2016.02.23.@ 14.02

4 ok, amiért nem tudsz lefogyni a hasadról

Akárhogyan diétázol vagy edzel, sehogy sem tűnik el az úszógumid? Akkor most figyelj, mert lehet, hogy te is ezek miatt a meglepő okok miatt nem tudod lefaragni a felesleges centiket!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 ok, amiért nem tudsz lefogyni a hasadról

Képzeld, egy fitneszedző, Louise Parker nagyon sokáig tanulmányozta, miért nem tudnak az emberek a hasukról fogyni. Most pedig végre megfejtette a leggyakoribb okokat, sőt azt is elárulta, hogyan küszöbölheted ki ezeket!

Ne csak a hasadra koncentrálj!

Először is fontos, hogy ne csak a pocakodon lévő úszógumitól akarj megszabadulni, mert ha csakis erre koncentrálsz, akkor nem fog sikerülni. A lényeg, hogy az egész szervezeted testzsír százalékát csökkentsd, így majd a hasadról is eltűnik a felesleg, ráadásul a cukorbetegséget is elkerülheted!

A gének hibája

Sajnos attól is függ, hogy hova hízol, és honnan fogysz először, hogy mit örököltél a szüleidtől. Ne keseredj azonban el, mert el fog tűnni az a pár plusz centi, viszont lehet, hogy egy kicsit később. De nem szabad feladnod!

Felülés? Nem elég!

Ha úgy akarod eltűntetni a pluszkilókat, hogy csak a pocakodra edzel, akkor nem számíthatsz gyors eredményre. Ugyanis ha csakis erre a területre koncentrálsz, akkor nagyon kevés zsírt és kalóriát égetsz. Jobban teszed, ha a felülések mellett kardiózol is, mert ezzel felturbózhatod a torna hatékonyságát, könnyebben szabadulsz meg a feleslegtől, és hamarabb villanthatsz kockahasat.

Felejtsd el a menő diétákat!

Mihelyt hallasz valami új fogyi-módszert, rögtön belevágsz? Sajnos ettől sem lesz formás a pocid, hanem csak teljesen összezavarod a szervezetedet. Az újabb diéták helyett válts inkább életmódot, de arra figyelj, hogy semmilyen fontos összetevőt vagy tápanyagot ne vonj meg magadtól, különben a zsír ahelyett, hogy olvadna, inkább raktározódik majd.

Ezekkel az extra trükkökkel pedig tuti, hogy búcsút mondhatsz az úszógumidnak:

  • egyél inkább egy nap többször kisebb adagokat, és lehetőleg szénhidrátban, egészséges zsírokban és proteinben gazdag kajákat válassz!
  • edzés közben mindig legyen 5 perc, amikor a lehető legmagasabbra tornázod fel a pulzusodat, mondjuk gyors futással vagy ugrálással!
  • figyelj oda a cukorra, mert rengeteg olyan nasiban is van, amiről nem is gondolnád! Szóval mindenképp olvasd el az összetevőket, mielőtt beleharapnál egy egészségesnek hitt müzlibe!
  • tűzz ki minél nagyobb célt, és ne add fel! Higgy magadban, és meg se forduljon a fejedben, hogy nem tudod megcsinálni, amit elhatároztál!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Programajánló

4 film, amiért húsvétkor is érdemes bekapcsolnod a tévét

4 film, amiért húsvétkor is érdemes bekapcsolnod a tévét

Jókat ettél és ittál a húsvéti ünnepek alatt és már másra sem vágysz, csak lehuppanni a tévé elé és nézni egy jó filmet? Mutatjuk, miből válassz ma este!

A legtutibb filmek vasárnapra

Egy nyugodt, bekuckózós estére vágysz? Mutatjuk, mit érdemes megnézned ma!

A legszuperebb filmek a szombat esti lazításhoz

Nem tudod, mit érdemes nézned ma este a TV-ben? Segítünk!

4 tuti film péntek estére

Otthonülős estét terveztél a hosszú hétvége első napjára? Mutatjuk, hova kapcsold a TV-t!

Az 5 legtutibb program a húsvéti hétvégére

Közeleg a négynapos hosszú hétvége, de még nincs semmi programötleted? Nem baj, segítünk!

Végre kiderült, milyen Marvel sorozatok jönnek

Nem kell búcsút inteni a kedvenc szuperhőseidnek!

4 film a szuper vasárnap estéért!

Másra sem vágysz, mint az új hét előtt lazítani egy kicsit? Akkor mutatjuk, hova kapcsolj ma este.

4 szuper film, amit kár lenne ma kihagynod

A tegnap esti buli után ma semmi kedved kimozdulni? Adunk pár filmtippet, ha otthon pihiznél a tévé előtt!

Óriásit spoilereztek a Trónok harca készítői

Ráadásul még csak nem is véletlenül!

Havas Jon tényleg meghal a Trónok harca fináléjában?

A net két táborra szakadt és sajnos elég meggyőzőek az érvek, miért nem éli túl Jon fiú a végső összecsapást.

Április 10-től vár az új Cosmo Kulcsár Edinával a címlapon!

Készülj, mert holnap végre megjelenik az új Cosmopolitan! Ugye te is kíváncsi vagy, milyen meglepetéseket rejt a magazin ebben a hónapban?

4 zseniális film vasárnap estére

A vasárnap este nálad is a pihenésről és a filmezésről szól? Akkor mutatjuk, ma mik közül válogathatsz!