Hűsítő cukormentes desszertek, ha a diétádat sem szeretnéd felrúgni

Bármit megtennél azért, hogy picit lehűtsd magad? Akkor válassz olyan desszertet, ami egészséges és segít a kánikulát ép ésszel átvészelni.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Hűsítő cukormentes desszertek, ha a diétádat sem szeretnéd felrúgni

Akár azért diétázol, hogy tökéletes bikini-bodyt villants, akár azért, mert az egészséged megköveteli, ezekre a desszertekre tuti nem lesz panaszod. Cukormentesek, hűsítőek és mesésen finomak. Ugye, hogy nem is kell ennél több?

Diétás madártej

Madártej

Getty Images/lenazap

Hozzávalók

  • 1 liter tej
  • vaníliaaroma ízlés szerint
  • 3 evőkanál vaníliás pudingpor
  • 5 evőkanál édesítőszer
  • 3 tojás

Elkészítés

Első lépésként a tojásokat válaszd ketté, a fehérjéket felhasználásig tedd félre. A pudingport pici tejjel keverd csomómentesre, adj hozzá 3 evőkanál édesítőt és a tojássárgákat, valamint tetszés szerinti mennyiségű vaníliaaromát is. A maradék tejet öntsd egy lábasba, és forrald fel.

A tojásfehérjékhez szintén keverj pici vaníliaaromát és 2 evőkanál édesítőszert. Verd kemény habbá, és a még forrásban lévő tejbe kanalazd bele a galuskákat. Amikor látod, hogy megfőttek (1-2 perc), szedd ki őket. Végül a forrásban lévő tejhez add hozzá a pudingos keveréket. Akkor jó, amikor látod, hogy besűrűsödött. Ha kihűlt, dobd be a hűtőbe, és hidegen tálald.

Áfonyás joghurttorta

Áfonyás joghurttorta

Getty Images/yumehana

Hozzávalók

  • 3 nagy zsírszegény natúrjoghurt
  • 1 vaníliás puding
  • 5 dl tej
  • 1 zacskó étkezési zselatin
  • 20 dkg áfonya (ízlés szerint többet is tehetsz bele)
  • 3 evőkanál folyékony stevia
  • 1 csomag cukormentes zabkeksz

Elkészítés

A kekszet törd össze alaposan és egy tortaforma aljába simítsd bele. A pudingot a steviával főzd fel, add hozzá a joghurtot és amikor langyosra hűlt, a zselatint is keverd bele. Szórd a masszához az áfonyát, majd öntsd rá a kekszrétegre és egyengesd el. Tedd hűtőbe néhány órára, ha látod, hogy megdermedt, fogyasztható.

Gyümölcsös házi jégkrém

Jégkrém

Getty Images/Flavia Morlachetti

Hozzávalók

  • 15 dkg görögdinnye
  • 15 dkg őszibarack
  • 3 evőkanál víz
  • 1,5 evőkanál folyékony édesítő

Elkészítés

A dinnyét magozd ki, a barackot hámozd meg, majd külön-külön pürésítsd őket össze egy botmixerrel. Keverd bele a vizet és az édesítőszert, és töltsd jégkrém készítő formákba. Ha épp nincs kéznél, egy üres joghurtos pohár is megteszi. Tedd néhány órára a mélyhűtőbe, hogy megfagyjon, utána már eheted is.

Gránátalmás rizspuding

Rizspuding

Getty Images/asab974

Hozzávalók

  • 15 dkg rizs
  • 5 dl mandulatej
  • 2 dl főzőtejszín
  • 2 evőkanál vaníliás pudingpor
  • 1 tojás
  • vanília aroma
  • fahéj
  • tetszés szerinti édesítőszer
  • 20 dkg gránátalma

Elkészítés

A rizst mosd meg, szórd egy lábasba és annyi tejjel öntsd fel, ami ellepi. Folyamatos kevergetés mellett főzd puhára, ha időközben a tej elfőne, pótold. Mehet bele a tejszín is, és ízlés szerint adj hozzá fahéjat, vaníliaaromát és édesítőszert. Mivel a mandulatej alapból elég édes, ezért figyelj az arányokra. A maradék tejbe keverd bele a tojást, és a pudingport és ezt add legutoljára a keverékhez. Forrástól számítva nagyjából két perc alatt elkészül. Töltsd poharakba a desszertet és szórj gránátalmát a tetejére. Ha nem vagy oda a ribizliért, más gyümölccsel is készítheted. Ha kihűlt, csak dobd be a hűtőbe, akár 2-3 napig is eláll.

Toplistás nyári kedvencek:

Címkék: cukormentes desszert diéta hűsítő recept nyár recept

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Az 58 éves Vanessa Williams tökéletes bikini body-t villantott

Az 58 éves Vanessa Williams tökéletes bikini body-t villantott

Ezzel a színésznő is beállt a kortalan sztárok sorába, akik 50 felett sem félnek bikinit húzni.

Eugénia hercegnő férje egy másik nőt ölelgetett

Állítólag csak munkakapcsolat van közöttük, de tudjuk, hogy egy fotó többet mond minden szónál. Róla pedig nem csak egy készült.

Sztárok, akikről nem tudtad, hogy elrabolták őket

A gazdaságnak is vannak árnyoldalai… Az alábbi sztárok ezt a saját bőrükön is megtapasztalták, ugyanis elrabolták őket.

6 meglepő dolog, ami hüvelyszárazságot okozhat fiatal lányoknál

Itt a nyár, és neked nyilván sokkal jobb dolgod is van, mint a hüvelyszárazság miatt szorongani. Spoiler: a szorongás és a stressz tipikusan azok a dolgok, melyek a kellemetlen tünet mögött állhatnak. De vajon mi a helyzet a többi kiváltó okkal?

Neked sem jön be a síkosító? Akkor próbáld ki ezt! (x)

Bizonyára számodra sem újdonság, hogy a kielégítő együttléthez az is kell, hogy minden, aminek odalent csúsznia kell, az jól is csússzon. Ám a dolgok sajnos nem mindig mennek olajozottan, és a síkosító sem mindig ideális megoldás… Mutatjuk, mivel teheted mégis kellemessé az intim perceket!

Hüvelyszárazság vagy fertőzés – te tudod, mi a különbség?

Bármilyen életkorban előfordulhat, totálisan tönkreteheti a szexet, és könnyebben orvosolhatod a problémát, mint gondolnád – mi az? Segítünk: a hüvelyszárazság. De honnan tudhatod, hogy ezzel állsz szemben, és nem valamilyen fertőzéssel? Segítünk rendet tenni a témában!

A tabutéma, amiről senki nem beszél szülés után

A szülés után a szex kellemetlenné válhat, ugyanis a hormonális változások kihatnak a hüvely állapotára, ám erről mégsem szokás beszélni. Miért is?!

Mihalik Enikő 2 héttel a szülés után bomba alakot villantott

Két hete, hogy a modell kislánya megszületett, és most azt is megnézheted, hogyan fest ilyen rövid idővel a terhessége után.

Ilyen fair jelenetet még nem láttál az olimpián

Milák Kristóf olyat hajrázott, hogy arra mindenki emlékezni fog, ahogyan arra is, hogy mi történt ezután.

Hat meghatározó Marvel-színész, aki eredetileg más szerepére jelentkezett

Hoppá, el tudod képzelni, hogy a kedvenc Marvel szuperhősödet valaki más alakítja? Nem sokon múlt, hogy nem így lett...

Így védekezik a királyi család a kánikula ellen

A britek nincsenek úgy hozzászokva a nagy meleghez, mint más országok lakói, így nem csoda, ha a királyi családot alaposan megviseli a kánikula. Csekkold, mit tesznek ellene!

Gyorsan elkészíthető tészta receptek vacsorára, amik nem is kerülnek sokba

Nincs időd, esetleg kedved egy bonyolultabb recept elkészítéséhez, de mégis egy különleges vacsit szeretnél összedobni? Szerencsére a tésztaételekkel nincs sok gond, ráadásul nem is kell sokat költeni a hozzávalóikkal.

Rebel Wilson elárulta fogyásának valódi okát

Sokkal komolyabb dologról van szó, mint a karrier, a menő szerepek, vagy a fizetés. Rebel Wilson őszintén mesélt róla, miért vágott bele az életmódváltásba.