20 jel, hogy a kiégés szélén állsz

Ráadásul a kiégés nemcsak az életed egyetlen területén jelentkezhet.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

20 jel, hogy a kiégés szélén állsz

OFF a melóban

A leggyakoribb típus, ami akkor veszélyeztet, ha alapból imádod a munkád. Sajnos a szenvedély negatív velejárója a kiégés, akkor pedig még inkább, ha olyan területen dolgozol, ahol fontos az empátia. Ezek általában az egészségügyi dolgozók, de akár étteremben, akár otthon, a kanapédon ülve melózol, fennáll a burnout veszélye. Ha ezeket a dolgokat csinálod munka közben, nagy eséllyel a kiégés tüneteit mutatod:

  • pletykálás
  • negatívan állsz hozzá a melóhoz
  • másokat hibáztatsz
  • elvesztetted az érdeklődésed/motivációd
  • pazarlod az időd, mással foglalkozol, nem a munkáddal
  • kevésbé vagy kreatív
  • kezded megutálni a munkahelyed/a főnököd/a vevőket/a kollégáidat

Fizikai frász

A fizikai kiégés az atlétákra, de a nagyon lelkes, gyakran sportoló civilekre egyaránt jellemző. Azért következhet be, mert nem hagyod pihenni a tested, túltolod az edzést. Ha a következőket tapasztalod, akkor biztos lehetsz benne, hogy többet kellene relaxálnod, hogy megelőzd a teljes kiégést:

  • nehezen koncentrálsz
  • fájdalom
  • általános fáradtság
  • elkerülöd a fizikai terhelést
  • fizikai aktivitás közben könnyen megsérülsz
  • nem gyógyulnak rendesen egy korábbi sérülésed

Széthulló szerelem

Kapcsolati kiégésről akkor van szó, ha úgy érzed, te többet teszel a kapcsolatba, mint amennyit visszakapsz. Ha az alábbi érzelmek vagy viselkedési minták valamelyike ismerős, akkor nagyon fontos, hogy őszinte legyél magaddal és a barátoddal arról, mi a helyzet a kapcsolatotokban és mit kell tenni a javuláshoz:

  • negatív gondolatok a pasidról
  • undorodsz a viselkedésétől
  • kerülöd őt
  • kihagyod a szórakoztató programokból
  • arra gondolsz: nélküle talán boldogabb lennél
  • strigulázod a hibáit
  • ideges leszel, ha rágondolsz
Címkék: burnout szindróma egészség fáradtság jelek karrier kiégés mentális egészség munka test tünetek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Magyar sztárok, akik a legnagyobb átalakuláson mentek keresztül

Magyar sztárok, akik a legnagyobb átalakuláson mentek keresztül

Nagy fogyások, stílusváltások: már rá sem ismernél ezekre a magyar sztárokra 10 évvel ezelőtt!

Emily Ratajkowski megmutatta, hogy néz ki a teste egy hónappal a szülés után

Nekünk csak egy kérdésünk van: hogy lehet valaki ilyen lehetetlenül tökéletes azután, hogy életet adott egy babának? Emily Ratajkowski talán nem tudja a választ, de prezentálja.

3 zsenális süti, amiről sosem mondanád meg, hogy cukormentes

Mutatunk három klasszikus sütit, aminek a cukormentes verzióját csak még jobban fogod imádni.

5 tipp, ha életed legjobb alvása a cél

Mindenki tudja, hogy a jó alvás jelentheti a különbséget egy fantasztikus és egy borzalmas nap között. De hogyan biztosíthatod, hogy minden éjjel ugyanúgy kipihend magad? Hát így!

Ez történik valójában a testeddel, ha elhagyod a glutént

Kiiktatni glutént az étrerndedből felér egy durva elvonókúrával, ami egy rakás mellékhatással jár. Mutatjuk, mik is ezek pontosan.