2017.09.26.@ 11.09

Hihetetlen, mi segíthet a fogyásban!

Ahogyan a meló vagy a suli, úgy a diétázás is jobban megy, ha tartasz benne egy kis szünetet. Ráadásul még többet is fogyhatsz ezzel a trükkel!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Hihetetlen, mi segíthet a fogyásban!

„Bocsánat, de most nem lehet, diétázom” – megszámolni sem tudod, hányszor utasítottál így vissza egy-egy finomságot? Persze most nem azokra a kajákra gondolunk, amiket egyébként sem ennél meg. Sokkal inkább azokra, amiket legszívesebben egész nap csipegetnél, de tudod, hogy csak a popsid mérete bánja később. Viszont úgy tűnik, hogy néhány kutató is megelégelte, hogy az állandó diétázás miatt szkippelje a kedvenc ételeit.

Készült ugyanis egy felmérés, aminek az eredményének nem csak te, hanem az alakod és a pocid is örül majd! Eszerint ugyanis sokkal eredményesebb a fogyókúrád, ha időnként tartasz benne szüneteket. Ez persze nem azt jelenti, hogy ilyenkor azt és annyit eszel, amiből és amennyit csak szeretnél! A titok, hogy amit megkívánsz, azt lehet, de csak mértékkel, illetve mindemellett akkor is törekedned kell az egészséges étrendre.

diéta-fogyókúra-fogyás-cosmopolitan

És hogy hogyan működik mindez a gyakorlatban? Nos, a vizsgálatban résztvevőket két csoportra osztották a kutatók. Az egyiknek szigorúan tartania kellett az előírt 16 hetes diétát, amiben úgy a harmadára csökkentették a kalóriabevitelüket.

A másik csoportnál váltogatták egymást a fogyókúrás és „kevésbé fogyókúrás” időszakok: két hétig tartaniuk kellett az első csapattal együtt a szigorú diétát, majd két hétig engedték nekik, hogy azt egyenek, amit szeretnének, de a napi kalórialimitük alatt kell maradniuk, illetve ilyenkor is törekedniük kellett az egészségesebb ételekre. Igaz, így a diétázásuk tovább tartott (30 hétig), de az eredmény magáért: a második csoport tagjai átlagosan 7 kilóval több súlytól szabadultak meg, mint az első!

A kutató szerint mindez azért van így, mert a fogyókúra alatt a szervezet úgy észleli, hogy veszélyben van, ezért tartalékolásba kezd. Vagyis lelassul az anyagcsere, tovább tart neki elégetni a kalóriákat és zsírraktározásba kezd. A kevésbé szigorú étrend mellett azonban nem érzékel ilyesmit, ráadásul sokkal élvezetesebb és tarthatóbb is a diéta, ha így csinálod. Szóval legközelebb nyugodtan edd meg azt az egy szelet sütit, ha úgy érzed, jól esne!

Címkék: body diéta diétázás felmérés fogyás fogyókúra kutatás vizsgálat

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Divat

2019 legmenőbb tetkótrendjei 

2019 legmenőbb tetkótrendjei 

Ezeket a mintákat látva idén lehet kedvet kapsz egy tetkóhoz!

A kabát, ami mindenkinek jól áll

Ez a kabát minden színben elárasztotta az Instagramot, mert mindenki imádja, aki egyszer felpróbálta.

A legújabb papucstrendet nem tudjuk hova tenni

Nem csak te fogsz sokkot kapni, ha csekkolod a legújabb mamuszőrületet, de a kutyusod is...

Ez lenne 2019 legmenőbb táskája?

Egy szupermenő márka legújabb tasijáról van szó, amibe te is azonnal beleszeretsz!

Ilyen rosszul még nem nézett ki a Trónok harca színésznője

Elképesztő, miben ment a divathétre a fiatal sztár! Neked bejön a szerelése?

A ruhái felét kidobta, ez történt

Már a cím is kiakasztott, hiszen te pont a gardróbod duplázására készülsz? Olvass tovább, miért éri meg minimálban nyomulni.

Neked bejön a gyöngy-mani? 

A körmök szépítésével kapcsolatban naponta jelennek meg újdonságok. Most a gyöngy került a középpontba!

Mostantól így kéne hordanod a farmered!

Nem fogod elhinni, hogy mi a legújabb trend!

Így hordd a tél legtrendibb csizmáját 

Ha azt hitted, hogy a fehér a nyár színe, bizony rosszul gondoltad!

Kiakadt az internet ezen az online rendelésen 

Ez a csaj szülés után szeretett volna pár új cuccot beszerezni, de nem azt kapta, amire számított.

Ezért a hajszínért őrülnek meg most a sztárok

Ha szeretnéd az új évre felfrissíteni a tincseid színét, akár a hírességek új kedvenc árnyalatát is kipróbálhatod. De előre szólunk, hogy extrém színről van szó.

Kim Kardashian ruhájára nincsenek szavak

A popókirálynő úgy gondolta, ez a tökéletes randiruha...

Ezért a színért őrülnek meg ma a sztárok

Habár messze még a tavasz, a hírességek már most erre az élénk árnyalatra szavaznak. Neked hogy tetszik?