2017.10.04.@ 08.10

Ez történik a testeddel, ha kihagyod a reggelit

A reggeli nagy rohanásban, gyakran elfelejted a nap legfontosabb étkezését? Lehet, hogy nem is okozol akkora galibát vele, mint gondolod!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez történik a testeddel, ha kihagyod a reggelit

Mindenhol azt hangoztatják, hogy a nap legfontosabb étkezése a reggeli, amit soha nem szabad kihagyni. Ez indítja be a napi anyagcserédet és állítólag, még a plusz kalóriákat is megúszod, ha bekapsz valamit felkelés után. Egy amerikai kutatócsoport is arra volt kíváncsi, hogy vajon tényleg olyan rosszat teszünk-e a szervezetünkkel, ha elhanyagoljuk a reggelit!

Az orvosok 17 egészséges embert vizsgáltak meg három különböző napon. Az első nap a reggelit hagyták ki, a második nap mind a három étkezést megtartották, az utolsó napon pedig a vacsorára nem ettek semmit. Meglepő módon a fehérje- és a zsírbontásuk is szinte az összes napon nagyon hasonló volt, ami nagyon váratlanul érte a kutatókat. Egyébként azért, hogy valós adatokat kapjanak a résztvevőktől reggel 7 órától este 9 óráig vettek vérmintákat ezeken a napokon.

Arra jutottak, hogy résztvevők több kalóriát égettek el, ha egyetlen egy étkezést sem hagytak ki, és az inzulin elválasztásban és a fizikai aktivitásban sem volt akkora eltérés. Viszont ha elmulasztották a reggelit, akkor az inzulinrezisztencia értékei egy kicsit magasabbak voltak, de ez szerintük egyáltalán nem akkora elváltozás, ami miatt bárkinek is aggódnia kéne. Tehát szerencsére nem okozol nagy galibát, ha véletlenül kihagyod a napindító étkezést, de a szakértők azt mondják, hogy inkább kapj be valamit reggelire!

Címkék: egészség legfontosabb étkezés reggeli

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Divat

Így tisztítsd meg a kedvenc velúr cipődet 4 lépésben

Így tisztítsd meg a kedvenc velúr cipődet 4 lépésben

Hogyan érheted el a világ egyik legkényesebb anyagánál, hogy tiszta legyen, anélkül, hogy víz érné? Máris mutatjuk!

Piacra dobták a farmert, aminél egyszerűen nincs ostobább

Csak egy kérdés: ezért tényleg hajlandó fizetni valaki?

Katalin hercegné karikagyűrűje olcsóbb, mint gondolnád!

Gyönyörű, visszafogott, és ahhoz képest, hogy egy hercegné ujján ragyog, nincs is olyan horror ára.

Nincs most menőbb ennél a növénynél

Mindenki ilyenre vágyik!

6 dolog, amit a világ egyik legmenőbb divattervezőjétől tanultam az öltözködésről

Spoiler: nem attól lesz jó a szetted, ha megfizethetetlen darabokra vadászol, és erre a zseniális Tan France a legjobb példa.

7 ragyogó blézer, ha imádod a színeket és alig várod a tavaszt

A blézer alapdarabnak számít, ami egy nő gardróbjából sem hiányozhat. Főleg a rohanós napokon tudja feldobni a szetted, hiszen összeszedettnek és

Millie Bobby Brown visszahozta a 90-es évek legcikibb trendjét

Easy, easy, amihez ez a csaj hozzáér, abból menőség lesz!

5 divat hiba, amit szinte mindenki elkövet vásárlás közben

Segítünk, mire figyelj oda, ha legközelebb rád tör a shoppingolás.

Less be Meghan Markle milliókat érő kismama ruhatárába!

Ha valakinek, neki igazán fontos, hogy kerekedő pocakkal se mondjon le a trendi lookról.

7 menő outfit inspiráció egyenesen Stockholmból

Mutatjuk, mit viselsz majd idén ősszel és télen!

7 sneaker, ha laza, mégis trendi megjelenésre vágysz

Mindjárt itt a sportcipő szezon, ideje lecsapni néhány új darabra!