Oszd meg és uralkodj

Bár azt már többször is hangsúlyoztuk, miért szörnyű ötlet másnaposan edzeni, azt senki nem mondta, hogy a buli előtt nem érdemes sportolni egy kicsit. Sőt, ahhoz, hogy elkerüld az iszogatás fejfájós következményeit, szinte kötelező beiktatnod egy kis edzést a pizsipartival egybekötött koccintás előtt. Amikor túlzásba viszed a partizást, hogy kiereszd a gőzt, akkor jön a másnaposság, ezt megelőzendő pedig előtte kell levezetni a felgyülemlett stresszből valamennyit, mondjuk egy laza futással.

Fotó: US Getty Images

Viszlát, cukor!

Rossz ötlet bármiféle cukros finomságot fogyasztani koccintás előtt, ha megspórolnád a macskajajt. Hogy miért? Mivel az alkohol gyulladást okoz, ami a szakértők szerint az egyik oka a másnaposságnak, érdemes elkerülnöd a plusz gyulladás generálását – amiért épp a cukor a felelős.

Csodafegyver ivás közben

Az olyan trükköket már nyilván kívülről fújod, hogy a cigit offolni kellene, a vizet viszont aktívan fogyasztani a koktélok mellett. De ha ez utóbbi még nem jött be, akkor víz helyett próbálkozz valamiféle sportitallal, mint a Gatorade vagy kókuszvízzel. Ezek az italok ugyanis segítenek pótolni a folyadékot, elektrolitokat és tápanyagot, amiket elvesz tőled a Tequila Sunrise. Így búcsút is inthetsz a reggeli fejfájásnak!

Fotó: Profimedia – Red Dot

A jóból is megárt a sok

Oké, azt már mindenki tudja, hogy elalvás előtt egy átbulizott éjszaka után a legjobb barátod a víz. De ezt sem szabad túltolni, mert a túl sok folyadék megterheli a szervezeted, vagyis: folyamatosan kijárkálsz majd pisilni, és nem fogsz tudni rendesen aludni. Ehelyett a szabály az, hogy maximum két pohár vizet tolj be, és hagyj egy teljesen teli poharat az éjjeli szekrényeden, ha netán hajnali 5-kor még kiszáradt szájjal ébrednél.

Kutyaharapás helyett valódi megoldás

A kutyaharapás szőrével-típusú módszer sosem működik: csak elhalasztja az elkerülhetetlent, a másnaposság pedig még gyötrőbb lesz. Ehelyett reggelizz be jó alaposan, kerüld a herbateákat (mert lelassítják a tested működését), helyette viszont igyál Sprite-ot vagy sima szénsavas vizet. A szóda ugyanis serkenti a szervezeted alkoholfeldolgozását, és sokkal hamarabb meg tudsz szabadulni ezáltal annak káros anyagaitól. Plusz, ha teheted, legyen minél chillesebb a bulizás utáni napod – így garantált a jó közérzet!

Fotó: US Getty Images