2017.12.25.@ 10.12

Indul a 24 órás partidiéta!

Karácsonykor nem bírtál ellenállni a finom fogásoknak, és most a kelleténél jobban feszülnek rajtad a ruhák? Szilveszter előtt csináld végig ezt az egynapos böjtöt, és magabiztosabban hódíthatsz az év utolsó buliján!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Indul a 24 órás partidiéta!

Ébredés után

Lehet, hogy az ösztöneid rögtön a kávéfőző felé vezetnének, de ma kivetélesen ne koffeinturbóval indítsd a napot. Helyette egy langyos pohár vízbe facsarj egy fél-egész citromot (attól függ, mennyire bírod a savanyút, cukor ugyanis tilos), reszelj hozzá gyömbért és húzd le! Ettől megugrik az energiaszinted és maxra kapcsol az anyagcseréd is. Napközben is kortyolj el legalább 2 liter citromos-gyömbéres vizet, hogy kihajtsd a visszatartott vizet!

Reggeli

Jöhet egy fincsi diétás, mégis laktató smoothie? Turmixolj össze 4 evőkanál görög joghurtot, 1 evőkanál mandulavajat, fél csésze ananászt, fél csésze kékáfonyát és egy csésze fejes káposztát. Hígítsd tetszés szerint vízzel, és élvezd a folyékony reggelit, ami mindössze 280 kalóriát tartalmaz, cserébe viszont tele van vitaminokkal és rostokkal.

Tízórai

Ha megéheznél ebéd előtt, rágcsálj almát vagy zellerszárat. A bennük lévő rost segít kipucolni az emésztőrendszeredet, amit valószínűleg megterhelt az elmúlt napok ünnepi menüje.

Ebéd

Ahhoz, hogy minél karcsúbb legyél másnapra, csökkentsd minimumra a sóbevitelt, ugyanis az durván megköti a vizet. Szóval felejtsd el az éttermi vagy előre elkészített fogásokat. A legjobb, ha ebédre megkóstolod Gwyneth Paltrow méregtelenítő levesét. Ehhez hevíts fel egy evőkanál olívaolajat egy serpenyőben, majd piríts meg rajta egy gerezd fokhagymát és mogyoróhagymát (ezeket előtte aprítsd fel). Ezután mehet rá egy fej, virágjaira szedett brokkoli kb. 4 percre, majd önts hozzá 2 és fél csésze vizet. Sózd és borsozd, majd főzd kb. 8 percig, amíg a zöldség meg nem puhul. Utána turmixban mixeld össze egy marék vízitorma szárral, és végül tálald egy gerezd lime-mal.

Uzsonna

Eddig szuperül bírtad az expressz fogyókúrát? Gratulálunk! Most jön a legnehezebb rész, amikor a tested minden porcikája egy kis nasiért kiált majd. De ne csábulj el a kalóriabombáknak, inkább készíts magadnak előző este olvasztott eritritben pirított diót, és ebből csomagolj magadnak: bárhova is mész, a délutáni órákban jól jön majd.

Vacsora

Zárd a napot egy tonhalas salátával! A kedvenc tonhalkonzervedet (ami nem sós!) keverd össze rukkola- vagy madársalátával, bébiparadicsommal és light mozzarellával, és már kész is. Ha betartottad a só-stop és sok citromos víz szabályt, akkor másnapra tuti könnyedén rád jön majd a partirucid!

+ Mozogj!

Ezen a kalóriaszegény napon valószínűleg nem sok energiád marad edzésre, de nem is kell túlhajtanod magad. Menj el kocogni, pilatesre vagy jógaórára, a lényeg, hogy mozgasd át a testedet, hogy a zsírtartalékaidból merítsen energiát, így eltűnik majd az úszógumid.

Címkék: 24 órás diéta böjt diéta fogyókúra gyors fogyás karácsony utáni szilveszter

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Party