Beautycuccok futóknak – kezdőként ezek sokat segíthetnek

Akár kezdő, akár újrakezdő futó vagy, a legfokozatosabb és legkíméletesebb edzésterv is hoz magával egy-két nehézséget. A Cosmo szépségszerkesztője elmeséli, milyen kozmetikumok segítettek neki túllépni a kezdeti bukdácsoláson.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Beautycuccok futóknak – kezdőként ezek sokat segíthetnek

Futni jó – de most még minden egyes edzés előtt (és közben) emlékeztetnem kell magam erre. Nagyon erősen megvan az évekkel ezelőtt rendszeresen átélt élmény, ahogy a szigetkör után sétálok hazafelé fáradtan, izzadtan, és minden jó. De tényleg. Nem kattogok a melón, nem feszülök a hétköznapi konfliktusokon, csak örülök annak, hogy megcsináltam, fel vagyok dobva, és alig várom, hogy újra jöhessek. Mondom, évek teltek el azóta, hogy ezt utoljára éreztem, és nagyon-nagyon szeretném újra átélni. Ezért is kezdtem el újra futni. Meg azért, hogy lefogyjak.

Pandémiás pluszkilók ellen

Nincs mit szépíteni, a home office, a home schooling, a karantén, a stressz, az aggódás és a szomorúság nyomott hagyott rajtam pluszkilók formájában is. És nagyon nehéz volt összeszedni magam annyira, hogy tenni tudjak ellene. A sportot, ami régen minden nehéz helyzetből kirángatott, most olyan távolinak éreztem magamtól, mint még soha. De valahogy mégiscsak sikerült megtennem az első lépést, és nagyon boldog vagyok ettől. Letöltöttem egy kezdőknek szóló futóappot, nyomom a váltott sétát és kocogást, és élvezem.

És mindenkinek azt ajánlom, hogy vágjon bele, minden sokkal jobb lesz egy kis mozgástól. Persze akadt néhány problémám, amikkel jó alap edzettségi szinttel, 5-10 évvel fiatalabban és 5-6 kilóval könnyebben nem kellett még törődnöm. Valószínűleg minden kezdő és újrakezdő futó átél ezek közül egyet-kettőt – remélem, a tapasztalataim tudnak segíteni, hogy ne álljon meg a kezdeti lendület.

Combos kérdés

Régen sosem küzdöttem ezzel, de most sajnos igen: az izzasztó melegben a kikerekedett combjaimat megviseli az igénybevétel. (Muszáj lesz kimondanom, pedig fáj: kidörzsölődnek.) Szerencsére az első eset után azonnal eszembe jutott az a termék, amiből mindig van itthon, a család minden tagja használja, és egy csomó mindenre jó: a La Roche-Posay Serozinc permete. Azonnal enyhíti a kidörzsölődés miatti kipirosodást, égő érzést, megnyugtatja a bőrt és segíti a gyógyulást. Miután megszáradt, teszek rá egy kis hámosító krémet is, és hamar oké lesz a dolog. Ja, és beújítottam egy olyan futónacit, amiben van beépített száras alsó rész. Kaptam olyan tippet is, hogy tegyek izzadásgátlót a kritikus helyre, és nyilván vannak speciális ilyen problémára, futóknak kifejlesztett termékek, de én egyelőre jó vagyok ezzel. Majd ha növelem a tétet, akkor körülnézek a pro cuccok között.

La Roche-Posay Serozinc nyugtató spray érzékeny, irritált bőrre

La Roche-Posay Serozinc nyugtató spray érzékeny, irritált bőrre 3049 Ft (patikákban beszerezhető, erzekenybor.hu)

Izzasztó percek

Magával az izzadással nincs gond – aki sportol, az izzad. Viszont az izzadságszagtól rettegek – és attól is, hogy a sportruháimon érződik majd esetleg egy idő után. Az én megoldásom a sódezodor lett: tökéletesen hatékony a testszag ellen, azon sem kell aggódnom, hogy a trikók és pólók átveszik azt. Nem az izzadást állítja meg, hanem akadályozza azokat a folyamatokat, amelyek során az izzadság kellemetlen szagú összetevőkre bomlik. Abszolút természetes, a ruhából könnyen kimosható, szuperhatékony, és nagyon sokáig elég!

