7 dolog, amire figyelj oda, ha elkerülnéd a nyaralás alatti puffadást

Mutatjuk, mire figyelj oda nagyon, ha felcsapsz egy étlapot!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

7 dolog, amire figyelj oda, ha elkerülnéd a nyaralás alatti puffadást

Képzeld el, amint becsekkolsz a nyaralásra, amire persze csini, többnyire feszülős rucikat táraztál be, és az edzőtermi látogatásaidat is megdupláztad, hogy lapos hassal, 100%-os bikiniönbizalommal pózolj a strandon. Az utolsó dolog, amit a nyári szabidon szeretnél, az a puffadt poci, amit legkevésbé sincs kedved előkapni a parton. Ha már indulás előtt felkészülnél „hogyan ne alakuljon így” forgatókönyvekből, először is nem árt, ha extra kritikusan nyúlsz bizonyos ételekhez a hotel svédasztalos reggelijén, vagy legalább passzolsz bizonyos hozzávalókat, amikor az étlapot böngészed.

Nem is olyan cukik

Amióta láttad a Szólíts a neveden című filmet, számodra a nyár egyet jelent a barack gondtalan majszolásával? Csak óvatosan, ahogy az almával és a körtével is, hiszen a bennük található – viccen kívül – extra magas rost és fruktóz nem tesz túl jót a pocidnak. És hiába a sok felülés, nyoma sem lesz a cukrok okozta puffadástól. Ha viszont látsz a svédasztalon papaját, nyugodt szívvel lecsaphatsz rá, hiszen kifejezetten emésztést segítő finomság, ahogy az avokádó és a banán is.

Hű, de gáz

Passzolod a steaket, hogy a nyaraláson is vigyázz az alakodra, és inkább olyan fehérjebombákra szavazol, mint a bab, vagy a lencse. És ezzel nincs is baj, ha ezek a hozzávalók rendszeresen szerepelnek az étrendedben. Ha viszont csak elszórtan falatozol belőlük, és pont a nyári szabi alatt tartod jó ötletnek, jobb, ha hanyagolod a crop topot. A bab és a lencse – bár ez nem lesz akkora spoiler – szénhidrát és rosttartalmával nem birkózik meg túl könnyen a tested, így a vastagbeledben található baktériumok nem győzik lebontani őket. Csakhogy cserébe ultra gáz lesz a helyzet, ha érted, mire gondolunk…

Rafinált zöldségek

Bárhol is nyaralj, olyan zöldségekkel, mint mondjuk egy fincsi brokkoli, biztosan nem nyúlhatsz mellé! Vagy mégis, ha a fentihez hasonló módon nem szoktattad hozzá a szervezeted. A benne található rafinált kis raffinóz ugyanis csak a vastagbélben képes lebomlani, nem túl szexi puffadó hatást hagyva maga után. Persze csalhatsz minimálisan, ha párolt formájában fogyasztod.

Dinnye? De jó!

Ha nyár, akkor görögdinnye, lehetőleg minél Insta-készebb szeletekben tálalva. Viszont, ha nem akarsz dinnye-pocit, érd be egy kisebb adaggal. Mivel gigantikus mennyiségű fruktóz található benne, amit elég nehéz megemészteni, egy kiadósabb dinnye-délutánnal alaposan feladod a leckét a szervezetednek! És a kedvenc farmerodnak is, csak szólunk!

Indulhat a show só?

Ha A La Carte rendelsz, nem árt, ha a pincér segítségét kéred, melyik ételt mennyire készítik sósan az adott étteremben. Célszerű, ha minél kevésbé, mert a legtöbb sós kajának vízvisszatartó ereje van. Ez pedig ugye tudod, mit jelent? Felpuffadt pocit, amit még csak behúzni sem tudsz.

Ebből mi sül ki?

Sült krumpli, lángos, egy fincsi hekk, és már kész is a tökéletes Balaton feeling – legalábbis a lelkednek, a gyomrodnak semmiképp sem, főleg, ha a nyaralás minden egyes napján ez az uzsid. Minél több olajban sült kaját habzsolsz ugyanis, annál puffadtabb lesz a hasad.

