Így csinálhatsz izgalmas fogást a salátádból

Készülj, mert leszámolunk a tévhittel, hogy a saláta unalmas! Ezek a receptek bizonyítják, hogy a legizgalmasabb fogások zöldségből készülnek.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így csinálhatsz izgalmas fogást a salátádból

Joggal mondhatnád, mi olyan izgi egy salátában, hiszen ez „csak” zöldség. Pedig annyi lehetőséget rejt magában, szuper receptjeinkkel segítünk, hogy ezentúl te is meglásd benne az izgalmas fogást. Kösd fel a kötényedet, hogy lépést tudj velünk tartani!

Vegán Buddha-tál

Hozzávalók:

  • 10 dkg csicseriborsó
  • 10 dkg lilakáposzta
  • 1 avokádó
  • 1 vérnarancs
  • 1 marék pekándió, ha nincs kéznél, a sima is tökéletes
  • 1 gránátalma
  • 1 datolyaszilva, vagy ha az nincs, akkor mangó
  • 1 marék madársaláta
  • 1 evőkanál szójaszósz
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 kávéskanál kurkuma
  • chilipor ízlés szerint
Vegán Buddha-tál

Getty Images/sveta_zarzamora

Elkészítés:

  1. A konzerv csicseriborsót az olívaolaj picit pirítsd meg. Add hozzá a szójaszószt, a chiliport és a kurkumát, majd ha összefőtt, tedd félre. Ízlés szerint egyébként fokhagymával és sóval is ízesítheted.
  2. Az avokádót, a vérnarancsot és a datolyaszilvát (vagy mangót) szeleteld fel, a gránátalma belsejét óvatosan kapard ki.
  3. A lilakáposztát vágd kisebb darabokra, ha nem előre csomagoltat vettél, majd a zöldségeket és gyümölcsöket kezdd el ízlésesen egy nagyobb tányéron elhelyezni.
  4. Mehet rá a csicseriborsó és a madársaláta is, végül a pekándiót se hagyd le róla.

Gazdag „zöldsaláta”

Hozzávalók:

  • 1 érett avokádó
  • 2 retek
  • 1 zacskó bébispenót
  • 1 uborka
  • 1 lila hagyma
  • feta sajt ízlés szerint
  • 2 tojás
  • olívolaj
Gazdag zöldsaláta

Getty Images/Arx0nt

Elkészítés:

  1. Az avokádó belsejét kanalazd ki lehetőleg egyben, és ügyesen szeleteld fel.
  2. A retket és az uborkát is vágd fel szeletekre, a lila hagymát pedig csíkozd fel, hogy szinte eltűnjön a salátában.
  3. A bébispenótot mosd meg, tedd egy tálba, majd a felszeletelt zöldségekkel keverd össze és locsold meg olívaolajjal.
  4. Mehet rá az összemorzsolt feta sajt – csak óvatosan, nehogy nagyon sós legyen a végeredmény – végül az avokádó szeletek és a főtt tojás.

Saláta gofriágyon

Hozzávalók:

  • 3 közepes méretű tojás
  • 5 dkg puha vaj
  • 15 dkg liszt
  • 2,5 dl tej
  • 10 dkg reszelt sajt
  • pácolt lazac vagy sonkaszeletek
  • 1 uborka
  • 1 paradicsom
  • 1 marék rukkola
  • lenmag
Saláta gofriágyon

Getty Images/Alexander Spatari

Elkészítés:

  1. A sajtot a vajjal és két tojássárgájával keverd össze.
  2. Szitáld bele a lisztet és a tejet, és sózd meg – ez nem egy édes gofri lesz.
  3. A két keveréket keverd össze, végül a két tojásfehérjéből verj kemény habot és azt is forgasd bele.
  4. Gofrisütőben készítsd el a tésztát.
  5. Amikor kész, helyezd rá a lazacot vagy sonkát és a felkarikázott paradicsomot is.
  6. Szórd meg rukkolával és vékony uborka forgácsokkal.
  7. A megmaradt tojást 3 percig főzd forró vízben, majd vedd ki és üsd a gofriágy tetejére. Végül ne felejtsd el lenmaggal megszórni!

