2020.07.15.@ 11.07

7 dolog, amire figyelj oda, ha elkerülnéd a nyaralás alatti puffadást

Mutatjuk, mire figyelj oda nagyon, ha felcsapsz egy étlapot!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

7 dolog, amire figyelj oda, ha elkerülnéd a nyaralás alatti puffadást

Képzeld el, amint becsekkolsz a nyaralásra, amire persze csini, többnyire feszülős rucikat táraztál be, és az edzőtermi látogatásaidat is megdupláztad, hogy lapos hassal, 100%-os bikiniönbizalommal pózolj a strandon. Az utolsó dolog, amit a nyári szabidon szeretnél, az a puffadt poci, amit legkevésbé sincs kedved előkapni a parton. Ha már indulás előtt felkészülnél „hogyan ne alakuljon így” forgatókönyvekből, először is nem árt, ha extra kritikusan nyúlsz bizonyos ételekhez a hotel svédasztalos reggelijén, vagy legalább passzolsz bizonyos hozzávalókat, amikor az étlapot böngészed.

Nem is olyan cukik

Amióta láttad a Szólíts a neveden című filmet, számodra a nyár egyet jelent a barack gondtalan majszolásával? Csak óvatosan, ahogy az almával és a körtével is, hiszen a bennük található – viccen kívül – extra magas rost és fruktóz nem tesz túl jót a pocidnak. És hiába a sok felülés, nyoma sem lesz a cukrok okozta puffadástól. Ha viszont látsz a svédasztalon papaját, nyugodt szívvel lecsaphatsz rá, hiszen kifejezetten emésztést segítő finomság, ahogy az avokádó és a banán is.

Hű, de gáz

Passzolod a steaket, hogy a nyaraláson is vigyázz az alakodra, és inkább olyan fehérjebombákra szavazol, mint a bab, vagy a lencse. És ezzel nincs is baj, ha ezek a hozzávalók rendszeresen szerepelnek az étrendedben. Ha viszont csak elszórtan falatozol belőlük, és pont a nyári szabi alatt tartod jó ötletnek, jobb, ha hanyagolod a crop topot. A bab és a lencse – bár ez nem lesz akkora spoiler – szénhidrát és rosttartalmával nem birkózik meg túl könnyen a tested, így a vastagbeledben található baktériumok nem győzik lebontani őket. Csakhogy cserébe ultra gáz lesz a helyzet, ha érted, mire gondolunk…

Rafinált zöldségek

Bárhol is nyaralj, olyan zöldségekkel, mint mondjuk egy fincsi brokkoli, biztosan nem nyúlhatsz mellé! Vagy mégis, ha a fentihez hasonló módon nem szoktattad hozzá a szervezeted. A benne található rafinált kis raffinóz ugyanis csak a vastagbélben képes lebomlani, nem túl szexi puffadó hatást hagyva maga után. Persze csalhatsz minimálisan, ha párolt formájában fogyasztod.

Dinnye? De jó!

Ha nyár, akkor görögdinnye, lehetőleg minél Insta-készebb szeletekben tálalva. Viszont, ha nem akarsz dinnye-pocit, érd be egy kisebb adaggal. Mivel gigantikus mennyiségű fruktóz található benne, amit elég nehéz megemészteni, egy kiadósabb dinnye-délutánnal alaposan feladod a leckét a szervezetednek! És a kedvenc farmerodnak is, csak szólunk!

Indulhat a show só?

Ha A La Carte rendelsz, nem árt, ha a pincér segítségét kéred, melyik ételt mennyire készítik sósan az adott étteremben. Célszerű, ha minél kevésbé, mert a legtöbb sós kajának vízvisszatartó ereje van. Ez pedig ugye tudod, mit jelent? Felpuffadt pocit, amit még csak behúzni sem tudsz.

Ebből mi sül ki?

Sült krumpli, lángos, egy fincsi hekk, és már kész is a tökéletes Balaton feeling – legalábbis a lelkednek, a gyomrodnak semmiképp sem, főleg, ha a nyaralás minden egyes napján ez az uzsid. Minél több olajban sült kaját habzsolsz ugyanis, annál puffadtabb lesz a hasad.

Kalória helyett KO

Jegeskávé a homokos tengerparton? Amennyi csak beléd fér! És mivel nem szívesen vagy feleslegesen kalória-mágnes, ott spórolsz a cukron, ahol csak tudsz. Azt azonban tudnod kell, ha az édesítőszerekre szavazol, alap, hogy elkerülhetetlen a puffadás, rosszabb esetben pedig a szálloda mosdójában töltöd a strandidődet.

Címkék: emésztés gyomor nyár nyaralás puffadás puffadást okozó ételek utazás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Programajánló

A legjobb filmek ma este a tévében

A legjobb filmek ma este a tévében

Előre szólunk: te imádni fogod, a pasid már nem biztos...

5 filmjelenet, amiről nem hiszed el, hogy nem trükkfelvétel

Kaszkadőrök, ügyes smink és igazi szuperképességek...

5 film a tökéletes péntek estéhez

Nincs kedved ma este kimozdulni? Ne aggódj, így sem fogsz unatkozni! Mutatjuk milyen filmek várnak ma rád a tévében!

10 fontos részlet a The Umbrella Academy 2. évadából, amit észre sem vettél

Pedig sorsdöntő lehet a sztorival kapcsolatban…

Új infók derültek ki a Marvel következő mozijáról

Most nem az Örökkévalókról, hanem a Shang-Chiról lesz szó.

Ezeket az újdonságokat láthatod a Netflixen augusztusban

Erre szokták mondani, hogy a bőség zavara...

5 film a tökéletes vasárnap estéért

Ma este is lesz miért bekapcsolni a tévét! Mutatjuk a legjobb filmeket!

Ezek lesznek a legszuperebb filmek ma este a tévében

Dőlj hátra, és ragadd meg azt a távirányítót!

Ezért nem szerepelne Kristen Stewart és Robert Pattinson az új Twilight-filmben

Az, hogy a két főszereplő nélkül mekkora sikere lenne, meglehetősen kérdéses.

4+1 Emmy-jelölt sorozat, amit tényleg látnod kell!

Nem véletlenül esélyesek a legmenőbb tévés díjra...!

Spin-off sorozatot kapott a Witcher!

Mondjuk a részleteket!

5 film, amiért érdemes bekapcsolni a tévét ma este

Hogyan is lehetne jobban lezárni a hetet, mint lehuppanni a tévé elé egy kis nasival! Mutatjuk a legjobb filmeket!

7 karakter, aki jobb volt, mint a sorozat, amiben játszott

Te kit adnál hozzá még a listához?