Salt of the Earth Klasszikus kristály dezodor Rock Chick Girls 1990 Ft

Salt of the Earth Klasszikus kristály dezodor Rock Chick Girls 1990 Ft (organicharmony.hu)

Tartós fényvédelem

Könnyen leégek, nehezen barnulok, az arcom a legkritikusabb – szóval kellett egy olyan fényvédő, ami kellemes érzés a bőrömön, nem folyik el, nem hagy érezhető réteget, nem csípi a szemem, és még hatékony is. A Vichy újdonsága nem kimondottan naptej, hanem egy mindennapos használatra alkalmas magas fokú védelmet adó arcápoló, de a kezdő távjaimhoz tökéletesnek bizonyult, minden fenti kritériumnak megfelel. Nekem a hajnali futás jön be, ilyenkor a testemet még nem igazán kell védenem, de ha néha később indulok el, a Bioderma láthatatlan fényvédő permetéből fújok a karomra, lábamra, dekoltázsomra. Szeretem, hogy nagyon gyorsan és egyszerűen használható, nem kell elkenni, nem hagy zsíros, tapadós érzést.

fényvédők

BIODERMA Photoderm MAX Brume Solaire SPF 50+, 7880 Ft (patikákban beszerezhető, dermashop.hu)
Vichy Capital Soleil UV-AGE DAILY nappali fényvédő fluid 6990 Ft (patikákban beszerezhető, idealisbor.hu)

Világít a fejem

Igen, mint egy közlekedési lámpa: pirosan. Mindig is könnyen kipirosodott a bőröm, vékony, érzékeny, és most ugyebár az edzettségi szintem sem valami fényes, szóval szép vörös vagyok, mire hazaérek. Ami nekem nagyon sokat segít, az egy langyos vizes arcmosás kímélő lemosóval, majd egy arcpermet. A Schüssler rózsás tonikja régi kedvencem, az illata feldobja a kedvemet, az Institut Esthederm újdonsága pedig lenyűgözte az arcbőrömet. Elképesztően jó érzés a hűs permetet tusolás után magamra fújni.

arcpermetek

Schüssler rózsavizes hidratáló natúr arctonik 2590 Ft (drogériákban beszerezhető, schusslerkozmetikumok.hu)
Institut Esthederm Celluláris víz tartalmú arcpermet antioxidánsokkal 6990 Ft (patikákban beszerezhető, esztetikusbor.hu)

Izomláz a köbön

A futós app tényleg elég kíméletes, nem hajt túl, de egy kis izomláz azért be-befigyel. Vagy nagy izomláz, amikor kitalálom, hogy a jógarutinomat is fel kéne újítani, mert az aznapi futásadagot túl könnyűnek érzem. Nos, ilyenkor egy kis lazítás a magnéziumos fürdősóval felturbózott vízben nagyon sokat segít. De tényleg.

magnézium fürdősó

Ősi magnézium fürdősó 990 Ft (kis kiszerelés) (drogériákban beszerezhető, osimagnezium.hu)

Még több tipp, ha karcsúsodni szeretnél:

Címkék: bőrápolás comb kidörzsölődése edzés fényvédő futás futás kezdőknek kozmetikum futóknak

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Bőrápolás

3 egyszerű trükk, ha szebb bőrre vágysz

3 egyszerű trükk, ha szebb bőrre vágysz

Ha időről-időre néhány új pattanás keseríti meg a reggeleidet, lehet, hogy csak néhány apró változtatásra van szükség, hogy javuljon a helyzet és szebb legyen a bőröd.

A legfontosabb trükk, ha még szeptemberben is szép barna bőrt szeretnél

A titok egyszerű: hidratálj! De azért lehet fokozni, például egy jó after sun testápolóval – ami a nyár egyik legpraktikusabb beautycucca.

Fakó arcbőrből üde pofi: ezek a legjobb trükkök a bőrgyógyász szerint

Ha eleget alszol, mégis fáradtnak, nyúzottnak tűnsz, annak gyakran a fakó, élettelen arcbőröd az oka. De mitől veszíti el a pofid az üde fényét, és hogyan szerezhetnéd vissza? Eláruljuk!

A bőröd mindennél jobban meghálálja majd ezeket a szépségtrükköket

Hogy mire van szüksége a pofidnak nyáron? Röviden: hidratálásra. Kicsit bővebben: rengeteg hidratálásra! A szépségszakértő szerint ezek a leghatékonyabb nyári maszkok, ha szép bőrre vágysz.

A legjobb naptejek sportoláshoz

Mert egy jó fényvédőre igenis szükséged van, akkor is, ha a hőség miatt reggel vagy késő délután mész edzeni! Ezeket a cuccokat imádni fogod.

A trükk, amitől sokkal szebb lesz a bőröd, amikor felébredsz

Az alvómaszk nem csak vicces divatkiegészítő: a selyemből készült változata segíthet, hogy forgolódás helyett igazi beauty sleep legyen az éjszakai programod.