Így teheti álomszéppé a bőrödet a sport

Nem csak az alakodnak, az arcbőrödnek is kimondottan jót tesz, ha edzésben tartod magad. Tartsd be az alapvető szépségszabályokat, és a sport hatására ragyogóbb lesz a pofid!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így teheti álomszéppé a bőrödet a sport

Ha el sem tudod képzelni a napjaidat rendszeres sport nélkül, akkor most egy kis bónusz következik, amitől még jobban esik majd a mozgás. Ha viszont úgy kell rávenned magad az edzésre, vagy épp totál kezdődként szeretnél belevágni, van egy fantasztikus motivációs tippünk: ha rendszeresen sportolsz, nem csak az alakod lesz karcsúbb, izmosabb, a hangulatod meg jobb, hanem ráadásként a bőröd is profitál a tréningekből.

Lehet, hogy amikor edzés végén izzadtan, kipirultan, csapzott hajjal a tükörbe nézel, ezt nehéz elhinni. Pedig abszolút így van, számtalan kutatás támasztja alá, hogy a bőröd feszessége és simasága miatt is érdemes beiktatni a mindennapjaidba a rendszeres mozgást. Nézzük csak, hányféleképp szépíthetnek az edzéseid!

Üdébbnek látszol

A mozgás hatására fokozódik a vérkeringés, aminek köszönhetően javul a szövetek, sejtek vérellátása. Ami jobb oxigén- és tápanyagellátást eredményez – és ha ezekből több van, a bőröd üdébbnek, élettelibbnek látszik, és az olyan alapvető folyamatai, mint például a sejtmegújulás, sokkal jobban, hatékonyabban működnek.

Turbó kollagéntermelés

A fokozódó vérkeringés a sejtmegújulás mellett a kollagéntermelésre is pozitív hatással van – ez pedig nagyon jót tesz a bőröd feszességének és rugalmasságának.

Ragyogsz

A „post workout glow”, azaz az edzés utáni ragyogó kinézet valóban létező jelenség. Köszönhető egyrészt a már említett fokozott vérkeringésnek, az izzadás miatti kifényesedésnek és a mozgás hatására jelentkező endorfinlöketnek. Ez a hormon nem csak a hangulatodnak tesz jót, anti-aging szempontból is jelentős szerepe van, mert lassítja az öregedési folyamatokat.

edzés utáni bőrápolás RF

Fotó: Getty Images / Artem Varnitsin / EyeEm

Viszlát, mérgek!

Azzal, hogy a vérkeringésed turbóra kapcsol, plusz egy öregedésgátló faktort beindíthatsz: a gyorsabb véráramlás jobban el tudja távolítani a káros szabad gyököket a „dolgozó” sejtek (jelen esetben a bőrsejtek) közeléből. Ez azonban nem egyenlő azzal, hogy a szervezet méregtelenítő folyamatai hatékonyabbak lesznek, figyelmeztet a Webmd cikke – a méreganyagok kiválasztása ugyanis elsősorban a máj feladata. A szövetközi felesleges anyagok, szövettörmelékek eltávolítása azonban valóban hatékonyabb lesz, úgy képzeld el, mintha belülről tisztítanád meg a bőrödet.

Kevesebb pattanás

A pattanásos arcbőr okai között előkelő helyen szerepel a stressz. A mozgás viszont bizonyítottan szuper stresszoldó – például a termelődő endorfinoknak köszönhetően. És ha kevésbé sztresszelsz, kevesebb a stresszhormon a testedben, kevésbé leszel hajlamos a pattanások kialakulására. (A stressz hatására termelődő kortizol hormon rossz hatással van a faggyúmirigyek működésére, ez lehet az egyik oka a feszkós időszakban gyakrabban megjelenő pattanásoknak.) Az ekcéma is egy olyan bőrprobléma egyébként, aminek szoros a kapcsolata a stressz-szinteddel, szóval ha ekcémára hajlamos a bőröd, rendszeres sport hatására javulhat az állapota.

Beautyszabályok edzéshez

Persze ahhoz, hogy ezeket a pozitív hatásokat élvezhesd, néhány fontos szépségszabályt be kell tartanod.

