Munkamániások vs. nyaralás – 6 trükk, hogy elengedd magad a szabadságon

A nyaralás esetében a spontán „majd alakul valahogy” hozzáállás nem túl okos döntés, ugyanis minél szervezettebben tudod elengedni a melót, annál nyugisabb lesz a szabi.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Munkamániások vs. nyaralás – 6 trükk, hogy elengedd magad a szabadságon

A monoton mókuskerékből nehéz kitörni, főleg, ha nemcsak egy röpke hétvégi pihenésről van szó, hanem a megérdemelt, nagybetűs Nyaralásról. Iskolásként szuper egyszerű volt elengedni az egészet, hiszen az év végi dogák és a táblára írt VAKÁCIÓ valahogy előrevetítette a nyár örömét, de amikor a szabid előtti héten majd’ bele szakadsz a melóba, hogy mindennek a végére érj, már kevésbé vicces az egész. Ráadásul ilyenkor extra nehéz letenni végül a munkát és csak a pihenésre koncentrálni, szóval, ha neked is ismerős ez a szitu, akkor olvass tovább, mert segítünk ráhangolódni a nyugira, hogy tutira feltöltődéssel, ne pedig agyalással töltsd a nyaralásodat.

Priorizálj és pipálj

De komolyan! Ennél egyszerűbb dolgot nem is tehetsz. Egy héttel a nyaralás előtt vedd számba, hogy mi mindent kell még feltétlenül elintézned és készíts listát. Legyen egy, a melóval kapcsolatos checklisted és egy nyaralással kapcsolatos is, és vezesd fel rájuk, hogy milyen feladatok várnak rád, miket leszervezned, beállítanod vagy éppen megvenned. Így tutira nem marad ki semmi, és ahogy elkezdenek megjelenni a pipák, úgy fogsz te is egyre lazábbá válni, hiszen így pontosan láthatod, hogy mindent kézben tartasz. Innen már csak egy lépés az önfeledt pihenés.

Nyaralás checklist

Beszélj a kollégákkal és rázd le a bűntudatot

Ha jól szervezett vagy, azzal megspórolhatsz néhány felesleges telefonhívást. Egyeztesd le a függőben lévő feladataidat a kollégákkal, adj meg nekik minden segítséget ahhoz, hogy néhány napra helyettesíteni tudjanak. Így nem fogsz bűntudatot érezni, hogy nem biztosítottad a pozíciódat, és könnyebb lesz csak a nyaralásra koncentrálni, mert semmi nem fog megzavarni.

Nem attól leszel jó munkaerő, hogy 0-24-ben lehet rád számítani, hanem attól, hogy a 8 órában okosan gazdálkodsz a feladataiddal. Felejtsd el azt a tévhitet, hogy akkor leszel fontos, ha mindig el lehet érni, akár a szabi alatt is. Épp, hogy ezzel kihasználhatóvá válsz és tudni fogják, hogy a lelkiismeretedre hatva nyaralás alatt is gép elé kényszeríthetnek. Tanulj meg nemet mondani, hidd el, nincs olyan feladat, ami ne várna meg. Ha pedig mégis sürgős valami, akkor a főnök feladata, hogy megoldja a dolgot, nem a tiéd.

Rend a lelke a munkamentességnek is

Teresa Amabile és Steven Kramer, The Progress Principle (magyarul A haladás elve) című könyvében azt ajánlja, hogy a munkaidő végén tegyél rendet az asztalodon. Egy általuk végzett tanulmányban az emberek arról számoltak be, hogy csalódottság és nyomás uralkodott el rajtuk, amikor reggel, munkába érve meglátták a kacatos asztalukat. Tehát, pakolj el mindenhonnan, hogy tiszta fejjel (és asztallal) hagyhasd ott a munkát, és visszaérkezve ne a káosszal kelljen elsőként szembe nézned. Egyébként célszerű otthon is kitakarítani a nyaralás előtt, hogy hazaérve ne kelljen ezzel foglalkozni.

Szabadság üzemmódON

Sajnos nincs olyan kapcsoló, ami azonnal szabiüzemmódba állít, de azért valamit te is megtehetsz: képzelj el egyet. Francesca Gino és Michael Norton kutatása szerint, ha van egy ilyen „kapaszkodód”, (például, ahogy bezárod az iroda ajtaját magad mögött, vagy kikapcsolod a monitort), az mentálisan felkészít a nap további részére, és tapasztalatból mondjuk, hogy nyaralásra hangolódva is beválik. Ami szintén fontos, hogy ne közvetlenül a melóból indulj pihenni. Adj magadnak legalább néhány órát, hogy szellemileg is átállj, mielőtt felkapnád a fürdőrucit.

Lány önfeledt nyaralás

Getty Images/Pekic

Offline órák

Legyél konkrét és tudatosítsd mindenkiben, hogy offline leszel, azzal, hogy szabiüzit állítasz be a helyettesed elérhetőségeivel. Lehetőleg a főnöktől külön köszönj el, elismételve, hogy szabira mész, de az olyan mondatokat, hogy nem mindig leszek elérhető vagy időnként gépközelben leszek élből felejtsd el.

