2018.01.16.@ 16.01

Egy trükk, amitől azonnal el tudsz aludni 

Napok óta csak forgolódsz az ágyban, és kezded azt hinni, hogy valami nagyon nem oké? Ne parázz, van megoldás!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egy trükk, amitől azonnal el tudsz aludni 

Érthető, hogy kiakaszt, ha egyszerűen nem tudod kipihenni magadat. Ráadásul akkor sem alszol el előbb, ha a barikat számlálod – egy friss kutatásból ugyanis kiderült, hogy az éjszakai agypörgetés csak még éberebbé tesz. A Journal of Experimental Research kísérletére 57 önkéntes (18-20 év között)  jelentkezett, akiket két csoportra osztottak. Az egyik csoportnak lefekvés előtt egy Elvégzett dolgok” című listát, a másik csoportnak egy To-do list”-et kellett írnia azokról a dolgokról, amik még rájuk vártak a héten. A kutatás vezetői pedig végig megfigyelték az alanyokat, hogy pontos képet kapjanak az állapotukról.

Az eredmények alapján azok, akik az elvégezetlen teendőket írták a papírra, kilencszer gyorsabban merültek mély álomba, mint a másik csoport. Sőt, minél részletesebb és hosszabb volt ez a lista, annál hamarabb szenderültek álomba a kísérleti alanyok.

via GIPHY

Te is pont fordítva tippelted volna, ugye? A kutatás vezetői szerint ez azért van, mert egy részletes to-do lista írásával gyakorlatilag olyan érzést válthatsz ki magadból, mintha minden problémádtól megszabadulnál. Egész jó deal egy gondtalan alvásért cserébe, nem gondolod? Ha pedig erre nincs időd minden este, akkor hűtsd le a szobádat, vegyél egy forró fürdőt, viselj meleg zoknit, és tegyél el mindenféle elektronikai kütyüt a közeledből. Hidd el, ezek után úgy fogsz aludni, mint Csipkerózsika!

Címkék: 8 óra alvás alvás csipkerózsika kutatás pihenés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

Megvan a tavasz legmenőbb hajszíne

Megvan a tavasz legmenőbb hajszíne

Tuti imádni fogod, de vajon be is mernéd vállalni?

Te megtalálod ezt a számot a képen?

Ez a fejtörő most az internetezők kedvence.

Egy boltban készültek a legbizarrabb esküvői fotók

Bejárták a netet ezek a megosztó fotók.

A legviccesebb nászéjszaka-sztorik, amiket valaha hallottál

Te hogy élted meg a nászéjszakádat? Vagy még nem volt, de kíváncsi vagy, mi sülhet el rosszul? Néhány csajszi most elmesélte a legviccesebb sztorikat a nászéjszakáról!

„A pasim szeretője lett a legjobb barátnőm”

Ez az elképzelhetetlen szitu történt meg egy lánnyal, aki most elmesélte, hogy lett a legnagyobb ellenségéből igazi BFF.

Esküvői ruháját árulja ez a nő, hogy legyen pénze elválni

Gondolta, hátha valakinek több szerencsét hoz majd, mint neki.

4 film péntek estére, ha eleged van a romantikából

Unod már a sok nyálas, csöpögős, brutál szerelmes filmet, amivel Valentin-nap környékén elárasztják a műsort? Akkor ezek a neked való filmek mára!

Furcsa Facebook trükkre bukkant a net

Felháborító, hogy mit művelt már megint a közösségi oldal!

Kitalálod, melyik a drágább bútordarab?

Ugye te is csíped, ha rábukkansz egy drágának tűnő minőségi darabra, amihez potom pénzért juthatsz hozzá? Most a bútorok piacán lesz érdemes szétnézned.

Ez lenne 2019 kedvenc ruhája?

Ha idén minden nap szembejön veled Instagramon, vagy az utcán ez a sárga ruha, ne csodálkozz!

Ezek a ruhák biztos nem jönnek veled szembe az utcán

Megla Rózsa maximalizmussal és szenvedéllyel teremti a hazai divatot. Rengeteg magyar sztár viselte már a ruháit, és most a Cosmo szerkesztője is tőle választott egy darabot a Story Gálára. Bianka próbált és beszélgetett...

Erről az apukáról beszél most mindenki

Egy blogger apuka nagyon furcsa dolgot vallott be. Az őszinteségét pedig imádják az olvasói.

Új ízzel rukkol elő a Coca-Cola!

Idén nem kellett sokat várni az újdonságra.