2020.03.25.@ 12.03

5 módszer, amivel most bebiztosíthatod az egészséged

Hoztunk még néhány tippet, hogyan erősítheted az immunrendszered!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 módszer, amivel most bebiztosíthatod az egészséged

Zéró tolerancia

Megértjük, ha az otthoni unalom és a világ szörnyűségeinek elűzésére most épp másra sem vágysz, mint egy pohár borra, de most inkább szkippeld az alkoholt. Ha ugyanis túl sokat iszol, azzal nagyon rossz hatással lehetsz a szervezetedre: a tested azzal van ilyenkor elfoglalva, hogy méregtelenítsen, így az immunrendszered háttérbe szorul, és nem tud olyan hatékonyan védekezni a fertőzések ellen. Sőt, egy tanulmány szerint az alkohol nemcsak, hogy a a vírusok elleni küzdelmet lassítja le, de sokkal nehezebben is gyógyulsz fel egy-egy betegségből.

Hozd magad egyensúlyba

Nagyon jó hatással van az általános egészségedre (különösen a home office-ban), ha kialakítasz egy szuper napirendet, amihez aztán szigorúan tartod magad. Ahogy azt már biztosan tudod, fontos, hogy jól kialudd magad, így kipihenten kezdd a napot. Aztán az is lényeges, hogy akár az ablakból, akár a szerencsésebbek a kertből, szerezz némi friss levegőt. Szánj időt magadra (dobj fel egy arcmaszkot, csekkold a Cosmo online jógaóráit) és persze a napi fél óra mozgást se hagyd ki!

Nevess!

Képzeld, azok az emberek, akik legalább egyszer egy jót nevettek valami vicces videón, 50-100%-os javulást mutattak azokban a sejtjeikben, amik a vírusok megölésére szakosodtak a testükben! Szóval elő a kedvenc macskás videóiddal, nézz meg a Netflixen egy stand-up specialt, vagy csak azt a vígjátékot, amit már régóta halogatsz, és nevetésre fel!

Ciki a cigi

Ha nem szoktál még le a cigiről, akkor most itt az ideje, hogy megtedd! Tudtad, hogy a koronavírushoz hasonló betegségeket sokkal rosszabbul éled meg, ha rendszeresen cigizel? Vagyis, mivel a füstölés károsítja a tüdődet, ezért durvábban fogsz köhögni, és nagyobb eséllyel szerepel a légzési nehézség is a tüneteid között. Ezt pedig nem akarod, ugye?

Hidratálj!

Amúgy is nagyon fontos, hogy hidratált maradj, erre pedig mostanában még jobban oda kellene figyelned. A megfelelő mennyiségű víz ugyanis kimossa a toxinokat és felesleges anyagokat a szervezetedből, így hatalmas segítséget nyújt az immunrendszerednek. Hiszen neki ezek után már csak a fertőzésekkel kell szembe szállnia, és teheti a dolgát. Emellett pedig azért is szuper hatással van rád a sok folyadék, mert a víz oxigénnel látja el az egész tested, ami pedig elengedhetetlen a rendes működéshez!

Címkék: egészség erősíti az immunrendszert immunrendszer járvány koronavírus tippek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Egészség

Itt az egészséges cookie receptje!

Ha sütni támad kedved, ezt készítsd el!