2018.09.27.@ 10.09

Minden, amit tudnod kell a minőségi kalóriákról

Egy brit kutatóintézet új kampányának lényege, hogy elgondolkodj azon, mennyit eszel és azok milyen tápanyaggal bírnak.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Minden, amit tudnod kell a minőségi kalóriákról

Te is mindig számolgatod a kalóriákat, hogy megtartsd a bikinialakodat? Most egy új kutatásból kiderült, hogy nem csak erre kell figyelned! Nem szabad csak a kalóriákat számon tartani, hanem a minőség is nagyon fontos, hogy mindenből annyit egyél, amennyi szükséges (vitaminok, ásványi anyagok és rost), és azokat az anyagokat visszaszorítsd, amelyek károsak lehetnek az egészségedre (cukrok, só és telített zsír).”

Kalória = energia

Minden kaja csomagolásán fel van tüntetve manapság, hogy mennyi kalóriát tartalmaz. Az pedig csupán arról árulkodik, hogy mennyi benne az energia. Tehát ebből az adatból nem derül ki, hogy vajon egészséges-e az adott étel. „A kalóriák számontartása nem egyenlő az egészséges táplálkozással, de még a fogyásnak sem egy hatékony módja” – mondja Bernadette Dancy, egészségterapeuta és edző.

Attól, hogy számolod, nem leszel egészséges

Az edzőnő szerint túlságosan sokféle „útmutató” létezik a fogyáshoz. Ami viszont biztos, hogy a kalóriák számolgatása nem egyenlő azzal, hogy valaki egészséges is lesz, mert lehet pont azokat a tápanyagokat hagyja ki az étkezéséből, amire amúgy szüksége lenne.

Vége a kalória számolgatásnak: itt a minőségi kalória

Bernadette Dancy szerint, ha meg akarjuk változtatni az emberek táplálkozási szokásait, akkor jobban meg kell ismerniük magát a táplálékot. Úgy gondolja, hogy nagyon fontos leegyszerűsíteni az üzenetet, hogy mindenki valóban tisztában legyen azzal, hogy mit visz be a szervezetébe.

Szerinte az embereknek meg kell tanítani, hogy mi a szénhidrát, fehérje és a zsír. „Az eddigi tapasztalataimra alapozva elmondhatom, hogy jobb lenne, ha az emberek tudatában lennének ezeknek a dolgoknak. Fontos lenne, hogy olyan ételeket főzzenek, amik kiegyenlítve tartalmazzák ezeket a tápanyagokat. Ezáltal nem kellene a kalóriákat számolniuk, mert mindenből megfelelő mennyiséget juttatnának be a szervezetükbe.”

Címkék: egészésges életmód egészség életmód étrend fehérje kalória számlálás szénhidrát tippek zsír

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Divat

A ruhái felét kidobta, ez történt

A ruhái felét kidobta, ez történt

Már a cím is kiakasztott, hiszen te pont a gardróbod duplázására készülsz? Olvass tovább, miért éri meg minimálban nyomulni.

Neked bejön a gyöngy-mani? 

A körmök szépítésével kapcsolatban naponta jelennek meg újdonságok. Most a gyöngy került a középpontba!

Mostantól így kéne hordanod a farmered!

Nem fogod elhinni, hogy mi a legújabb trend!

Így hordd a tél legtrendibb csizmáját 

Ha azt hitted, hogy a fehér a nyár színe, bizony rosszul gondoltad!

Kiakadt az internet ezen az online rendelésen 

Ez a csaj szülés után szeretett volna pár új cuccot beszerezni, de nem azt kapta, amire számított.

Ezért a hajszínért őrülnek meg most a sztárok

Ha szeretnéd az új évre felfrissíteni a tincseid színét, akár a hírességek új kedvenc árnyalatát is kipróbálhatod. De előre szólunk, hogy extrém színről van szó.

Kim Kardashian ruhájára nincsenek szavak

A popókirálynő úgy gondolta, ez a tökéletes randiruha...

Ezért a színért őrülnek meg ma a sztárok

Habár messze még a tavasz, a hírességek már most erre az élénk árnyalatra szavaznak. Neked hogy tetszik?

Ezek 2019 legmenőbb hajkiegészítői

Neked melyik jön be a legjobban?

Kim Kardashian durván beégette magát

A rajongók a hasukat fogva röhögtek rajta.

Ez az új év legmenőbb hajszíne 

Olyan szín most a legtrendibb, amire tuti nem számítottál. Tippelj, és csekkold a cikket a helyes válaszért!

Katy Perry téli szerelésénél nincs ma bizarrabb

Ezzel most nagyon melléfogott az énekesnő!

Pezsgődiéta a legújabb őrület

Ezt igazán egyszerű lesz betartani!