2020.04.04.@ 09.04

3 isteni süti, ami az immunrendszeredet is erősíti

Nem csak fincsi, de még jót is teszel vele. Létezik egyáltalán ilyen?

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

3 isteni süti, ami az immunrendszeredet is erősíti

Répa mámor

Ez a süticsoda tele van minden jóval, amire most a szervezetednek szüksége van, hogy felvegye a harcot a kórokozókkal. Van benne E-vitamin, folsav, kálium, vas, cink és B vitaminokból is egy seregnyi (1, 2, 6).

Amire szükséged lesz:

– 200 g sárgarépa

– 50 g darált dió

– 50 g búzacsíra

-30 g kókuszreszelék

– 2 evőkanál méz

– citrom

Elkészítés:

A meghámozott sárgarépát kis lyukú reszelőn reszeld le, majd keverd össze alaposan a darált dióval, búzacsírával, a kókuszreszelék 2/3 részével és a reszelt citromhéjjal. A citromból annyi levet facsarj hozzá, hogy jól formázható masszát kapj. Kis mézzel édesítsd. 2 órát tedd be a hűtőbe pihentetni, majd az összeállt sütialapot gyúrd kis golyókká és forgasd meg a maradék kókuszreszelékben. Igazi egészséggolyók!

Fotó: Profimedia – Red Dot

Narancsos nyalóka

Ha lehetséges, ez még az előző receptnél is egyszerűbben elkészíthető. Emellett tele van C vitaminnal, amiért most majd megőrül a szervezeted. Itt az ideje megadni neki, a lehető legínycsiklandóbb módon.

Amire szükséged lesz:

– 3 nagy narancs

– 1 pohár joghurt

– egy marék áfonya

– juharszirup

Elkészítés:

Facsard ki a narancsok levét és alaposan keverd össze a joghurttal. Adj hozzá egy kiskanál juharszirupot (mehet több is, ha nagyon édesszájú vagy) majd dobáld a keverékbe az áfonyákat. Öntsd kis jégkrémformákba és mehet a fagyóba. Pár óra múlva nyithat is a fagyis stand.

Fotó: Profimedia – Red Dot

Mogyoróvajas falatkák

Az amerikaiak kedvence, a mogyoróvaj csordultig van omega-3 és omega-6 zsírsavakkal, plusz kevés is eltelít belőle és nagyon finom. Akár simán kenyérre is kenheted, de ha van kedved konyhatündérkedni, akkor figyelj!

Amire szükséged lesz:

– 100 g liszt

– 100 g mogyoróvaj

– 7 dkg cukor/édesítőszer

– Fél cs. vaníliás cukor

– 1 tojás

– 1 tk. sütőpor

– negyed tk. só

– 50 g vaj

– 100 ml tej

– 2 marék földimogyoró

Elkészítés:

Tedd a vajat és a mogyoróvajat egy tálba és keverd össze, miközben a cukrot folyamatosan hozzáadagolod. Jöhet a vaníliás cukor, a tojás és a tej is. Erre érkezhetnek a száraz hozzávalók, majd a legvégén a maradék elemek is. Kis korongokat formázva tedd bele egy sütőpapírral kibélelt tepsibe, szórd meg mogyoróval, majd a 180 fokra előmelegített sütőben süsd 10 percig. Várd meg, amíg kihül és már habzsolhatod is.

Fotó: Profimedia – Red Dot

Címkék: édesség egészséges erősítő finom immunrendszer járvány recept süti vírus

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Egészség