5 app, amivel ráveheted magad a mozgásra

Mi, a Cosmónál pontosan tudjuk, milyen nehéz a mindennapjaid részévé tenni az edzést, ahogy azt is, hogy ennek ellenére szuperfontos a rendszeres mozgás. Ezekkel az általunk is kipróbált appokkal viszont garantáltan beleszeretsz a sportolásba.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 app, amivel ráveheted magad a mozgásra

Today

A Today app tökéletes, ha végre szokásoddá szeretnéd tenni a testmozgást. Az alkalmazás menő naptárjában kipipálhatod a napi edzést (és az előre betervezett pihenőnapokat), így szemmel látható lesz az, ahogy egyre rendszeresebbé válik a sport az életedben. Nem hiszed el, milyen sokat számít, hogy büszkén ránézhetsz a kizöldült napokra a naptárban! De nemcsak az edzést teheted a mindennapjaid részévé ezzel az appal: olyan egészséges szokásokat is kiépíthetsz, mint a jobb minőségű alvás vagy a megfelelő mennyiségű vízbevitel. Egyetlen hátránya, hogy egyelőre még csak az iOS felhasználóknak elérhető, cserébe viszont ingyenes.

Strava

Most, hogy végre itt a tavasz, szabadulj ki a négy fal közül, és edz a szabadban! Erre lesz jó a Strava, ami a bringások és futók kedvence. Profiknak ugyanúgy fekszik az app, mint az abszolút kezdőknek. Az alkalmazás segítségével mérheted a megtett távolságot, a gyorsaságod, megnézheted az útvonalat, sőt az okosóráddal is összekapcsolhatod a pulzusszámod csekkolására. Mindebből pedig kialakul egy statisztika, amin nyomon követheted a folyamatos fejlődésedet. Plusz, a Strava közösségéhez csatlakozva összehasonlíthatod és megoszthatod az edzéseid a több futóval/bicajossal, ami extra motivációt ad.

Centr

A Centr személyre szabott napi edzés- és étrendprogramot készít neked az adataid, céljaid és preferenciáid alapján. Választhatsz a különböző intenzitású lehetőségek és több fajta diéta közül (tehát a vegánokra éppúgy gondoltak, mint az ételallergiákkal küzdőkre). A kapott terv pedig igazán részletes: nem csak három étkezésre való receptet és az elvégzendő gyakorlatok videóit kapod meg, de motiváló blogposztokat és meditációs podcastet is ajánlanak. És ami az egészben a legjobb? A Centr Chris Hemsworth alkalmazása! Oké, persze elsősorban nem vele, hanem az őt edző személyekkel fogsz találkozni az appon, de azért néha maga Thor is befigyel – ez pedig már önmagában elég inspiráció.

Fotó: US Getty Images

Yoga Wake Up

Ha nem csak a sportra mennél rá, hanem éjjeli bagolyból pacsirtává is változnál, akkor a Yoga Wake Up appot neked találták ki. Ezzel ugyanis mindkét célodat elérheted párhuzamosan: az alkalmazás ébresztőóraként funkcionál, így egy szuper meditációval indíthatod a napot. A különböző jóga és meditációs audiók (5-15 perces változatok közül választhatsz) segítenek mosollyal az arcodon kikelni az ágyból. Akár egy lassú nyújtásra vágysz reggel, akár azonnali energiaturbóra van szükséged, az app használatával simán reggeli emberré és jógamesterré válhatsz. Igen, még akkor is, ha eddig nem mertél még belevágni a jógába és az első bögre kávédig eddig csak zombiként vánszorogtál el. (Megertjük.)

FitOn

Olyan típus vagy, aki nem tud leragadni egyetlen sportágnál, mert egy idő után totálisan beleun? Vagy épp csak kíváncsi természeted van, és mindent IS ki szeretnél próbálni? A FitOnt pont erre találták ki: a kickboxtól a zumbán át a pilatesig mindenféle típusú edzésről találhatsz videókat a legkülönfélébb oktatóktól. Az edzők ezek kívül gyakran osztanak meg szuper tippeket az egészséges életmód összes létező témájában, illetve különböző jó tanácsokkal tömött cikkeket is olvashatsz az appon. Ráadásul meghívhatod a barátaidat, akikkel egymást biztatva (szó szerint találsz az alkalmazásban erre egy gombot) még könnyebben ki tudtok tartani a fitnesz-céljaitok mellett. A FitOn teljesen ingyenes, viszont ha személyre szabott étrendet is szeretnél, akkor érdemes update-elni a fizetős Pro verzióra.

