2018.01.16.@ 16.01

Egy trükk, amitől azonnal el tudsz aludni 

Napok óta csak forgolódsz az ágyban, és kezded azt hinni, hogy valami nagyon nem oké? Ne parázz, van megoldás!

Németh Cintia
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egy trükk, amitől azonnal el tudsz aludni 

Érthető, hogy kiakaszt, ha egyszerűen nem tudod kipihenni magadat. Ráadásul akkor sem alszol el előbb, ha a barikat számlálod – egy friss kutatásból ugyanis kiderült, hogy az éjszakai agypörgetés csak még éberebbé tesz. A Journal of Experimental Research kísérletére 57 önkéntes (18-20 év között)  jelentkezett, akiket két csoportra osztottak. Az egyik csoportnak lefekvés előtt egy Elvégzett dolgok” című listát, a másik csoportnak egy To-do list”-et kellett írnia azokról a dolgokról, amik még rájuk vártak a héten. A kutatás vezetői pedig végig megfigyelték az alanyokat, hogy pontos képet kapjanak az állapotukról.

Az eredmények alapján azok, akik az elvégezetlen teendőket írták a papírra, kilencszer gyorsabban merültek mély álomba, mint a másik csoport. Sőt, minél részletesebb és hosszabb volt ez a lista, annál hamarabb szenderültek álomba a kísérleti alanyok.

via GIPHY

Te is pont fordítva tippelted volna, ugye? A kutatás vezetői szerint ez azért van, mert egy részletes to-do lista írásával gyakorlatilag olyan érzést válthatsz ki magadból, mintha minden problémádtól megszabadulnál. Egész jó deal egy gondtalan alvásért cserébe, nem gondolod? Ha pedig erre nincs időd minden este, akkor hűtsd le a szobádat, vegyél egy forró fürdőt, viselj meleg zoknit, és tegyél el mindenféle elektronikai kütyüt a közeledből. Hidd el, ezek után úgy fogsz aludni, mint Csipkerózsika!

Címkék: 8 óra alvás alvás csipkerózsika kutatás pihenés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

Durván megfenyegette a barátait Meghan és Harry

Durván megfenyegette a barátait Meghan és Harry

A hercegi pár annyira óvja a magánéletét, hogy egy kicsit talán már túlzásba is estek. Olvasd el, mire utasították a barátaikat!

Friss fotón Csobot Adélék kisebbik fia

A pici Ádin alig egy hete látta meg a napvilágot, így nem csoda, hogy ömlenek a lájkok a képre. Csekkold, mit posztolt kisebbik fiáról az énekesnő!

Nem hiszed el, milyen titkokat árul el rólad az arcod!

Mindössze az arcformád alapján rengeteg dolog derül ki a személyiségedről. Olyan ez kicsit, mint a horoszkóp!

5 szuper film vasárnap estére

Te is mindig a második napját imádod a legjobban a hosszú hétvégéknek? Persze, hiszen bármeddig fennmaradhatsz egy szuper filmmel és holnap simán durmolhatsz délig!

A pasik szerint így lehet ágyba vinni egy nőt a leggyorsabban

Ezeket a tippeket osztogatják egymásnak akkor, ha épp egy Tinder-randira készülnek. Csekkold, milyen praktikáik vannak!

Ezt a színt soha nem hajlandó felvenni Katalin hercegné

Fogadjunk, hogy észre sem vetted, hogy Vilmos herceg felesége még soha nem viselt ilyen színű ruhát. Most kiderült, miért utálja ezt az árnyalatot!

Khloé Kardashiannak már nagyobb a feneke, mint nővérének

Nagyon feltűnő a változás a friss fotóin, a fanok is azonnal észrevették, hogy valami változott. Vajon plasztikáztatott?

Megszületett Justin Bieber kishúga

Az énekes apjának ez már a negyedik gyereke, akit azonnal meg is mutattak a nagyvilágnak.

Ariana Grande elsírta magát éneklés közben

Az énekesnő gyászol és ezt nem félt kimutatni az egész világ előtt. Tudd meg, mi történt vele!

Titokban ment férjhez Kulcsár Edina

A pár nemrég jelentette be a rajongóiknak, hogy titokban összeházasodtak!

Hétvégi szerelmi horoszkóp

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád a szerelemben ma és a hétvégén? Csekkold le nálunk a horoszkópodat augusztus 17-én is!

Meghan hercegné mindig is hercegnő akart lenni

Elképesztő vallomásra bukkantak a szemfüles rajongók a neten, amiben Meg leírta, mi volt a titkos vágya…

Jennifer Lopez titokban férjhez ment?

Sőt, pletykák szerint már a baba is úton van. Lehet, hogy a kettőnek köze is van egymáshoz?