2018.01.18.@ 17.01

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

Tuti, hogy te is érezted már azt, hogy legszívesebben egész nap csak nasiznál. Hogy ne legyen bűntudatod, előzd meg a felesleges evést pár apró trükkel!

Németh Cintia
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

1. Egyél telítő kajákat!

Talán nem gondolnád, de az, hogy mit eszel, sokkal jobban számít, mint a mennyiség! Nem véletlen, hogy egy szelet süti után szinte azonnal éhes leszel, egy tál sali viszont órákig kibírod! Egyél olyan ételeket, amikkel teltség érzeted lehet – lelkiismeret furdalás nélkül! Ilyen például a tojás, a krumpli, a zabpehely, a bab, vagy a hal!

via GIPHY

2. Protein, minden mennyiségben!

A proteingazdag ételek gyorsítják az anyagcserét, ráadásul sokkal később leszel éhes tőlük! Ha csak szénhidrátban gazdag ételeket eszel, mint például egy nagy tál csábító spagetti, akkor sajnos rövid időn belül megint el fogsz indulni a hűtő felé. A magvak, a tofu, a sajt, a sovány húsok mind kihagyhatatlan elemei az egészséges, éhezésmentes étrendednek.

via GIPHY

3.Aludj többet!

A hosszú, minőségi alvással simán befolyásolhatod a testedet! Tudtad, hogy ha rosszul alszol, akkor a szervezeted több ghrelin nevű hormont termel? Ez a hormon pedig nem más, mint az éhségérzetért felelős hormon! Még egy ok arra, hogy miért érdemes minden lánynak Csipkerózsikának lennie!

via GIPHY

4. Helló, rostok!

A rostban gazdag ételektől teltség érzeted lesz, plusz az emésztésednek is jót tesznek! A finomított műkaják helyett inkább egyél teljes kiőrlésű termékeket, sok gyümit és zöldséget!

via GIPHY

5. Jöhet az extra zöldségköret!

Ebédhez vagy vacsihoz a szokásosnál is egyél több zöldséget, mert a magas víztartalmuk miatt kellemesen eltelítik a pocid! Ja, és nehézségérzés kizárva! A legjobb, ha az étkezéseket egy nagy tál salival kezded!

via GIPHY

Címkék: éhség étrend fogyás nasi protein zabpehely

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Egy brazil blogger csajszi úgy lefogyott, hogy szinte felismerhetetlen a régi formájához képest. Mindezt pedig egy vadi új módszernek köszönheti.

Christina Aguilera már megint plasztikáztatott?

Úgy tűnik, hogy az énekesnő egyszerűen nem tud leállni a szépészeti beavatkozásokkal, aminek köszönhetően már alig van mimika az arcán!

Ezt vidd magaddal a nyaralásra!

Az új bikinid és a kedvenc strandruhád mellé dobj be még néhány menő kozmetikumot, hogy a vakáció végére is ragyogjon a bőröd!

Megérkeztek a hivatalos fotók a royal esküvőről!

Szerencsére nem kellett sokat várnia a rajongóknak, ugyanis két nappal az esküvő után már közzé is tették a hivatalos családi portékat! Csekkold őket!

Ezt ajándékozta Meghan Markle Katalinnak az esküvője alkalmából

Bár Meghan ment férjhez két napja, ő olyan cuki volt, hogy különleges ajándékkal készült a koszorúslányainak, és Katalin hercegnének is. Csekkold a gyönyörű meglepit!

6 lány őszinte vallomása az első menstruációjáról

Te emlékszel még, milyen érzés volt megpillantani életedben először a bugyidon levő szokatlan foltokat? Néhány bevállalós csajszi minden apró részletet kitálalt!

Gyönyörű volt Meghan Markle második esküvői ruhája

Az újdonsült hercegné egy extra elegáns rucit választott a royal-lagzira, amiben káprázatosan festett.

Kihagyhatatlan filmek pünkösd vasárnapra

Nincs is jobb érzés, mint a hét utolsó napján úgy filmezni, hogy tudod, másnap nem kell korán kelned, igaz? Mutatjuk a választékot, hogy neked már csak a nasiról kelljen gondoskodnod!

Ezt szeretik legjobban a pasik szex közben

Kíváncsi vagy, mi egy jó hancúrozás titka? Nem kell tovább találgatnod, csekkold le, mi jön be a srácoknak a legjobban az ágyban!

Ezt mondta Harry herceg, mikor meglátta Meghan Markle-t

Mindig is sejtettük, hogy Harry herceg nagyon romantikus, de arra ne számítottunk, hogy ilyen cuki dolgot mond majd menyasszonyának, mikor először meglátja! Zsepiket elő!

5 film, amiért érdemes ma otthon maradnod

Teljesen besokalltál a random időjárástól a héten és inkább a biztos és meleg kanapéra szavaznál ma este? Semmi akadálya, csak válassz egy jó kis filmet valami isteni nasival.

Ezekért a filmekért érdemes bekapcsolnod a tévét ma este

Izgalmas és romantikus sztorikkal készültünk neked a hosszú hétvége első estéjére, úgyhogy irány a kanapé, út közben kapj fel egy kis nasit és kezdődhet a lazítás!

Itt a Bűbájos boszorkák folytatásának első trailere!

Nagy örömhírnek tűnt ez a Halliwell család rajongóinak, hiszen 12 évet vártak a sorozat folytatására. A kisfilm végre megérkezett, de a fanok reakciói mégis nagyon vegyesek. Neked bejön?