4 ok, amiért nem tudsz lefogyni a hasadról

Akárhogyan diétázol vagy edzel, sehogy sem tűnik el az úszógumid? Akkor most figyelj, mert lehet, hogy te is ezek miatt a meglepő okok miatt nem tudod lefaragni a felesleges centiket!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 ok, amiért nem tudsz lefogyni a hasadról

Képzeld, egy fitneszedző, Louise Parker nagyon sokáig tanulmányozta, miért nem tudnak az emberek a hasukról fogyni. Most pedig végre megfejtette a leggyakoribb okokat, sőt azt is elárulta, hogyan küszöbölheted ki ezeket!

Ne csak a hasadra koncentrálj!

Először is fontos, hogy ne csak a pocakodon lévő úszógumitól akarj megszabadulni, mert ha csakis erre koncentrálsz, akkor nem fog sikerülni. A lényeg, hogy az egész szervezeted testzsír százalékát csökkentsd, így majd a hasadról is eltűnik a felesleg, ráadásul a cukorbetegséget is elkerülheted!

A gének hibája

Sajnos attól is függ, hogy hova hízol, és honnan fogysz először, hogy mit örököltél a szüleidtől. Ne keseredj azonban el, mert el fog tűnni az a pár plusz centi, viszont lehet, hogy egy kicsit később. De nem szabad feladnod!

Felülés? Nem elég!

Ha úgy akarod eltűntetni a pluszkilókat, hogy csak a pocakodra edzel, akkor nem számíthatsz gyors eredményre. Ugyanis ha csakis erre a területre koncentrálsz, akkor nagyon kevés zsírt és kalóriát égetsz. Jobban teszed, ha a felülések mellett kardiózol is, mert ezzel felturbózhatod a torna hatékonyságát, könnyebben szabadulsz meg a feleslegtől, és hamarabb villanthatsz kockahasat.

Felejtsd el a menő diétákat!

Mihelyt hallasz valami új fogyi-módszert, rögtön belevágsz? Sajnos ettől sem lesz formás a pocid, hanem csak teljesen összezavarod a szervezetedet. Az újabb diéták helyett válts inkább életmódot, de arra figyelj, hogy semmilyen fontos összetevőt vagy tápanyagot ne vonj meg magadtól, különben a zsír ahelyett, hogy olvadna, inkább raktározódik majd.

Ezekkel az extra trükkökkel pedig tuti, hogy búcsút mondhatsz az úszógumidnak:

  • egyél inkább egy nap többször kisebb adagokat, és lehetőleg szénhidrátban, egészséges zsírokban és proteinben gazdag kajákat válassz!
  • edzés közben mindig legyen 5 perc, amikor a lehető legmagasabbra tornázod fel a pulzusodat, mondjuk gyors futással vagy ugrálással!
  • figyelj oda a cukorra, mert rengeteg olyan nasiban is van, amiről nem is gondolnád! Szóval mindenképp olvasd el az összetevőket, mielőtt beleharapnál egy egészségesnek hitt müzlibe!
  • tűzz ki minél nagyobb célt, és ne add fel! Higgy magadban, és meg se forduljon a fejedben, hogy nem tudod megcsinálni, amit elhatároztál!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Programajánló

Van valami, amit mindenképpen tudnod kell a Netflixes Sex/Life történetéről

Van valami, amit mindenképpen tudnod kell a Netflixes Sex/Life történetéről

... mert ezek után teljesen más szemmel fogod nézni a Netflix sikersorozatát, a Sex/Life-ot!

Az egész család küzdött, hogy színésznő lehessen A nagy pénzrablás Tokiójából, Ursula Corberóból

Ha hétfő, akkor Money Heist Monday by Cosmopolitan. Ezúttal kedvenc sorozatod oszlopos tagját, a Tokiót megformáló Ursula Corberóról hoztunk neked néhány érdekességet.

Bajban van a Bridgerton második évada

Le kellett állítani a Bridgerton második évadának forgatását, ami jelentősen befolyásolhatja azt, mikor kezdheted el nézni az Anthonyról szóló folytatást.

5 izgalmas film a ma esti kikapcsolódáshoz

Vígjáték, romantika, akció - neked melyikhez lesz kedved ma este?

17 éve mutatták be a Los Angeles-i tündérmesét – Ennyit változtak a tini romkom szereplői azóta!

Bármiben fogadni mernénk, hogy kívülről fújod Hilary Duff egyik legnépszerűbb filmjét, azt viszont már nem biztos, hogy tudod, mi történt a színészekkel a modern Hamupipőke-feldolgozás sikere után.

Látnod kell a Szex és New York folytatásáról készült vadiúj képeket

Elkezdődött a Szex és New York folytatásának forgatása, mi pedig elhoztunk neked egy rakás vadonatúj fotót, hogy megtudd, mire számíthatsz.

A legjobb filmek, amiket látnod kell ma este

Szeretnél kikapcsolódni egy kicsit a tévé előtt? Nem probléma, már mutatjuk is a legjobb filmeket!

Marvel fizetések – Nézd meg, ki kereste a legkevesebbet és ki kaszált a legtöbbet

Elképesztő összegeket keresnek a Marvel sztárjai, viszont közel sem ugyanannyit. Megnéztük, kié a legnagyobb és legkevesebb fizetés, kinek ugrott hatalmasat a bevétele és ki fejlődött a legkevesebb pénzügyileg.

5 elképesztő részlet, amit biztosan nem vettél észre a Loki utolsó részében

Véget ért a Marvel legjobb sorozatának első évada, a Loki finálé pedig tele volt Easter Eggekkel - összeszedtük a kedvenc utalásainkat.

5 dolog, amiért a Stranger Things az elmúlt 10 év egyik legzseniálisabb sorozata

Ma 5 éve debütált a Netflix egyik legmenőbb sorozata a Stranger Things, ezért most összeszedtünk 5 olyan dolgot, amitől szerintünk olyan zseniális ez a produkció.

A Loki fináléja után örökre megváltozik a Marvel

Megnéztük a Loki utolsó részét és megtaláltuk a válaszokat az összes kérdésedre. Vigyázz, durván spoileres a cikk!

Aquaréna egy közeli fullos nyaralás (X)

Hova menjünk hűsölni? A zöldbe, pihenni napozni? Vagy inkább vállaljuk be a pörgést egy aktív kalandparkban, ahol csúszdázhatunk, ugrándozhatunk a vízbe egész nap? És még órákat sem kell utazgatni, dugóban ülni ezért?

7 kulisszatitok a Loki forgatásáról, ami a legnagyobb rajongóknak is újdonság lesz

Imádjuk nőként, hosszú hajjal, hullámos bobbal, bácsiként és kisfiúként, az új Loki sorozatban pedig egyszerre ölelhetjük át ezt a csomagot. Jöjjön néhány izgalmas kulisszatitok, ha villognál egyet a Marvel-rajongó ismerőseid előtt.