Energiát a hajadnak!
Ha hajápolásról van szó, hajlamosak vagyunk csak a krémes, olajos alapanyagokra gondolni. Pedig a vitaminok legalább olyan fontosak ahhoz, hogy sörényedet élettel telivé varázsold – akár külsőleg, akár belsőleg alkalmazod őket.

Oszd meg a cikket
A-vitamin és bétakarotin
Az A-vitamin és provitaminja, a bétakarotin rendkívül fontos a szövetek, így a bőr és a haj épségének fenntartásában. Fogyassz tehát minél többet azokból az ételekből, amikben ezek a vitaminok megtalálhatóak!
Alkalmazd belsőleg! Legtöbb A-vitamint a máj, a tojássárgája, a tejtermékek és a tengeri halak tartalmaznak, bétakarotin pedig a sárgarépában, a spenótban és a sárgabarackban fordul elő nagy mennyiségben.
Tedd a hajadra! Tigi Self Absorbed vitaminos sampon és kondicionáló (mindkettő 2480 Ft)
B5-vitamin
A pantoténsavnak is nevezett vitamin puhábbá, rugalmasabbá teszi a hajszálakat, és óvja hajkoronádat a kémiai beavatkozások, például a festés vagy a dauer romboló hatásaitól.
Alkalmazd belsőleg! Legnagyobb B5-vitaminforrások a gabonafélék, az élesztő és a máj.
Tedd a hajadra! Miessence B5-vitaminos hajápoló (5200 Ft, www.biokozmetikum.com)
H-vitamin
Az ismertebb nevén biotin erősebbé és egészségesebbé teszi a sörényedet, sőt, hajhullás ellen is kiváló ez a vitamin, mert elősegíti a haj növekedését.
Alkalmazd belsőleg! A karfiol, a dió, a mogyoró, a máj és a tojássárgája mind biotinbomba!
Tedd a hajadra! Biola Bio teafaolajos sampon biotinnal (2800 Ft, http://shop.unas.hu)
E-vitamin
Az E-vitamin az egyik legkedveltebb és legismertebb antioxidáns hatású vitamin, a hajat megfiatalítja, élettel telivé teszi.
Alkalmazd belsőleg! Sok E-vitamint találsz az olíva- és a napraforgóolajban, a zöld növényekben és a tojásban.
Tedd a hajadra! Faith in Nature Jojoba E-vitaminos samon és kondicionáló (Mindkettő 1250 Ft, http://shop.unas.hu)
C-vitamin
Mivel a C-vitamin is erős antioxidáns hatású, ezért megvédi az egész szervezetet a káros hatásoktól, emellett a többi vitamin hatását is fokozza. A C-vitamin növeli a hajad ellenállóképességét, és sugárzóvá teszi azt!
Alkalmazd belsőleg! A citrusfélék, a friss zöldségek, főként a káposzta, a paradicsom és a salátafélék tobzódnak C-vitaminban.
Tedd a hajadra! Tigi Health Goddess kondicionáló C-, A-, B5- és E-vitaminnal (4390 Ft)
Cosmo-tipp: Bár szedhetsz étrendkiegészítőket is, mégis inkább természetes táplálékok segítségével érdemes feltöltened magad vitaminokkal. Ha a kapszulák mellett döntesz, figyelj oda, hogy ne lépd túl egy-egy vitaminból az ajánlott napi mennyiséget!
Szöveg: Berende Alexa
Szólj hozzá
Még több fashion_beauty