2014.12.02.@ 10.12

9 egészséges étel a gyönyörű hajért

A következő fitt-finomságok nemcsak az alakodnak és a bőrödnek, de a hajadnak, sőt a szempilláidnak is jót tesznek, szóval mindenképp iktasd be őket a téli szépítő menüdbe!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

9 egészséges étel a gyönyörű hajért

1. Barna rizs

A barna rizs nemcsak az alakodnak, hanem a hajadnak is jót tesz, ugyanis tele van B-vitaminnal, amely gátolja a töredezést és a hajhagymáidat is táplálja, amitől erősebbek lesznek a tincseid!

Extra tipp: Tudtad, hogy a barna rizs nem csak köretként szuper, hanem a salátádat is feldobhatod vele?

2. Mángold

Magnéziumban, béta-karotinban és C-vitaminban is gazdag. Ezek együttes erővel aktivizálják a tested kollagén-, elasztin- és keratintermelését, így a hajad fényes és rugalmas lesz. Ráadásul szuperül táplálja a körmeidet és szempilláidat is!

Extra tipp: Próbáld ki a főtt mángoldot aszalt sárgabarackkal és napraforgómaggal!

3. Chia mag

Ezek a kis magok tele vannak omega-3 zsírsavakkal, amelyek segítenek feldúsítani a sörényedet. Ezen kívül a fejbőrödet is táplálják, így ragyogóbbak lesznek a tincseid.

Extra tipp: Készíts chia mag pudingot, tej, méz, fahéj és kakaó hozzáadásával!

4. Tojás

Magas cink tartalmának köszönhetően segít szabályozni a fejbőröd olajtermelését. Emellett a hajszálak rugalmasságát is javítja, így nem lesz töredeznek majd a hajvégeid.

Extra tipp: Reggelire isteni a zöldséges frittata!

5. Füge

Tudtad, hogy a vashiány az egyik leggyakoribb oka a hajhullásnak? A füge viszont rengeteget tartalmaz belőle, így serkenti tincseid növekedését.

Extra tipp: Add a fügét a görög joghurtodhoz. Szuper nasi!

6. Grapefruit

Óriási dózis C-vitamint tartalmaz, ami nem csak az immunrendszeredet erősíti, de a hajadra is jó hatással van, mivel táplálja és védi tincseidet. Sőt, még a szempilláid is hosszabbra nőhetnek tőle!

Extra tipp: Tudtad, hogy a grapefruit nagyon jól passzol egy avokádós salátába?

7. Kelkáposzta

Tele van magnéziummal, amitől a hajad sokkal csillogóbb lesz, valamint megakadályozza a hajszálakat építő sejtek roncsolódását is.

Extra tipp: Próbálj ki egy zöld turmixot: kelkáposzta, mandulatej, banán és fahéj kell hozzá.

8. Olivabogyó

Gazdag E-vitaminban, ami serkenti a hajhagymák vérellátását, így javítja a hajszálak vitalitását és segíti a növekedést. Puhává és rugalmassá teszi a hajat.

Extra tipp: Sajnos a Martinidhez tálalt egy-egy szem olajbogyó nem tesz csodát, úgyhogy inkább készíts görög salit!

9. Vöröskáposzta

Hallottál már az antociánokról? Ezeknek a pigmenteknek köszönheti a vöröskáposzta ragyogó színét, a hajadnak pedig segítenek felvenni a harcot a környezet káros hatásai ellen (pl. napsugárzás, vegyi anyagok stb.)

Extra tipp: Készíts salátát vörös káposztával, sárgarépával és napraforgómaggal.

Címkék: beauty egészséges haj haj hajápolás smink sminktippek szépség szépség tippek szépségápolás szépséghírek töredezett haj

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

Nincs trendibb most ennél a hajszínnél

Nincs trendibb most ennél a hajszínnél

Felrobbant vele az Insta!

Videó: Működnek a netes beauty trükkök?

A neten egyre több extrém beauty trükkel találkozhatsz. Most leteszteltük, melyiket érdemes kipróbálnod, és melyiket felejtsd el inkább örökre!

Nincs most menőbb ennél a manikűrnél

Könnyű elkészíteni, ráadásul elképesztően jól néz ki minden változatban. Csekkold le!

Asztro-mani az új őrület

Ha rá vagy kattanva az horoszkópokra, ezeket imádni fogod!

Ezek lesznek az ősz manitrendjei

Ha a következő hónapokban is menő körmöket szeretnél villantani, akkor most szuper ötleteket adunk!

Divatba jött a világ legrondább manija

Köszönjük, Rita Ora...

Ezek a legcukibb kisállatos tetoválások

Szeretnél egy menő tetkót, ami a kis kedvencedre emlékeztet? Inspirálódj a listánkról!

Rita Ora körmeire nincsenek szavak

Láttunk már durva dolgokat, de ez tényleg mindent leköröz...

6 ombré manikűr, amit ki kell próbálnod

Hidd el, nem fogod megbánni!

Videó: Ez a smink illik legjobban az Oroszlánokhoz

Kíváncsi vagy, milyen smink passzol leginkább a személyiségedhez? A Cosmo vloggere egy videósorozatban megmutatja neked, hogyan készítheted el a makeup-odat a csillagjegyed alapján.

Felháborító dolgot művelt Meghan hercegné a szomszédaival

Távolról továbbra is menőnek tűnhet, de ezek után biztosan nem lennél a szomszédja…

4 szuper film a vasárnapi lustálkodáshoz

Ezekért mindenképpen érdemes ma bekapcsolni a tévét!

Ezekkel a szexpózokkal égetheted a legtöbb kalóriát

Nem csak az edzőteremben dobhatod le magadról a kilókat. Ott a hálószoba is!