Nem is gondolnád, mi okozhatja a fejfájásod

Ha gyakran fáj a fejed, de egyszerűen nem sikerült még megfejtened az okát, nagyon sanszos, hogy valami olyasmi okozza, ami eddig eszedbe sem jutott.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Nem is gondolnád, mi okozhatja a fejfájásod

Majd’ szétrobban a fejed, de egyszerűen fogalmad sincs, mi lehet az oka? Aludtál és ittál eleget, a COVID-ot is kilőtted, és még a lófarkadat is meglazítottad, tehát az sem állhat a fejfájás hátterében. Ebben az esetben elég sanszos, hogy a stressz és szorongás okozza a szorító fájdalmat.

„A szorongásnak számos fizikai tünete lehet, ezek közül a leggyakoribb a fejfájás. Ezt a legtöbb ember előbb-utóbb megtapasztalja nemtől, kortól vagy a szokásaitól függetlenül”– magyarázta a jelenség hátterét a Bustle-nek Dr. Seema Sarin.

Az orvos szerint kétféleképpen is vezethet a szorongás fejfájáshoz. Amikor stresszelsz, az agyad olyan neurotranszmittereket generál, mint a szerotonin, ami összehúzza az agyi ereket. Minél keskenyebbé és szűkebbé válnak, annál nagyobb valószínűséggel kezdhet el fájni a fejed. Ha viszont a szorongásra inkább megfeszülő izmokkal reagálsz, az is simán okozhatja a fájdalmat. „A fejfájást előidézhetik olyan stresszre és szorongásra adott válaszok, mint a fogcsikorgatás vagy az állkapocs, illetve egyéb izmok megfeszítése.”

Egy durvább szorongás-roham előhívhatja a tested üss vagy fuss (fight or flight) reakcióját, amivel a szervezeted komoly fenyegetésre készül fel: a vérkeringésed felgyorsul, a szívverésed emelkedik, az egész tested befeszül, ez pedig kihat a fejedre is. De a kisebb stressz-szint miatt is simán érezheted a lüktető fájdalmat, mivel van, hogy úgy szorítjuk meg minden izmunkat, hogy fel sem tűnik.

És ha hajlamos vagy a migrénre, akkor most szólunk, hogy az is szorosan összefügghet a szorongással. „Azon amerikaiak fele, akik migréntől szenvednek, szorongással is küzdenek, illetve a migrénre hajlamos embereknek ötször valószínűbb, hogy szoronganak is”– tette hozzá a szakértő. Egy 2017-es tanulmány szerint a stresszt összefügg a migrén kialakulásának növekvő kockázatával, különösen azoknál, akik nehezen kontrollálják az aggodalmaikat. Nem tudják, pontosan miért is van ez, de ha ilyen súlyos fejfájásokat tapasztalsz, akkor stressz esetén még élesebben érzed a szerotonin-kibocsátást.

Ha már egyszer biztos vagy abban, hogy a szorongás miatt robban szét a fejed, a kezelés általában a stressz-szinted csökkentéséből és a pillanatnyi fejfájást enyhítő gyógyszerekből áll. „Ezt a fájdalmat mindennapi idegeskedések váltják ki, nem pedig jelentős életesemények. Mikor már megvan a kiváltó ok, olyan dolgok segíthetnek, mint a különböző relaxációs technikák vagy a meditáció –tanácsolta Dr. Sarin.

Még több tanácsra van szükséged fejfájás-témában?

5 életmentő tipp a mensi előtti napokra (x)

Sokan tapasztaltuk már, hogy a menstruációt megelőző napokban nem igazán vagyunk a csúcson: hamarabb felkapjuk a vizet, falási rohamok törhetnek ránk, puffadhatunk, esetleg feszülhet a mellünk. Ha magadra ismertél, valószínűleg téged is a PMS tünetei kínoznak. Az alábbi tippek neked is segíthetnek, hogy könnyebben vészeld át ezt a pár napot!
Címkék: fejfájás fejfájás oka krónikus fejfájás migrén stressz szorongás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Emily Ratajkowski megmutatta, hogy néz ki a teste egy hónappal a szülés után

Emily Ratajkowski megmutatta, hogy néz ki a teste egy hónappal a szülés után

Nekünk csak egy kérdésünk van: hogy lehet valaki ilyen lehetetlenül tökéletes azután, hogy életet adott egy babának? Emily Ratajkowski talán nem tudja a választ, de prezentálja.

3 zsenális süti, amiről sosem mondanád meg, hogy cukormentes

Mutatunk három klasszikus sütit, aminek a cukormentes verzióját csak még jobban fogod imádni.

5 tipp, ha életed legjobb alvása a cél

Mindenki tudja, hogy a jó alvás jelentheti a különbséget egy fantasztikus és egy borzalmas nap között. De hogyan biztosíthatod, hogy minden éjjel ugyanúgy kipihend magad? Hát így!

Ez történik valójában a testeddel, ha elhagyod a glutént

Kiiktatni glutént az étrerndedből felér egy durva elvonókúrával, ami egy rakás mellékhatással jár. Mutatjuk, mik is ezek pontosan.

6 gyakorlat, amivel kinyújthatod a home office-ban megfáradt izmaidat

Hogy elkerüld az egész napos ülés utáni „mindenem IS fáj”-állapotot, muszáj legalább óránként picit átmozgatnod magad – ehhez hoztunk most pár nyújtást, amihez még az asztalodat sem kell elhagynod.

Uriage termékek (X)

Fedezd fel az egészséges bőrt!

5 sztárpasi, akit imádtunk ducin és kigyúrva is

Ők azok a sztárpasik, akiknek sikerül rengeteget fogynia, de így is úgy is odavannak a rajongók értük.

Sokkal jobban alszol majd, ha így rendezed át a szobád

Van néhány egyszerű, de nagyszerű trükk, amitől jobban alszol majd, a legnehezebb napok végén is! Mutatjuk, melyek ezek!

13 ok, amiért rendetlenkedik a menstruációd

A jó hír, hogy egy csomó olyan, a menstruációdat siettető vagy késleltető dolog van, amin te magad is segíthetsz. Rossz hír sincs, mert ha időben fedezed fel, hogy a cikluszavarod már meghaladja a „rendben van „ kategóriát, a nőgyógyászod veszi kézbe a problémát!

Ezért fontos, hogy menstruációs naptárt vezess

Talán nem is gondolnád, de szükséged van rá.

Lányok őszintén a menstruációról

Amikor legközelebb úgy érzed, te vagy az egyetlen, akit kínoz a menstruáció, vedd elő ezt a cikket újra, és meríts erőt ezeknek a csajoknak a vallomásaiból!

Ezeknél a boka tetoválásoknál nincs menőbb

Régóta gondolkozol rajta, hogy szeretnél egy apró, elegáns, de mégis menő tetkót, de még nem találtad meg az igazit? Ezeket a boka tetoválásokat hidd el, megéri lekoppintani!

3 testbeszéd-trükk, amit minden szingli lánynak ismernie kell

Tényleg megőrülnek ezektől testbeszéd-jelzésektől a pasik, de nem csak a szingliknek érdemes elsajátítaniuk őket.