2017.09.26.@ 11.09

Hihetetlen, mi segíthet a fogyásban!

Ahogyan a meló vagy a suli, úgy a diétázás is jobban megy, ha tartasz benne egy kis szünetet. Ráadásul még többet is fogyhatsz ezzel a trükkel!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Hihetetlen, mi segíthet a fogyásban!

„Bocsánat, de most nem lehet, diétázom” – megszámolni sem tudod, hányszor utasítottál így vissza egy-egy finomságot? Persze most nem azokra a kajákra gondolunk, amiket egyébként sem ennél meg. Sokkal inkább azokra, amiket legszívesebben egész nap csipegetnél, de tudod, hogy csak a popsid mérete bánja később. Viszont úgy tűnik, hogy néhány kutató is megelégelte, hogy az állandó diétázás miatt szkippelje a kedvenc ételeit.

Készült ugyanis egy felmérés, aminek az eredményének nem csak te, hanem az alakod és a pocid is örül majd! Eszerint ugyanis sokkal eredményesebb a fogyókúrád, ha időnként tartasz benne szüneteket. Ez persze nem azt jelenti, hogy ilyenkor azt és annyit eszel, amiből és amennyit csak szeretnél! A titok, hogy amit megkívánsz, azt lehet, de csak mértékkel, illetve mindemellett akkor is törekedned kell az egészséges étrendre.

diéta-fogyókúra-fogyás-cosmopolitan

És hogy hogyan működik mindez a gyakorlatban? Nos, a vizsgálatban résztvevőket két csoportra osztották a kutatók. Az egyiknek szigorúan tartania kellett az előírt 16 hetes diétát, amiben úgy a harmadára csökkentették a kalóriabevitelüket.

A másik csoportnál váltogatták egymást a fogyókúrás és „kevésbé fogyókúrás” időszakok: két hétig tartaniuk kellett az első csapattal együtt a szigorú diétát, majd két hétig engedték nekik, hogy azt egyenek, amit szeretnének, de a napi kalórialimitük alatt kell maradniuk, illetve ilyenkor is törekedniük kellett az egészségesebb ételekre. Igaz, így a diétázásuk tovább tartott (30 hétig), de az eredmény magáért: a második csoport tagjai átlagosan 7 kilóval több súlytól szabadultak meg, mint az első!

A kutató szerint mindez azért van így, mert a fogyókúra alatt a szervezet úgy észleli, hogy veszélyben van, ezért tartalékolásba kezd. Vagyis lelassul az anyagcsere, tovább tart neki elégetni a kalóriákat és zsírraktározásba kezd. A kevésbé szigorú étrend mellett azonban nem érzékel ilyesmit, ráadásul sokkal élvezetesebb és tarthatóbb is a diéta, ha így csinálod. Szóval legközelebb nyugodtan edd meg azt az egy szelet sütit, ha úgy érzed, jól esne!

Címkék: body diéta diétázás felmérés fogyás fogyókúra kutatás vizsgálat

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Divat

Ez a hatalmas hajgumi most a legtrendibb kiegészítő

Ez a hatalmas hajgumi most a legtrendibb kiegészítő

Egy pillanat alatt feldobhatod vele a frizudat! 

Nincs most menőbb ennél a ruhánál a neten

Az összes celeb és influencer ezt viseli!

A ruha, amit csak 100 naponta kell kimosni  

Csekkold le, hogy hogyan lehetséges ez!

Videó: Top 6 szett, ha fesztiválozni mész

Kicsit felturbóznád a bulizós outfitjeidet? Mutatjuk a legmenőbb párosításokat!

Katalin hercegné melleiről beszél két napja mindenki

Hatalmas divatbakit vétett a royal! Csekkold le, mi történt!

2019 Nyári Trend

Nagyon egyedi és változatos szezon vár ránk, legalábbis a divatot tekintve. Több stílus és divatirányzat is megújul, vagy kibontakozik. A 80-as éves divatja még mindig erősen jelen van, főleg a széles vállú daraboknál.

Videó: Így variáld a kedvenc fehér inged hatféleképpen

Nem is gondolnád, hogy egy sima fehér inget is milyen sokféleképpen hordhatsz! Mutatjuk a legmenőbb szetteket!

Videó: 10+1 nyári ruhadarab, ami nem hiányozhat a bőröndödből

Csekkold le, mi az a néhány fontos ruci és kiegészítő, amit mindenképpen érdemes magaddal vinned a nyaralásra!