5 módszer, amivel most bebiztosíthatod az egészséged

Hoztunk még néhány tippet, hogyan erősítheted az immunrendszered!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 módszer, amivel most bebiztosíthatod az egészséged

Zéró tolerancia

Megértjük, ha az otthoni unalom és a világ szörnyűségeinek elűzésére most épp másra sem vágysz, mint egy pohár borra, de most inkább szkippeld az alkoholt. Ha ugyanis túl sokat iszol, azzal nagyon rossz hatással lehetsz a szervezetedre: a tested azzal van ilyenkor elfoglalva, hogy méregtelenítsen, így az immunrendszered háttérbe szorul, és nem tud olyan hatékonyan védekezni a fertőzések ellen. Sőt, egy tanulmány szerint az alkohol nemcsak, hogy a a vírusok elleni küzdelmet lassítja le, de sokkal nehezebben is gyógyulsz fel egy-egy betegségből.

Hozd magad egyensúlyba

Nagyon jó hatással van az általános egészségedre (különösen a home office-ban), ha kialakítasz egy szuper napirendet, amihez aztán szigorúan tartod magad. Ahogy azt már biztosan tudod, fontos, hogy jól kialudd magad, így kipihenten kezdd a napot. Aztán az is lényeges, hogy akár az ablakból, akár a szerencsésebbek a kertből, szerezz némi friss levegőt. Szánj időt magadra (dobj fel egy arcmaszkot, csekkold a Cosmo online jógaóráit) és persze a napi fél óra mozgást se hagyd ki!

Nevess!

Képzeld, azok az emberek, akik legalább egyszer egy jót nevettek valami vicces videón, 50-100%-os javulást mutattak azokban a sejtjeikben, amik a vírusok megölésére szakosodtak a testükben! Szóval elő a kedvenc macskás videóiddal, nézz meg a Netflixen egy stand-up specialt, vagy csak azt a vígjátékot, amit már régóta halogatsz, és nevetésre fel!

Ciki a cigi

Ha nem szoktál még le a cigiről, akkor most itt az ideje, hogy megtedd! Tudtad, hogy a koronavírushoz hasonló betegségeket sokkal rosszabbul éled meg, ha rendszeresen cigizel? Vagyis, mivel a füstölés károsítja a tüdődet, ezért durvábban fogsz köhögni, és nagyobb eséllyel szerepel a légzési nehézség is a tüneteid között. Ezt pedig nem akarod, ugye?

Hidratálj!

Amúgy is nagyon fontos, hogy hidratált maradj, erre pedig mostanában még jobban oda kellene figyelned. A megfelelő mennyiségű víz ugyanis kimossa a toxinokat és felesleges anyagokat a szervezetedből, így hatalmas segítséget nyújt az immunrendszerednek. Hiszen neki ezek után már csak a fertőzésekkel kell szembe szállnia, és teheti a dolgát. Emellett pedig azért is szuper hatással van rád a sok folyadék, mert a víz oxigénnel látja el az egész tested, ami pedig elengedhetetlen a rendes működéshez!

Címkék: egészség erősíti az immunrendszert immunrendszer járvány koronavírus tippek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Egészség

Katalin hercegné és Vilmos herceg aggódnak Meghan és Harry herceg tettei miatt

Katalin hercegné és Vilmos herceg aggódnak Meghan és Harry herceg tettei miatt

Konkrétan a Time címlap volt most az, aminek kapcsán kiderült, hogy Katalin és Vilmos eléggé idegesek a jövőt illetően.

Tóth Verának gyerekkori álma vált valóra

Az énekesnővel madarat lehetne fogatni, mert olyan felkérést kapott, amiről már kislány kora óta álmodott.

Hitted volna, hogy Chris Evans ebben is remekel?

Jó, azt eddig is tudtuk, hogy igazi multitalentum, de itt az újabb bizonyíték, hogy Amerika kapitány előtt nincs lehetetlen.

3 csillagjegy, akinek óriási sikert tartogat a hét

Míg egyeseknek inkább szakmai téren, másoknak a magánéletben hoz sikereket ez a hét. Nézd meg, hogy téged melyik része érint!

Óriási kártérítést kap Károly herceg egykori szeretője

A hírek szerint a dadus komoly összeget tehet zsebre, miután az ő nevével éltek vissza a hírhedt Diana-interjúban.

Megőrül a net 63 éves Sharon Stone fürdőruhás képéért

Ezt a képet elnézve tutira nem mondanád meg, hogy egy 63 éves nő szerepel rajta. Pedig bizony, Sharon Stone már ennyi idős és még mindig bomba formában van.

Fluor Tomi tisztázta a szerelmi életét érintő pletykákat

A zenész maga árulta el, hogy nagyon vágyik már arra, hogy megállapodjon, de nem lesz könnyű annak a lánynak, aki elrabolja a szívét.

Csúnyán beszóltak Tóth Gabinak

A tegnapi Sztárban sztár leszek érdekes pillanatot tartogatott, az egyik versenyző konkrétan leszólta az énekesnő szakmai tudását.