2014.12.02.@ 10.12

9 egészséges étel a gyönyörű hajért

A következő fitt-finomságok nemcsak az alakodnak és a bőrödnek, de a hajadnak, sőt a szempilláidnak is jót tesznek, szóval mindenképp iktasd be őket a téli szépítő menüdbe!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

9 egészséges étel a gyönyörű hajért

1. Barna rizs

A barna rizs nemcsak az alakodnak, hanem a hajadnak is jót tesz, ugyanis tele van B-vitaminnal, amely gátolja a töredezést és a hajhagymáidat is táplálja, amitől erősebbek lesznek a tincseid!

Extra tipp: Tudtad, hogy a barna rizs nem csak köretként szuper, hanem a salátádat is feldobhatod vele?

2. Mángold

Magnéziumban, béta-karotinban és C-vitaminban is gazdag. Ezek együttes erővel aktivizálják a tested kollagén-, elasztin- és keratintermelését, így a hajad fényes és rugalmas lesz. Ráadásul szuperül táplálja a körmeidet és szempilláidat is!

Extra tipp: Próbáld ki a főtt mángoldot aszalt sárgabarackkal és napraforgómaggal!

3. Chia mag

Ezek a kis magok tele vannak omega-3 zsírsavakkal, amelyek segítenek feldúsítani a sörényedet. Ezen kívül a fejbőrödet is táplálják, így ragyogóbbak lesznek a tincseid.

Extra tipp: Készíts chia mag pudingot, tej, méz, fahéj és kakaó hozzáadásával!

4. Tojás

Magas cink tartalmának köszönhetően segít szabályozni a fejbőröd olajtermelését. Emellett a hajszálak rugalmasságát is javítja, így nem lesz töredeznek majd a hajvégeid.

Extra tipp: Reggelire isteni a zöldséges frittata!

5. Füge

Tudtad, hogy a vashiány az egyik leggyakoribb oka a hajhullásnak? A füge viszont rengeteget tartalmaz belőle, így serkenti tincseid növekedését.

Extra tipp: Add a fügét a görög joghurtodhoz. Szuper nasi!

6. Grapefruit

Óriási dózis C-vitamint tartalmaz, ami nem csak az immunrendszeredet erősíti, de a hajadra is jó hatással van, mivel táplálja és védi tincseidet. Sőt, még a szempilláid is hosszabbra nőhetnek tőle!

Extra tipp: Tudtad, hogy a grapefruit nagyon jól passzol egy avokádós salátába?

7. Kelkáposzta

Tele van magnéziummal, amitől a hajad sokkal csillogóbb lesz, valamint megakadályozza a hajszálakat építő sejtek roncsolódását is.

Extra tipp: Próbálj ki egy zöld turmixot: kelkáposzta, mandulatej, banán és fahéj kell hozzá.

8. Olivabogyó

Gazdag E-vitaminban, ami serkenti a hajhagymák vérellátását, így javítja a hajszálak vitalitását és segíti a növekedést. Puhává és rugalmassá teszi a hajat.

Extra tipp: Sajnos a Martinidhez tálalt egy-egy szem olajbogyó nem tesz csodát, úgyhogy inkább készíts görög salit!

9. Vöröskáposzta

Hallottál már az antociánokról? Ezeknek a pigmenteknek köszönheti a vöröskáposzta ragyogó színét, a hajadnak pedig segítenek felvenni a harcot a környezet káros hatásai ellen (pl. napsugárzás, vegyi anyagok stb.)

Extra tipp: Készíts salátát vörös káposztával, sárgarépával és napraforgómaggal.

Címkék: beauty egészséges haj haj hajápolás smink sminktippek szépség szépség tippek szépségápolás szépséghírek töredezett haj

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

Elképesztően gyönyörű Jennifer Lopez smink nélkül

Elképesztően gyönyörű Jennifer Lopez smink nélkül

Legfrissebb fotóján 15-20 évet simán letagadhatna JLo!

Ez történik, ha sminkben mész edzeni

Megoszlik a vélemény azzal kapcsolatban, hogy szabad-e sminkben edzeni. Most minden kiderül!

Brutális, ami ezzel a nővel történt ajakfeltöltés után

Telt és szexi ajkakat akart magának, de a végeredmény elég messze állt a vadító mosolytól...

„Korrektor és szempillaspirál nélkül nem tudok élni”

A Barátok közt Kővári Natasája, vagyis Mezei Réka Léda beavatta a Cosmo.hu-t a szépségápolási trükkjeibe.

Kesha smink nélküli szelfije felrobbantotta a netet

Teljesen bepörögtek a fanok, imádják a fotót!

Újra menő a legcikibb frizuratrend

Eddig ki sem mertünk volna lépni az utcára ezekben, mostantól viszont trendinek számít…

Kylie Jenner új frizkót villantott

Ezt a Kylie haj-változást most nem láttuk jönni!

Vörösborral mosott arcot, ez történt a bőrével   

Gondoltad volna, hogy a vörösbort nem csak meginni lehet, de ha magadra kened, még meg is szépülsz tőle?

2019 legmenőbb körömtrendjei

Az idei év a nagy megújulások éve! Ha már régóta gondolkodsz azon, hogy levágatod vagy befesteted a hajad, esetleg kipróbálsz egy extrém körömtrendet, itt az ideje, hogy megtedd!

9 expressz frizura télre

Csekkold a legmenőbb frizukat, amiket te is villámgyorsan elkészíthetsz a havas, esős, hideg időben!

A legdurvább beauty-mítoszok, amiknek eddig bedőltél

Bármilyen meglepő, rengeteg olyan mítosz él a szépségápolásról, aminek semmilyen valóságalapja nincs. Összeszedtük neked ezeket!

Meghan hercegné kedvenc arcmaszkját te is elkészítheted   

A hercegné kozmetológusa lerántotta a leplet a csoda maszkról, amit így már te is tudsz használni!