5 rossz szokás, amitől puffadhatsz

Ha ezekre odafigyelsz, többé nem kell ezzel a kellemetlen problémával küzdened!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 rossz szokás, amitől puffadhatsz

Kevés folyadék

Az amerikai Cosmó által megkérdezett gasztroenterológus, Dr. Ayesha Akbar elárulta, bár kevesen tudják, de az alacsony napi folyadékbevitel bizony puffadáshoz vezethet. Vízre ugyanis nagy szükség van a jó emésztéshez, arról nem beszélve, hogy a test folyadékot tart vissza, ha nem kap eleget, ez pedig a hasunkon látszik meg a legjobban.

Kialvatlanság

Ha nem alszol eleget, a testedben túl sok kortizol, vagyis stresszhormon szabadul el, ez pedig negatív hatással lehet az emésztésedre. Szóval a kevés alvás bizony puffadáshoz vezethet másnap. Ezért törekedj arra, hogy nyugodt legyen az alvásod, figyelj oda a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenésre.

Tejtermékek és glutén

Dr. Akbar szerint még azok az emberek is szenvedhetnek a tejtermékek és glutén miatti puffadástól, akik orvosi értelemben nem allergiásak rá. Ezek az élelmiszerek ugyanis kimondottan nehezen emészthetőek. Ha arra gyanakszol, hogy veled is ez a helyzet, próbáld ki, hogy pár napig egyiket sem fogyasztod. Vizsgáld meg, hogy érzed magad!

Székrekedés

Ez az egyik leggyakoribb kiváltó oka a puffadásnak, nagyon kellemetlen, sokszor kissé fájdalmas. Hogy ezt elkerüld, fogyassz minél több rostot, igyál elég folyadékot, mozogj rendszeresen, és élj minél stresszmentesebb életet.

Habzsolás

Amikor valaki túl gyorsan eszik, rengeteg levegőt nyel az étel mellé, ami bizony nem sokkal később kényelmetlen, feszülő puffadásként fog jelentkezni. Szóval figyelj oda rá, hogy ne habzsolj, élvezd az ízeket, rágj rendesen akkor is, ha éppen nagyon éhes vagy.

Címkék: ellen emésztés folyadékpótlás habzsolás okai puffadás székrekedés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Divat

7 ruha az eddigi Oscar-gálákról, ami nevetségesen ronda

7 ruha az eddigi Oscar-gálákról, ami nevetségesen ronda

Csak reménykedhetünk benne, idén a sztárok nem fognak olyan borzalmas baklövéseket elkövetni, mint cikkünk szereplői. Jöhetnek az Oscar-gála történelmének legrondább ruhái?

A TikTok leggings és még 4 sokkoló cicanadrág katasztrófa

A leggings NEM nadrág, de ezt sajnos még 2021-ben sem tudta mindenki elfogadni...

Így viseld helyesen az elmúlt 30 év legmeghatározóbb farmernadrágjait

A divatban az imádjuk a legjobban, hogy állandóan változik, de mégsem veszik a múltba minden trend. Így van ez a farmerekkel is – az elmúlt 30 évben rengeteg stílus hódított, néhány pedig még manapság is menő. Mutatjuk, hogy hord jól őket!

Mesés ékszerek a vörös szőnyegről, amik drágábbak, mint egy ház

Ezek a méregdrága ékszerek bebizonyítják, hogy Hollywoodban tényleg a gyémánt a nők legjobb barátja!

Visszatér az egyik legnagyobb divattrend, kiakadt miatta Sophie Turner

A Trónok harca színésznője, Sophie Turner épp elkezdett volna csajosabb ruhákat hordani kislánya születése óta először, de nagyon nem örül neki, hogy pont ez a divattrend lesz ennyire népszerű ismét.

Hallókészülékes modellt kért fel egy online divatcég, a reakció felrobbantotta az internetet

Az ASOS nem emelte ki külön, milyen hatalmas lépést tett, amikor hallókészülékes modellt alkalmazott reklámjában, a divatcég döntését viszont az egész Twitter hangosan méltatja.

Vedd elő a legcsinosabb énedet ebben a hidegben is

Sajnos még mindig nem mondhatjuk, hogy eljött a tavasz, de ez ne vegye el a kedved attól, hogy kiöltözz!

Miley Cyrus saját rendezésű Gucci videójától egyszerűen boldogabb lesz a napod

Tudjuk, hogy eleged van esőből, a hidegből, úgyhogy tessék, most szépen itt hagyjuk Miley Cyrus cuki Gucci kampányfilmjét, amit saját kertjében forgatott. Szívesen!

Továbbra is marad a november, így öltözz fel

Bár a naptár szerint már bőven április van, és persze a hónap hírhedt a szeszélyességéről, azért mi már kezdjük unni ezt az őszre hasonlító időjárást meg a hosszú ujjú pólókat - előbbin nem tudunk segíteni, de azt megmutathatjuk, hogy dobd fel a hosszú ujjú felsők műfaját!

Menő tavaszi szettek rockos stílusra hangolva

A héten van a rock születésnapja. Ennek örömére készen állsz a legjobb szett ötletekkel egybekötött mini rockos stílustörténelemre?

4 zseniális trükk, amivel újjá varázsolhatod a kedvenc farmered

Minden nőnek van egy kedvenc farmere élete során, ami pont úgy áll, ahogy szükség van rá! A jó hír, hogy akkor sem kell kidobnod, ha már agyonhordtad.

8 gyönyörű, és meglepően olcsó ruha egyenesen a vörös szőnyegről

Ezek a sztárok olyan olcsó, de csodás ruhákat választottak a vörös szőnyegre, amit bárki megengedhetne magának. Mert a stílusos öltözködés nem feltétlenül kerül egy vagyonba!

Ha ma ezt a kiegészítőt választod, nem győzhet az eső

Eső, havas eső, havazás...Igen, már megint ez a műsor: készülj fel okosan az őrült időjárásra.