5 app, amivel ráveheted magad a mozgásra

Mi, a Cosmónál pontosan tudjuk, milyen nehéz a mindennapjaid részévé tenni az edzést, ahogy azt is, hogy ennek ellenére szuperfontos a rendszeres mozgás. Ezekkel az általunk is kipróbált appokkal viszont garantáltan beleszeretsz a sportolásba.

5 app, amivel ráveheted magad a mozgásra

Today

A Today app tökéletes, ha végre szokásoddá szeretnéd tenni a testmozgást. Az alkalmazás menő naptárjában kipipálhatod a napi edzést (és az előre betervezett pihenőnapokat), így szemmel látható lesz az, ahogy egyre rendszeresebbé válik a sport az életedben. Nem hiszed el, milyen sokat számít, hogy büszkén ránézhetsz a kizöldült napokra a naptárban! De nemcsak az edzést teheted a mindennapjaid részévé ezzel az appal: olyan egészséges szokásokat is kiépíthetsz, mint a jobb minőségű alvás vagy a megfelelő mennyiségű vízbevitel. Egyetlen hátránya, hogy egyelőre még csak az iOS felhasználóknak elérhető, cserébe viszont ingyenes.

Strava

Most, hogy végre itt a tavasz, szabadulj ki a négy fal közül, és edz a szabadban! Erre lesz jó a Strava, ami a bringások és futók kedvence. Profiknak ugyanúgy fekszik az app, mint az abszolút kezdőknek. Az alkalmazás segítségével mérheted a megtett távolságot, a gyorsaságod, megnézheted az útvonalat, sőt az okosóráddal is összekapcsolhatod a pulzusszámod csekkolására. Mindebből pedig kialakul egy statisztika, amin nyomon követheted a folyamatos fejlődésedet. Plusz, a Strava közösségéhez csatlakozva összehasonlíthatod és megoszthatod az edzéseid a több futóval/bicajossal, ami extra motivációt ad.

Centr

A Centr személyre szabott napi edzés- és étrendprogramot készít neked az adataid, céljaid és preferenciáid alapján. Választhatsz a különböző intenzitású lehetőségek és több fajta diéta közül (tehát a vegánokra éppúgy gondoltak, mint az ételallergiákkal küzdőkre). A kapott terv pedig igazán részletes: nem csak három étkezésre való receptet és az elvégzendő gyakorlatok videóit kapod meg, de motiváló blogposztokat és meditációs podcastet is ajánlanak. És ami az egészben a legjobb? A Centr Chris Hemsworth alkalmazása! Oké, persze elsősorban nem vele, hanem az őt edző személyekkel fogsz találkozni az appon, de azért néha maga Thor is befigyel – ez pedig már önmagában elég inspiráció.

Fotó: US Getty Images

Yoga Wake Up

Ha nem csak a sportra mennél rá, hanem éjjeli bagolyból pacsirtává is változnál, akkor a Yoga Wake Up appot neked találták ki. Ezzel ugyanis mindkét célodat elérheted párhuzamosan: az alkalmazás ébresztőóraként funkcionál, így egy szuper meditációval indíthatod a napot. A különböző jóga és meditációs audiók (5-15 perces változatok közül választhatsz) segítenek mosollyal az arcodon kikelni az ágyból. Akár egy lassú nyújtásra vágysz reggel, akár azonnali energiaturbóra van szükséged, az app használatával simán reggeli emberré és jógamesterré válhatsz. Igen, még akkor is, ha eddig nem mertél még belevágni a jógába és az első bögre kávédig eddig csak zombiként vánszorogtál el. (Megertjük.)

FitOn

Olyan típus vagy, aki nem tud leragadni egyetlen sportágnál, mert egy idő után totálisan beleun? Vagy épp csak kíváncsi természeted van, és mindent IS ki szeretnél próbálni? A FitOnt pont erre találták ki: a kickboxtól a zumbán át a pilatesig mindenféle típusú edzésről találhatsz videókat a legkülönfélébb oktatóktól. Az edzők ezek kívül gyakran osztanak meg szuper tippeket az egészséges életmód összes létező témájában, illetve különböző jó tanácsokkal tömött cikkeket is olvashatsz az appon. Ráadásul meghívhatod a barátaidat, akikkel egymást biztatva (szó szerint találsz az alkalmazásban erre egy gombot) még könnyebben ki tudtok tartani a fitnesz-céljaitok mellett. A FitOn teljesen ingyenes, viszont ha személyre szabott étrendet is szeretnél, akkor érdemes update-elni a fizetős Pro verzióra.

Még több

Body