Kalória helyett KO

Jegeskávé a homokos tengerparton? Amennyi csak beléd fér! És mivel nem szívesen vagy feleslegesen kalória-mágnes, ott spórolsz a cukron, ahol csak tudsz. Azt azonban tudnod kell, ha az édesítőszerekre szavazol, alap, hogy elkerülhetetlen a puffadás, rosszabb esetben pedig a szálloda mosdójában töltöd a strandidődet.

Címkék: emésztés gyomor nyár nyaralás puffadás puffadást okozó ételek utazás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Programajánló

Tévés karakterek, akik minden magyarázat nélkül felszívódtak a sorozatból

Tévés karakterek, akik minden magyarázat nélkül felszívódtak a sorozatból

Bár a készítők elfeledkeztek róluk, a nézők sosem felejtenek! Az alábbi karakterek eltűnése máig nem hagyja nyugodni a fanokat.

Zseniális filmek, amiket látnod kell ma este

Ha eleged van már a fociból, válogass szombat estére az alábbi filmek közül!

Ma 10 éves Ryan Reynolds leggagyibb filmje, a Zöld Lámpás – A bukásnak köszönheti feleségét

Ez az a film, amit a nézők, de még maga Ryan Reynolsd is örökre el szeretne felejteni....

5 menő film, amit nem ne hagyj ki ma este a tévében

Használd ki a hétvége minden egyes percét, és ahelyett, hogy vasárnap este már a hétfői teendőidben kattogsz, inkább merülj a el a legjobb filmekben!

Mi történt az Originals vámpírjaival a sorozat óta?

Ha te is rá vagy kattanva a vámpíros sorozatokra, biztosan nézted a The Originalst is. Mutatjuk, mit csinálnak mostanában a főszereplők!

4 dolog, ami kiderül a Loki sorozat első részéből

Megnéztük Loki önálló sorozatának első részét, és egy rakás infót megtudtunk, amiket most veled is megosztunk. Vigyázz, extra spoileres a cikk!

Itt a nyár, ezt üzeni a Balaton vízhőmérséklete is

Kapd össze magad és rohanj haza a fürdőrucidért, ugyanis a Balaton végre kellemes hőmérsékletűre melegedett és csak arra vár, hogy csobbanj egyet!

Megtanult magyarul, és még 12 érdekesség Jessie Mei Li-ről, a Shadow and Bone főszereplőjéről

A fél internet jelenleg a Shadow and Bone sorozaton, és ezzel együtt a főszereplőkön kattog. Íme néhány izgis infó az Alina Starkovot alakító színésznőről, Jessie Mei Li-ről!

Tévés szerelmespárok, akiknek valójában nagyon mérgező volt a kapcsolata

Ez egy kiábrándító lista lesz a kedvenc sorozatos szerelmespárjaidról, akik körül ott villogott a vészjelző, csak eddig nem vetted észre, mert a rózsaszín szemüvegeden keresztül nézted őket. Felkészültél?

Nagyon úgy néz ki, hogy Loki a sorozatok világában is tarol

Eljött a nap, amit minden Marvel-rajongó, Tom Hiddleston-fan és Loki-szimpatizáns várt. A Disney+-on ma végre debütált a csínytevés istenének saját sorozata, az első kritikák pedig nagyon biztatóak.

Az új Szörnyella-filmből végre kiderül, miért utálja annyira a kutyákat

Nyilván nagyon nem oké, amit a 101 kiskutya főgonosza művel az állatokkal, de a Disney az új filmjében végre szolgáltatott valami indokot a kegyetlenségére. Megnéztük a Szörnyellát, megmondjuk, megéri-e neked is jegyet venni rá!

Minden, amit A nagy pénzrablás 5. évadáról tudnod kell

Szeptemberben jön a mindent lezáró, 5. évad, és végre kiderül, mi lesz Tokió, a Professzor, és a többi karakter sorsa A nagy pénzrablásban. De amíg várod, hogy elszaladjon ez a néhány hét, hoztunk némi infót a befejező évadról.

Ki vezeti majd Vasember után a Bosszúállókat?

Vasember nincs többé, a Bosszúállók viszont nem szűntek meg létezni. Úgyhogy megnéztük, kik a legesélyesebbek a kedvenc szuperhőseink közül, akik közül az egyik a többiek vezetőjévé válhat.