  • Tisztítsd meg a bőrödet sportolás előtt – legegyszerűbb, ha micellás lemosóval áttörlöd, de persze ha van időd teljes tisztításra, az még jobb.
  • Edzés után is tisztítsd a pofidat, a rajta maradó izzadság ugyanis irritálhatja, kiszáríthatja.
  • Ha a szabadban edzel, kötelező a fényvédő! Keress olajmentes, nem komedogén, izzadásálló változatot. Ne gondold, hogy egy kis lepirulás belefér – sem a bőröd egészsége, sem a későbbi simasága érdekében NEM fér bele.
  • Tusolj le amint lehet – a háton illetve a testen megjelenő pattanások egyik oka lehet a bőrödön maradó izzadság.
  • Kerüld a szoros edzőcuccokat, és az olyanokat is, amelyek bárhol dörzsölnek. Ami eleinte csak kis kellemetlenségnek tűnik, az később kidörzsölődést, kisebesedést, elfertőződést okozhat.
  • Edzés után hidratálj – a pofidat és a testedet is, az izzadságban lévő sónak ugyanis erős szárító hatása van.
  • Ha rozáceával, komolyabb ekcémával, psoriasissal küzdesz, beszéld meg a bőrgyógyászoddal, milyen óvintézkedések mellett sportolhatsz, hogy ne romoljon a bőröd állapota.

Fogyni szeretnél, azért edzel? Vannak még hasznos tippjeink!

Címkék: edzés edzés hatása a bőrre mozgás mozgás hatása az arcbőrre simább bőr sport szép bőr

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Bőrápolás

Újra itt a retinolszezon – erre figyelj, amikor használod

Újra itt a retinolszezon – erre figyelj, amikor használod

Jó dolog is van abban, hogy vége a nyárnak: kevésbé erős az UV-sugárzás, ezért nem kell annyira óvatoskodni a szuperhatékony szépítővel, a retinollal. Azért ezekre a dolgokra figyelj oda, amikor használod!

Ezt az arctisztítót egyszerűen muszáj kipróbálnod

Lehet, hogy elsőre furán hangzik krémmel tisztítani az arcodat, de annyira kellemes érzés a bőrnek, és olyan gyengéd meg hatékony, hogy ha kipróbálod, egészen biztosan beleszeretsz!

A beautycucc, ami a bőrödnek és a lelkednek is jót tesz

Vegyük most a szokásosnál kicsit spirituálisabbra a dolgokat: sokak szerint a féldrágakövek rezgései, energiája jótékony hatású lehet – a bőrödre is. Közülük pedig a rózsakvarc az egyik leghatékonyabb szépítő.

Ezt az ételt hanyagolnod kéne, ha igazán szép bőrt szeretnél

Nem a tejről és nem is az olajos magvakról lesz most szó, amiknek a legtöbben a pattanásaikat tulajdonítják, hanem egy sokkal alattomosabb bőröregítő finomságról.

Jól krémezed az arcod? A szakértő elárulja!

A legszuperebb arcápoló is hatásosabb, ha bemasszírozod a bőrödbe. De nagyon nem mindegy, hogyan végzed az arcmasszázst! Erre figyelj, hogy ne vasalj vele újabb ráncokat a pofidra.

A titok, amitől ragyogóan szép lesz a bőröd

Ha eleged van abból, hogy az arcbőröd fakó, élettelen, szürkés, töltsd fel egy kis extra oxigénnel!

10 fura ok, amiért pattanásos lehetsz

Néha egészen meglepő oka lehet annak, hogy nem tudsz megszabadulni a zavaró pattanásoktól a pofidon.

5 szuper reggeli beautyszokás, amitől gyönyörű lesz a bőröd

Nem kell nagy dolgokra gondolni, néha apróságok is elegendőek, hogy szebb legyen az arcbőröd. A titok: odafigyelés és rendszeresség!

Kell a pasiknak arckrém vagy sem?

Te el sem tudod képzelni az estéidet és reggeleidet az arcápoló rutinod nélkül, a pasid meg csak a zuhany alatt megmossa az arcát és kész. Aggódsz, hogy mi lesz később a bőrével? Szakértőnk elárulja, érdemes-e győzködnöd, hogy ápolja jobban az arcát.