A trükk, amivel elkerülheted, hogy a mensid előtt mindig pattanásos legyél

Ha tisztában vagy a női ciklusod működésével, és figyelembe veszed a tested változásait a bőrápolásodban is, akkor sokkal jobban kijöttök majd a hónap minden egyes napján – te és az arcbőröd.

A „nehéz napok” sokszor nem csak az erős vérzés vagy a görcsök miatt nehezek: a PMS vagy épp a ciklus bizonyos szakaszaiban jelentkező bőrproblémák szintén nagyon (NAGYON) zavaróak. De egy kis tudatosság (ebben is) nagyon sokat segíthet: ha tisztában vagy azzal, mikor mi történik, és miért, akkor egyrészt türelmesebb leszel magaddal és a bőröddel, másrészt jobban el tudod majd dönteni, mikor melyik arcápolót vedd le a polcról. Hogy pontosan megérts a tested működését, abban dr. Altmayer Anita bőrgyógyász segít.

Hormonvihar

„A női ciklust 3 fő hormon irányítja: az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron. Ezen hormonok hullámzása, ingadozása befolyásolja a bőröd állapotát is a ciklus alatt – magyarázza szakértőnk. – Az ösztrogén stimulálja a kollagén, elasztin, valamint a hialuronsav termelődését. Ezektől válik a bőr feszessé, fiatalossá, hidratálttá. A progeszteron a faggyútermelést fokozza, duzzadtabbá, ödémásabbá teszi a bőrt és eltömíti a pórusokat. A tesztoszteron tovább fokozza a faggyúmirigyek működését és még zsírosabbá teszi a bőrt.”

Biztos tapasztaltad, hogy a ciklusodon belül különböző állagú a bőröd – ebben nagy szerepe van az említett hormonoknak. És ha ennek tudatában fókuszálsz a bőrápolás egy-egy részletére, sokkal szebb lehet a bőröd – egész hónapban!

1-6. nap: Hidratálj!

A ciklus elején a progeszteron és az ösztrogén hormonok is alacsony szinten vannak, ezért a bőröd szárazabb. Ebben az időszakban zsírozó, rehidratáló krémek használata javasolt. A szárazabb, fakóbb a bőr, könnyen irritálódik, zsírosabb textúrájú vagy magasabb hialuronsav-tartalmú kozmetikumokkal javíthatod az állapotát.

Cosmo-tipp: Előfordulhat, hogy ilyenkor kevésbé tűröd jól a fájdalmat, kellemetlenségeket, ezért ha gyantáztatsz, ne erre az időszakra kérj időpontot.

Arckrém a bőrön

Fotó: Getty Images/CoffeeAndMilk

7-11. nap: Hámlassz!

Már elkezdődik az ösztrogéntermelés, aminek köszönhetően frissebb fiatalosabb, feszesebb a bőröd. (Az ösztrogén fokozza a kollagéntermelést, erősebbé, egészségesebbé válik hatására a bőr.) Ez a legideálisabb időpont gyengéd fizikai vagy kémiai hámlasztásra, az elhalt hámsejtek eltávolítására.

Cosmo-tipp: Ha ragaszkodsz a bőrradírozáshoz, azt csak gyengéd, finom szemcséjű termékkel tedd, és csakis teljesen egészséges, ép bőrön. Érdemes kipróbálnod a kémiai hámlasztókat, fokozatosan szoktasd hozzájuk a bőrödet, imádni fogja. Ha kozmetikushoz készülsz, esetleg sminktetoválást készíttetnél, jó, ha tudod, hogy ebben az időszakban jobban tolerálod a fájdalmat, kevésbé vagy szenzitív.

12-16. nap: Ragyogj!

Az ovuláció környéki időszakban friss, feszes, ragyogó a bőröd, bár néhány esetben már megjelenhetnek ekkor kis pattanások.