5 életmentő tipp a mensi előtti napokra (x)

Sokan tapasztaltuk már, hogy a menstruációt megelőző napokban nem igazán vagyunk a csúcson: hamarabb felkapjuk a vizet, falási rohamok törhetnek ránk, puffadhatunk, esetleg feszülhet a mellünk. Ha magadra ismertél, valószínűleg téged is a PMS tünetei kínoznak. Az alábbi tippek neked is segíthetnek, hogy könnyebben vészeld át ezt a pár napot!
Címkék: ajánló alkalmazás app applikáció edzés fitnesz fitnesz app sport testmozgás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Emily Ratajkowski megmutatta, hogy néz ki a teste egy hónappal a szülés után

Emily Ratajkowski megmutatta, hogy néz ki a teste egy hónappal a szülés után

Nekünk csak egy kérdésünk van: hogy lehet valaki ilyen lehetetlenül tökéletes azután, hogy életet adott egy babának? Emily Ratajkowski talán nem tudja a választ, de prezentálja.

3 zsenális süti, amiről sosem mondanád meg, hogy cukormentes

Mutatunk három klasszikus sütit, aminek a cukormentes verzióját csak még jobban fogod imádni.

5 tipp, ha életed legjobb alvása a cél

Mindenki tudja, hogy a jó alvás jelentheti a különbséget egy fantasztikus és egy borzalmas nap között. De hogyan biztosíthatod, hogy minden éjjel ugyanúgy kipihend magad? Hát így!

Ez történik valójában a testeddel, ha elhagyod a glutént

Kiiktatni glutént az étrerndedből felér egy durva elvonókúrával, ami egy rakás mellékhatással jár. Mutatjuk, mik is ezek pontosan.

6 gyakorlat, amivel kinyújthatod a home office-ban megfáradt izmaidat

Hogy elkerüld az egész napos ülés utáni „mindenem IS fáj”-állapotot, muszáj legalább óránként picit átmozgatnod magad – ehhez hoztunk most pár nyújtást, amihez még az asztalodat sem kell elhagynod.

Uriage termékek (X)

Fedezd fel az egészséges bőrt!

Nem is gondolnád, mi okozhatja a fejfájásod

Ha gyakran fáj a fejed, de egyszerűen nem sikerült még megfejtened az okát, nagyon sanszos, hogy valami olyasmi okozza, ami eddig eszedbe sem jutott.

5 sztárpasi, akit imádtunk ducin és kigyúrva is

Ők azok a sztárpasik, akiknek sikerül rengeteget fogynia, de így is úgy is odavannak a rajongók értük.

Sokkal jobban alszol majd, ha így rendezed át a szobád

Van néhány egyszerű, de nagyszerű trükk, amitől jobban alszol majd, a legnehezebb napok végén is! Mutatjuk, melyek ezek!

13 ok, amiért rendetlenkedik a menstruációd

A jó hír, hogy egy csomó olyan, a menstruációdat siettető vagy késleltető dolog van, amin te magad is segíthetsz. Rossz hír sincs, mert ha időben fedezed fel, hogy a cikluszavarod már meghaladja a „rendben van „ kategóriát, a nőgyógyászod veszi kézbe a problémát!

Ezért fontos, hogy menstruációs naptárt vezess

Talán nem is gondolnád, de szükséged van rá.

Lányok őszintén a menstruációról

Amikor legközelebb úgy érzed, te vagy az egyetlen, akit kínoz a menstruáció, vedd elő ezt a cikket újra, és meríts erőt ezeknek a csajoknak a vallomásaiból!

Ezeknél a boka tetoválásoknál nincs menőbb

Régóta gondolkozol rajta, hogy szeretnél egy apró, elegáns, de mégis menő tetkót, de még nem találtad meg az igazit? Ezeket a boka tetoválásokat hidd el, megéri lekoppintani!