2018.04.12.@ 10.04

Emiatt a rossz szokás miatt nem tudsz este aludni

Itt a tavaszi lustálkodás időszaka, te mégsem tudsz még egy estét sem végigdurmolni? Még jó, hogy egy apró trükkel visszacsalogathatod a báránykákat.

Bangó Boglárka
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Emiatt a rossz szokás miatt nem tudsz este aludni

Már egy csomó taktikát bevetettél, sőt néha még a meztelen alvást is kipróbáltad, hátha nem riadsz fel az éjszaka, de semmi sem használ? Ne aggódj, nem az esti rituáléddal van baj, hanem egy olyan rossz szokásoddal, ami észrevétlenül öli meg az esti nyugiperceket. Előre szólunk, hogy sajnos a péntek esti bulikat is érinti a dolog.

Dr. Mohammad Amin, egy alváskutató intézet szakembere árulta el, hogy akkor teszed a legnagyobb szívességet a kuckózásodnak, ha minden nap ugyanakkor fekszel le és kelsz fel. Ez eddig stimmel is? Viszont a hétvégékre is igaz ez a szabály, hiszen ha a partimódra kapcsolás után hajnalban esel az ágyba és másnap délig alszol, az felboríthatja a belső ébresztőórádat.

A jelenség pedig annyira gyakori, hogy már nevet is adtak neki: közösségi jet lag, ezzel is utalva arra az érzésre, amikor egy hosszú repcsiút után az időeltolódás miatt hulla fáradtan sem tudsz elaludni. Szóval ha nem szeretnéd, hogy elkerüljenek az álmok, ami hosszútávon dekoncentráltsághoz és rossz kedvhez is vezethet, jobban teszed, ha azonos időpontokban kelsz fel és fekszel le. Néha persze belefér egy kis kirúgás is, de igyekezz tartani a rutint, hogy minden este nyugodt lehessen az álmod.

via GIPHY

Címkék: alvás egészség kimerültség rossz szokás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Divat

Ez Meghan Markle eddigi legmenőbb szettje

Ez Meghan Markle eddigi legmenőbb szettje

A leendő hercegné szupersikkes outfitjétől tuti, hogy te is eldobod az agyad!

7 ruhadarab, amit be kell szerezned ebben a hónapban!

Most hogy végre süt a nap és egyre melegebb van, te is szívesebben viselsz ruhát? Most összegyűjtöttük az idei szezon legmenőbb darabjait!

Nincsenek szavak Rihanna legutóbbi szettjére

Az énekesnő minidig is szerette sokkolni a rajongóit meglepő rucijaival, de a mostani szettjével szinte mindenkit kiakasztott.

Nem hiszed el, ki lesz idén a H&M sztártervezője

Már megint egy olyan tervezővel kollaborált a kedvenc fast fashion márkád, akiért órákig is megéri sorban állni: idén a sztárok kedvenc luxusmárkájával, a Moschino divatházzal készül a designer kollekció.

Justin Bieber teljesen megbolondult?

Úgy tűnik, hogy az énekest jobban megviselte a szakítás, mint gondoltuk volna. Most a méregdrága kocsiját firkálta össze!

Belehalt a szexbe egy fiatal lány

Egy bárban ismerkedett meg valakivel, aki állítja, hogy véletlenül halt meg a fiatal lány szeretkezés közben.

Kim Kardashian kopaszodik?

Ez pedig egyáltalán nem lenne meglepő, hiszen mostanában olyan gyakran változik a frizurája, mint a tavaszi időjárás!

Palvin Barbi őszintén beszélt a testéről

A sztár nemrég egy interjúban elmondta, hogy mennyire nehéz magát formában tartania.

Súlyos betegséget diagnosztizáltak Mariah Carey-nél

Az énekesnő elképesztő őszinteséggel beszélt gondjairól és arról, hogyan próbál meg kigyógyulni a betegségéből.

Végre! Erre a Facebook újításra várt mindenki

Veled is előfordult már, hogy elküldtél valakinek egy üzit, de utána rögtön rájöttél, hogy rossz ötlet volt? Mos már erre is van a megoldás!

Ez most a legmenőbb takaró

Imádod a takarókat és szinte minden évszakra beszerzel egyet belőle? Biztosak vagyunk benne, ha meglátod a net legújabb kedvencét, te is be akarsz majd szerezni egyet.

Nem hiszed el, ki Angelina Jolie új BFF-je!

Kapaszkodj meg, mert ha megtudod, milyen előkelő barátnője van a színésznőnek, leesik az állad! Egy kis segítség: tutira ismered!

Kapaszkodj meg: élő Kenből nő lett

Döbbenetes húzással rukkolt elő a Ken babaként ismert férfi! Vörös rúzzsal és hosszú loknikkal tündököl a legújabb fotóin.