2017.09.26.@ 11.09

Hihetetlen, mi segíthet a fogyásban!

Ahogyan a meló vagy a suli, úgy a diétázás is jobban megy, ha tartasz benne egy kis szünetet. Ráadásul még többet is fogyhatsz ezzel a trükkel!

Cs. Nagy Anikó
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Hihetetlen, mi segíthet a fogyásban!

„Bocsánat, de most nem lehet, diétázom” – megszámolni sem tudod, hányszor utasítottál így vissza egy-egy finomságot? Persze most nem azokra a kajákra gondolunk, amiket egyébként sem ennél meg. Sokkal inkább azokra, amiket legszívesebben egész nap csipegetnél, de tudod, hogy csak a popsid mérete bánja később. Viszont úgy tűnik, hogy néhány kutató is megelégelte, hogy az állandó diétázás miatt szkippelje a kedvenc ételeit.

Készült ugyanis egy felmérés, aminek az eredményének nem csak te, hanem az alakod és a pocid is örül majd! Eszerint ugyanis sokkal eredményesebb a fogyókúrád, ha időnként tartasz benne szüneteket. Ez persze nem azt jelenti, hogy ilyenkor azt és annyit eszel, amiből és amennyit csak szeretnél! A titok, hogy amit megkívánsz, azt lehet, de csak mértékkel, illetve mindemellett akkor is törekedned kell az egészséges étrendre.

diéta-fogyókúra-fogyás-cosmopolitan

És hogy hogyan működik mindez a gyakorlatban? Nos, a vizsgálatban résztvevőket két csoportra osztották a kutatók. Az egyiknek szigorúan tartania kellett az előírt 16 hetes diétát, amiben úgy a harmadára csökkentették a kalóriabevitelüket.

A másik csoportnál váltogatták egymást a fogyókúrás és „kevésbé fogyókúrás” időszakok: két hétig tartaniuk kellett az első csapattal együtt a szigorú diétát, majd két hétig engedték nekik, hogy azt egyenek, amit szeretnének, de a napi kalórialimitük alatt kell maradniuk, illetve ilyenkor is törekedniük kellett az egészségesebb ételekre. Igaz, így a diétázásuk tovább tartott (30 hétig), de az eredmény magáért: a második csoport tagjai átlagosan 7 kilóval több súlytól szabadultak meg, mint az első!

A kutató szerint mindez azért van így, mert a fogyókúra alatt a szervezet úgy észleli, hogy veszélyben van, ezért tartalékolásba kezd. Vagyis lelassul az anyagcsere, tovább tart neki elégetni a kalóriákat és zsírraktározásba kezd. A kevésbé szigorú étrend mellett azonban nem érzékel ilyesmit, ráadásul sokkal élvezetesebb és tarthatóbb is a diéta, ha így csinálod. Szóval legközelebb nyugodtan edd meg azt az egy szelet sütit, ha úgy érzed, jól esne!

Címkék: body diéta diétázás felmérés fogyás fogyókúra kutatás vizsgálat

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Divat

9 dolog a gardróbodból, amitől sose válj meg

9 dolog a gardróbodból, amitől sose válj meg

Oké, minden szekrényre ráfér néha egy alapos ürítés, de akad néhány cucc, aminek garantált helye kell, hogy legyen a ruhagyűjteményedben! Kattints, és kiderül, melyek ezek!

Striás próbababákon mutatta be új kollekcióját a híres márka

Láttunk már furi dolgokat a divat világában, de ilyen őszinte és látványos megvalósítást még talán soha. Olvass tovább, hogy te is lecsekkolhasd!

Ezért nem viselt Katalin hercegné fekete ruhát a BAFTA-díjátadón

A hercegné egy káprázatos, sötétzöld ruciban érkezett a díjátadóra, amin teljesen felháborodott az internet.

Ez a New York-i divathét legbizarrabb kiegészítője

Egy koreai designer bugyi nélkül, vagina parókában küldte a modelljeit a kifutóra. Igen, jól olvasod, VAGINA PARÓKÁBAN!

Ezek voltak a BAFTA-gála legszebb és legrondább ruhái

Az Oscar előszobájának tartott eseményen rengeteg világsztár volt jelen idén. Egyesek viszont elég botrányos szettben mutatkoztak, de akadtak olyan celebek is, akik álomszép outfitben érkeztek.

Ez a ruhadarab lesz 2018-ban a sztárok kedvence

Te is gyakran inspirálódsz a sztárok outfitjeiből? Akkor egy ilyen nacit szerezz be magadnak, ugyanis ez most a legtrendibb hírességek kedvence!

10 pillanat, amikor Kylie Jenner a tesóit koppintotta

Ha a családban te vagy a legkisebb, akkor biztosan veled is előfordult már, hogy a nagyobbaktól csentél egy kis inspirációt! Úgy tűnik, Kylie a kelleténél kicsit többször süti el ezt a módszert!

Ezt a ruhadarabot mindig viselnie kell a királyi család nő tagjainak

Nem csak elegáns partik jellemzik egy royal hölgy mindennapjait, hiszen még azt is megszabják neki, hogy mit vehet fel a mindennapokban. Olvass tovább, mert megtudtuk, hogy mit kell mindig viselniük - és nem a kalapra gondolunk!

Lesd meg a Story Gála szettjeit!

19. alkalommal rendezték meg a hazai sztárok egyik legfontosabb eseményét, a Story Gálát, ahol a legstílusosabb főszerepet idén is a hírességek ruhakölteményei kapták. Neked melyik fazon jön be legjobban?

A legbizarrabb dolgok, amiket fehérnemű vásárlók műveltek

Egy egykori alkalmazott elmesélte tapasztalatait, amik közül jó néhány téged is sokkolni fog!

Támadják a márkát, amit Palvin Barbi és Mihalik Enikő képvisel

Biztos te is láttad már a fürdőrucis képeket a magyar modellek Insta-oldalán. De vajon észrevetted, mi az, amit mások kifogásolnak?

Nem hiszed el, mennyibe kerül ez a Big Mac-es gyűrű

Gyakran agyalsz azon, mi lenne az ideális ékszer a szettedhez? Ha imádod a divatot, és nem mellesleg a fincsi hamburgereket is, akkor ez a kis kütyü lesz a kedvenced!

Ez a táska illik hozzád a csillagjegyed szerint

Óriási batyukkal szeretsz járkálni, vagy inkább egy kis szütyőbe dobálod, ami kell? Képzeld, még ezt is a horoszkópod határozza meg! Most megtudhatod, melyik a tökéletes választás a számodra!