Nem fáj fejem!

A sajtban található tiramin miatt megemelkedhet a vérnyomásod, és előjöhet az az álnok fejfájás is. Frida Harju-Westman táplálkozástudós szerint a tejtermékek mennyiségének csökkentése segíthet a problémádon, ugyanakkor B2 vitamin is van bennük, aminek a hiánya szintén felelhet a migrénes fájdalmakért. Ördögi egy kör, az tuti! Ha teljesen elhagynád a tejtermékeket, akkor figyelj, hogy semmiképp se egyél kevés B2 vitamint. Sok gomba, mandula és spenót – javasolja a szakember.

Leszámolás a puffadással

Lehet, hogy nem diagnosztizálták nálad, de egy amerikai kutatás szerint a világ populációjának mintegy 65%-a nehezebben emészti meg a tejet, mint kellene. „Ennek az az oka, hogy kevés laktázban gazdag ételt eszünk, ami pedig segítene megküzdeni a szervezetnek a tehéntejjel. Ezért, ha elhagyod a tejtermékeket, tapasztalhatod, hogy kevésbé puffad a hasad és jobb az emésztésed. Persze megeshet, hogy éppen ekkor leszel extra puffadt: hiszen a tested így reagál a változásra” – mondta el Frida.

Értékes tápanyagok, merre vagytok?

A tejtermékekben rengeteg hasznos tápanyag van, mint például a D-vitamin vagy a kalcium. A szakértő javasolja, hogy amennyiben búcsúznál a tejtől, pótold ezeket az anyagokat például sok hallal és növényalapú tejjel. Hidd el, a kávéd mennyei lesz például rizs- vagy kókusztejjel is!

Könnyen jött betegség

Igen, sajnos kevésbé leszel ellenálló a kórok ellen, ha semmi tejterméket nem eszel. „Az immunrendszered gyengülni fog, valószínűleg a B-vitaminok hiánya miatt” – állítja Frida.

Helló, csodás bőr!

Mivel a tehéntej hormonokat tartalmaz, ez meglátszódhat a pofidon is. Kevesebb tej=szebb bőr – legalábbis a szakemberek szerint!

Hangulatingadozások csapdája

A tejben fellelhető ösztrogén és progeszteron hormonok miatt a bőröd mellett a kedved is jócskán változhat, hiszen ha a saját hormonjaiddal találkoznak a bevitt hormonok, kezdetben kedvtelennek érezheted magad. Nincs több tejtermék? Nincs több hirtelen jött rosszkedv sem!