2018.01.18.@ 17.01

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

Tuti, hogy te is érezted már azt, hogy legszívesebben egész nap csak nasiznál. Hogy ne legyen bűntudatod, előzd meg a felesleges evést pár apró trükkel!

Németh Cintia
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

1. Egyél telítő kajákat!

Talán nem gondolnád, de az, hogy mit eszel, sokkal jobban számít, mint a mennyiség! Nem véletlen, hogy egy szelet süti után szinte azonnal éhes leszel, egy tál sali viszont órákig kibírod! Egyél olyan ételeket, amikkel teltség érzeted lehet – lelkiismeret furdalás nélkül! Ilyen például a tojás, a krumpli, a zabpehely, a bab, vagy a hal!

via GIPHY

2. Protein, minden mennyiségben!

A proteingazdag ételek gyorsítják az anyagcserét, ráadásul sokkal később leszel éhes tőlük! Ha csak szénhidrátban gazdag ételeket eszel, mint például egy nagy tál csábító spagetti, akkor sajnos rövid időn belül megint el fogsz indulni a hűtő felé. A magvak, a tofu, a sajt, a sovány húsok mind kihagyhatatlan elemei az egészséges, éhezésmentes étrendednek.

via GIPHY

3.Aludj többet!

A hosszú, minőségi alvással simán befolyásolhatod a testedet! Tudtad, hogy ha rosszul alszol, akkor a szervezeted több ghrelin nevű hormont termel? Ez a hormon pedig nem más, mint az éhségérzetért felelős hormon! Még egy ok arra, hogy miért érdemes minden lánynak Csipkerózsikának lennie!

via GIPHY

4. Helló, rostok!

A rostban gazdag ételektől teltség érzeted lesz, plusz az emésztésednek is jót tesznek! A finomított műkaják helyett inkább egyél teljes kiőrlésű termékeket, sok gyümit és zöldséget!

via GIPHY

5. Jöhet az extra zöldségköret!

Ebédhez vagy vacsihoz a szokásosnál is egyél több zöldséget, mert a magas víztartalmuk miatt kellemesen eltelítik a pocid! Ja, és nehézségérzés kizárva! A legjobb, ha az étkezéseket egy nagy tál salival kezded!

via GIPHY

Címkék: éhség étrend fogyás nasi protein zabpehely

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Te kipróbálnád a borjógát?

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez lesz 2018 legmenőbb frizurája!

A tavalyi év egyik legnépszerűbb frizkója a kócos konty volt, ami akkor számított igazán trendinek, ha a fejed tetejére igazítottad. Nos, a konty még mindig menő, csak egy kicsit lejjebb csúszott...

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

A tökéletes szépségtrükk: tavaszi detox a pofidnak

Fakónak, szürkésnek látod az arcbőrödet? Így tél végére ez természetes – de nem kell, hogy így maradjon! Egy szuper megújító kezelést ajánlunk!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

Nem hiszed el, mivel tüntette el a pattanásait ez a lány

A 17 éves lány módszere olyan sikert aratott, hogy több ezren könyörögtek neki, árulja el a titkos receptet. Ha kíváncsi vagy rá, akkor olvass tovább, mert kiderítettük!

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Nem gondolnád, melyik retro hajtrend tért vissza!

A 90-es évek egyik kedvence volt, és valószínűleg a te táskádban is lapul egy kiegészítő, amivel elkészítheted. Te örülsz, hogy ismét hódít ez a frizura?

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Szív alakú körmök hódítanak az Instán

Oké, szivecske mintás körmöket már biztosan te is láttál, de a legújabb őrület lényege, hogy a műkörmödet szív alakúra reszeld. Neked bejön?