3 immunerősítő smoothie piros bogyós gyümölcsből

Tuti, hogy most a te szervezetedre is ráfér a vitaminturbó, szóval gyűjtöttünk neked három isteni smoothie receptet, amit bármikor gyorsan elkészíthetsz.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Eltelt lassan egy hónap a tavaszból és azt érzed, hogy a te vitamintartalékaid is kezdenek elfogyni? Akkor mindenképp próbáld ki ezt a három isteni piros bogyós smoothie receptet! Elég csak heti pár alkalommal bedobnod egy pohárral, és máris energikusabbnak fogod érezni magad, ráadásul az immunrendszered is erősödik majd.

Cékla-áfonya smoothie chia maggal

Ez a mix tele van C-vitaminnal, ami elengedhetetlen a legtöbb vitamin és ásványi anyag felszívódásához,. Ez már önmagában is erősíti az immunrendszered, nem beszélve a benne található antioxidánsokról!

Cékla smoothie.

Nem is érzed a cékla ízét a többi finomság miatt! (Fotó: Getty Images / Westend61)

Hozzávalók:

  • 1 kis darab cékla (nyers vagy párolt is lehet)
  • 1/2 bögre kékáfonya és málna
  • 1 kis darab alma
  • 1 narancs leve frissen facsarva
  • pár levél friss menta
  • 1 kis kanál chia mag

Elkészítés: A céklát és az almát vágd fel apró kockákra, majd a chia kivételével turmixold össze az alapanyagokat, végül keverd hozzá a magot is.

Gránátalma-málna smoothie

Ez a verzió is rengeteg C-vitamint és antioxidánst tartalmaz, ráadásul a gránátalmának vérnyomás- és koleszterincsökkentő hatása is van!

Gránátalma-málna smoothie.

Akár egy kis kókuszreszelékkel is feldobhatod. (Fotó: Getty Images / Wichai Bopatay / EyeEm)

Hozzávalók:

  • 1/2 gránátalma
  • 1 bögre málna (eperrel, áfonyával, szederrel, sőt vegyes bogyós gyümölccsel is működik)
  • 1/2 dl frissen facsart grapefruitlé
  • 1/2 dl frissen facsart narancslé
  • frissen reszelt vagy egy vékony szelet gyömbér ízlés szerint

Elkészítés: Az alapanyagokat turmixold össze, és már kész is! Viszont arra figyelj, hogy ha fagyasztott bogyós mixet használsz, várd meg, míg kiolvad, és fokozatosan öntsd hozzá a citrusleveket, hogy ne legyen túl híg.

Csipkebogyó-alma smoothie fahéjjal

A csipkebogyóban brutál sok a C-vitamin! Emellett az almában nem kevés A- és B- vitaminok, kalcium, magnézium és folsav is van, ezek pedig mind igazi boostot adnak a szervezetednek. Ráadásul tényleg isteni finom, még akkor is, ha elsőre bizarrnak hangzik a tea miatt!

Áfonya-alma smoothie.

Meg fogsz lepődni, mennyire finom! (Fotó: Getty Images / Westend61)

Hozzávalók:

  • 1 közepes alma
  • 1 bögre piros bogyós gyümölcsmix
  • 1 csipet fahéj
  • 1 bögre csipkebogyó tea

Elkészítés: Az almát kockázd fel, majd turmixold össze a bogyós gyümölcsökkel, szórd rá a fahéjat és öntsd fel annyi csipkebogyó teával, hogy kellemesen sűrű maradjon. Amikor a teát készíted, a csipkebogyót mindenképp hideg vízbe áztasd, hogy megmaradjon magas C-vitamin tartalma!

Szívesen olvasnál még néhány egészséges receptet?

Címkék: áfonya egészséges eper immunerősítő málna piros bogyós gyümölcs recept smoothie szeder turmix

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Egészség

Ilyen tüneteket okoz pontosan a delta variáns

Ilyen tüneteket okoz pontosan a delta variáns

A negyedik hullám előszobájában toporgunk, úgyhogy mindenképp csekkold, milyen tünetekkel jár együtt a delta variáns.