2016.02.23.@ 14.02

4 ok, amiért nem tudsz lefogyni a hasadról

Akárhogyan diétázol vagy edzel, sehogy sem tűnik el az úszógumid? Akkor most figyelj, mert lehet, hogy te is ezek miatt a meglepő okok miatt nem tudod lefaragni a felesleges centiket!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 ok, amiért nem tudsz lefogyni a hasadról

Képzeld, egy fitneszedző, Louise Parker nagyon sokáig tanulmányozta, miért nem tudnak az emberek a hasukról fogyni. Most pedig végre megfejtette a leggyakoribb okokat, sőt azt is elárulta, hogyan küszöbölheted ki ezeket!

Ne csak a hasadra koncentrálj!

Először is fontos, hogy ne csak a pocakodon lévő úszógumitól akarj megszabadulni, mert ha csakis erre koncentrálsz, akkor nem fog sikerülni. A lényeg, hogy az egész szervezeted testzsír százalékát csökkentsd, így majd a hasadról is eltűnik a felesleg, ráadásul a cukorbetegséget is elkerülheted!

A gének hibája

Sajnos attól is függ, hogy hova hízol, és honnan fogysz először, hogy mit örököltél a szüleidtől. Ne keseredj azonban el, mert el fog tűnni az a pár plusz centi, viszont lehet, hogy egy kicsit később. De nem szabad feladnod!

Felülés? Nem elég!

Ha úgy akarod eltűntetni a pluszkilókat, hogy csak a pocakodra edzel, akkor nem számíthatsz gyors eredményre. Ugyanis ha csakis erre a területre koncentrálsz, akkor nagyon kevés zsírt és kalóriát égetsz. Jobban teszed, ha a felülések mellett kardiózol is, mert ezzel felturbózhatod a torna hatékonyságát, könnyebben szabadulsz meg a feleslegtől, és hamarabb villanthatsz kockahasat.

Felejtsd el a menő diétákat!

Mihelyt hallasz valami új fogyi-módszert, rögtön belevágsz? Sajnos ettől sem lesz formás a pocid, hanem csak teljesen összezavarod a szervezetedet. Az újabb diéták helyett válts inkább életmódot, de arra figyelj, hogy semmilyen fontos összetevőt vagy tápanyagot ne vonj meg magadtól, különben a zsír ahelyett, hogy olvadna, inkább raktározódik majd.

Ezekkel az extra trükkökkel pedig tuti, hogy búcsút mondhatsz az úszógumidnak:

  • egyél inkább egy nap többször kisebb adagokat, és lehetőleg szénhidrátban, egészséges zsírokban és proteinben gazdag kajákat válassz!
  • edzés közben mindig legyen 5 perc, amikor a lehető legmagasabbra tornázod fel a pulzusodat, mondjuk gyors futással vagy ugrálással!
  • figyelj oda a cukorra, mert rengeteg olyan nasiban is van, amiről nem is gondolnád! Szóval mindenképp olvasd el az összetevőket, mielőtt beleharapnál egy egészségesnek hitt müzlibe!
  • tűzz ki minél nagyobb célt, és ne add fel! Higgy magadban, és meg se forduljon a fejedben, hogy nem tudod megcsinálni, amit elhatároztál!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Programajánló

Filmek a vasárnap esti lazításhoz

Filmek a vasárnap esti lazításhoz

Szeretnél pihenni a holnapi munkanap előtt? Kuckózz be a kanapén, válassz egy szuper filmet a listánkról és lazíts!

5 film, amit látnod kell a nyáron

A fesztiváldátumok mellett ezeket a premiereket is karikázd be a naptáradban, hogy filmfronton is kimaxolhasd a nyarat.

Filmek egy tökéletes szombat estéhez

Ma inkább a pihizésre szavaznál? Mutatjuk a legtutibb filmeket, amikkel garantáltan kikapcsolódhatsz!

Szuper randiötletek a nyárra

Vége a kanapén gubbasztós estéknek, hiszen minden napra jut valamilyen szuper program a pasiddal. Csak győzzétek pipálni a kalandokat.

Fantasztikus hír a Halálos iramban-rajongóknak!

Neked is Luke Hobbs, vagyis a Szikla az egyik kedvenc karaktered a Fast Furious-mozikban? Akkor csatold be a biztonsági öveket, mert Dwayne Johnson most aztán tényleg rálép a gázra!

Június 5-től vár az új Cosmopolitan!

Egy szuper hírrel indítjuk a hetet: holnap megjelenik a júliusi Cosmo, Zoë Saldanával a címlapon, amihez egy szuper beauty meglepetést csomagoltunk!

6 film, aminek kellet volna második rész

Egy csomó menő sztorit imádnál ismét a fimlvásznon, igaz? Ezek a mozik például tényleg második részért kiáltanak!

Izgalmas filmek a tökéletes vasárnap estéért

Mozizós estét tervezel otthon, de nem tudod, hogy mit nézz? Jöhetne egy kis romantika, dráma, de akár vígjáték is? Mind a háromból hoztunk, így neked már csak a nasiról kell gondoskodni és indulhat a pihenés.

5 vígjáték szombat estére

Mozizós házibulit terveztek estére a csajokkal? Szuper ötlet! Gondoskodjatok a nasiról és koktélokról, mi hozzuk a legjobb filmeket!

Szuper filmek péntek estére

Lefárasztott a heti meló és nem vágysz másra, mint egy csendes filmezős estére? Akkor jó helyen jársz. Máris mutatjuk a mai listát, neked már csak választanod kell.

Kiakadtak a netezők a 13 okom volt folytatásán

Valóságos botrány robbantott ki a 13 okom volt című sorozat második évada a neten, az erőszakos jelenetek miatt, sokan beszüntetnék a széria vetítését!