Lányok őszintén a menstruációról

Amikor legközelebb úgy érzed, te vagy az egyetlen, akit kínoz a menstruáció, vedd elő ezt a cikket újra, és meríts erőt ezeknek a csajoknak a vallomásaiból!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Lányok őszintén a menstruációról

Fáj, késik, legszívesebben egész nap ennél, majd a semmiből hirtelen rád tör a sírás. Érzelmi hullámvasút olyan meglepetésekkel, amiket köszönöd, nem szívesen bontasz ki. A PMS-ben, a menstruációban vagy görcsökben nincs semmi ciki, bátran beszélhetsz róluk, és biztatunk is, hogy éld meg őket bátran. Ezek a lányok már megtették, és reméljük, a vallomásaik inspirációt jelentenek majd számodra!

Nagy döntések elhalasztva

„Miután ismét eltört nálam a mécses, Timi kolléganőm félve megkérdezte a telefonban, hogy nem jött-e meg esetleg. Mivel a kínzó görcsök a naptáram szerint lassan esedékesek voltak, összeállt a kép. A hirtelen támadt dilemmáim és a nagy felmondási kedvem talán összefüggésben állhat a PMS-el, vagyis a premenstruációs szindrómával? Mondjuk logikus, mert ahogy utánanéztem, láttam, hogy nemcsak a farkasétvágy vagy a migrén lehet a menstruáció előfutára, hanem a szorongás és a túlérzékenység is. Esetemben ez a kettő erősödött fel nagyon, és naná, hogy most kerültek elő a nagy kérdések, amiben úgy éreztem, azonnal döntenem kell. De nem ám listák, pro és kontra alapján, hanem érzelemből, és lehetőleg AZONNAL…”

Tanulság: „A menstruációt megelőző 2-3 napban már kerülöm az olyan radikális döntéseket, mint a szakítás, a munkahelycsere vagy a költözés. És láss csodát, amint megjön, hirtelen magától múlik el a katasztrófafilm-hangulatom.” (Csilla, 28)

A munka hőse visszalép

„Én vagyok az a csaj, aki elsőként csap le a pluszmunkára, aki lefutja a félmaratont, ha a naptárban épp az van betervezve aznapra, és mindig ugyanazt a teljesítményt adom és várom el magamtól. Történt viszont, hogy nem hétvégére esett a menstruációm első, legbrutálisabb napja, hanem hétfőre, amikor reggeltől estig meeting-hegyek vártak rám, este pedig egy stressz-és traumalevezető TRE-workshop. Mivel maximalista vagyok, végigtoltam a napot, de mire ahhoz a részhez értem volna, ami az én mentális jóllétemről szól, teljesen elfogytam, és az erőm is. Ami nem túl jó hír, tekintve, hogy a workshopon nyújtásokat végzünk. Aztán hirtelen azon kaptam magam, hogy e-mailt fogalmazok, amiben épp lemondom az esti órát. Semmi magyarázkodás, egyszerűen alátámasztom, hogy fáj a hasam, ami nem teszi lehetővé az aznapi gyakorlást. Hamarosan érkezett az oktatóm megerősítő válasza: nagyon jó döntést hoztam, mert ez a workshop egyébként is az önszeretetről, és a határaink meghúzásáról szól.”

Tanulság: „Ha órákon keresztül fájdalmak gyötörnek, nem kell úgy tenned, mintha semmi nem történt volna. Nem kell úgy tenned, mintha nem kéne ötpercenként a WC-re rohangálnod, mert ez is a menstruációval jár. Ha te nem húzod meg a határaidat, és nem állítod magad takarék energiára, senki nem teszi meg helyetted. De ha megléped, a környezeted egészen biztosan támogatóan reagál majd, és ezt a saját bőrömön tapasztaltam.” (Lilla, 29)

Menstruációról őszintén

Nem kell úgy tenned, mintha minden oké lenne azokon a napokon (Fotó: Getty Images/Carol Yepes)

Rend a lelke a testednek is?

