5 életmentő tipp a mensi előtti napokra (x)

Sokan tapasztaltuk már, hogy a menstruációt megelőző napokban nem igazán vagyunk a csúcson: hamarabb felkapjuk a vizet, falási rohamok törhetnek ránk, puffadhatunk, esetleg feszülhet a mellünk. Ha magadra ismertél, valószínűleg téged is a PMS tünetei kínoznak. Az alábbi tippek neked is segíthetnek, hogy könnyebben vészeld át ezt a pár napot!

2021.04.01. 00:04
Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 életmentő tipp a mensi előtti napokra (x)

Annak ellenére, hogy egyre többet lehet hallani manapság a PMS-ről, még mindig sokan csak legyintenek, mondván, ez csupán női hiszti. Jó ha tudod, hogy a PMS ennél sokkal több, mert ilyenkor a hormonjaid diktálják a tempót. Ha pattanásig feszülnek az idegeid, ha minden ok nélkül kiabálsz a pasiddal, ha gondolkodás nélkül felfalod az otthoni csokikészletet és az intimitáshoz sincs semmi kedved, akkor te is a premenstruális szindrómától, a PMS-től szenvedsz. A PMS tünetei a menstruáció előtt 7-10 nappal kezdődnek, majd a vérzés kezdete után 1-2 nappal maguktól elmúlnak. Ám amíg ez bekövetkezik addig te is és a környezeted is nehéz napokat élhet át.

Néhány egyszerű tanácsot megfogadva azonban sokat tehetsz a hormonháztartásod egyensúlyban tartásáért.

  • Mozogj rendszeresen! Akármilyen feszes tempóban éled az életed, próbálj meg időt szakítani a rendszeres mozgásra. Nem kell egyből nagy dolgokra gondolni: már az is sokat segíthet, ha naponta sétálsz egy nagyot. A mozgás boldogsághormont termel, amely segít, hogy jobb kedvű legyél, és meg a nehéz napokon se válj búskomorrá és feszültté.
  • Próbáld meg oldani a stresszt! A stressz az életünk része, amit sajnos nem tudsz mindig elkerülni. Fontos, hogy megtaláld a stresszoldás, ellazulás számodra legjobb módját! Mindenkinek más segít: ellazíthat a sport, egy jó könyv, a meditáció, vagy csak egy beszélgetés a legjobb barátnőddel. Csinálj bármit, az a lényeg, hogy közben jól érezd magad!
  • Egyél minél több egészséges ételt! Bár a mensit megelőző napokon nem könnyű önfegyelmet gyakorolni, mégis érdemes odafigyelned arra, hogy mit eszel. Lehetőleg kerüld a gyorsan felszívódó szénhidrátok és a cukor fogyasztását. Egyél inkább zöldségeket, ha pedig édes ízre vágysz, akkor gyümölcsöket, illetve fogyassz teljes kiőrlésű gabonával készült ételeket. Igyál minél kevesebb kávét és mellőzd az alkoholt.
  • Használj kevesebb sót! A mensit megelőző napokban tegyél kevesebb sót az ételekbe. A só ugyanis fokozza a folyadék-visszatartást és kellemetlen puffadást okoz.
  • Segíthet a barátcserje! A barátcserje-tartalmú Premens tabletta jótékonyan hat a hormonháztartásra és csökkenti a PMS tüneteit. A hormonmentes Premens tabletta megbízható hatását több vizsgálat is alátámasztja. Keresd ezt a recept nélkül kapható gyógyszert a patikákban.

Vény nélkül kapható, barátcserjekivonat-tartalmú gyógyszer

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL

OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT,

VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT,

GYÓGYSZERÉSZÉT!

 

Uriage termékek (X)

Fedezd fel az egészséges bőrt!
Címkék: phytotec

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 gyakorlat, amivel kinyújthatod a home office-ban megfáradt izmaidat

6 gyakorlat, amivel kinyújthatod a home office-ban megfáradt izmaidat

Hogy elkerüld az egész napos ülés utáni „mindenem IS fáj”-állapotot, muszáj legalább óránként picit átmozgatnod magad – ehhez hoztunk most pár nyújtást, amihez még az asztalodat sem kell elhagynod.

Nem is gondolnád, mi okozhatja a fejfájásod

Ha gyakran fáj a fejed, de egyszerűen nem sikerült még megfejtened az okát, nagyon sanszos, hogy valami olyasmi okozza, ami eddig eszedbe sem jutott.

5 sztárpasi, akit imádtunk ducin és kigyúrva is

Ők azok a sztárpasik, akiknek sikerül rengeteget fogynia, de így is úgy is odavannak a rajongók értük.

Sokkal jobban alszol majd, ha így rendezed át a szobád

Van néhány egyszerű, de nagyszerű trükk, amitől jobban alszol majd, a legnehezebb napok végén is! Mutatjuk, melyek ezek!

13 ok, amiért rendetlenkedik a menstruációd

A jó hír, hogy egy csomó olyan, a menstruációdat siettető vagy késleltető dolog van, amin te magad is segíthetsz. Rossz hír sincs, mert ha időben fedezed fel, hogy a cikluszavarod már meghaladja a „rendben van „ kategóriát, a nőgyógyászod veszi kézbe a problémát!

Ezért fontos, hogy menstruációs naptárt vezess

Talán nem is gondolnád, de szükséged van rá.

Lányok őszintén a menstruációról

Amikor legközelebb úgy érzed, te vagy az egyetlen, akit kínoz a menstruáció, vedd elő ezt a cikket újra, és meríts erőt ezeknek a csajoknak a vallomásaiból!

Ezeknél a boka tetoválásoknál nincs menőbb

Régóta gondolkozol rajta, hogy szeretnél egy apró, elegáns, de mégis menő tetkót, de még nem találtad meg az igazit? Ezeket a boka tetoválásokat hidd el, megéri lekoppintani!

3 testbeszéd-trükk, amit minden szingli lánynak ismernie kell

Tényleg megőrülnek ezektől testbeszéd-jelzésektől a pasik, de nem csak a szingliknek érdemes elsajátítaniuk őket.

5 módszer, amivel természetesen növelheted a libidód

A folytonos bezártság még a szextől is elvette a kedved? Az alábbi tippek garantáltan hangulatba hoznak!

Őrülten jól néz ki az új tetoválás trend

A sötétben világító tetkó a tökéletes trend a döntésképtelen tetoválás-fanoknak.

Rebel Wilson balesetet szenvedett

Bár nem részletezte pontosan, hogy mi történt, elég durva képet posztolt Rebel Wilson.

Egy vagyonért kelt el Diana hercegnő levele

Évtizedeken át porosodott egy fiókban Diana hercegnő levele, most milliókat ért egy aukción. Még az is kiderült, mi állt benne!