2016.02.23.@ 14.02

4 ok, amiért nem tudsz lefogyni a hasadról

Akárhogyan diétázol vagy edzel, sehogy sem tűnik el az úszógumid? Akkor most figyelj, mert lehet, hogy te is ezek miatt a meglepő okok miatt nem tudod lefaragni a felesleges centiket!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 ok, amiért nem tudsz lefogyni a hasadról

Képzeld, egy fitneszedző, Louise Parker nagyon sokáig tanulmányozta, miért nem tudnak az emberek a hasukról fogyni. Most pedig végre megfejtette a leggyakoribb okokat, sőt azt is elárulta, hogyan küszöbölheted ki ezeket!

Ne csak a hasadra koncentrálj!

Először is fontos, hogy ne csak a pocakodon lévő úszógumitól akarj megszabadulni, mert ha csakis erre koncentrálsz, akkor nem fog sikerülni. A lényeg, hogy az egész szervezeted testzsír százalékát csökkentsd, így majd a hasadról is eltűnik a felesleg, ráadásul a cukorbetegséget is elkerülheted!

A gének hibája

Sajnos attól is függ, hogy hova hízol, és honnan fogysz először, hogy mit örököltél a szüleidtől. Ne keseredj azonban el, mert el fog tűnni az a pár plusz centi, viszont lehet, hogy egy kicsit később. De nem szabad feladnod!

Felülés? Nem elég!

Ha úgy akarod eltűntetni a pluszkilókat, hogy csak a pocakodra edzel, akkor nem számíthatsz gyors eredményre. Ugyanis ha csakis erre a területre koncentrálsz, akkor nagyon kevés zsírt és kalóriát égetsz. Jobban teszed, ha a felülések mellett kardiózol is, mert ezzel felturbózhatod a torna hatékonyságát, könnyebben szabadulsz meg a feleslegtől, és hamarabb villanthatsz kockahasat.

Felejtsd el a menő diétákat!

Mihelyt hallasz valami új fogyi-módszert, rögtön belevágsz? Sajnos ettől sem lesz formás a pocid, hanem csak teljesen összezavarod a szervezetedet. Az újabb diéták helyett válts inkább életmódot, de arra figyelj, hogy semmilyen fontos összetevőt vagy tápanyagot ne vonj meg magadtól, különben a zsír ahelyett, hogy olvadna, inkább raktározódik majd.

Ezekkel az extra trükkökkel pedig tuti, hogy búcsút mondhatsz az úszógumidnak:

  • egyél inkább egy nap többször kisebb adagokat, és lehetőleg szénhidrátban, egészséges zsírokban és proteinben gazdag kajákat válassz!
  • edzés közben mindig legyen 5 perc, amikor a lehető legmagasabbra tornázod fel a pulzusodat, mondjuk gyors futással vagy ugrálással!
  • figyelj oda a cukorra, mert rengeteg olyan nasiban is van, amiről nem is gondolnád! Szóval mindenképp olvasd el az összetevőket, mielőtt beleharapnál egy egészségesnek hitt müzlibe!
  • tűzz ki minél nagyobb célt, és ne add fel! Higgy magadban, és meg se forduljon a fejedben, hogy nem tudod megcsinálni, amit elhatároztál!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Programajánló

5 film a szombat esti kuckózáshoz

5 film a szombat esti kuckózáshoz

Egész héten vacogtál a hideg időben és a szombat esti kuckózás gondolata tartotta benned a lelket? Dobj egy jó kis filmet a forrócsoki mellé a tökéletes szívmelengető élményért!

Töltsd egy luxushajón a pünkösdi hosszúhétvégét!

Ha egy hatalmas pihenéssel készülnél fel a nyárra, akkor szökj el néhány napra a csajokkal egy mediterrán hajóútra!

5 film a lazítós vasárnap estéért

Lefárasztott a hétvégi bulizás? Akkor relaxálj egy kicsit, és tarts egy nyugis, fimezős estét! Ne aggódj, már azzal sem kell foglalkoznod, hogy kiválaszd a legjobb filmeket, hiszen mi már megtettük helyetted. Jó pihit!

Hírességek, akik utálták a filmbeli csókjelenetüket

Valentin-nap óta képtelen vagy lekattanni a romantikus filmekről? Pedig sokszor a legszerelmesebb pillanatoktól borultak ki a színészek.

5 film szombat estére, amit kár kihagyni

A tél vége felé teljesen lemerültek az energiatartalékaid és egész este csak a kanapén kucorodnál? Válassz egy filmet a pihizéshez, hogy teljes legyen a relax-élmény.

5 anti-romantikus film péntek estére

A Valentin-napi cukormáz már neked is túl sok volt, így ma inkább kevésbé csöpögős, de azért mégis happy enddel végződő sztorikat néznél? Akkor jó helyen jársz! Máris mutatjuk a választékot!

Ezt viselte Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalata szexjeleneteiben!

A Fifty Shades mozi zavarbaejtő jeleneteit látva jogosan merül fel benned a kérdés: hogyan készültek? Olvass tovább, mert megtudtuk, mi volt Dakota trükkje a a szexjelenetek alatt!

Kiakadtak a rajongók a legújabb animációs mesére

Elképzelhetetlennek tűnik, hogy egy aranyos kis történetre, amiben egy nyuszi a főhős kiakadnak a netezők, ugye? Pedig lehetséges, főleg akkor, ha egy betegségből csinálnak viccet a készítők!

Ezt a szelfit minden Vámpírnaplók fannak látnia kell

Sajnos a vámpíros sztorinak már vége, de ez nem jelenti azt, hogy a Salvatore fivérek ne tartanának néha egy tesótalit. Legutóbb pedig egy képet is lőttek róla!

Durván összeveszett a Szex és New York két sztárja

Azt gondoltad, hogy Carrie, Samantha, Miranda és Charlotte az életben is jó barátnők? Sajnos épp az ellenkezőjéről van szó, hiszen most ketten nagyon összevitáztak! Ha kíváncsi vagy, kik, akkor olvass tovább!

Nem hiszed el, ki kapott szerepet a Deadpool 2-ben!

Azt hiszed, mindent tudsz a legújabb Deadpool filmről, pedig ha hihetünk az éles szemű rajongóknak, a stúdió hatalmas meglepetést tartogat neked. Ugyanis az egyik legcukibb sztárújonc is feltűnik majd a moziban.

5 film vasárnap estére, amit kár lenne kihagyni

Ma este a fiúddal szeretnél moziestet tartani? Dobjatok össze valami finom vacsit, mert mi már össze is válogattuk nektek a legjobb filmeket, amik biztosan mindkettőtöknek tetszik majd.

5 szuper film szombat estére

Teljesen kikészít már a tél és mackóként begubóznál tavaszig? Már nem kell sokat várnod a jó időre, plusz az otthoni kuckózást könnyedén moziélménnyé varázsolhatod ezekkel a szuper esti filmekkel!