„Egy éve, hogy tartós home office-ban dolgozom. Emlékszem, a főnököm azt mondta, élvezzem ki, hogy reggeli utazás helyett alhatok, mivel kb. májusig tart majd. Eltelt egy év a kijelentése óta, és azóta is itthon vagyok. Csakhogy a hirtelen változás nagyobb hatással volt a lelkemre, mint gondoltam. Sőt, később kiderült, hogy nem csak arra. Azt vettem észre, hogy nem tartok ebédszünetet, amíg a mindig éhes kolléganőm fel nem hívja a figyelmem, hogy itt lenne az evés ideje. Sokszor ki is maradt az ebéd, mert csak késő délután jut eszembe, hogy én bizony éhes vagyok. Ahogy az alvási szokásaim is felborultak: eleinte sokáig szundikáltam, és mivel egész nap itthon ültem és nem tudtam edzőterembe sem járni, nem fáradtam el fizikailag, ezért este meg elaludni nem bírtam. Felszaladtak a kilók, amiket a semmiből jött pörgős pilates órákkal akartam leadni. A rendszertelenségem, az éhezés, a mozgás hiánya, majd a hirtelen megerőltetés nem tetszett a testemnek, amit a menstruációs ciklusom felborulásával jelzett nekem. Volt, hogy egy héttel hamarabb jött meg, de olyan is, hogy jóval több idő telt el a 28 napnál. Na, ekkor javasolta a nővérem, hogy kapjam elő a tudatos énem, és tervezzem meg minden egyes napomat, és ha ez sem segít, forduljak nőgyógyászhoz.”

Tanulság: „Most már ugyanúgy sétálok reggel és délután is, mintha csak munkába mennék, vagy elindulnék onnan haza, méghozzá ugyanazokban az időpontokban, amiket megszoktam. Az edzésem időpontját, intenzitását és gyakoriságát is a korábban megszokotthoz alakítottam, igaz, otthoni formában. Minden nap beállítom, hogy délben jelezzen a mobilom, ha eljött az ebéd ideje, ha pedig vége a munkaidőnek, nem görnyedek egy perccel se tovább a gép felett. A rendszerem jól működik, és a ciklusom is szépen visszaállt.” (Saci, 25)

Bedobod a törölközőt?

„Borzasztóan versengő vagyok, tipikus Oroszlán, és szerencsére van néhány kolléganőm, aki hasonlóan működik, mint én, szóval van, aki motiváljon. Karnyújtásnyival előrébb járok, mint ők, de az volt a célom, hogy elhúzzak mellettük. Épp egy fontos prezin dolgoztam, amikor hirtelen elveszett a motivációm, és bárhogy is szerettem volna, nem tudtam koncentrálni. Lázasan kerestem az okokat, mi történhetett, amitől hirtelen ennyire fáradt és kedvetlen lettem, és a mindig ezerrel pörgő munkakedvem is felszívódott. Rá is írtam a barátnőmre, aki néhány csodálkozó emoji kíséretében megírta a diagnózisát: szerinte ez tipikus PMS-tünet. Az lehetetlen, gondoltam, nekem a menzesz okozta kellemetlenségek eddig többnyire kimerültek néhány pattanásban a pofimon, és ennyi. Mint kiderült, igazi menstruációs guru a csaj, így elmondta, a tüneteknek három csoportja van. Testi, amit valóban jól leír egy mellfeszülés, az alhasi görcsök vagy az általános fájdalom, a pszichés tünetek, mint a labilitás, vagy a sírás, és van egy harmadik csoport is, ami alvászavarokat, csökkent motivációt, és gyengült koncentrációt hoz. Na ebbe az utóbbiba kóstoltam most bele. Megnéztem a menstruációs naptáramat, és valóban, másnap kellett megjönnie. De akkor mégis mit csináljak? Nem adhatom fel! Ilyen teljesítménnyel messze alulmúlom majd saját magam, és ezt nem hagyhatom! A barátnőm jött a megoldással, miszerint nem is kell hagynom: kérjek 1 nap haladékot a főnökömnél, ami bőven elég lesz.”

