Hamarosan itt a nyár, és ha lapos hasra vágysz, kövesd a 30-30-30 módszert!
A szakértők szerint, ha kipróbálod ezt a gyakorlatot, sokkal hamarabb lapos lesz a hasad, mint a felülésektől.
Egy japán edző szerint a helyes testtartás a tökéletes alak kulcsa, amely napi 10 perc ráfordítással könnyedén elérhető.
Nem csak az edzés, de a helyes táplálkozás is rendkívül sokat segít a lapos has elérésében.