Cosmo-tipp: Ne lustulj el a tisztítást és a bőrápolást illetően csak azért, mert most oké vagy. És hogy megőrizd vagy akár fokozd a bőröd ragyogását, próbálj ki C-vitaminos szérumot.

arctisztítás, bőrápolás, arcápolás, szép bőr RF

Fotó: Getty Images / puhhha

17-24. nap: Tisztíts!

Az ovuláció után az ösztrogén mennyisége csökkenni kezd, a progeszteroné pedig emelkedik. Ez a hormon felelős a szébum termelődéséért, aminek köszönhetően egyre zsírosabb a bőr, a pórusok összehúzódnak, kezdenek eltömődni. Ekkor érdemes, intenzívebben tisztítani a bőrt, illetve maszkokat használni.

Cosmo-tipp: Tökéletes időszak ez a multi-maskingra: kapd elő a pakolásaidat, és az arcod különböző területeire olyat kenj, amelyikre épp szüksége van. A T-vonalra tisztító, mattítót, az orcákra esetleg pórusösszehúzót, a száraz területekre táplálót, hidratálót.

25-28. nap: Nyugtass!

A menstruáció előtti napokban a vízvisszatartás miatt a a bőröd „pufibbnak” tűnik, kevésbé egészséges benyomást kelt. A pórusok tágabbak, az arc puffadtabb, a bőr zsírosabb, megjelennek az állon, állvonalban az aknés papulák, pustulák. Ezekre gyulladáscsökkentő termékeket, szalicilsavat, beta-hidroxy savat, benzoil-peroxydot tartalmazó készítményeket, esetleg lokális antibiotikumot érdemes használni.

Cosmo-tipp: Ha súlyos aknés tüneteid vannak minden hónapban vagy akár folyamatosan, és a szokványos arctisztítási rituálékkal nem javul a helyzet, mindenképp fordulj bőrgyógyászhoz. Ne kísérletezz hosszan, egyáltalán nem gáz segítséget kérni.

arctisztítás, teggeli beautyszokás, vattakorong, szép bőr RF

Fotó: Getty Images / PeopleImages

Soha többé pattik?

Ez azért kicsit erős ígéret, de ha odafigyelsz, lecsökkentheted a mennyiségükeet, és ügyesebben kezelheted azt, ami mégis megjelenik. „Átlagos esetben a fent javasolt arctisztítási, ápolási praktikák elegendőek ahhoz, hogy ne legyen túl sok, zavaró pattanásod – folytatja dr. Altmayer Anita. – Azonban a pattanásos betegség a genetikai, alkati sajátosságok mellett elsősorban a hormonális változások miatt alakul ki. Ha súlyosabb tüneteid van, és 1-2 hónap alatt nem javulnak a pattanásaid, minél előbb javasolt bőrgyógyász szakorvoshoz fordulni. Ma már nem kell, hogy hónapokig, évekig küzdj, takargasd a pattanásos bőrt. Ilyen esetben nem javaslom az internetről összeválogatott különféle, slágernek hitt krémek, lemosók használatát sem. Időt és rengeteg pénzt veszíthetsz így – feleslegesen. A szakorvosok célzott, hatékony lokális kezelést tudnak felírni. E mellett a súlyos esetekben gyógyszeres terápiát is tudunk javasolni, amitől 100%-ban mindenkinek elmúlnak a pattanásai. Ne higgy az interneten keringő riogató kommenteknek, ezek a gyógyszerek biztonságosak és hatékonyak. Bizonyos esetekben komplex kivizsgálások szükségesek PCOS és inzulinrezisztencia irányában: nőgyógyászati, endokrinológiai és cukorterheléses vizsgálatok. Az akne, pattanás nem allergiás mechanizmusú betegség, ezért teljesen felesleges ételallergia irányában vizsgálatokat kérni. Az tény, hogy a túlzott fehérjebevitel, az olajos magvak és a csokoládé fokozhatja a pattanásképződést, de nem allergiás mechanizmuson át, így az ilyen irányú tesztek nem segítenek.”

Igazi szuperhatóanyag, ami pattanások és ráncok ellen is jó: tudj meg többet a retinolról!

Még több

Bőrápolás