2017.09.26.@ 11.09

Hihetetlen, mi segíthet a fogyásban!

Ahogyan a meló vagy a suli, úgy a diétázás is jobban megy, ha tartasz benne egy kis szünetet. Ráadásul még többet is fogyhatsz ezzel a trükkel!

Cs. Nagy Anikó
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Hihetetlen, mi segíthet a fogyásban!

„Bocsánat, de most nem lehet, diétázom” – megszámolni sem tudod, hányszor utasítottál így vissza egy-egy finomságot? Persze most nem azokra a kajákra gondolunk, amiket egyébként sem ennél meg. Sokkal inkább azokra, amiket legszívesebben egész nap csipegetnél, de tudod, hogy csak a popsid mérete bánja később. Viszont úgy tűnik, hogy néhány kutató is megelégelte, hogy az állandó diétázás miatt szkippelje a kedvenc ételeit.

Készült ugyanis egy felmérés, aminek az eredményének nem csak te, hanem az alakod és a pocid is örül majd! Eszerint ugyanis sokkal eredményesebb a fogyókúrád, ha időnként tartasz benne szüneteket. Ez persze nem azt jelenti, hogy ilyenkor azt és annyit eszel, amiből és amennyit csak szeretnél! A titok, hogy amit megkívánsz, azt lehet, de csak mértékkel, illetve mindemellett akkor is törekedned kell az egészséges étrendre.

diéta-fogyókúra-fogyás-cosmopolitan

És hogy hogyan működik mindez a gyakorlatban? Nos, a vizsgálatban résztvevőket két csoportra osztották a kutatók. Az egyiknek szigorúan tartania kellett az előírt 16 hetes diétát, amiben úgy a harmadára csökkentették a kalóriabevitelüket.

A másik csoportnál váltogatták egymást a fogyókúrás és „kevésbé fogyókúrás” időszakok: két hétig tartaniuk kellett az első csapattal együtt a szigorú diétát, majd két hétig engedték nekik, hogy azt egyenek, amit szeretnének, de a napi kalórialimitük alatt kell maradniuk, illetve ilyenkor is törekedniük kellett az egészségesebb ételekre. Igaz, így a diétázásuk tovább tartott (30 hétig), de az eredmény magáért: a második csoport tagjai átlagosan 7 kilóval több súlytól szabadultak meg, mint az első!

A kutató szerint mindez azért van így, mert a fogyókúra alatt a szervezet úgy észleli, hogy veszélyben van, ezért tartalékolásba kezd. Vagyis lelassul az anyagcsere, tovább tart neki elégetni a kalóriákat és zsírraktározásba kezd. A kevésbé szigorú étrend mellett azonban nem érzékel ilyesmit, ráadásul sokkal élvezetesebb és tarthatóbb is a diéta, ha így csinálod. Szóval legközelebb nyugodtan edd meg azt az egy szelet sütit, ha úgy érzed, jól esne!

Címkék: body diéta diétázás felmérés fogyás fogyókúra kutatás vizsgálat

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Divat

Szerinted menő vagy ciki a cukorka mani?

Szerinted menő vagy ciki a cukorka mani?

Már rengeteg körömtrendet bemutattunk, most viszont egy új festési technika jött divatba, amit már az egyik legmenőbb sztár barátnője is kipróbált!

Így még biztosan nem láttad Gigi Hadidot

Gyakorlatilag Törpillát csináltak a gyönyörű modellből!

Ezért a napszemcsiért őrül meg minden sztár

Pár furcsa trendet már divatba hoztak a celebek, viszont a legújabb napszemcsi őrület nagyon bizarr és sajnos elég sok divatblogger kezdte el követni...

Így néznének ki a kedvenc sztárpasijaid nőként

Gondoltad volna, hogy ha a legszexibb hollywoodi színészekből nőt faragnak, lélegzetelállítóan gyönyörű színésznőket kapunk eredményül? Akkor görgess végig a galérián és döbbenj meg velünk együtt az elképesztő átváltozásokon!

Sztárok, akik trollkodtak már a rajongóikkal

Te is mindig jókat nevetsz, mikor kedvenc sztárjaid megviccelik egymást? Akkor ezt tuti imádni fogod, ugyanis néhány híresség a rajongókat sem kíméli! Görgess tovább a legviccesebb sztorikért!