5 jelentéktelennek tűnő szokás, ami valójában nagyon egészségtelen

Most azonnal változtass rajtuk!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 jelentéktelennek tűnő szokás, ami valójában nagyon egészségtelen

Folyton diétás üdítőket iszol

Zéró cukor, zéró kalória – mégis mi baj lehetne? Csak annyi, hogy a mesterséges édesítőkkel ízesített üdítőkkel pont az ellenkezőjét fogod elérni annak, amit szeretnél. Kutatások szerint a mesterséges édesítők becsapják az agyadat, de nem jó értelemben.  Az édes íz miatt az agyad arra számít, hogy hamarosan kalóriákhoz fog jutni, ám amikor ez nem történik meg, gyorsan generál egy kis éhség érzetet. A nullakalóriás, diétás üdítők tehát valójában csak éhesebbé tesznek, és evésre ösztönöznek. Ennyit a diétáról…

Hangosan hallgatsz zenét

Lehet, hogy most még nagyon is élvezed, amikor max hangerőn üvölt a fülesedből a kedvenc zenekarod, de 20-30 év múlva te is azt kívánod majd, bár halkítottál volna rajtuk egy kicsit. Kutatások ugyanis már bebizonyították, hogy a túl hangos zajok és a rendszeres hangos zenehallgatás hosszú távon halláskárosodást okozhat. A kutatók szerint egy átlagos fiatal 110 decibellel hallgat zenét, miközben a még biztonságos szint 80 decibel és az alatt van. (Összehasonlításképp: a beszéd általában 40-60 decibel, míg egy koncert akár 140-ig is felmehet.)

Imádod a gyümölcsleveket

Sokkal jobban jársz, ha a gyümölcsöt inkább megeszed. A bolti gyümölcslevekből sokszor hiányzik a gyümölcs egyik legfontosabb összetevője, a rost – helyette viszont kapsz egy nagy rakás hozzáadott cukrot. Ha mindenképpen gyümölcslevet szeretnél inni, facsard ki otthon te magad!

Nem alszol eleget

Hajnalig netflixezel minden este, és néhány óra alvás után már kezded is a napot? Hosszú távon ennek is meglesz következménye. Az alváshiány hatására könnyebben alakulhat ki depresszió, de rontja az immunrendszered működését is. Ha pedig ez nem lenne elég, növeli a szélütés, a cukorbetegség és az elhízás kockázatát is.

Egész nap a laptop előtt ülsz

Oké, tény, hogy a koronavírus miatt jó ideje már be vagyunk szorítva a négy fal közé, de ez nem jelenti azt, hogy a mozgásról is le kellene mondani. Sőt, most lenne csak igazán nagy szükség a rendszeres sportra! A mozgásszegény életmódnak ugyanis egészen drámai következményei lehetnek. Kutatások szerint a napi három óránál hosszabb egyhelyben ülés két egész évet vehet el az életedből. 

Címkék: apróság egészségtelen életmód tippek káros hatás nem veszik észre rossz szokások változás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Egészség

7 celeb, akiről nem tudtad, hogy súlyos függőséggel küzd

7 celeb, akiről nem tudtad, hogy súlyos függőséggel küzd

Meg fogsz lepődni, milyen furcsa és őrült függősége van egy-egy celebnek!

Kim Kardashian egy egész éven át ette ezt a salátát – Így készül!

Kíváncsi vagy, melyik az a saláta, amit Kim Kardashian és a tesói bármikor bármilyen mennyiségben képesek megenni? Csekkold a receptet!

3 immunerősítő smoothie piros bogyós gyümölcsből

Tuti, hogy most a te szervezetedre is ráfér a vitaminturbó, szóval gyűjtöttünk neked három isteni smoothie receptet, amit bármikor gyorsan elkészíthetsz.