2016.02.23.@ 14.02

4 ok, amiért nem tudsz lefogyni a hasadról

Akárhogyan diétázol vagy edzel, sehogy sem tűnik el az úszógumid? Akkor most figyelj, mert lehet, hogy te is ezek miatt a meglepő okok miatt nem tudod lefaragni a felesleges centiket!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 ok, amiért nem tudsz lefogyni a hasadról

Képzeld, egy fitneszedző, Louise Parker nagyon sokáig tanulmányozta, miért nem tudnak az emberek a hasukról fogyni. Most pedig végre megfejtette a leggyakoribb okokat, sőt azt is elárulta, hogyan küszöbölheted ki ezeket!

Ne csak a hasadra koncentrálj!

Először is fontos, hogy ne csak a pocakodon lévő úszógumitól akarj megszabadulni, mert ha csakis erre koncentrálsz, akkor nem fog sikerülni. A lényeg, hogy az egész szervezeted testzsír százalékát csökkentsd, így majd a hasadról is eltűnik a felesleg, ráadásul a cukorbetegséget is elkerülheted!

A gének hibája

Sajnos attól is függ, hogy hova hízol, és honnan fogysz először, hogy mit örököltél a szüleidtől. Ne keseredj azonban el, mert el fog tűnni az a pár plusz centi, viszont lehet, hogy egy kicsit később. De nem szabad feladnod!

Felülés? Nem elég!

Ha úgy akarod eltűntetni a pluszkilókat, hogy csak a pocakodra edzel, akkor nem számíthatsz gyors eredményre. Ugyanis ha csakis erre a területre koncentrálsz, akkor nagyon kevés zsírt és kalóriát égetsz. Jobban teszed, ha a felülések mellett kardiózol is, mert ezzel felturbózhatod a torna hatékonyságát, könnyebben szabadulsz meg a feleslegtől, és hamarabb villanthatsz kockahasat.

Felejtsd el a menő diétákat!

Mihelyt hallasz valami új fogyi-módszert, rögtön belevágsz? Sajnos ettől sem lesz formás a pocid, hanem csak teljesen összezavarod a szervezetedet. Az újabb diéták helyett válts inkább életmódot, de arra figyelj, hogy semmilyen fontos összetevőt vagy tápanyagot ne vonj meg magadtól, különben a zsír ahelyett, hogy olvadna, inkább raktározódik majd.

Ezekkel az extra trükkökkel pedig tuti, hogy búcsút mondhatsz az úszógumidnak:

  • egyél inkább egy nap többször kisebb adagokat, és lehetőleg szénhidrátban, egészséges zsírokban és proteinben gazdag kajákat válassz!
  • edzés közben mindig legyen 5 perc, amikor a lehető legmagasabbra tornázod fel a pulzusodat, mondjuk gyors futással vagy ugrálással!
  • figyelj oda a cukorra, mert rengeteg olyan nasiban is van, amiről nem is gondolnád! Szóval mindenképp olvasd el az összetevőket, mielőtt beleharapnál egy egészségesnek hitt müzlibe!
  • tűzz ki minél nagyobb célt, és ne add fel! Higgy magadban, és meg se forduljon a fejedben, hogy nem tudod megcsinálni, amit elhatároztál!

Reserved x British Vogue (X)

AZ ELENGEDHETETLEN PARTY KOLLEKCIÓ A RESERVED-TŐL SZILVESZTERRE

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Programajánló

Szuper filmek szombat estére

Szuper filmek szombat estére

Ha a bulizás helyett inkább egy jó filmre vágynál, mutatjuk a legjobb döntéseket a tévéből.

Szuper filmek, amik feldobják a péntek estédet

Már alig vártad, hogy vége legyen a hétnek és a kanapén ülve, megnézz egy filmet? Mutatjuk, mik közül válogathatsz!

5 izgalmas film szombat estére

Mutatjuk, miért érdemes otthon maradnod szombat este!

5 kihagyhatatlan film péntek estére

Még nem tudod, hogy mit nézz ma este a tévében? Adunk pár szuper filmötletet, ami között garantáltan megtalálod a neked tetszőt!

Folytatódik a Lufthansa globális reklámkampánya: #SayYesToTheWorld – mondj igent a világ felfedezésére (X)

Magyarországon influencerekkel népszerűsít a légitársaság #SayYesToTheWorld online nyereményjáték

Nevezz be te is a világ legmenőbb futóversenyére!

Ha odavagy a karácsonyért, szeretsz futni és nem mellesleg jótékonykodni, akkor ezt a programot neked találták ki!

A Coca-Cola karácsonyi reklámja mindent visz

A karácsonyi reklámok versenyét úgy tűnik, a Coca-Cola nyerte meg ezzel a szuper cuki reklámmal!

Tom Hardy hatalmas rekordot döntött

Tom Hardy előkelő listára küzdötte fel magát legújabb filmjével.

Legyőzte mentorát az X-Faktor csapata

Pár nap alatt, rengetegen hallgatták meg a számukat!

Öt szuper film vasárnap estére

Ha csak arra vágysz, hogy lehuppanj a tévéd elé ma este, akkor ezeket a filmeket ajánljuk neked!