Ezért fáj a fejed edzés után
Nem vagy egyedül, ha úgy érzed, elviselhetetlenül lüktet a fejed két sorozat hasizomgyakorlat között. De mégis mi ennek az oka?

Oszd meg a cikket

Az edzés közben kialakult fejfájás sokkal gyakoribb, mint gondolnád, közel sem vagy egyedül vele. Egy amerikai neurológus, Ilan Danan pedig tud is rá egy megoldást, amit megosztott a Women’s Health magazinnal.
Dr. Danan szerint nagyon intenzív mozgás hatására előjöhet egy erős fejfájás, amit a migrénnel szemben nem csak a fej egy részén, de az egészben érzel. Ennek, az edzés közben előforduló fájásnak is két fajtája van – az egyik pár perctől egészen 48 órán át eltarthat, míg a másik még ennél hosszabb ideig is fájhat, emiatt pedig súlyosabb is.
A fájdalmat alapvetően az erőlködés okozza, leginkább az, ha nehéz súlyokkal dolgozol. Ilyenkor nyilván nagyobb az esély arra, hogy megfájduljon a fejed, mintha épp futnál vagy bicikliznél. Ha viszont hányingert is érzel van vagy homályosan látsz, akkor túlságosan megemelkedhetett a vérnyomásod, amivel sürgősen orvoshoz kell fordulni.
A bemelegítéssel nagyon sokat segíthetsz a fejfájás megelőzésén, de akár egy hosszas meditálás is javíthat a dolgon. Ha pedig alapból hajlamos vagy a fejfájásra és migrénre, akkor magadnak kell kitapasztalnod, hogy milyen napszakban milyen mozgásformát érdemes elkezdened.
Szólj hozzá
Még több Egészség
Kim Kardashian egy egész éven át ette ezt a salátát – Így készül!
Kíváncsi vagy, melyik az a saláta, amit Kim Kardashian és a tesói bármikor bármilyen mennyiségben képesek megenni? Csekkold a receptet!
3 immunerősítő smoothie piros bogyós gyümölcsből
Tuti, hogy most a te szervezetedre is ráfér a vitaminturbó, szóval gyűjtöttünk neked három isteni smoothie receptet, amit bármikor gyorsan elkészíthetsz.
3 ok, amiért túlságosan kívánhatod a cukrot
Képzeld, tényleg létezik a cukoréhség fogalma és rengetegen szenvednek tőle. Ha betartasz egy-két dolgot, gyorsan leküzdheted.
4 tévhit az endometriózisról, aminek ne dőlj be
Sokkal több nőt érint, mint hinnéd. Most megtudhatod, mivel állsz szemben!