2018.04.12.@ 10.04

Emiatt a rossz szokás miatt nem tudsz este aludni

Itt a tavaszi lustálkodás időszaka, te mégsem tudsz még egy estét sem végigdurmolni? Még jó, hogy egy apró trükkel visszacsalogathatod a báránykákat.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Emiatt a rossz szokás miatt nem tudsz este aludni

Már egy csomó taktikát bevetettél, sőt néha még a meztelen alvást is kipróbáltad, hátha nem riadsz fel az éjszaka, de semmi sem használ? Ne aggódj, nem az esti rituáléddal van baj, hanem egy olyan rossz szokásoddal, ami észrevétlenül öli meg az esti nyugiperceket. Előre szólunk, hogy sajnos a péntek esti bulikat is érinti a dolog.

Dr. Mohammad Amin, egy alváskutató intézet szakembere árulta el, hogy akkor teszed a legnagyobb szívességet a kuckózásodnak, ha minden nap ugyanakkor fekszel le és kelsz fel. Ez eddig stimmel is? Viszont a hétvégékre is igaz ez a szabály, hiszen ha a partimódra kapcsolás után hajnalban esel az ágyba és másnap délig alszol, az felboríthatja a belső ébresztőórádat.

A jelenség pedig annyira gyakori, hogy már nevet is adtak neki: közösségi jet lag, ezzel is utalva arra az érzésre, amikor egy hosszú repcsiút után az időeltolódás miatt hulla fáradtan sem tudsz elaludni. Szóval ha nem szeretnéd, hogy elkerüljenek az álmok, ami hosszútávon dekoncentráltsághoz és rossz kedvhez is vezethet, jobban teszed, ha azonos időpontokban kelsz fel és fekszel le. Néha persze belefér egy kis kirúgás is, de igyekezz tartani a rutint, hogy minden este nyugodt lehessen az álmod.

via GIPHY

Címkék: alvás egészség kimerültség rossz szokás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Divat

2019 legmenőbb tetkótrendjei 

2019 legmenőbb tetkótrendjei 

Ezeket a mintákat látva idén lehet kedvet kapsz egy tetkóhoz!

A kabát, ami mindenkinek jól áll

Ez a kabát minden színben elárasztotta az Instagramot, mert mindenki imádja, aki egyszer felpróbálta.

A legújabb papucstrendet nem tudjuk hova tenni

Nem csak te fogsz sokkot kapni, ha csekkolod a legújabb mamuszőrületet, de a kutyusod is...

Ez lenne 2019 legmenőbb táskája?

Egy szupermenő márka legújabb tasijáról van szó, amibe te is azonnal beleszeretsz!

Ilyen rosszul még nem nézett ki a Trónok harca színésznője

Elképesztő, miben ment a divathétre a fiatal sztár! Neked bejön a szerelése?

A ruhái felét kidobta, ez történt

Már a cím is kiakasztott, hiszen te pont a gardróbod duplázására készülsz? Olvass tovább, miért éri meg minimálban nyomulni.

Neked bejön a gyöngy-mani? 

A körmök szépítésével kapcsolatban naponta jelennek meg újdonságok. Most a gyöngy került a középpontba!

Mostantól így kéne hordanod a farmered!

Nem fogod elhinni, hogy mi a legújabb trend!

Így hordd a tél legtrendibb csizmáját 

Ha azt hitted, hogy a fehér a nyár színe, bizony rosszul gondoltad!

Kiakadt az internet ezen az online rendelésen 

Ez a csaj szülés után szeretett volna pár új cuccot beszerezni, de nem azt kapta, amire számított.

Ezért a hajszínért őrülnek meg most a sztárok

Ha szeretnéd az új évre felfrissíteni a tincseid színét, akár a hírességek új kedvenc árnyalatát is kipróbálhatod. De előre szólunk, hogy extrém színről van szó.

Kim Kardashian ruhájára nincsenek szavak

A popókirálynő úgy gondolta, ez a tökéletes randiruha...

Ezért a színért őrülnek meg ma a sztárok

Habár messze még a tavasz, a hírességek már most erre az élénk árnyalatra szavaznak. Neked hogy tetszik?