Ételek, amikről mindenki azt hiszi, hogy hizlalnak, pedig pont fordítva

Nagyon rossz hírük van, pedig elképesztően jó hatással lehetnek a testi és a szellemi teljesítményedre is. Csekkold le, melyek ezek!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ételek, amikről mindenki azt hiszi, hogy hizlalnak, pedig pont fordítva

Gyorsan szögezzünk is le valamit: alapvetően nincs olyan, hogy hizlaló étel, olyan van, hogy mértéktelenség! Szimplán attól, mert néha eszel egy kis sült krumplit vagy egy-két szelet pizza lecsúszik, még nem fogsz meghízni. A trükk mindig az egyensúly, annyi kalóriát vigyél be a nap folyamán, amennyit el is égetsz. Ha így teszel, tökéletesen sikerül majd tartanod a súlyodat! A finomságokra visszatérve pedig itt az ideje, hogy védőbeszédet tartsunk az alábbi, tévesen megítélt ennivalók mellett!

Avokádó – 100g/160kcal

Az avokádót nagyon sokat szeretik, ugyanakkor félnek is tőle, hiszen 100 grammjában viszonylag sok kalória található. Ez azonban ne ijesszen meg, nem fogsz meghízni, ha heti néhányszor avokádós ételeket fogyasztasz reggelire. Ebben a gyümölcsben 20 féle vitamin van, K-, C-, B5-, és B6-vitaminban a leggazdagabb. A benne található antioxidánsok és rostok pedig még abban is segítenek, hogy felturbózhasd egy kicsit a diétád. Ezen felül tele van egészséges zsírokkal és olajokkal, amikkel csak jót teszel a szervezetednek.

Édesburgonya – 100g/86kcal

Az édesburgonyának magas a szénhidráttartalma, ezért vannak, akik nagy erőkkel kerülik. Te ne tartozz közéjük, mert ez a fincsi csemege egyáltalán nincs rossz vagy hizlaló hatással a testedre. Az persze nem mindegy, hogyan készíted el, a legmagasabb A-vitamin tartalma akkor lesz, ha vízben főzöd puhára. A béta-karotin pedig akkor hasznosul belőle a legjobban, ha sütőben sütöd egy nagyon pici olajjal. A legfontosabb tulajdonsága mégis az, hogy lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz, vagyis hosszan laktat és kiegyensúlyozott vércukorszintet biztosít.

Méz – 100g/304kcal

Bár a méz nagyrészt glükózból és fruktózból áll, vagyis papíron nagyon egészségtelen és hizlaló, elfér benne egy csomó szuper vitamin és ásványi anyag is, mint a: kalcium, réz, vas, magnézium, mangán, foszfor, kálium, nátrium, cink és kis mennyiségben B1, B2, B3, B5, B6, C-vitamin. Nagy mennyiséget nem kell belőle fogyasztani, de kis mennyiségben csak jót tesz!

Banán – 100g/89kcal

A banán igazi univerzális gyümölcs, annyiféleképpen lehet felhasználni, hogy azt megszámlálni sem lehet. A szigorúan fogyókúrázók mégis szeretik kiiktatni az étrendjükből, amit a magas szénhidráttartalom miatt tartanak helyesnek. Ez azonban butaság! A banán nem csupán vitaminokban, de ásványi anyagokban is gazdag, úgy tölt fel energiával, ahogyan egy szelet vajas pirítós soha nem fog. Maximum csak arra kell odafigyelni vele kapcsolatban a diéta idején, hogy ne este, hanem inkább reggel fogyaszd.

Tojás – 100g/143kcal

A tojás rossz híre teljesen alaptalan, hiszen rengeteg diétában az egyik legfőbb táplálék. Remek fehérjeforrás, főleg, ha a húsokat kerülve rengeteg zöldséget és gyümölcsöt fogyasztasz, ugyanakkor a sárgája B-és D-vitaminban gazdag, így támogatja a máj, az agy az idegrendszer és az izmok működését is. Főtt formában simán bele tudod a szendvicsedbe csempészni, úgyhogy élj a lehetőséggel.

Egészségesen étkeznél? Mindent bele:

Címkék: avokádó banán diéta édesburgonya egészséges életmód fogyás hizlal hizlaló méz vitamin

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

10 borzalmas tetoválás, amiről nem hiszed el, hogy létezik

10 borzalmas tetoválás, amiről nem hiszed el, hogy létezik

Ezek tényleg minden idők legszörnyűbb, legcikibb, legérthetetlenebb tetoválásai! Kapaszkodj meg, mert brutál erős képek következnek!

Itt az esküvőszezon (x)

Hadjárat a könnyek ellen – Fábián Dóra make-up artistal

Sztárok, akik bátran megmutatták szülés utáni alakjukat

Ilyen őszinte képeket ritkán lehet látni sztároktól. Hatalmas respect érte!

Mi történt Millie Bobby Brown arcával?

Szavak sincsenek arra, mennyire megváltozott a Stranger Things színésznőjének az arca…

Harry herceg mindenkinek hazudott

Az Oprah műsorában elhangzott állításait cáfolják azok a nyilatkozatok, amiket 2017-ben mondott. Akkor hogy is van ez?

Fekete Dávidot halálosan megfenyegették

Újabb krimibe illő részlet derült ki az egykori megasztáros ügyében, aki lassan egy hónapja börtönben ül.

8 dolog, ami miatt fájhat a melled

Nem kell megijedned, a fájdalom mögött sok esetben egészen banális okok állnak, a melleid pedig így szeretnék megüzenni, mi a helyzet.

Ennek köszönheti Jennifer Aniston a zseniális alakját

Elmúlt 50 éves, Jennifer Aniston mégis úgy néz ki, mintha alig töltötte volna be a 30-at. Mit eszik és milyen edzésre esküszik? Minden infót összegyűjtöttünk neked!

Próbára tették Diana hercegnőt, így állt ki magáért

Két évvel Diana hercegnő halála előtt történt a dolog, és eddig nem tartozott élete legmaradandóbb pillanatai közé, pedig tanulságos és emlékezetes!

Majdnem belehalt a TikTok egyik kihívásába ez a lány

Egy életre elmegy a kedved az őrült kihívásoktól, miután egy lány maradandó égési sérüléseket szerzett egy ostoba challenge miatt.

Ördög Nóra smink nélküli fotója felrobbantotta a netet

Gyönyörű sminkben, és smink nélkül is. Ördög Nóra megmutatja, hogy be lehet vállalni szelfit több réteg alapozó, pirosító, rúzs és szempillaspirál nélkül is.

Khloé Kardashian üzent a nőnek, aki megpróbálta tönkretenni az életét

A nő egy éve azt állítja, hogy kisfia apja Khloé Kardashian pasija. Az ügyből mindenkinek elege van, és most a türelmes Khloénál is betelt a pohár.

Palvin Barbinak még ez a borzalmas haj is jól áll

Ami máson horror, az Palvin Barbin édes és szexi – győződj meg róla a saját szemeddel!