Tanulság: „Amikor azt hiszed, hogy a kontrollmániás személyiséged diktálhat mindent, a tested bekopog, hogy hahó, ő is ott van ám! És elárulok egy titkot: „ő” sokkal erősebb, mint gondolnád. A legtöbb, amit tehetsz, ha hallgatsz rá, és nem követelsz tőle minden pillanatban maximális teljesítményt. Hidd el, meghálálja majd az odafigyelést.” (Réka, 27)

Uriage termékek (X)

Fedezd fel az egészséges bőrt!
Címkék: alhasi görcsök fájdalom fiatal lányok vallomása görcsök mentruáció menzesz őszintén PMS premenstruációs szindróma test vallomás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 gyakorlat, amivel kinyújthatod a home office-ban megfáradt izmaidat

6 gyakorlat, amivel kinyújthatod a home office-ban megfáradt izmaidat

Hogy elkerüld az egész napos ülés utáni „mindenem IS fáj”-állapotot, muszáj legalább óránként picit átmozgatnod magad – ehhez hoztunk most pár nyújtást, amihez még az asztalodat sem kell elhagynod.

Nem is gondolnád, mi okozhatja a fejfájásod

Ha gyakran fáj a fejed, de egyszerűen nem sikerült még megfejtened az okát, nagyon sanszos, hogy valami olyasmi okozza, ami eddig eszedbe sem jutott.

5 sztárpasi, akit imádtunk ducin és kigyúrva is

Ők azok a sztárpasik, akiknek sikerül rengeteget fogynia, de így is úgy is odavannak a rajongók értük.

Sokkal jobban alszol majd, ha így rendezed át a szobád

Van néhány egyszerű, de nagyszerű trükk, amitől jobban alszol majd, a legnehezebb napok végén is! Mutatjuk, melyek ezek!

13 ok, amiért rendetlenkedik a menstruációd

A jó hír, hogy egy csomó olyan, a menstruációdat siettető vagy késleltető dolog van, amin te magad is segíthetsz. Rossz hír sincs, mert ha időben fedezed fel, hogy a cikluszavarod már meghaladja a „rendben van „ kategóriát, a nőgyógyászod veszi kézbe a problémát!

Ezért fontos, hogy menstruációs naptárt vezess

Talán nem is gondolnád, de szükséged van rá.

5 életmentő tipp a mensi előtti napokra (x)

Sokan tapasztaltuk már, hogy a menstruációt megelőző napokban nem igazán vagyunk a csúcson: hamarabb felkapjuk a vizet, falási rohamok törhetnek ránk, puffadhatunk, esetleg feszülhet a mellünk. Ha magadra ismertél, valószínűleg téged is a PMS tünetei kínoznak. Az alábbi tippek neked is segíthetnek, hogy könnyebben vészeld át ezt a pár napot!

Ezeknél a boka tetoválásoknál nincs menőbb

Régóta gondolkozol rajta, hogy szeretnél egy apró, elegáns, de mégis menő tetkót, de még nem találtad meg az igazit? Ezeket a boka tetoválásokat hidd el, megéri lekoppintani!

3 testbeszéd-trükk, amit minden szingli lánynak ismernie kell

Tényleg megőrülnek ezektől testbeszéd-jelzésektől a pasik, de nem csak a szingliknek érdemes elsajátítaniuk őket.

5 módszer, amivel természetesen növelheted a libidód

A folytonos bezártság még a szextől is elvette a kedved? Az alábbi tippek garantáltan hangulatba hoznak!

Őrülten jól néz ki az új tetoválás trend

A sötétben világító tetkó a tökéletes trend a döntésképtelen tetoválás-fanoknak.

Rebel Wilson balesetet szenvedett

Bár nem részletezte pontosan, hogy mi történt, elég durva képet posztolt Rebel Wilson.

Egy vagyonért kelt el Diana hercegnő levele

Évtizedeken át porosodott egy fiókban Diana hercegnő levele, most milliókat ért egy aukción. Még az is kiderült, mi állt benne!