2018.01.16.@ 16.01

Egy trükk, amitől azonnal el tudsz aludni 

Napok óta csak forgolódsz az ágyban, és kezded azt hinni, hogy valami nagyon nem oké? Ne parázz, van megoldás!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egy trükk, amitől azonnal el tudsz aludni 

Érthető, hogy kiakaszt, ha egyszerűen nem tudod kipihenni magadat. Ráadásul akkor sem alszol el előbb, ha a barikat számlálod – egy friss kutatásból ugyanis kiderült, hogy az éjszakai agypörgetés csak még éberebbé tesz. A Journal of Experimental Research kísérletére 57 önkéntes (18-20 év között)  jelentkezett, akiket két csoportra osztottak. Az egyik csoportnak lefekvés előtt egy Elvégzett dolgok” című listát, a másik csoportnak egy To-do list”-et kellett írnia azokról a dolgokról, amik még rájuk vártak a héten. A kutatás vezetői pedig végig megfigyelték az alanyokat, hogy pontos képet kapjanak az állapotukról.

Az eredmények alapján azok, akik az elvégezetlen teendőket írták a papírra, kilencszer gyorsabban merültek mély álomba, mint a másik csoport. Sőt, minél részletesebb és hosszabb volt ez a lista, annál hamarabb szenderültek álomba a kísérleti alanyok.

via GIPHY

Te is pont fordítva tippelted volna, ugye? A kutatás vezetői szerint ez azért van, mert egy részletes to-do lista írásával gyakorlatilag olyan érzést válthatsz ki magadból, mintha minden problémádtól megszabadulnál. Egész jó deal egy gondtalan alvásért cserébe, nem gondolod? Ha pedig erre nincs időd minden este, akkor hűtsd le a szobádat, vegyél egy forró fürdőt, viselj meleg zoknit, és tegyél el mindenféle elektronikai kütyüt a közeledből. Hidd el, ezek után úgy fogsz aludni, mint Csipkerózsika!

Címkék: 8 óra alvás alvás csipkerózsika kutatás pihenés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

Kim Kardashian már a lányát is photoshopolja

Kim Kardashian már a lányát is photoshopolja

Oké, azt már megszokhattuk, hogy a sztár megszerkeszti a saját képeit, de azt hogy a pici gyerekéét is, az már túlzás.

Jennifer Lopez ruhájára nincsenek szavak

Az biztos, hogy JLo most nagyon-nagyon mellényúlt!

Filmek, amik feldobják a péntek estédet

Nagyon kemény volt ez a hét, és alig várod, hogy végre filmnézéssel tölts egy estét? Mutatjuk, mik közül válogathatsz ma!

Mila Kunis smink nélkül is meseszép

Legutóbb Los Angeles utcáin, kávézás közben kapták lencsevégre a színésznőt, aki most is olyan gyönyörű, mint mindig!

Sosem volt még ilyen rövid Ariana Grande haja

Elképesztően jól áll neki ez az új séró!

Cristiano Ronaldo eljegyezte barátnőjét

A szerelmesek 2016-ban találkoztak először, most pedig már az esküvőt tervegetik!

5 dolog, amit a pasik imádnak az első csókban

Igen, a srácoknak is nagyon fontos az első, még a csókban is!

Meghan hercegné fülbevalója felrobbantotta a netet

A várandós hercegné ezúttal nem a ruhájával tűnt ki Károly herceg szülinapi ünnepségén, hanem a fülében lógó csodával!

Bevállalta az orrplasztikát, borzalmas dolog történt

Csak kisebb nózit szeretett volna, azonban egy borzalmas komplikációnak köszönhetően, most csak a lélegeztető gépek tartják életben!

Ezért tűnik idegesnek Meghan a királyi család friss fotóin

Neked is feltűnt, hogy Meg nagyon fura fejet vág a legújabb képeken? Tudd meg, miért volt olyan ideges!

Luxusbőröndökben hordták az ajándékokat erre az esküvőre

Az első gondolatod, hogy a menyasszony a legmázlistább a világon? Pedig a hatalmas meglepimennyiséget nem is neki szánták!

Durva, mivel töltötték fel ennek a nőnek a száját

Nagyon rosszul sült el ennek az anyukának a szájfeltöltése – nem tudta mit fecskendeztek az ajkába.

Ez a lány fogkrémmel szőrtelenít

Egy vlogger csajszi megmutatta, akár így is meg lehet szabadulni a zavaró szőrszálaktól. Te ki fogod próbálni a módszerét?