2014.12.02.@ 10.12

9 egészséges étel a gyönyörű hajért

A következő fitt-finomságok nemcsak az alakodnak és a bőrödnek, de a hajadnak, sőt a szempilláidnak is jót tesznek, szóval mindenképp iktasd be őket a téli szépítő menüdbe!

Molnár Katinka
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

9 egészséges étel a gyönyörű hajért

1. Barna rizs

A barna rizs nemcsak az alakodnak, hanem a hajadnak is jót tesz, ugyanis tele van B-vitaminnal, amely gátolja a töredezést és a hajhagymáidat is táplálja, amitől erősebbek lesznek a tincseid!

Extra tipp: Tudtad, hogy a barna rizs nem csak köretként szuper, hanem a salátádat is feldobhatod vele?

2. Mángold

Magnéziumban, béta-karotinban és C-vitaminban is gazdag. Ezek együttes erővel aktivizálják a tested kollagén-, elasztin- és keratintermelését, így a hajad fényes és rugalmas lesz. Ráadásul szuperül táplálja a körmeidet és szempilláidat is!

Extra tipp: Próbáld ki a főtt mángoldot aszalt sárgabarackkal és napraforgómaggal!

3. Chia mag

Ezek a kis magok tele vannak omega-3 zsírsavakkal, amelyek segítenek feldúsítani a sörényedet. Ezen kívül a fejbőrödet is táplálják, így ragyogóbbak lesznek a tincseid.

Extra tipp: Készíts chia mag pudingot, tej, méz, fahéj és kakaó hozzáadásával!

4. Tojás

Magas cink tartalmának köszönhetően segít szabályozni a fejbőröd olajtermelését. Emellett a hajszálak rugalmasságát is javítja, így nem lesz töredeznek majd a hajvégeid.

Extra tipp: Reggelire isteni a zöldséges frittata!

5. Füge

Tudtad, hogy a vashiány az egyik leggyakoribb oka a hajhullásnak? A füge viszont rengeteget tartalmaz belőle, így serkenti tincseid növekedését.

Extra tipp: Add a fügét a görög joghurtodhoz. Szuper nasi!

6. Grapefruit

Óriási dózis C-vitamint tartalmaz, ami nem csak az immunrendszeredet erősíti, de a hajadra is jó hatással van, mivel táplálja és védi tincseidet. Sőt, még a szempilláid is hosszabbra nőhetnek tőle!

Extra tipp: Tudtad, hogy a grapefruit nagyon jól passzol egy avokádós salátába?

7. Kelkáposzta

Tele van magnéziummal, amitől a hajad sokkal csillogóbb lesz, valamint megakadályozza a hajszálakat építő sejtek roncsolódását is.

Extra tipp: Próbálj ki egy zöld turmixot: kelkáposzta, mandulatej, banán és fahéj kell hozzá.

8. Olivabogyó

Gazdag E-vitaminban, ami serkenti a hajhagymák vérellátását, így javítja a hajszálak vitalitását és segíti a növekedést. Puhává és rugalmassá teszi a hajat.

Extra tipp: Sajnos a Martinidhez tálalt egy-egy szem olajbogyó nem tesz csodát, úgyhogy inkább készíts görög salit!

9. Vöröskáposzta

Hallottál már az antociánokról? Ezeknek a pigmenteknek köszönheti a vöröskáposzta ragyogó színét, a hajadnak pedig segítenek felvenni a harcot a környezet káros hatásai ellen (pl. napsugárzás, vegyi anyagok stb.)

Extra tipp: Készíts salátát vörös káposztával, sárgarépával és napraforgómaggal.

Címkék: beauty egészséges haj haj hajápolás smink sminktippek szépség szépség tippek szépségápolás szépséghírek töredezett haj

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

Ez lesz 2018 legmenőbb frizurája!

Ez lesz 2018 legmenőbb frizurája!

A tavalyi év egyik legnépszerűbb frizkója a kócos konty volt, ami akkor számított igazán trendinek, ha a fejed tetejére igazítottad. Nos, a konty még mindig menő, csak egy kicsit lejjebb csúszott...

A tökéletes szépségtrükk: tavaszi detox a pofidnak

Fakónak, szürkésnek látod az arcbőrödet? Így tél végére ez természetes – de nem kell, hogy így maradjon! Egy szuper megújító kezelést ajánlunk!

Nem hiszed el, mivel tüntette el a pattanásait ez a lány

A 17 éves lány módszere olyan sikert aratott, hogy több ezren könyörögtek neki, árulja el a titkos receptet. Ha kíváncsi vagy rá, akkor olvass tovább, mert kiderítettük!

Nem gondolnád, melyik retro hajtrend tért vissza!

A 90-es évek egyik kedvence volt, és valószínűleg a te táskádban is lapul egy kiegészítő, amivel elkészítheted. Te örülsz, hogy ismét hódít ez a frizura?

Szív alakú körmök hódítanak az Instán

Oké, szivecske mintás körmöket már biztosan te is láttál, de a legújabb őrület lényege, hogy a műkörmödet szív alakúra reszeld. Neked bejön?

Ezt árulja el rólad a szemöldököd formája

Ugye ismered a mondást, hogy a szem a lélek tükre? Pedig képzeld, a szemöldököd formája is rengeteg izgis dolgot elárul rólad!

Sztárok, akik anorexiásak voltak

Te is úgy képzeled, hogy a hírességek minden nap személyi edzővel edzenek és csupa finom és egészséges falatokat majszolnak egész nap? Pedig sokszor súlyos betegség áll a super-skinny valóság mögött.

A szellemhaj a legújabb Insta-trend!

Ha azt szeretnéd, hogy a frizkód egyszerre legyen szupertrendi és hátborzongató, akkor ezt a hajszínt neked találták ki!

Katalin hercegné ihlette ezeket a csodás rúzsokat

Ha azt gondoltad, hogy pont ő marad ki a sminkbizniszből, akkor tévedtél! Egy márkát ugyanis most megihletett a mindig elegáns Katalin hercegné, és a termékek magukért beszélnek!

Bizarr Valentin-napi sminkek hódítanak a neten

Te is már nagyon készülsz a szerelmesek ünnepére? Az Insta felhasználók is, akik most egy szívecskés makeupot találtak ki, de az eredmény inkább ijesztő lett, mint cuki!

Hosszabb hajat szeretett volna, most kopasz lett

Ez a YouTuber csaj évekig próbálkozott a hajhosszabbítással, de az eredméy olyan borzalmas lett, hogy inkább leborotválta a tincseit.

Ez a szexi, telt ajkak titka

Randid lesz a napokban, és szeretnéd, ha olyanok lennének az ajkaid, mint Selena Gomeznek? Ha eddig hiába próbálkoztál, akkor olvass tovább, mert mi kiderítettük a siker titkát!

5 lány elárulta, miért csalta meg a pasiját

Szerinted kíváncsiság, kalandvágy vagy bosszú vezet a félrelépéshez? Vagy túl kevés, amit a pasi nyújt a kapcsolatban? Ezek a bevállalós lányok az Insidernek elárulták, miért hűtlenkedtek!