5 rossz szokás, amitől puffadhatsz

Ha ezekre odafigyelsz, többé nem kell ezzel a kellemetlen problémával küzdened!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 rossz szokás, amitől puffadhatsz

Kevés folyadék

Az amerikai Cosmó által megkérdezett gasztroenterológus, Dr. Ayesha Akbar elárulta, bár kevesen tudják, de az alacsony napi folyadékbevitel bizony puffadáshoz vezethet. Vízre ugyanis nagy szükség van a jó emésztéshez, arról nem beszélve, hogy a test folyadékot tart vissza, ha nem kap eleget, ez pedig a hasunkon látszik meg a legjobban.

Kialvatlanság

Ha nem alszol eleget, a testedben túl sok kortizol, vagyis stresszhormon szabadul el, ez pedig negatív hatással lehet az emésztésedre. Szóval a kevés alvás bizony puffadáshoz vezethet másnap. Ezért törekedj arra, hogy nyugodt legyen az alvásod, figyelj oda a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenésre.

Tejtermékek és glutén

Dr. Akbar szerint még azok az emberek is szenvedhetnek a tejtermékek és glutén miatti puffadástól, akik orvosi értelemben nem allergiásak rá. Ezek az élelmiszerek ugyanis kimondottan nehezen emészthetőek. Ha arra gyanakszol, hogy veled is ez a helyzet, próbáld ki, hogy pár napig egyiket sem fogyasztod. Vizsgáld meg, hogy érzed magad!

Székrekedés

Ez az egyik leggyakoribb kiváltó oka a puffadásnak, nagyon kellemetlen, sokszor kissé fájdalmas. Hogy ezt elkerüld, fogyassz minél több rostot, igyál elég folyadékot, mozogj rendszeresen, és élj minél stresszmentesebb életet.

Habzsolás

Amikor valaki túl gyorsan eszik, rengeteg levegőt nyel az étel mellé, ami bizony nem sokkal később kényelmetlen, feszülő puffadásként fog jelentkezni. Szóval figyelj oda rá, hogy ne habzsolj, élvezd az ízeket, rágj rendesen akkor is, ha éppen nagyon éhes vagy.

Címkék: ellen emésztés folyadékpótlás habzsolás okai puffadás székrekedés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Divat

Szabó Zsófi teljesen meztelen legújabb fotóján

Szabó Zsófi teljesen meztelen legújabb fotóján

A műsorvezető kicsit sem prűd, olyan fotót osztott meg magáról, ahol láthatóan egy szál semmit visel.

Hosszú Katinkát nagyon durván osztják az interneten

Azzal, hogy Katinka nem indult a 200 méteres pillangóúszáson, Jakabos Zsuzsannát is megfosztotta a lehetőségtől.

7 alkalom, amikor Meghan Markle túl rövid ruhát vett fel

A brit királyi család nőtagjainak egyáltalán nincs olyan könnyű dolga, mint azt gondolnánk. Az öltözködésüket például a legapróbb részletekig szabályozza az etikett. Meghan Markle viszont lazán fellázadt ezek ellen és félretette a hosszú ruhákat.

Mikor vegyél fel miniszoknyát, ha nem ma?!

A mai nap tökéletes alkalom arra, hogy előkapd a kedvenc miniszoknyád, mert az időjárás is így akarja. Mutatjuk a részleteket.

Hírességek, akik brutális fizetésemelést harcoltak ki maguknak

Egyes sztárok nem kispályások, ha a fizetésük felsrófolásáról van szó. Csekkold a legszemfülesebbeket!

A legmenőbb pólók sorozat-, és filmőrületeknek 5000 forint alatt

Mások alig várják, hogy kimozdulhassanak munka után, de pedig már írod fejben a listát arról, hogy milyen sorozatot vagy filmet nézel meg este? Akkor biztosan feldobnád a gardróbodat egy olyan pólóval, amit a kedvenced díszít!

Készen állsz a politikailag korrekt verzióra? – Bemutatkozik az új Gossip Girl

Merülj el újra az Upper East Side csillogó világában: megérkezett a Gossip Girl, avagy a kedvenc bűnös élvezeted... Ezúttal viszont sokkal kevesebb bűntudattal és ezerszer több lázadással.

Ezektől a fazonoktól sokkal laposabbnak tűnik a hasad

Az szuper hírünk van, hogy az öltözködéseddel rengeteget javíthatsz az alakodon, akár a pocakod is eltüntetheted.

Kényelmes, trendi és fenntartható: megérkezett a nyár legkülönlegesebb fürdőruha kollekciója

Nem csak az fontos számodra, hogy menő fürdőruhában csobbanj, de az is, hogy mindezt környezetbarát módon tedd? A sloggi új kollekcióját pont ezért álmodták meg. Ami pedig téged illet, van még néhány tippünk, hogyan lehetsz trendi ökoharcos a strandon is.

7 kép a királyi családról, amin épp őrülten szerelmesek

Hiába, ők is csak emberek, akik néha a nagy nyilvánosság sem tudják letagadni, hogy odavannak egymásért.

Romantikus részletet szúrtak ki Jennifer Lopez fotóján

Ennél szerelmesebb már nem is lehetne Jennifer Lopez, aki úgy érezte, a szettjén is meg kell jelenítenie, mennyire boldog Ben Affleck mellett.

Ötször öltözött át esküvőjén Diana hercegnő unokahúga

Csak annyit mondunk, hogy Diana hercegnő unokahúga, Lady Kitty Spencer minden téren verte Meghan Markle-t és Katalin hercegnét az esküvőjén.

A szalmakalapnál nincs jobb választás a mai hőségben

Hivatalosan is durván kánikula lesz... Kérdés, hogy legalább hűsítő esőre számíthatsz-e. A cikkből kiderül!