2014.12.02.@ 10.12

9 egészséges étel a gyönyörű hajért

A következő fitt-finomságok nemcsak az alakodnak és a bőrödnek, de a hajadnak, sőt a szempilláidnak is jót tesznek, szóval mindenképp iktasd be őket a téli szépítő menüdbe!

Molnár Katinka
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

9 egészséges étel a gyönyörű hajért

1. Barna rizs

A barna rizs nemcsak az alakodnak, hanem a hajadnak is jót tesz, ugyanis tele van B-vitaminnal, amely gátolja a töredezést és a hajhagymáidat is táplálja, amitől erősebbek lesznek a tincseid!

Extra tipp: Tudtad, hogy a barna rizs nem csak köretként szuper, hanem a salátádat is feldobhatod vele?

2. Mángold

Magnéziumban, béta-karotinban és C-vitaminban is gazdag. Ezek együttes erővel aktivizálják a tested kollagén-, elasztin- és keratintermelését, így a hajad fényes és rugalmas lesz. Ráadásul szuperül táplálja a körmeidet és szempilláidat is!

Extra tipp: Próbáld ki a főtt mángoldot aszalt sárgabarackkal és napraforgómaggal!

3. Chia mag

Ezek a kis magok tele vannak omega-3 zsírsavakkal, amelyek segítenek feldúsítani a sörényedet. Ezen kívül a fejbőrödet is táplálják, így ragyogóbbak lesznek a tincseid.

Extra tipp: Készíts chia mag pudingot, tej, méz, fahéj és kakaó hozzáadásával!

4. Tojás

Magas cink tartalmának köszönhetően segít szabályozni a fejbőröd olajtermelését. Emellett a hajszálak rugalmasságát is javítja, így nem lesz töredeznek majd a hajvégeid.

Extra tipp: Reggelire isteni a zöldséges frittata!

5. Füge

Tudtad, hogy a vashiány az egyik leggyakoribb oka a hajhullásnak? A füge viszont rengeteget tartalmaz belőle, így serkenti tincseid növekedését.

Extra tipp: Add a fügét a görög joghurtodhoz. Szuper nasi!

6. Grapefruit

Óriási dózis C-vitamint tartalmaz, ami nem csak az immunrendszeredet erősíti, de a hajadra is jó hatással van, mivel táplálja és védi tincseidet. Sőt, még a szempilláid is hosszabbra nőhetnek tőle!

Extra tipp: Tudtad, hogy a grapefruit nagyon jól passzol egy avokádós salátába?

7. Kelkáposzta

Tele van magnéziummal, amitől a hajad sokkal csillogóbb lesz, valamint megakadályozza a hajszálakat építő sejtek roncsolódását is.

Extra tipp: Próbálj ki egy zöld turmixot: kelkáposzta, mandulatej, banán és fahéj kell hozzá.

8. Olivabogyó

Gazdag E-vitaminban, ami serkenti a hajhagymák vérellátását, így javítja a hajszálak vitalitását és segíti a növekedést. Puhává és rugalmassá teszi a hajat.

Extra tipp: Sajnos a Martinidhez tálalt egy-egy szem olajbogyó nem tesz csodát, úgyhogy inkább készíts görög salit!

9. Vöröskáposzta

Hallottál már az antociánokról? Ezeknek a pigmenteknek köszönheti a vöröskáposzta ragyogó színét, a hajadnak pedig segítenek felvenni a harcot a környezet káros hatásai ellen (pl. napsugárzás, vegyi anyagok stb.)

Extra tipp: Készíts salátát vörös káposztával, sárgarépával és napraforgómaggal.

3+1 tipp a tartós sminkért még a nyári forróságban is! (X)

Nyakunkon a nyár, a hőmérő higanyszálai az egekbe kúsznak, ilyenkor az izzó forróságban természetszerűen megpróbáljuk kerülni az erőteljes, nehéz sminkeket.
Címkék: beauty egészséges haj haj hajápolás smink sminktippek szépség szépség tippek szépségápolás szépséghírek töredezett haj

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

4 dolog, amiért imádtuk a Mamma Mia! új részét

4 dolog, amiért imádtuk a Mamma Mia! új részét

Tegnap végre elstartolt a mozikban a kedvenc zenés mozink, ami egyszerűen szuperül sikerült. Mi most összeszedtük a kedvenceinket belőle!

8 app, amivel menőbbé teheted az Insta-fotóidat

Imádod az Instagramot, de valahogy úgy érzed, nem elég látványosak a képeid? Akkor érdemes megnézned, milyen alkalmazások vannak ezen a listán!

Kiderült, túltolhatod-e az arcmaszkokat

Akár randi előtt vagy nyugis vasárnap estén igazi jolly joker tud lenni egy tápláló arcmaszk. Most végre megtudhatod, hogy túlzásba viheted-e a pofitáplálást.

5 szuper film a tökéletes péntek estéért

Totál kimerített ez a hét, és nem is vágysz másra, mint egy forró habfürdőre és pár szuper filmre? Akkor irány a kád, aztán pedig mutatjuk is, hova kapcsolj ma este!

Liam Hemsworth reagált a szakítós pletykákra

Most akkor szakított Miley Cyrusszal vagy sem? Lesz esküvő, vagy elmarad? Liam megválaszolta az összes kérdést egy Insta poszttal.

Kim Kardashiant beperelték lopás miatt

Ő valószínűleg azt hitte, zseniális, amit csinált, de sajnos lebukott! Most kénytelen lesz szembenézni a következményekkel!

Ilyen nyári szexkaland illik hozzád a személyiséged alapján

Nem mindenki képes arra, hogy a helyén kezelje azokat a kérészéletű, de nagyon szenvedélyes kapcsolatokat, amik az év legmelegebb évszakában alakulnak ki! Tudd meg, neked hogy kellene csinálnod!

Tóth Vera beszólt a trolloknak

Az énekesnőnek elege lett abból, hogy sokan kritizálják, a műtétje miatt, és most egyik posztjában válaszolt a gonosz kommentelőknek.

Ilyen lesz az új Bűbájos boszorkák

Még több részlet derült ki az ősszel debütáló sorozatról! Ugye, te is nagyon várod már, hogy megnézhesd az első epizódot?

Selena Gomez a tökéletes pasira vár

Miközben az exe már el is jegyezte új barátnőjét, Sel még mindig a szinglik táborát erősíti. Valószínűleg ez még sokáig így is marad az elvárásai miatt.

Ezek a napmérgezés tünetei

Bizony, ilyen is van, ráadásul nem mindig egyszerű megkülönböztetni a sima leégéstől. Pánikra persze semmi ok, eláruljuk, mit tehetsz ellene!

Kiderült, miért nem szeret hercegné lenni Meghan Markle

Bár engedékenyebbek vele, mint Katalinnal, mégis nehéz neki az átállás. Hiába, a királyi palota nem olyan, mint Hollywood!

Hétvégi szerelmi horoszkóp

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád a szerelemben ma és a hétvégén? Csekkold le nálunk a horoszkópodat július 20-án is!