6 étel, amitől bizonyítottan jobb lesz a kedved

Nyugi, a csoki is köztük van!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ha rád tör a depi, legszívesebben egy nagy kanállal esnél neki a Nutellának? Bár elsőre jó ötletnek tűnik, de a cukor valójában nem tudja megoldani a problémádat, sőt… Hangulatingadozásokat okozhat és még az egészségedre is rossz hatással van. A cukros nasik helyett válassz egészséges finomságokat – mutatjuk a mi kedvenceinket!

Banán

A banán nemcsak tökéletes egészséges nassolnivaló, de bizonyítottan jó hatással lehet a hangulatodra is! Mindez a benne található sok-sok B-vitaminnak köszönhető, ami köztudottan csökkentheti a depresszió kialakulását. Ezen kívül a banánnak nagyon magas a káliumtartalma is, ez pedig jól jöhet a szív- és érrendszeri problémák ellen.

Avokádó

Oké, az avokádót valószínűleg már eddig is imádtad, de azt lehet, hogy nem sejtetted, hogy még a hangulatodnak is jót tesz! Ez a krémes finomság azzal tud hozzájárulni a kiegyensúlyozott jó kedvhez, hogy a benne lévő anyagok megemelik a szervezeted szerotoninszintjét.

Zabpehely

A zabpehelyben is nagyon sok B-vitamin található! Ha rendszeresen fogyasztod, javulni fog a teljesítőképességed, kiegyensúlyozottabb lesz az idegrendszered, és csökkenni fog a stressz-szinted.  Arra azért figyelj oda, hogy a zabpehely nem egyenlő a cukrozott reggeliző pelyhekkel… Keresd a natúr változatot!

Csokoládé

A csoki rengeteg antioxidánst tartalmaz, mellette egy csomó magnéziumot is, amik mind-mind javítani tudják a vérkeringést, ráadásul csökkenthetik a szorongást és a depressziót is. Bátran egyél néhány kockát a menszeszed előtt, hogy könnyebben átvészeld a PMS-sel járó hangulatingadozást.

Bogyós gyümölcsök

A bogyós gyümölcsökben található antocianin nevezetű vegyületek hatékonyan veszik fel a harcot az oxidatív stresszel szemben, mely számos betegség kiváltó oka lehet. Igaz, hogy most még nincs itt a szezonjuk, de a fagyasztott változatok is ugyanolyan egészségesek lehetnek.

Olajos magvak

A diófélékben és a különböző olajos magvakban található melatonin nevű vegyületnek fontos szerepe van a kiegyensúlyozott alvásban, de csökkenti a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát is, sőt, segíthet leküzdeni a stresszt is.

Fotók: Profimedia – Red Dot

Címkék: egészséges nasi energia étel jókedv kaja kaja stressz ellen

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Borzalmasan alszol? Ezek az apróságok okozhatják

Borzalmasan alszol? Ezek az apróságok okozhatják

Ha ezeket a mini-stresszforrásokat kiiktatod az életedből, máris könnyebbek lesznek az éjszakáid.

Nem látod az edzés eredményét? Valószínűleg ez a hiba okozza

Minden nap kitartóan edzel akár több órán át és mégsem látod az eredményét? Akkor lehet, hogy túl sokat edzettél. Hogy ez hogy lehetséges? Olvass tovább!

Ha a hüvelyed beszélni tudna, ezt a 3 dolgot biztosan elmondaná edzés után

Most, hogy búcsút mondtál a nyárnak és ezzel együtt a csaló napok tömkelegének és a hizlaló strandkajáknak, ideje rápörögnöd az edzésre, hogy hatékonyan és energikusan teljenek a home office-ban töltött napjaid. Hogy megúszd intim fertőzések nélkül, jó, ha bevezetsz néhány fontos szabályt.

Ne köss kompromisszumot, ha bugyiról van szó!

Fogadjunk, te is jártál már úgy, hogy egy-egy csipkés fehérnemű elcsábított, de aztán a bugyis fiók mélyén végezte, mert ugyan csinos volt, viszont minden kényelmet mellőzött. Ezentúl nem kell kompromisszumot kötnöd a szexis darabok és a praktikum között.

Figyelj a tested jelzéseire: így kezeld jól az intim problémákat (x)

A tested tudatja veled, ha baj van, ezért nem árt, ha a számodra küldött „jelzéseit” jól is értelmezed. Intim problémák esetén a megváltozott hüvelyfolyás jellege alapján tudod megkülönböztetni, hogy bakteriális fertőzéssel vagy hüvelygombával állsz-e szemben. A kétféle betegség általában eltérő kezelést kíván.

Vallomás életem legjobb, legszörnyűbb és végül legmesésebb csapatépítőjéről

Halihó, Cosmo-lány! Most megosztom veled a saját történetemet, ami elképesztően szuperül indult, aztán végtelenül ciki lett, de mégis, ez volt a legjobb csapatépítő, amin valaha részt vettem!