2018.04.12.@ 10.04

Emiatt a rossz szokás miatt nem tudsz este aludni

Itt a tavaszi lustálkodás időszaka, te mégsem tudsz még egy estét sem végigdurmolni? Még jó, hogy egy apró trükkel visszacsalogathatod a báránykákat.

Bangó Boglárka
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Emiatt a rossz szokás miatt nem tudsz este aludni

Már egy csomó taktikát bevetettél, sőt néha még a meztelen alvást is kipróbáltad, hátha nem riadsz fel az éjszaka, de semmi sem használ? Ne aggódj, nem az esti rituáléddal van baj, hanem egy olyan rossz szokásoddal, ami észrevétlenül öli meg az esti nyugiperceket. Előre szólunk, hogy sajnos a péntek esti bulikat is érinti a dolog.

Dr. Mohammad Amin, egy alváskutató intézet szakembere árulta el, hogy akkor teszed a legnagyobb szívességet a kuckózásodnak, ha minden nap ugyanakkor fekszel le és kelsz fel. Ez eddig stimmel is? Viszont a hétvégékre is igaz ez a szabály, hiszen ha a partimódra kapcsolás után hajnalban esel az ágyba és másnap délig alszol, az felboríthatja a belső ébresztőórádat.

A jelenség pedig annyira gyakori, hogy már nevet is adtak neki: közösségi jet lag, ezzel is utalva arra az érzésre, amikor egy hosszú repcsiút után az időeltolódás miatt hulla fáradtan sem tudsz elaludni. Szóval ha nem szeretnéd, hogy elkerüljenek az álmok, ami hosszútávon dekoncentráltsághoz és rossz kedvhez is vezethet, jobban teszed, ha azonos időpontokban kelsz fel és fekszel le. Néha persze belefér egy kis kirúgás is, de igyekezz tartani a rutint, hogy minden este nyugodt lehessen az álmod.

via GIPHY

Címkék: alvás egészség kimerültség rossz szokás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Divat

Szerinted menő vagy ciki a cukorka mani?

Szerinted menő vagy ciki a cukorka mani?

Már rengeteg körömtrendet bemutattunk, most viszont egy új festési technika jött divatba, amit már az egyik legmenőbb sztár barátnője is kipróbált!

Így még biztosan nem láttad Gigi Hadidot

Gyakorlatilag Törpillát csináltak a gyönyörű modellből!

Ezért a napszemcsiért őrül meg minden sztár

Pár furcsa trendet már divatba hoztak a celebek, viszont a legújabb napszemcsi őrület nagyon bizarr és sajnos elég sok divatblogger kezdte el követni...

Így néznének ki a kedvenc sztárpasijaid nőként

Gondoltad volna, hogy ha a legszexibb hollywoodi színészekből nőt faragnak, lélegzetelállítóan gyönyörű színésznőket kapunk eredményül? Akkor görgess végig a galérián és döbbenj meg velünk együtt az elképesztő átváltozásokon!

Sztárok, akik trollkodtak már a rajongóikkal

Te is mindig jókat nevetsz, mikor kedvenc sztárjaid megviccelik egymást? Akkor ezt tuti imádni fogod, ugyanis néhány híresség a rajongókat sem kíméli! Görgess tovább a legviccesebb sztorikért!