2019.08.08.@ 13.08

Ezért fáj a fejed edzés után

Nem vagy egyedül, ha úgy érzed, elviselhetetlenül lüktet a fejed két sorozat hasizomgyakorlat között. De mégis mi ennek az oka?

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezért fáj a fejed edzés után

Az edzés közben kialakult fejfájás sokkal gyakoribb, mint gondolnád, közel sem vagy egyedül vele. Egy amerikai neurológus, Ilan Danan pedig tud is rá egy megoldást, amit megosztott a Women’s Health magazinnal.

Dr. Danan szerint nagyon intenzív mozgás hatására előjöhet egy erős fejfájás, amit a migrénnel szemben nem csak a fej egy részén, de az egészben érzel. Ennek, az edzés közben előforduló fájásnak is két fajtája van – az egyik pár perctől egészen 48 órán át eltarthat, míg a másik még ennél hosszabb ideig is fájhat, emiatt pedig súlyosabb is.

A fájdalmat alapvetően az erőlködés okozza, leginkább az, ha nehéz súlyokkal dolgozol. Ilyenkor nyilván nagyobb az esély arra, hogy megfájduljon a fejed, mintha épp futnál vagy bicikliznél. Ha viszont hányingert is érzel van vagy homályosan látsz, akkor túlságosan megemelkedhetett a vérnyomásod, amivel sürgősen orvoshoz kell fordulni.

A bemelegítéssel nagyon sokat segíthetsz a fejfájás megelőzésén, de akár egy hosszas meditálás is javíthat a dolgon. Ha pedig alapból hajlamos vagy a fejfájásra és migrénre, akkor magadnak kell kitapasztalnod, hogy milyen napszakban milyen mozgásformát érdemes elkezdened.

Címkék: edzés edzőterem egészség életmód fejfájás jóga magas vérnyomás mozgás neurológia probléma sport súlyzózás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Egészség

Itt az egészséges cookie receptje!

Ha sütni támad kedved, ezt készítsd el!