!

Válságban van Harry herceg és Meghan Markle házassága

Egyre több jel és bennfentes vallomása utal arra, hogy nincs minden rendben a pár között, és Harry herceg, valamint Meghan Markle nagy őszinteségi rohama hamarosan csúnyán visszaüt.