2018.01.18.@ 17.01

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

Tuti, hogy te is érezted már azt, hogy legszívesebben egész nap csak nasiznál. Hogy ne legyen bűntudatod, előzd meg a felesleges evést pár apró trükkel!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

1. Egyél telítő kajákat!

Talán nem gondolnád, de az, hogy mit eszel, sokkal jobban számít, mint a mennyiség! Nem véletlen, hogy egy szelet süti után szinte azonnal éhes leszel, egy tál sali viszont órákig kibírod! Egyél olyan ételeket, amikkel teltség érzeted lehet – lelkiismeret furdalás nélkül! Ilyen például a tojás, a krumpli, a zabpehely, a bab, vagy a hal!

via GIPHY

2. Protein, minden mennyiségben!

A proteingazdag ételek gyorsítják az anyagcserét, ráadásul sokkal később leszel éhes tőlük! Ha csak szénhidrátban gazdag ételeket eszel, mint például egy nagy tál csábító spagetti, akkor sajnos rövid időn belül megint el fogsz indulni a hűtő felé. A magvak, a tofu, a sajt, a sovány húsok mind kihagyhatatlan elemei az egészséges, éhezésmentes étrendednek.

via GIPHY

3.Aludj többet!

A hosszú, minőségi alvással simán befolyásolhatod a testedet! Tudtad, hogy ha rosszul alszol, akkor a szervezeted több ghrelin nevű hormont termel? Ez a hormon pedig nem más, mint az éhségérzetért felelős hormon! Még egy ok arra, hogy miért érdemes minden lánynak Csipkerózsikának lennie!

via GIPHY

4. Helló, rostok!

A rostban gazdag ételektől teltség érzeted lesz, plusz az emésztésednek is jót tesznek! A finomított műkaják helyett inkább egyél teljes kiőrlésű termékeket, sok gyümit és zöldséget!

via GIPHY

5. Jöhet az extra zöldségköret!

Ebédhez vagy vacsihoz a szokásosnál is egyél több zöldséget, mert a magas víztartalmuk miatt kellemesen eltelítik a pocid! Ja, és nehézségérzés kizárva! A legjobb, ha az étkezéseket egy nagy tál salival kezded!

via GIPHY

Címkék: éhség étrend fogyás nasi protein zabpehely

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Március 20-tól kapható az első Well&fit magazin, ami szuper tanácsokkal, self-coaching tippekkel és sikertörténetekkel vár téged!

Videó: Ezek a maszkok felveszik a harcot a szennyeződésekkel szemben

A Cosmo vloggere, Nyéki Judit kipróbálta a Nivea Urban Detox maszkokat. A videóból kiderül, hogy mit gondol róluk!

Durván támadják a lányt, aki megváltoztatta a bőrszínét

Az egész egy törökországi nyaralással kezdődött…

Így eddz, ha esküvőre készülsz

Három hónapos szuperhatásos edzésterv, hogy elérd a bombaalakot a nagy napra.

Göndörítsd úgy a hajad, mint a profik

Megmutatjuk, hogyan készíts olyan göndör fürtöket, amilyeneket a fodrászod szokott.

Videó: Így készíts tavaszi romantikus sminket pár perc alatt

A Cosmo vloggere, Esztergályos Viki ezúttal egy egyszerű, mégis szuper szexi tavaszi sminket mutat neked!

2019 tavaszi/nyári essence újdonságok (X)

Minden szépség kedvelő nagy várakozása: Az essence 2019 tavaszi / nyári innovációi! Az essence ismét nagyon király és innovatív szépségápolási termékeket hoz magával idei első újdonságaival, és mint mindig, ezek is igazi “must-have” termékek minden trend-tudatos make-up szerelmesnek. A "you better work!"kollekció hosszantartó termékeket kínál az aktív életmódhoz és a hibátlan megjelenéshez. A City paletták szemhéjfestékeivel gyönyörű szem smink varázsolható, és a körömlakkal kapcsolatos álmok is hamarosan megvalósulnak az új "shine, last & go" lakkok színes árnyalataival.

30 perces otthoni edzés a garantált fogyásért

Ha heti párszor letolod, biztosan leolvasztja rólad a zsírt!

Ez a 3 étkezési szokás segít a fogyásban

Lassan itt a bikiniszezon, ha szeretnél bombaalakot a nyári időszakra, akkor ideje változtatni!

Így lehet lapos a hasad a profik szerint

Kitartó munkával örökre megszabadulhatsz a felesleges párnáktól és az úszógumitól!

Így viseld menőn a hegyes körmöket

A sztárok megmutatják, hogyan hozd ki a maximumot ebből a formából!

Egy hétig szépségkirálynőként élt, ez történt  

Az amerikai Cosmo egyik szerkesztője 5 napra teljesen felforgatta az életét.