2018.01.18.@ 17.01

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

Tuti, hogy te is érezted már azt, hogy legszívesebben egész nap csak nasiznál. Hogy ne legyen bűntudatod, előzd meg a felesleges evést pár apró trükkel!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

1. Egyél telítő kajákat!

Talán nem gondolnád, de az, hogy mit eszel, sokkal jobban számít, mint a mennyiség! Nem véletlen, hogy egy szelet süti után szinte azonnal éhes leszel, egy tál sali viszont órákig kibírod! Egyél olyan ételeket, amikkel teltség érzeted lehet – lelkiismeret furdalás nélkül! Ilyen például a tojás, a krumpli, a zabpehely, a bab, vagy a hal!

via GIPHY

2. Protein, minden mennyiségben!

A proteingazdag ételek gyorsítják az anyagcserét, ráadásul sokkal később leszel éhes tőlük! Ha csak szénhidrátban gazdag ételeket eszel, mint például egy nagy tál csábító spagetti, akkor sajnos rövid időn belül megint el fogsz indulni a hűtő felé. A magvak, a tofu, a sajt, a sovány húsok mind kihagyhatatlan elemei az egészséges, éhezésmentes étrendednek.

via GIPHY

3.Aludj többet!

A hosszú, minőségi alvással simán befolyásolhatod a testedet! Tudtad, hogy ha rosszul alszol, akkor a szervezeted több ghrelin nevű hormont termel? Ez a hormon pedig nem más, mint az éhségérzetért felelős hormon! Még egy ok arra, hogy miért érdemes minden lánynak Csipkerózsikának lennie!

via GIPHY

4. Helló, rostok!

A rostban gazdag ételektől teltség érzeted lesz, plusz az emésztésednek is jót tesznek! A finomított műkaják helyett inkább egyél teljes kiőrlésű termékeket, sok gyümit és zöldséget!

via GIPHY

5. Jöhet az extra zöldségköret!

Ebédhez vagy vacsihoz a szokásosnál is egyél több zöldséget, mert a magas víztartalmuk miatt kellemesen eltelítik a pocid! Ja, és nehézségérzés kizárva! A legjobb, ha az étkezéseket egy nagy tál salival kezded!

via GIPHY

Címkék: éhség étrend fogyás nasi protein zabpehely

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

És az is, hogy pontosan mikor érdemes innod egy fincsi lattét.

Ez az első állam, ahol ingyenessé tették a menstruációs kellékeket

Mi csak remélni tudjuk, hogy minél több ország követi majd a példáját!

Hihetetlen, mit találtak a rajongók Vanessa Hudgens új pasijáról

Amit egyszer kiírsz a netre, az örökre ott is marad!

Katalin hercegné óriási rekordot döntött

Nem egyedül tette, de nagy része volt benne.

Ilyen hatással van a kapcsolatra a hatalmas korkülönbség

Kiderült végre, hogy mennyire para, ha sokkal idősebb nálad a szerelmed.

7 cucc a ‘90-es évekből, ami újra trendi, és imádjuk

Talán egy-két darabot vagy kiegészítőt te is őrizgetsz még otthon.

Ezekkel a módszerekkel tényleg elkerülheted a másnaposságot

Mutatjuk, az alap trükkökön kívül mit vethetsz még be, hogy biztosra menj!

Zendaya vadiúj frizurája lesz 2021 egyik legnagyobb hajtrendje

A színésznő soha nem tud mellélőni!

Lopással vádolják Jennifer Lopezt

Csendben jegyeznénk meg, hogy picit elsiették a vádakat…