2014.12.02.@ 10.12

9 egészséges étel a gyönyörű hajért

A következő fitt-finomságok nemcsak az alakodnak és a bőrödnek, de a hajadnak, sőt a szempilláidnak is jót tesznek, szóval mindenképp iktasd be őket a téli szépítő menüdbe!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

9 egészséges étel a gyönyörű hajért

1. Barna rizs

A barna rizs nemcsak az alakodnak, hanem a hajadnak is jót tesz, ugyanis tele van B-vitaminnal, amely gátolja a töredezést és a hajhagymáidat is táplálja, amitől erősebbek lesznek a tincseid!

Extra tipp: Tudtad, hogy a barna rizs nem csak köretként szuper, hanem a salátádat is feldobhatod vele?

2. Mángold

Magnéziumban, béta-karotinban és C-vitaminban is gazdag. Ezek együttes erővel aktivizálják a tested kollagén-, elasztin- és keratintermelését, így a hajad fényes és rugalmas lesz. Ráadásul szuperül táplálja a körmeidet és szempilláidat is!

Extra tipp: Próbáld ki a főtt mángoldot aszalt sárgabarackkal és napraforgómaggal!

3. Chia mag

Ezek a kis magok tele vannak omega-3 zsírsavakkal, amelyek segítenek feldúsítani a sörényedet. Ezen kívül a fejbőrödet is táplálják, így ragyogóbbak lesznek a tincseid.

Extra tipp: Készíts chia mag pudingot, tej, méz, fahéj és kakaó hozzáadásával!

4. Tojás

Magas cink tartalmának köszönhetően segít szabályozni a fejbőröd olajtermelését. Emellett a hajszálak rugalmasságát is javítja, így nem lesz töredeznek majd a hajvégeid.

Extra tipp: Reggelire isteni a zöldséges frittata!

5. Füge

Tudtad, hogy a vashiány az egyik leggyakoribb oka a hajhullásnak? A füge viszont rengeteget tartalmaz belőle, így serkenti tincseid növekedését.

Extra tipp: Add a fügét a görög joghurtodhoz. Szuper nasi!

6. Grapefruit

Óriási dózis C-vitamint tartalmaz, ami nem csak az immunrendszeredet erősíti, de a hajadra is jó hatással van, mivel táplálja és védi tincseidet. Sőt, még a szempilláid is hosszabbra nőhetnek tőle!

Extra tipp: Tudtad, hogy a grapefruit nagyon jól passzol egy avokádós salátába?

7. Kelkáposzta

Tele van magnéziummal, amitől a hajad sokkal csillogóbb lesz, valamint megakadályozza a hajszálakat építő sejtek roncsolódását is.

Extra tipp: Próbálj ki egy zöld turmixot: kelkáposzta, mandulatej, banán és fahéj kell hozzá.

8. Olivabogyó

Gazdag E-vitaminban, ami serkenti a hajhagymák vérellátását, így javítja a hajszálak vitalitását és segíti a növekedést. Puhává és rugalmassá teszi a hajat.

Extra tipp: Sajnos a Martinidhez tálalt egy-egy szem olajbogyó nem tesz csodát, úgyhogy inkább készíts görög salit!

9. Vöröskáposzta

Hallottál már az antociánokról? Ezeknek a pigmenteknek köszönheti a vöröskáposzta ragyogó színét, a hajadnak pedig segítenek felvenni a harcot a környezet káros hatásai ellen (pl. napsugárzás, vegyi anyagok stb.)

Extra tipp: Készíts salátát vörös káposztával, sárgarépával és napraforgómaggal.

Címkék: beauty egészséges haj haj hajápolás smink sminktippek szépség szépség tippek szépségápolás szépséghírek töredezett haj

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség