Ha szép bőrre vágysz, ne hagyd ki az edzés utáni nyújtást!

El sem hinnéd, mennyire jót tesz a bőrödnek a stretching!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ha szép bőrre vágysz, ne hagyd ki az edzés utáni nyújtást!

Az edzés (egyik) legkellemesebb részét ezután még jobban fogod szeretni: a stretching nem csak az izmaidnak és az ízületeidnek tesz jót, hanem a közérzetednek és az arcbőrödnek is! A Dietzones szakértői szerint ezért érdemes minden tréning után , sőt akár önálló edzésként is időt szánni a nyújtásra.

Ragyogóbbá teszi a bőröd

A mozgás és az utána következő nyújtás hatására fokozódik a vérkeringés, és több oxigén- és tápanyagdús vár áramlik a bőr sejtjeihez is. Ami természetes élénkséget, üdeséget ad a pofidnak.

Anti-pattanás hatás

Stressz hatására több kortizol termelődik, ami fokozza a bőr zsírosodásra, pattanásokra való hajlamát. A testmozgás, de az edzés végi nyújtó gyakorlatok különösen hatékonyak a stresszhormonok mennyiségének csökkentésében – így segíthetnek javítani a pattanásos bőr állapotán. (Ha sokat küzdesz a felnőttkori pattanásokkal, érdemes elolvasnod ezt a cikket!)

Ránctalanít

A finom nyújtások képesek fokozni a testben a kollagén termelődését. Ez az anyag felelős a bőr rugalmasságáért – és bizonyos életkor felett (30!!!) a termelődő mennyiség csökken. Jó hír: ha időt szánsz a nyújtásra, azzal a csökkenés üteme lelassítható! (A kollagénes étrendkiegészítőket is bevetheted egyébként, egy csomó érdekes infót találsz róluk itt.)

Megújít

Tanulmányok szerint a nyújtó hatású gyakorlatok fokozzák a sejtek öngyógyító és megújító képességét. Ráadásul a káros szabad gyökök hatását is képes valamennyire ellensúlyozni, ami szintén szuper anti-aging szempontból.

Kisimít

Ha jól megpörgeted az edzést, a végére azért eléggé megviseltnek tűnhetsz. Azonban, ha 10 perc nyújtás után nézel a tükörbe, sokkal kisimultabbnak és kipihentebbnek látod magadat: a nyújtó gyakorlatok hatására nem csak a konkréten megnyújtott izmok lazulhatnak el, a lassabb, koncentrált légzés és a szervezetben végbemenő változások az egész testedre, többek között az arcodra is hatnak. A homlokod kisimul, az állad és a szád körüli terület ellazul, aminek köszönhetően lágyabbá válnak a vonásaid.

Érdemes az izzasztó tréning után egy percet szánni arra, hogy a nyújtás előtt letöröld a pofidról az izzadságot – megelőzheted vele, hogy a stretching-session végére az arcbőröd viszkessen, kipirosodjon vagy kiszáradjon.

Ezeket a lemosó kendőket érdemes bedobnod a sporttáskádba – nézegesd meg a galériát!

Ha szép bőrre vágysz, ne hagyd ki az edzés utáni nyújtást!

Ha szép bőrre vágysz, ne hagyd ki az edzés utáni nyújtást!

david6
david5
Fotó megosztása:

 

Kiemelt kép: Profimedia/Red Dot

Címkék: arc gyantázása arc szőrtelenítése bajuszgyanta bajuszgyanta otthon gyantázás szőrtelenítés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Bőrápolás

5 egyszerű arcmasszázs amitől jobb kedved lesz

5 egyszerű arcmasszázs amitől jobb kedved lesz

Reggel, amikor nehezen térsz magadhoz, napközben, ha lazítani szeretnél vagy egy húzós nap után egy pár perces arcmasszázs remekül fel tud dobni!

5 ok, amiért mindenkinek ki kell próbálnia egy olajos arctisztítót

A leggyengédebb, amit csak el tudsz képzelni, és a legalaposabb is – minden bőrtípus imádja az arctisztító olajat!

Figyelj jobban a Földre környezetbarátabb szépségrutinnal

Tedd meg az első lépést az öko-szépségápolás felé: már a drogériákban is könnyedén találsz olyan termékeket, amelyek gyártásánál, csomagolásánál extrán odafigyelnek a Föld védelmére.

Mindjárt anyák napja – szuper ajándékötleteket mutatunk!

Idén lepd meg anyukádat páros beautyajándékkal: keress olyasmit, amit mindketten használhattok akár együtt, akár a távolból, egy időben, egyszerre relaxálva. Imádni fogjátok!

Retinol – óvatosan vele, ha süt a nap!

Igazi szupersztár most a bőrápolásban a retinol, és nem véletlenül – pattanások, ráncok, pigmentfoltok ellen is bevetheted. De ahogy a tavasz beköszöntével erősödik az UV-sugárzás, úgy kell egyre óvatosabbnak lenned vele!

A legjobb önbarnító-trükkök, hogy természetes legyen a hatás

Így használd az önbarnítódat, hogy ne legyél foltos vagy sárga – kozmetikus szakértőnk tippjei következnek.

Kevesebb krémtől is szebb lehet a bőröd: menő a minimál az arcápolásban

Hány beautycucc van a fürdőszobádban? És mennyit használsz is belőle? Legyél tudatosan minimalista, simán lehet, hogy a bőrödnek nagyon bejön!

Bajuszgyanta saját kezűleg: neccesebb, mint gondolnád

Mondjuk még mindig jobb, mint ha szőkíteni próbálnád a zavaró pihéket a szád fölött... Erre figyelj, ha kipróbálnád a DIY bajuszgyantát.

Ne hagyd, hogy ellustuljon a bőröd: szuper C-vitaminos szérumokat mutatunk!

Ha ragyogó, egységes, sima bőrre vágysz, és nem csak holnap, hanem évek múlva is, a C-vitamin legyen alap a bőrápoló rutinodban! Szuper szérumokat ajánlunk magyar márkáktól!

Rózsavizes arckrém: eláruljuk, miért van rá szükséged AZONNAL

Ennél nőiesebb arcápoló nincs: a rózsavíz a bőrödnek és a lelkednek is jót tesz!

Végre mehetnék körmöshöz, de rettegek a vírustól

Újra nyitnak a szépségszalonok, de a járvány valójában még nagyon is jelen van. Mit tehetsz, ha te az óvatosabbak, vagy akár a kimondottan parásabbak közé tartozol?

A tökéletesen hidratált bőr titka: turbózd fel a fátyolmaszkod!

Csak feldobod és 10 perc múlva ragyogsz is... De ügyes trükkökkel lehet még fokozni a hidratáló textilmaszkod hatását!

Intim gyanta otthon – ez lehet a totális simaság ára

Tudjuk, aki gyantáztat, az nagyon nehezen vált át másik megoldásra. De nem biztos, hogy a DIY jó ötlet, hogy sima legyél odalent!