2016.02.23.@ 14.02

4 ok, amiért nem tudsz lefogyni a hasadról

Akárhogyan diétázol vagy edzel, sehogy sem tűnik el az úszógumid? Akkor most figyelj, mert lehet, hogy te is ezek miatt a meglepő okok miatt nem tudod lefaragni a felesleges centiket!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 ok, amiért nem tudsz lefogyni a hasadról

Képzeld, egy fitneszedző, Louise Parker nagyon sokáig tanulmányozta, miért nem tudnak az emberek a hasukról fogyni. Most pedig végre megfejtette a leggyakoribb okokat, sőt azt is elárulta, hogyan küszöbölheted ki ezeket!

Ne csak a hasadra koncentrálj!

Először is fontos, hogy ne csak a pocakodon lévő úszógumitól akarj megszabadulni, mert ha csakis erre koncentrálsz, akkor nem fog sikerülni. A lényeg, hogy az egész szervezeted testzsír százalékát csökkentsd, így majd a hasadról is eltűnik a felesleg, ráadásul a cukorbetegséget is elkerülheted!

A gének hibája

Sajnos attól is függ, hogy hova hízol, és honnan fogysz először, hogy mit örököltél a szüleidtől. Ne keseredj azonban el, mert el fog tűnni az a pár plusz centi, viszont lehet, hogy egy kicsit később. De nem szabad feladnod!

Felülés? Nem elég!

Ha úgy akarod eltűntetni a pluszkilókat, hogy csak a pocakodra edzel, akkor nem számíthatsz gyors eredményre. Ugyanis ha csakis erre a területre koncentrálsz, akkor nagyon kevés zsírt és kalóriát égetsz. Jobban teszed, ha a felülések mellett kardiózol is, mert ezzel felturbózhatod a torna hatékonyságát, könnyebben szabadulsz meg a feleslegtől, és hamarabb villanthatsz kockahasat.

Felejtsd el a menő diétákat!

Mihelyt hallasz valami új fogyi-módszert, rögtön belevágsz? Sajnos ettől sem lesz formás a pocid, hanem csak teljesen összezavarod a szervezetedet. Az újabb diéták helyett válts inkább életmódot, de arra figyelj, hogy semmilyen fontos összetevőt vagy tápanyagot ne vonj meg magadtól, különben a zsír ahelyett, hogy olvadna, inkább raktározódik majd.

Ezekkel az extra trükkökkel pedig tuti, hogy búcsút mondhatsz az úszógumidnak:

  • egyél inkább egy nap többször kisebb adagokat, és lehetőleg szénhidrátban, egészséges zsírokban és proteinben gazdag kajákat válassz!
  • edzés közben mindig legyen 5 perc, amikor a lehető legmagasabbra tornázod fel a pulzusodat, mondjuk gyors futással vagy ugrálással!
  • figyelj oda a cukorra, mert rengeteg olyan nasiban is van, amiről nem is gondolnád! Szóval mindenképp olvasd el az összetevőket, mielőtt beleharapnál egy egészségesnek hitt müzlibe!
  • tűzz ki minél nagyobb célt, és ne add fel! Higgy magadban, és meg se forduljon a fejedben, hogy nem tudod megcsinálni, amit elhatároztál!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Programajánló

Imádni fogod a Stranger Things új trailerét

Imádni fogod a Stranger Things új trailerét

Igazi nyári hangulatú előzetes jött ki a kedvenc soridhoz.

A legjobb filmek ma este a tévében

Egy szuper filmmel szeretnéd lezárni a hétvégédet? Segítünk, hova kapcsolj ma este a tévében!

5 film, amiért érdemes ma bekapcsolni a tévét

Elő a nasival, mert mutatjuk, hova kapcsolj este!

5 szuper film péntek estére

Nézd meg, miért lesz érdemes bekapcsolni a tévét!

Így haltak meg a kedvenc Trónok harca szereplőid

Íme egy kis összegzés a finálé előtt!

Ennyit változtak az Agymenők sztárjai az első évad óta

Készülj fel a búcsúra, mert május 16-án véget ér a sorozat!

Elkezdték a Trónok harca előzménysorozatát forgatni

Úgy néz ki, nem kell sokat kibírnod Trónok harca nélkül!

4 szuper film vasárnap estére

Moziznál egy jót a hét utolsó napján? Segítünk!

A legtutibb filmek a szombat esti lazításhoz

Alig vártad, hogy véget érjen a hét, és eltölthess egy nyugis napot otthon? Mutatjuk, mit érdemes megnézned ma!

5 izgalmas film péntek estére

Ma este a szokásos buli helyett inkább egy jó kis otthoni mozizást választanál? Segítünk, hova kapcsolj!

Még több sárkány lesz a Trónok harcában?

Jól jönne Daenerysnek a következő csatában...