2020.12.01.@ 12.12

5 rossz szokás, amitől puffadhatsz

Ha ezekre odafigyelsz, többé nem kell ezzel a kellemetlen problémával küzdened!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 rossz szokás, amitől puffadhatsz

Kevés folyadék

Az amerikai Cosmó által megkérdezett gasztroenterológus, Dr. Ayesha Akbar elárulta, bár kevesen tudják, de az alacsony napi folyadékbevitel bizony puffadáshoz vezethet. Vízre ugyanis nagy szükség van a jó emésztéshez, arról nem beszélve, hogy a test folyadékot tart vissza, ha nem kap eleget, ez pedig a hasunkon látszik meg a legjobban.

Kialvatlanság

Ha nem alszol eleget, a testedben túl sok kortizol, vagyis stresszhormon szabadul el, ez pedig negatív hatással lehet az emésztésedre. Szóval a kevés alvás bizony puffadáshoz vezethet másnap. Ezért törekedj arra, hogy nyugodt legyen az alvásod, figyelj oda a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenésre.

Tejtermékek és glutén

Dr. Akbar szerint még azok az emberek is szenvedhetnek a tejtermékek és glutén miatti puffadástól, akik orvosi értelemben nem allergiásak rá. Ezek az élelmiszerek ugyanis kimondottan nehezen emészthetőek. Ha arra gyanakszol, hogy veled is ez a helyzet, próbáld ki, hogy pár napig egyiket sem fogyasztod. Vizsgáld meg, hogy érzed magad!

Székrekedés

Ez az egyik leggyakoribb kiváltó oka a puffadásnak, nagyon kellemetlen, sokszor kissé fájdalmas. Hogy ezt elkerüld, fogyassz minél több rostot, igyál elég folyadékot, mozogj rendszeresen, és élj minél stresszmentesebb életet.

Habzsolás

Amikor valaki túl gyorsan eszik, rengeteg levegőt nyel az étel mellé, ami bizony nem sokkal később kényelmetlen, feszülő puffadásként fog jelentkezni. Szóval figyelj oda rá, hogy ne habzsolj, élvezd az ízeket, rágj rendesen akkor is, ha éppen nagyon éhes vagy.

Címkék: ellen emésztés folyadékpótlás habzsolás okai puffadás székrekedés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Divat

Így alakíthatod át otthon a ruháidat, hogy igazodjanak a legnagyobb trendhez

Így alakíthatod át otthon a ruháidat, hogy igazodjanak a legnagyobb trendhez

A batikolásnál nincs most menőbb, szóval lépésről lépésre megmutatjuk, hogyan legyen minden cuccod IS színes.

Otthonról dolgozol? Mutatunk pár kényelmes és trendi ruhát 18 ezer forint alatt!

Ha már unod a szürke home-office hétköznapokat, hangolj a szetteden. Nem, továbbra sem kell kényelmetlen farmerban feszengened a kanapén, ennél sokkal puhább ötletünk van!

Ha szereted a Bridgertont, a H&M új kollekcióját imádni fogod!

Bridgerton-fanok, divatrajongók, ez most a ti időtök, tüll-time-ot ütött az óra a H&M-nél!

12 kiegészítő 5000 Ft alatt, hogy menő legyen a téli szetted

Mutatjuk a legszínesebb, legpuhább, legcukibb darabokat, amik tökéletesen melegen tartanak a leghidegebb napokon is!

Dua Lipa tangás ruhájára nincsenek szavak

Nem hiszed el, milyen szerelésben pózol legújabb Insta-fotóin!

Pénzt csinálnál a megunt ruháidból? Mutatjuk, hogyan kezdj neki!

Ruha eladás-kézikönyv lépésről lépésre!

5 táskatrend, ami meghatározza majd 2021-et

Mutatjuk, mik lesznek idén a must-have darabok!

9 meleg kabát, ha a legnagyobb hidegben is trendi maradnál

Jönnek a mínuszok, de te így sem szívesen mondanál le a csajos outfitedről? Nem is kell! Ezekben a meleg csodákban viszont cidrizni sem fogsz!

A csúnya cipőtrend, ami hódítani fog idén

Köszönj szépen a klumpának!

A legmenőbb lakásdekor tippek, ha bejön a Bridgerton

Most amúgy is menő, ami vintage!