Ha az a típus vagy, aki azonnal csekkolja a céges e-mailjeit, akkor menj szépen bele a beállításokba, és tiltsd le az értesítéseket is. Sőt, még jobb, ha kijelentkezel az alkalmazásból, hogy még csak véletlenül se kísértsen meg a dolog. Tudatosítsd magadban, hogy ez a te énidőd, és semmi szín alatt ne nézegesd, hogy ki üzent neked. Ha van céges Messenger vagy Viber csoport, azt is érdemes a szabi előtt lehalkítani, hogy ne zavarjon be a nyaralásba.

Agykontrollra kapcsolva

Végül, de nem utolsó sorban, próbáld átprogramozni az agyad a pihenésre. Ez talán a legnehezebb, hiszen egy hajtós hét után nagyon nehéz csak bambulni a strandon, de ez tanulható dolog. Egyrészt próbálj meg meditálni, mert minél könnyebben tudod a gondolataid lecsitítani, annál könnyebb lesz távol kerülni a hétköznapi körforgástól. Másrészt, amikor úgy érzed, hogy a munka ismét kezd a gondolataidba férkőzni, tereld el a figyelmedet. Olvass, hallgass zenét, fejts rejtvényt, ugorj be egy masszázsra a szállodába, vagy egyszerűen csobbanj egyet a hűs vízben. Mind tuti tipp kontollmániásoknak, ezt is saját tapasztalatból mondjuk.

Forrás: Harward Business Review, Forbes

Hurrá, nyaralunk!

Címkék: énidő karrier munka munkaszervezés nyaralás pihenés szabadság

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Divat

Ruhák, táskák, amiket Diana hercegnő 30 éve viselt, és ma is divatosak

Ruhák, táskák, amiket Diana hercegnő 30 éve viselt, és ma is divatosak

A Gucci 1991-ben hozta ki azt a bambusz fogantyús modellt, ami teljesen belopta magát Lady Di szívébe. A divatház később a szívek királynője tiszteletére Diana-táskának keresztelte ezt a darabot, ma pedig már olyan sztárok hordják a karjukon, mint például Elle Fanning.

Ezzel a szandállal nem lőhetsz mellé sem ma, sem máskor

Ha van olyan nyári szandi, ami extrakényelmes, extranőies, és extratrendi, az az espadrilles, ami ma és a nyár további részében is szuper választás.

Beköszön a meleg idő, úgyhogy elő a midivel!

Bár a kánikula még várat magára, a hőmérséklet tovább melegszik, szóval végre előkaphatod a midi szoknyádat!

Trendi neon és pasztell bikinik és fürdőruhák 10 ezer forint alatt

Hallgass Ashley Grahamre és ne rejtegesd az alakodat nyáron! Találd meg az álombikinidet vagy fürdőruhádat és viseld magabiztosan a vízparton! Mi segítünk neked a keresésben!

Válaszd a nyár slágerét, ha nincs ötleted mit vegyél fel

Tanácstalan vagy a változékony időjárás miatt? Megértjük, de ez az ing minden helyzetben okos döntés.

Előnyös plus size ing és rövidnadrág kombinációk 10 ezer forintból

Felejts el végre azt, hogy nem találsz olyan ruhákat a boltokban, amik passzolnak a teltebb idomaidra. Nem csak, hogy vannak ilyen darabok, de még brutálisan dögösek is!

Változik az időjárás, ezt ne hagyd ma otthon

A tegnapi monszun után ma picit szárazabb idő várható, de ez nem jelenti azt, hogy nem lesz eső.

A horgolt maxiruha, amiért 3 hercegnő is rajong

A horgolt, virágos modellt Katalin cambridge-i hercegné mellett Zsófia hercegné és Ingrid Alexandra norvég hercegnő is viselte már. Sőt, akár még te is megveheted magadnak!

Viharos időjárásra számíts, vedd bombabiztosra a szettedet

Mivel ma sem az eső, sem a szél nem fog minket kímélni, ezért jól jön majd ez a kiegészítő.

A leggyönyörűbb celeb esküvői ruhák

Készülj fel, a következő menyasszonyi ruhák láttán le fog esni az állad!

A legtrendibb egyrészes fürdőruhák, ha alakformálnál is

A bikini nem a te műfajod, de eddig az egyrészes fürdőruhákat sem élted annyira? Ne aggódj, most mutatunk néhány szupertrendi darabot, ami ráadásul alakformáló is!

A legtutibb shortok minden alakra, 5000 forint alatt

Nap mint nap dőlnek meg a hőségrekordok és messze még az ősz. Szóval újíts be pár menő és olcsó shortot, amiben könnyebben átvészeled a kánikulát. Ja és persze szuperül is állnak majd neked.

Továbbra is marad a meleg, így öltözz fel

Igen, meleg lesz, de azért más meglepetéseket is tartogat ma az időjárás. Szerintünk ezzel a ruhadarabbal nem lőhetsz mellé.