2018.09.27.@ 10.09

Minden, amit tudnod kell a minőségi kalóriákról

Egy brit kutatóintézet új kampányának lényege, hogy elgondolkodj azon, mennyit eszel és azok milyen tápanyaggal bírnak.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Minden, amit tudnod kell a minőségi kalóriákról

Te is mindig számolgatod a kalóriákat, hogy megtartsd a bikinialakodat? Most egy új kutatásból kiderült, hogy nem csak erre kell figyelned! Nem szabad csak a kalóriákat számon tartani, hanem a minőség is nagyon fontos, hogy mindenből annyit egyél, amennyi szükséges (vitaminok, ásványi anyagok és rost), és azokat az anyagokat visszaszorítsd, amelyek károsak lehetnek az egészségedre (cukrok, só és telített zsír).”

Kalória = energia

Minden kaja csomagolásán fel van tüntetve manapság, hogy mennyi kalóriát tartalmaz. Az pedig csupán arról árulkodik, hogy mennyi benne az energia. Tehát ebből az adatból nem derül ki, hogy vajon egészséges-e az adott étel. „A kalóriák számontartása nem egyenlő az egészséges táplálkozással, de még a fogyásnak sem egy hatékony módja” – mondja Bernadette Dancy, egészségterapeuta és edző.

Attól, hogy számolod, nem leszel egészséges

Az edzőnő szerint túlságosan sokféle „útmutató” létezik a fogyáshoz. Ami viszont biztos, hogy a kalóriák számolgatása nem egyenlő azzal, hogy valaki egészséges is lesz, mert lehet pont azokat a tápanyagokat hagyja ki az étkezéséből, amire amúgy szüksége lenne.

Vége a kalória számolgatásnak: itt a minőségi kalória

Bernadette Dancy szerint, ha meg akarjuk változtatni az emberek táplálkozási szokásait, akkor jobban meg kell ismerniük magát a táplálékot. Úgy gondolja, hogy nagyon fontos leegyszerűsíteni az üzenetet, hogy mindenki valóban tisztában legyen azzal, hogy mit visz be a szervezetébe.

Szerinte az embereknek meg kell tanítani, hogy mi a szénhidrát, fehérje és a zsír. „Az eddigi tapasztalataimra alapozva elmondhatom, hogy jobb lenne, ha az emberek tudatában lennének ezeknek a dolgoknak. Fontos lenne, hogy olyan ételeket főzzenek, amik kiegyenlítve tartalmazzák ezeket a tápanyagokat. Ezáltal nem kellene a kalóriákat számolniuk, mert mindenből megfelelő mennyiséget juttatnának be a szervezetükbe.”

Címkék: egészésges életmód egészség életmód étrend fehérje kalória számlálás szénhidrát tippek zsír

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Divat

A H&M legújabb kollekcióját neked is látnod kell

A H&M legújabb kollekcióját neked is látnod kell

A svéd márka már korábban elárulta, hogy idén őszre is tartogat egy hatalmas meglepetést a számodra. Most pedig végre te is megnézheted a MOSCHINO [tv] H&M kollekció darabjait.

Hihetetlen, miért kezdett el sellőként élni ez a nő

Egyre többen követik Instán, ami a fotóit elnézve nem olyan meglepő. Ha imádod a fura dolgokat, ezt látnod kell!

Férfias darabok a női ruhatárban

A maszkulin style, manapság egyre elterjedtebb és évente visszatérő divat, hisz a tervezők minden alkalommal beemelnek egy-egy darabot a férfi ruhatárból. Ennek nem csak az az oka, hogy a nemi identitások keveredtek az évek elteltével, hanem az is, hogy izgalmasnak találják a tervezők a férfias darabokat a hölgyeken.

5 sztár, akiknek nincs stylistja

Szinte biztos vagy benne, hogy minden menő hírességnek előre összeállítják a szettjét? Mutatunk 5 sztárt, akikről tuti nem gondoltad volna, hogy egyedül vezeti a gardróbját.

Megtaláltuk a legszebb menyasszonyi ruhákat

Megérkezett a Daalarna meseszép új kollekciója. Nézd meg galériánkat és gyönyörködj a ruha csodákban te is!

Így viseld a blézert idén ősszel

Lassan beköszöntenek a fagyos reggelek, ám ez nem jelenti azt, hogy el kell felejtened a kedvenc blézered. Ez a ruhadarab garantáltan stílusossá varázsol minden szettet, ezért ideje ősziesíteni!

Ezért kell október 3-án rózsaszínt viselned

Ötleted sincs, hogy miért olyan fontos ez a nap? Akkor segítünk kicsit és tuti egyből be fog ugrani!

Divatbemutató a Szajna közepén Eva Longoriával

Párizs. Fashion Week. A legmenőbb divatmárkák. Eva Longoria, Nicolaj Coster Waldau, Andie McDowell. Le Défilé L’Oréal Paris az év divateseményé volt, nézd meg te is a szenzációs fotókat!

Teljesen megváltoztatta a külsejét a Trónok harca királynője

Véget ért a forgatás, ezzel pedig lezárult egy korszak. Ilyenkor a legtöbb nő új frizurára vált, így tett a sárkányok anyja is! Csekkold le, milyen dögös az új hajával!

Ők az Instagram legmenőbb gyereksztárjai

Egyikük sincs még 10 éves, mégis ezrek követik a mindennapjaikat. Csekkold le, kik ők!

Horoszkóp: Szeptember 27., Csütörtök

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma? Csekkold le nálunk a horoszkópodat szeptember 27-én is!

Jennifer Aniston tökreteszi exe új barátnőjének életét?

Eddig ki sem nézted a cuki és szexi színésznőből, hogy ártani tudna bárkinek? Pedig most elég durva dolgok derültek ki…

Végre kiderült, ki fizeti Katalin és Meghan hercegné ruháit

A hercegnék állandóan méregdrága luxusruhákban jelennek meg a nyilvános eseményeken. De honnan van erre pénzük? Nyugi, nem mások adójából!