2010.07.19.@ 09.07

Harcolj vízzel a cellulitisz ellen!

Nyáron egyre több testrészünket hagyjuk szem előtt, előkerülnek a bikinik, a sortok és a miniszoknyák is – senki sem szeretne narancsbőrt villantani. A Cosmo.hu tippjeivel ezt megakadályozhatod!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A fogyás segíti a narancsbőr elleni harcot, ám még a vékony és kisebb testsúlyú lányok is küzdhetnek a cellulitisszel. A narancsbőrtől megszabadulni nehéz, ám nem lehetetlen! A belső hidratálás azonban segíthet, így a problémát okozó, bőr alatt rejtőző zsírsejtek kevésbé válnak észrevehetővé.

A hidratálást vízben gazdag gyümölcsökkel és zöldségekkel is segíthetjük a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás mellett. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok a japán nők, akik elegendő vizet fogyasztanak, alacsonyabb BMI-vel rendelkeznek, és a derekuk is vékonyabb, mint azoké, akik nem isznak elegendő folyadékot.
 
A nyár a vízben gazdag élelmiszerek szezonja: próbáld ki te is, milyen az, ha nem csak iszod, hanem „meg is eszed” a vizet.
 
Görögdinnye-pürés jégkrém
 
A görögdinnye több mint 92 százaléka víz, így kiválóan szinten tartja a szervezet folyadékháztartását. Remek nyári „narancsbőr-ellenes” finomságot készíthetsz belőle. Mag nélküli görögdinnyét turmixolj össze egy marék friss mentalevéllel, majd töltsd be a pürét jégkrémformába, és rakd be a mélyhűtőbe. Ha megfagyott, már nyalogathatod is a házi készítésű jégkrémedet, ami nem hizlal, és rendkívül egészséges is.
 
Grillezett őszibarack
 
Az őszibarack is igen lédús gyümölcs, mintegy 88 százaléka víz. Grillezve remek finomság. Hámozd meg és magozd ki a barackokat, vágd egyforma gerezdekre, óvatosan vagdosd be őket, majd tedd a grillsütőre őket. Grillezd két percig a szeleteket, majd fordítsd meg őket, és grillezd további három percig, vagy puhulásig. Locsold meg egy pici balzsamecettel, ha elkészültek, és zsírmentes tejföllel tálald.
 
Uborka koktél
 
Ez a zöldség 96 százalékban vízből áll, így bátran készíthetsz belőle frissítő italt a meleg nyári estékre, hiszen hidratál és egészséges. Egy hámozott uborkát szeletelj fel, és töltsd magas falú pohárba. Öntsd fel lime-ízű szódavízzel, és csepegtess bele pár csepp citromlét, végül díszítsd uborkaszelettel.
A bemutatott frissítő finomságok fogyasztása mellett figyelj a fokozott folyadékfogyasztásra, ha szeretnél megszabadulni a narancsbőrtől. Igyál meg legalább napi 2,5 liter szénsavmentes ásványvizet, hogy a nyirokkeringésed megfelelően működhessen, és a felgyülemlett méreganyagok kiürülhessenek a szervezetedből. A vizet nem csak belülről, hanem kívülről is használhatod a cellulitisz elleni harcban: alkalmazd a hideg-meleg váltózuhanyt! A problémás területeket naponta stimuláld ezzel a módszerrel, először meleg, aztán hideg vízzel zuhanyoztasd a részeket, mindezt kb. 3 percig, felváltva, közben pedig luffaszivaccsal, körkörös mozdulatokkal masszírozd. Ezzel serkented a narancsbőrös részek vérkeringését, elősegítve ezzel a zsírsejtek bejutását a nyirokkeringésbe – amelyek a méreganyagokkal együtt távoznak majd a szervezetből.
 
Ha emellett odafigyelsz a mozgásra, és az egészséges táplálkozásra is, egyhamar búcsút mondhatsz a csúnya, problémás bőrnek!
 
 
Címkék: cellulitisz ellen harcolj vízzel

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több fashion_beauty