Ez történik az agyadban, miközben kávézol

Van egy olyan érzésünk, hogy ezután egészen másképp nézel majd rá a reggeli feketédre!

2021.03.02. 12:03
Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez történik az agyadban, miközben kávézol

Felpörgeti az agyadat

Egy 2012-ben publikált tanulmány szerint 200 mg koffein, vagyis nagyjából két csésze kávé elfogyasztása nagyban segíti az agyadat abban, hogy gyorsabban és pontosabban ismerje fel a szavakat. A kutatásban résztvevő kísérleti alanyoknak a kávézás után 30 perccel elvégzett feladatokban jobb lett a szófeldolgozása, mint koffein nélkül volt. A vizsgálat érdekessége, hogy a negatív vagy semleges szavakkal kapcsolatban ez az összefüggés nem állt fenn, úgy tűnik tehát, hogy a koffein csak a pozitív információk befogadását segíti.

Cukorral együtt hatékonyabbá tesz

Kapaszkodj, egy 2010-es tanulmány megállapította, hogy a koffein és a glükóz együttes bevitele növelheti az agyi aktivitás hatékonyságát. Hatásukra javulhat a memóriád, könnyebben tudsz koncentrálni, miközben az agyadnak kevesebb energiát kell felhasználnia. Végre a tudomány is megerősített abban, hogy a reggeli kávé és fánk kombó egy tökéletes párosítás.

Fokozza a memóriádat

A Johns Hopkins Egyetem kutatóinak 2014-ben azt sikerült bebizonyítaniuk, hogy a koffein teljesítményfokozó hatása nem csupán rövid távra szól, hanem a hosszú távú emlékezetet is javítja. A kísérleti alanyoknak néhány képet kellett memorizálniuk, majd öt perccel a tanulás után a csoport egyik része placebót, a másik része pedig egy csésze kávé erejének megfelelő koffeintablettát kapott. Másnap ismét képeket mutogattak nekik: ezek között voltak olyanok, amiket előző nap is mutattak, olyanok, amiket némileg módosítottak, és teljesen újak is. Érdekes módon, míg a placebós csoport tagjai csak az ismert és ismeretlen képek között tudtak különbséget tenni, addig a koffeines csoport azt is észrevette, ha valamelyik kép csak hasonlított, de bizonyos részét megváltoztatták.

Fotó: Getty Images

Növeli az agy entrópiáját

Elsőre lehet, hogy nem hangzik jól, pedig ez is egy pozitív dolog. Az entrópia alatt az agyi tevékenységek komplexitását és rendezetlenségét értjük. A kutatók szerint minél rendezetlenebb egy agy, annál intelligensebb a tulajdonosa. Egy 2018-as tanulmányban pedig arra jöttek rá, hogy már két csésze kávé is elég ahhoz, hogy a koffein felélénkítse az agy régióinak vérellátását, ami hatására megnövekszik az agyi tevékenységek kiszámíthatatlansága, azaz entrópiája.

Boldogabb leszel tőle

A Harvard Egyetem kutatása szerint a kávé nem csak a reggeli lendületet adja meg, de csökkentheti a depresszió kialakulásának esélyét is. Ez nagyban köszönhető annak, hogy a kávé gazdag antioxidánsokban. A depressziós embereknél kimutatható, hogy megbomlik az antioxidánsok és a szabadgyökök egyensúlya, és utóbbiak túlsúlyba kerülnek. Ezt hívják oxidatív stressznek, ami egy csomó további káros folyamatot is el tud indítani a szervezetben. A kávéban található antioxidánsok viszont segíthetnek visszaállítani az egyensúlyt.

5 életmentő tipp a mensi előtti napokra (x)

Sokan tapasztaltuk már, hogy a menstruációt megelőző napokban nem igazán vagyunk a csúcson: hamarabb felkapjuk a vizet, falási rohamok törhetnek ránk, puffadhatunk, esetleg feszülhet a mellünk. Ha magadra ismertél, valószínűleg téged is a PMS tünetei kínoznak. Az alábbi tippek neked is segíthetnek, hogy könnyebben vészeld át ezt a pár napot!
Címkék: ágy cukor egészség kávé kávézás koffein pozitív hatások test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Emily Ratajkowski megmutatta, hogy néz ki a teste egy hónappal a szülés után

Emily Ratajkowski megmutatta, hogy néz ki a teste egy hónappal a szülés után

Nekünk csak egy kérdésünk van: hogy lehet valaki ilyen lehetetlenül tökéletes azután, hogy életet adott egy babának? Emily Ratajkowski talán nem tudja a választ, de prezentálja.

3 zsenális süti, amiről sosem mondanád meg, hogy cukormentes

Mutatunk három klasszikus sütit, aminek a cukormentes verzióját csak még jobban fogod imádni.

5 tipp, ha életed legjobb alvása a cél

Mindenki tudja, hogy a jó alvás jelentheti a különbséget egy fantasztikus és egy borzalmas nap között. De hogyan biztosíthatod, hogy minden éjjel ugyanúgy kipihend magad? Hát így!

Ez történik valójában a testeddel, ha elhagyod a glutént

Kiiktatni glutént az étrerndedből felér egy durva elvonókúrával, ami egy rakás mellékhatással jár. Mutatjuk, mik is ezek pontosan.

6 gyakorlat, amivel kinyújthatod a home office-ban megfáradt izmaidat

Hogy elkerüld az egész napos ülés utáni „mindenem IS fáj”-állapotot, muszáj legalább óránként picit átmozgatnod magad – ehhez hoztunk most pár nyújtást, amihez még az asztalodat sem kell elhagynod.

Uriage termékek (X)

Fedezd fel az egészséges bőrt!

Nem is gondolnád, mi okozhatja a fejfájásod

Ha gyakran fáj a fejed, de egyszerűen nem sikerült még megfejtened az okát, nagyon sanszos, hogy valami olyasmi okozza, ami eddig eszedbe sem jutott.

5 sztárpasi, akit imádtunk ducin és kigyúrva is

Ők azok a sztárpasik, akiknek sikerül rengeteget fogynia, de így is úgy is odavannak a rajongók értük.

Sokkal jobban alszol majd, ha így rendezed át a szobád

Van néhány egyszerű, de nagyszerű trükk, amitől jobban alszol majd, a legnehezebb napok végén is! Mutatjuk, melyek ezek!

13 ok, amiért rendetlenkedik a menstruációd

A jó hír, hogy egy csomó olyan, a menstruációdat siettető vagy késleltető dolog van, amin te magad is segíthetsz. Rossz hír sincs, mert ha időben fedezed fel, hogy a cikluszavarod már meghaladja a „rendben van „ kategóriát, a nőgyógyászod veszi kézbe a problémát!

Ezért fontos, hogy menstruációs naptárt vezess

Talán nem is gondolnád, de szükséged van rá.

Lányok őszintén a menstruációról

Amikor legközelebb úgy érzed, te vagy az egyetlen, akit kínoz a menstruáció, vedd elő ezt a cikket újra, és meríts erőt ezeknek a csajoknak a vallomásaiból!

Ezeknél a boka tetoválásoknál nincs menőbb

Régóta gondolkozol rajta, hogy szeretnél egy apró, elegáns, de mégis menő tetkót, de még nem találtad meg az igazit? Ezeket a boka tetoválásokat hidd el, megéri lekoppintani!