2018.09.27.@ 10.09

Minden, amit tudnod kell a minőségi kalóriákról

Egy brit kutatóintézet új kampányának lényege, hogy elgondolkodj azon, mennyit eszel és azok milyen tápanyaggal bírnak.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Minden, amit tudnod kell a minőségi kalóriákról

Te is mindig számolgatod a kalóriákat, hogy megtartsd a bikinialakodat? Most egy új kutatásból kiderült, hogy nem csak erre kell figyelned! Nem szabad csak a kalóriákat számon tartani, hanem a minőség is nagyon fontos, hogy mindenből annyit egyél, amennyi szükséges (vitaminok, ásványi anyagok és rost), és azokat az anyagokat visszaszorítsd, amelyek károsak lehetnek az egészségedre (cukrok, só és telített zsír).”

Kalória = energia

Minden kaja csomagolásán fel van tüntetve manapság, hogy mennyi kalóriát tartalmaz. Az pedig csupán arról árulkodik, hogy mennyi benne az energia. Tehát ebből az adatból nem derül ki, hogy vajon egészséges-e az adott étel. „A kalóriák számontartása nem egyenlő az egészséges táplálkozással, de még a fogyásnak sem egy hatékony módja” – mondja Bernadette Dancy, egészségterapeuta és edző.

Attól, hogy számolod, nem leszel egészséges

Az edzőnő szerint túlságosan sokféle „útmutató” létezik a fogyáshoz. Ami viszont biztos, hogy a kalóriák számolgatása nem egyenlő azzal, hogy valaki egészséges is lesz, mert lehet pont azokat a tápanyagokat hagyja ki az étkezéséből, amire amúgy szüksége lenne.

Vége a kalória számolgatásnak: itt a minőségi kalória

Bernadette Dancy szerint, ha meg akarjuk változtatni az emberek táplálkozási szokásait, akkor jobban meg kell ismerniük magát a táplálékot. Úgy gondolja, hogy nagyon fontos leegyszerűsíteni az üzenetet, hogy mindenki valóban tisztában legyen azzal, hogy mit visz be a szervezetébe.

Szerinte az embereknek meg kell tanítani, hogy mi a szénhidrát, fehérje és a zsír. „Az eddigi tapasztalataimra alapozva elmondhatom, hogy jobb lenne, ha az emberek tudatában lennének ezeknek a dolgoknak. Fontos lenne, hogy olyan ételeket főzzenek, amik kiegyenlítve tartalmazzák ezeket a tápanyagokat. Ezáltal nem kellene a kalóriákat számolniuk, mert mindenből megfelelő mennyiséget juttatnának be a szervezetükbe.”

Címkék: egészésges életmód egészség életmód étrend fehérje kalória számlálás szénhidrát tippek zsír

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Divat

Ilyen menő divatkampányt még biztosan nem láttál!

Ilyen menő divatkampányt még biztosan nem láttál!

A Desigual júniusban teljesen kifordult önmagából. Csekkold a márka legújabb kollekcióját!

A 10 legszebb celeb menyasszonyi ruha

Inspirációnak és eye candy-nek is tökéletesek!

Videó: Így variáld a kedvenc nyári ruhádat ötféleképpen

Ugye neked is van egy olyan darab, amit egyszerűen imádsz, de eddig csakis partizni vagy pont melóba hordtad? Mutatjuk, hogyan dobhatod fel!

Kiakadt a net ezen a menyasszonyi ruhán

Hihetetlen, hogyan reagáltak a kommentelők!

Videó: Hogyan dobd fel a farmer + póló kombót?

A Cosmo vloggere, Sisi megmutatja neked, hogyan varázsolhatsz a legegyszerűbb szettből is menő bulizós vagy elegáns outfitet.