20 jel, hogy a kiégés szélén állsz

Ráadásul a kiégés nemcsak az életed egyetlen területén jelentkezhet.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

20 jel, hogy a kiégés szélén állsz

OFF a melóban

A leggyakoribb típus, ami akkor veszélyeztet, ha alapból imádod a munkád. Sajnos a szenvedély negatív velejárója a kiégés, akkor pedig még inkább, ha olyan területen dolgozol, ahol fontos az empátia. Ezek általában az egészségügyi dolgozók, de akár étteremben, akár otthon, a kanapédon ülve melózol, fennáll a burnout veszélye. Ha ezeket a dolgokat csinálod munka közben, nagy eséllyel a kiégés tüneteit mutatod:

  • pletykálás
  • negatívan állsz hozzá a melóhoz
  • másokat hibáztatsz
  • elvesztetted az érdeklődésed/motivációd
  • pazarlod az időd, mással foglalkozol, nem a munkáddal
  • kevésbé vagy kreatív
  • kezded megutálni a munkahelyed/a főnököd/a vevőket/a kollégáidat

Fizikai frász

A fizikai kiégés az atlétákra, de a nagyon lelkes, gyakran sportoló civilekre egyaránt jellemző. Azért következhet be, mert nem hagyod pihenni a tested, túltolod az edzést. Ha a következőket tapasztalod, akkor biztos lehetsz benne, hogy többet kellene relaxálnod, hogy megelőzd a teljes kiégést:

  • nehezen koncentrálsz
  • fájdalom
  • általános fáradtság
  • elkerülöd a fizikai terhelést
  • fizikai aktivitás közben könnyen megsérülsz
  • nem gyógyulnak rendesen egy korábbi sérülésed

Széthulló szerelem

Kapcsolati kiégésről akkor van szó, ha úgy érzed, te többet teszel a kapcsolatba, mint amennyit visszakapsz. Ha az alábbi érzelmek vagy viselkedési minták valamelyike ismerős, akkor nagyon fontos, hogy őszinte legyél magaddal és a barátoddal arról, mi a helyzet a kapcsolatotokban és mit kell tenni a javuláshoz:

  • negatív gondolatok a pasidról
  • undorodsz a viselkedésétől
  • kerülöd őt
  • kihagyod a szórakoztató programokból
  • arra gondolsz: nélküle talán boldogabb lennél
  • strigulázod a hibáit
  • ideges leszel, ha rágondolsz

5 életmentő tipp a mensi előtti napokra (x)

Sokan tapasztaltuk már, hogy a menstruációt megelőző napokban nem igazán vagyunk a csúcson: hamarabb felkapjuk a vizet, falási rohamok törhetnek ránk, puffadhatunk, esetleg feszülhet a mellünk. Ha magadra ismertél, valószínűleg téged is a PMS tünetei kínoznak. Az alábbi tippek neked is segíthetnek, hogy könnyebben vészeld át ezt a pár napot!
Címkék: burnout szindróma egészség fáradtság jelek karrier kiégés mentális egészség munka test tünetek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Emily Ratajkowski megmutatta, hogy néz ki a teste egy hónappal a szülés után

Emily Ratajkowski megmutatta, hogy néz ki a teste egy hónappal a szülés után

Nekünk csak egy kérdésünk van: hogy lehet valaki ilyen lehetetlenül tökéletes azután, hogy életet adott egy babának? Emily Ratajkowski talán nem tudja a választ, de prezentálja.

3 zsenális süti, amiről sosem mondanád meg, hogy cukormentes

Mutatunk három klasszikus sütit, aminek a cukormentes verzióját csak még jobban fogod imádni.

5 tipp, ha életed legjobb alvása a cél

Mindenki tudja, hogy a jó alvás jelentheti a különbséget egy fantasztikus és egy borzalmas nap között. De hogyan biztosíthatod, hogy minden éjjel ugyanúgy kipihend magad? Hát így!

Ez történik valójában a testeddel, ha elhagyod a glutént

Kiiktatni glutént az étrerndedből felér egy durva elvonókúrával, ami egy rakás mellékhatással jár. Mutatjuk, mik is ezek pontosan.

6 gyakorlat, amivel kinyújthatod a home office-ban megfáradt izmaidat

Hogy elkerüld az egész napos ülés utáni „mindenem IS fáj”-állapotot, muszáj legalább óránként picit átmozgatnod magad – ehhez hoztunk most pár nyújtást, amihez még az asztalodat sem kell elhagynod.

Uriage termékek (X)

Fedezd fel az egészséges bőrt!

Nem is gondolnád, mi okozhatja a fejfájásod

Ha gyakran fáj a fejed, de egyszerűen nem sikerült még megfejtened az okát, nagyon sanszos, hogy valami olyasmi okozza, ami eddig eszedbe sem jutott.

5 sztárpasi, akit imádtunk ducin és kigyúrva is

Ők azok a sztárpasik, akiknek sikerül rengeteget fogynia, de így is úgy is odavannak a rajongók értük.

Sokkal jobban alszol majd, ha így rendezed át a szobád

Van néhány egyszerű, de nagyszerű trükk, amitől jobban alszol majd, a legnehezebb napok végén is! Mutatjuk, melyek ezek!

13 ok, amiért rendetlenkedik a menstruációd

A jó hír, hogy egy csomó olyan, a menstruációdat siettető vagy késleltető dolog van, amin te magad is segíthetsz. Rossz hír sincs, mert ha időben fedezed fel, hogy a cikluszavarod már meghaladja a „rendben van „ kategóriát, a nőgyógyászod veszi kézbe a problémát!

Ezért fontos, hogy menstruációs naptárt vezess

Talán nem is gondolnád, de szükséged van rá.

Lányok őszintén a menstruációról

Amikor legközelebb úgy érzed, te vagy az egyetlen, akit kínoz a menstruáció, vedd elő ezt a cikket újra, és meríts erőt ezeknek a csajoknak a vallomásaiból!

Ezeknél a boka tetoválásoknál nincs menőbb

Régóta gondolkozol rajta, hogy szeretnél egy apró, elegáns, de mégis menő tetkót, de még nem találtad meg az igazit? Ezeket a boka tetoválásokat hidd el, megéri lekoppintani!