2018.04.12.@ 10.04

Emiatt a rossz szokás miatt nem tudsz este aludni

Itt a tavaszi lustálkodás időszaka, te mégsem tudsz még egy estét sem végigdurmolni? Még jó, hogy egy apró trükkel visszacsalogathatod a báránykákat.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Emiatt a rossz szokás miatt nem tudsz este aludni

Már egy csomó taktikát bevetettél, sőt néha még a meztelen alvást is kipróbáltad, hátha nem riadsz fel az éjszaka, de semmi sem használ? Ne aggódj, nem az esti rituáléddal van baj, hanem egy olyan rossz szokásoddal, ami észrevétlenül öli meg az esti nyugiperceket. Előre szólunk, hogy sajnos a péntek esti bulikat is érinti a dolog.

Dr. Mohammad Amin, egy alváskutató intézet szakembere árulta el, hogy akkor teszed a legnagyobb szívességet a kuckózásodnak, ha minden nap ugyanakkor fekszel le és kelsz fel. Ez eddig stimmel is? Viszont a hétvégékre is igaz ez a szabály, hiszen ha a partimódra kapcsolás után hajnalban esel az ágyba és másnap délig alszol, az felboríthatja a belső ébresztőórádat.

A jelenség pedig annyira gyakori, hogy már nevet is adtak neki: közösségi jet lag, ezzel is utalva arra az érzésre, amikor egy hosszú repcsiút után az időeltolódás miatt hulla fáradtan sem tudsz elaludni. Szóval ha nem szeretnéd, hogy elkerüljenek az álmok, ami hosszútávon dekoncentráltsághoz és rossz kedvhez is vezethet, jobban teszed, ha azonos időpontokban kelsz fel és fekszel le. Néha persze belefér egy kis kirúgás is, de igyekezz tartani a rutint, hogy minden este nyugodt lehessen az álmod.

via GIPHY

Címkék: alvás egészség kimerültség rossz szokás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Divat

Ez a hatalmas hajgumi most a legtrendibb kiegészítő

Ez a hatalmas hajgumi most a legtrendibb kiegészítő

Egy pillanat alatt feldobhatod vele a frizudat! 

Nincs most menőbb ennél a ruhánál a neten

Az összes celeb és influencer ezt viseli!

A ruha, amit csak 100 naponta kell kimosni  

Csekkold le, hogy hogyan lehetséges ez!

Videó: Top 6 szett, ha fesztiválozni mész

Kicsit felturbóznád a bulizós outfitjeidet? Mutatjuk a legmenőbb párosításokat!

Katalin hercegné melleiről beszél két napja mindenki

Hatalmas divatbakit vétett a royal! Csekkold le, mi történt!

2019 Nyári Trend

Nagyon egyedi és változatos szezon vár ránk, legalábbis a divatot tekintve. Több stílus és divatirányzat is megújul, vagy kibontakozik. A 80-as éves divatja még mindig erősen jelen van, főleg a széles vállú daraboknál.

Videó: Így variáld a kedvenc fehér inged hatféleképpen

Nem is gondolnád, hogy egy sima fehér inget is milyen sokféleképpen hordhatsz! Mutatjuk a legmenőbb szetteket!

Videó: 10+1 nyári ruhadarab, ami nem hiányozhat a bőröndödből

Csekkold le, mi az a néhány fontos ruci és kiegészítő, amit mindenképpen érdemes magaddal vinned a nyaralásra!