2018.09.27.@ 10.09

Minden, amit tudnod kell a minőségi kalóriákról

Egy brit kutatóintézet új kampányának lényege, hogy elgondolkodj azon, mennyit eszel és azok milyen tápanyaggal bírnak.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Minden, amit tudnod kell a minőségi kalóriákról

Te is mindig számolgatod a kalóriákat, hogy megtartsd a bikinialakodat? Most egy új kutatásból kiderült, hogy nem csak erre kell figyelned! Nem szabad csak a kalóriákat számon tartani, hanem a minőség is nagyon fontos, hogy mindenből annyit egyél, amennyi szükséges (vitaminok, ásványi anyagok és rost), és azokat az anyagokat visszaszorítsd, amelyek károsak lehetnek az egészségedre (cukrok, só és telített zsír).”

Kalória = energia

Minden kaja csomagolásán fel van tüntetve manapság, hogy mennyi kalóriát tartalmaz. Az pedig csupán arról árulkodik, hogy mennyi benne az energia. Tehát ebből az adatból nem derül ki, hogy vajon egészséges-e az adott étel. „A kalóriák számontartása nem egyenlő az egészséges táplálkozással, de még a fogyásnak sem egy hatékony módja” – mondja Bernadette Dancy, egészségterapeuta és edző.

Attól, hogy számolod, nem leszel egészséges

Az edzőnő szerint túlságosan sokféle „útmutató” létezik a fogyáshoz. Ami viszont biztos, hogy a kalóriák számolgatása nem egyenlő azzal, hogy valaki egészséges is lesz, mert lehet pont azokat a tápanyagokat hagyja ki az étkezéséből, amire amúgy szüksége lenne.

Vége a kalória számolgatásnak: itt a minőségi kalória

Bernadette Dancy szerint, ha meg akarjuk változtatni az emberek táplálkozási szokásait, akkor jobban meg kell ismerniük magát a táplálékot. Úgy gondolja, hogy nagyon fontos leegyszerűsíteni az üzenetet, hogy mindenki valóban tisztában legyen azzal, hogy mit visz be a szervezetébe.

Szerinte az embereknek meg kell tanítani, hogy mi a szénhidrát, fehérje és a zsír. „Az eddigi tapasztalataimra alapozva elmondhatom, hogy jobb lenne, ha az emberek tudatában lennének ezeknek a dolgoknak. Fontos lenne, hogy olyan ételeket főzzenek, amik kiegyenlítve tartalmazzák ezeket a tápanyagokat. Ezáltal nem kellene a kalóriákat számolniuk, mert mindenből megfelelő mennyiséget juttatnának be a szervezetükbe.”

Címkék: egészésges életmód egészség életmód étrend fehérje kalória számlálás szénhidrát tippek zsír

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Divat

7 szexi fehérnemű, amivel azonnal elcsavarod egy pasi fejét

7 szexi fehérnemű, amivel azonnal elcsavarod egy pasi fejét

Mert egy jól kiválasztott szépségtől mindketten boldogok lesztek…

7 menő kabát, ha imádod a színeket

Ki mondta, hogy a krém-fekete-szürke édeshármason kívül nincs élet a gardróbodban?

7 menő ruha és kiegészítő, ha imádod az Emily Párizsbant

Színekre, textúrákra és cukiságokra felkészülni!

8 otthoni melegítő, ami az utcán is trendi

Mutatjuk hol szerezheted be a menő szetteket!

5 kiegészítő 3000 Ft alatt, ami azonnal feldobja a szetted

Mutatjuk a legmenőbb darabokat – és persze, hogy hol szerezheted be őket!

Ez lesz a sorsa a legmenőbb celebek vörös szőnyeges szettjeinek

Nem, nem tarthatja meg mindenki a szuper outfiteket.

Így viseld a szezon legmenőbb sapkáját!

Plusz megmutatjuk, hol szerezheted be itthon ezt a fajta sapit!

6 trendi ruhadarab, ami a valóságban elviselhetetlenül kényelmetlen

Első szabály: ha valami jól néz ki a kifutón, az az ég világon semmit sem jelent!

Fantasztikusan néz ki Mihalik Enikő a legújabb videójában!

Tudjuk, hogy eleged van a szürkeségből, de Mihalik Enikő legújabb, fekete-fehér videóját akkor is látnod kell. Csak annyit mondunk: Edith Piaf zene, Párisi Udvar hangulat, Szegedi Kata kreációk, és igazi girl power energiák.

10 cuki zokni, amitől azonnal jó kedved lesz

Készülj fel, hogy minden eddiginél több bókot fog kapni a lábad!

Mostantól te is megveheted a világ leghíresebb pulcsiját!

Egy egész kollekció készült Diana hercegné pulcsijaiból, amiknél nehéz most menőbbet találni.