2017.09.26.@ 11.09

Hihetetlen, mi segíthet a fogyásban!

Ahogyan a meló vagy a suli, úgy a diétázás is jobban megy, ha tartasz benne egy kis szünetet. Ráadásul még többet is fogyhatsz ezzel a trükkel!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Hihetetlen, mi segíthet a fogyásban!

„Bocsánat, de most nem lehet, diétázom” – megszámolni sem tudod, hányszor utasítottál így vissza egy-egy finomságot? Persze most nem azokra a kajákra gondolunk, amiket egyébként sem ennél meg. Sokkal inkább azokra, amiket legszívesebben egész nap csipegetnél, de tudod, hogy csak a popsid mérete bánja később. Viszont úgy tűnik, hogy néhány kutató is megelégelte, hogy az állandó diétázás miatt szkippelje a kedvenc ételeit.

Készült ugyanis egy felmérés, aminek az eredményének nem csak te, hanem az alakod és a pocid is örül majd! Eszerint ugyanis sokkal eredményesebb a fogyókúrád, ha időnként tartasz benne szüneteket. Ez persze nem azt jelenti, hogy ilyenkor azt és annyit eszel, amiből és amennyit csak szeretnél! A titok, hogy amit megkívánsz, azt lehet, de csak mértékkel, illetve mindemellett akkor is törekedned kell az egészséges étrendre.

diéta-fogyókúra-fogyás-cosmopolitan

És hogy hogyan működik mindez a gyakorlatban? Nos, a vizsgálatban résztvevőket két csoportra osztották a kutatók. Az egyiknek szigorúan tartania kellett az előírt 16 hetes diétát, amiben úgy a harmadára csökkentették a kalóriabevitelüket.

A másik csoportnál váltogatták egymást a fogyókúrás és „kevésbé fogyókúrás” időszakok: két hétig tartaniuk kellett az első csapattal együtt a szigorú diétát, majd két hétig engedték nekik, hogy azt egyenek, amit szeretnének, de a napi kalórialimitük alatt kell maradniuk, illetve ilyenkor is törekedniük kellett az egészségesebb ételekre. Igaz, így a diétázásuk tovább tartott (30 hétig), de az eredmény magáért: a második csoport tagjai átlagosan 7 kilóval több súlytól szabadultak meg, mint az első!

A kutató szerint mindez azért van így, mert a fogyókúra alatt a szervezet úgy észleli, hogy veszélyben van, ezért tartalékolásba kezd. Vagyis lelassul az anyagcsere, tovább tart neki elégetni a kalóriákat és zsírraktározásba kezd. A kevésbé szigorú étrend mellett azonban nem érzékel ilyesmit, ráadásul sokkal élvezetesebb és tarthatóbb is a diéta, ha így csinálod. Szóval legközelebb nyugodtan edd meg azt az egy szelet sütit, ha úgy érzed, jól esne!

Címkék: body diéta diétázás felmérés fogyás fogyókúra kutatás vizsgálat

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Divat

Hatalmas titok derült ki a Star Wars főszereplőjéről

Hatalmas titok derült ki a Star Wars főszereplőjéről

Daisy Ridley Rey sorsáról árult el néhány megdöbbentő infót.

5 tabu a szexben, ami valójában teljesen normálisnak számít

Persze minden csak azon múlik, hogy te és a pasid meddig mentek el.

Ezeknek a jegyeknek ez a hét lesz a legszuperebb az évben

Csekkold, hogy a te horoszkópod a listán van-e!

Hatalmas bajban van a Netflix

Petíció is indult, hogy a lehető legtöbben mondják le előfizetésüket a streaming-szolgáltatónál.

Kiakadtak Kim Kardashianra, amiért vékonyabbá tenné a terhes nőket

Pedig a celebcsaj állítja, hogy ő csak jót akart…

Ez a 3 legjobban öltözött csillagjegy

Inspiráló az Instájuk, eredeti a szerelésük, és stylisként is simán megállnák a helyüket.

5 trend, amivel hasíthatsz a következő hónapokban

Csak hogy valami jó is legyen 2020-ban!

Így néznek ki a legmenőbb sztárok, amikor pont úgy öltöznek fel, mint te

Lehet, hogy tökéletes sminkkel és vörös szőnyeg-lookkal égtek a retinádba, pedig ezek a sztárok életük nagyrészében pont úgy néznek ki, mint akármelyik civil!

Így néznének ki a Disney-hercegnők boszorkányként

Nemcsak hercegnőkként, boszikként is megállnák a helyüket!