2018.04.12.@ 10.04

Emiatt a rossz szokás miatt nem tudsz este aludni

Itt a tavaszi lustálkodás időszaka, te mégsem tudsz még egy estét sem végigdurmolni? Még jó, hogy egy apró trükkel visszacsalogathatod a báránykákat.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Emiatt a rossz szokás miatt nem tudsz este aludni

Már egy csomó taktikát bevetettél, sőt néha még a meztelen alvást is kipróbáltad, hátha nem riadsz fel az éjszaka, de semmi sem használ? Ne aggódj, nem az esti rituáléddal van baj, hanem egy olyan rossz szokásoddal, ami észrevétlenül öli meg az esti nyugiperceket. Előre szólunk, hogy sajnos a péntek esti bulikat is érinti a dolog.

Dr. Mohammad Amin, egy alváskutató intézet szakembere árulta el, hogy akkor teszed a legnagyobb szívességet a kuckózásodnak, ha minden nap ugyanakkor fekszel le és kelsz fel. Ez eddig stimmel is? Viszont a hétvégékre is igaz ez a szabály, hiszen ha a partimódra kapcsolás után hajnalban esel az ágyba és másnap délig alszol, az felboríthatja a belső ébresztőórádat.

A jelenség pedig annyira gyakori, hogy már nevet is adtak neki: közösségi jet lag, ezzel is utalva arra az érzésre, amikor egy hosszú repcsiút után az időeltolódás miatt hulla fáradtan sem tudsz elaludni. Szóval ha nem szeretnéd, hogy elkerüljenek az álmok, ami hosszútávon dekoncentráltsághoz és rossz kedvhez is vezethet, jobban teszed, ha azonos időpontokban kelsz fel és fekszel le. Néha persze belefér egy kis kirúgás is, de igyekezz tartani a rutint, hogy minden este nyugodt lehessen az álmod.

via GIPHY

Címkék: alvás egészség kimerültség rossz szokás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Divat

Ezrek rajonganak a kiegészítőért, amit a koronavírus hozott divatba

5 sztár, aki jobban néz ki civilként, mint a vörös szőnyegen

Egy filmbemutatón tarolni egy szettel nem egy nagy durranás, ha A-listás híresség vagy. Az igazi varázslat ott kezdődik, amikor a szürke hétköznapokon elengedik a kezed a divat-guruk. Ezek a sztárok bebizonyították, nincs rájuk szükségük.

Katalin hercegné tényleg szabályt szegett volna ezzel a ruhával?

Ezúttal nem egy királyi családra vonatkozó előírást rúgott fel.

6 trendi felső 10 ezer forint, ha imádod a fodrokat

Köszi divat, hogy elintézted, többé nem kell ahhoz 4 évesnek lenni, hogy fodros felsőt viseljünk. De hogyan nem lesz too much a végeredmény, és mivel maxolhatod ki a benne lévő romantikát?

Így alakíthatod át otthon a ruháidat, hogy igazodjanak a legnagyobb trendhez

A batikolásnál nincs most menőbb, szóval lépésről lépésre megmutatjuk, hogyan legyen minden cuccod IS színes.

Otthonról dolgozol? Mutatunk pár kényelmes és trendi ruhát 18 ezer forint alatt!

Ha már unod a szürke home-office hétköznapokat, hangolj a szetteden. Nem, továbbra sem kell kényelmetlen farmerban feszengened a kanapén, ennél sokkal puhább ötletünk van!

Ha szereted a Bridgertont, a H&M új kollekcióját imádni fogod!

Bridgerton-fanok, divatrajongók, ez most a ti időtök, tüll-time-ot ütött az óra a H&M-nél!

12 kiegészítő 5000 Ft alatt, hogy menő legyen a téli szetted

Mutatjuk a legszínesebb, legpuhább, legcukibb darabokat, amik tökéletesen melegen tartanak a leghidegebb napokon is!

Dua Lipa tangás ruhájára nincsenek szavak

Nem hiszed el, milyen szerelésben pózol legújabb Insta-fotóin!

Pénzt csinálnál a megunt ruháidból? Mutatjuk, hogyan kezdj neki!

Ruha eladás-kézikönyv lépésről lépésre!