Zöldséges tortilla csirkével

Hozzávalók:

  • 1 csomag tortilla
  • 1 csomag salátakeverék
  • 1-2 paradicsom
  • 1 uborka
  • 1 lilahagyma
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 10 dkg csirkemell
  • ízlés szerint valamilyen szósz hozzá, mi a BBQ-t ajánljuk
  • bors
Zöldséges tortilla

Getty Images/Eivaisla

Elkészítés:

  1. A zöldségeket készítsd el, vágd őket kisebb darabokra és tedd félre a megmosott salátakeverékkel együtt.
  2. A csirkecsíkokat az olívaolajon süsd meg, ízés szerint sózd, borsozd.
  3. A tortillalapokat készítsd elő a csomagoláson leírtak alapján, majd halmozd bele a hozzávalókat és tekerd fel szorosan. Figyelj, mert ha a tortilla kihűl, nem fogod tudni tekercselni!
  4. Ízlés szerint még mielőtt felgöngyölöd, BBQ szósszal is öntözd meg, különleges ízt ad az egésznek.

Folytatás, az édesszájúaknak:

Itt az esküvőszezon (x)

Hadjárat a könnyek ellen – Fábián Dóra make-up artistal
Címkék: body buddha-tál recept saláta salátás fogások salátás receptek tortilla

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Sztárok, akik bátran megmutatták szülés utáni alakjukat

Sztárok, akik bátran megmutatták szülés utáni alakjukat

Ilyen őszinte képeket ritkán lehet látni sztároktól. Hatalmas respect érte!

Mi történt Millie Bobby Brown arcával?

Szavak sincsenek arra, mennyire megváltozott a Stranger Things színésznőjének az arca…

Harry herceg mindenkinek hazudott

Az Oprah műsorában elhangzott állításait cáfolják azok a nyilatkozatok, amiket 2017-ben mondott. Akkor hogy is van ez?

Fekete Dávidot halálosan megfenyegették

Újabb krimibe illő részlet derült ki az egykori megasztáros ügyében, aki lassan egy hónapja börtönben ül.

Ételek, amikről mindenki azt hiszi, hogy hizlalnak, pedig pont fordítva

Nagyon rossz hírük van, pedig elképesztően jó hatással lehetnek a testi és a szellemi teljesítményedre is. Csekkold le, melyek ezek!

8 dolog, ami miatt fájhat a melled

Nem kell megijedned, a fájdalom mögött sok esetben egészen banális okok állnak, a melleid pedig így szeretnék megüzenni, mi a helyzet.

Ennek köszönheti Jennifer Aniston a zseniális alakját

Elmúlt 50 éves, Jennifer Aniston mégis úgy néz ki, mintha alig töltötte volna be a 30-at. Mit eszik és milyen edzésre esküszik? Minden infót összegyűjtöttünk neked!

Próbára tették Diana hercegnőt, így állt ki magáért

Két évvel Diana hercegnő halála előtt történt a dolog, és eddig nem tartozott élete legmaradandóbb pillanatai közé, pedig tanulságos és emlékezetes!

Majdnem belehalt a TikTok egyik kihívásába ez a lány

Egy életre elmegy a kedved az őrült kihívásoktól, miután egy lány maradandó égési sérüléseket szerzett egy ostoba challenge miatt.

Ördög Nóra smink nélküli fotója felrobbantotta a netet

Gyönyörű sminkben, és smink nélkül is. Ördög Nóra megmutatja, hogy be lehet vállalni szelfit több réteg alapozó, pirosító, rúzs és szempillaspirál nélkül is.

Khloé Kardashian üzent a nőnek, aki megpróbálta tönkretenni az életét

A nő egy éve azt állítja, hogy kisfia apja Khloé Kardashian pasija. Az ügyből mindenkinek elege van, és most a türelmes Khloénál is betelt a pohár.

Palvin Barbinak még ez a borzalmas haj is jól áll

Ami máson horror, az Palvin Barbin édes és szexi – győződj meg róla a saját szemeddel!

Válságban van Harry herceg és Meghan Markle házassága

Egyre több jel és bennfentes vallomása utal arra, hogy nincs minden rendben a pár között, és Harry herceg, valamint Meghan Markle nagy őszinteségi rohama hamarosan csúnyán visszaüt.