2018.02.23.@ 18.02

4 trükk, hogy enyhítsd az izomlázad

Veled is előfordult már, hogy elfelejtettél lenyújtani, ezért másnap borzalmas izomlázad lett? Most mutatunk pár trükköt, amivel enyhíthetsz a szenvedéseden!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 trükk, hogy enyhítsd az izomlázad

Vitaminozz be!

Edzés után vegyél be 500 milligramm magnéziumot, ugyanis ez segít abban, hogy ne legyenek izomgörcseid. Bár ez rögtön nem fogja megoldani a problémádat, hosszútávon ez az egyik legfontosabb! Ha például rendszeresen szeded a tablettákat és lenyújtasz, akkor búcsút inthetsz az izomláznak.

Kutyaharapást szőrével!

Biztosan te is hallottad már azt, hogy az izomlázra az a legjobb megoldás, ha ráedzel! Ha úgy érzed elviselhetetlen a fájdalom, menj le másnap is az edzőterembe és dolgozz rá egy kicsit. Lehet az elején nagyon fog fájni, de később sokkal jobb lesz!

Kis fekete

Egy felmérés szerint, egy edzés előtti dupla eszpresszó is segít abban, hogy később könnyebben fel tudj kelni majd a székből. A benne lévő adenizin nevű anyag ugyanis, csökkenti a fájdalmat.

Melegen az igazi

Ha fokozod a vérbőséget, akkor sokkal hamarabb elbúcsúzhatsz a fájdalomtól. Ezt könnyen megoldhatod szaunázással is, ha van az edzőterembe, ahová jársz. De ha nincs az sem tragédia, hiszen egy forró fürdővel hasonló hatást érhetsz el!

Címkék: edzés edzőterem izomláz sport

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

A legmenőbb copfok rövid hajhoz

A legmenőbb copfok rövid hajhoz

Szupertrendi copf-variációkat mutatunk a vállig érő vagy rövidebb hajadhoz.

Így változott a fürdőruhadivat az évek alatt

Most megtudod, mi volt a legmenőbb bikini az évben, amikor születtél!

Tóth Vera meghatóan beszélt húga terhességéről

Az énekesnő nagyon aggódik Gabi miatt.

Reese Witherspoon elspoilerezte a Doktor Szöszi 3-at?

A fanok már alig várják, hogy megtudják, mi lesz Elle Woods-szal.

Alig lehet ráismerni Katy Perryre a legújabb képén

Megint új frizurát villantott az énekesnő és szuperül áll neki!

Így búcsúztak a sorozattól a Trónok harca sztárjai

Csekkold a megható Instagram posztokat!

Ez volt a legmenőbb ruha a hétvégi royal esküvőn

Egyetlen outfit kiemelkedett mind közül, amit neked is látnod kell!

Videó: Dupla hajfonat könnyedén

Bírod a különleges frizurákat és simán ráhúzol a reggeli készülődésedre plusz 15 percet, csak hogy egy menő fonattal tündökölhess? Akkor ezt a technikát imádni fogod!

Vajna Timi megható posztot tett közzé

A filmproducer özvegye még magányosabbnak érzi magát, mint eddig.

Kiakadtak a netezők a bikinin, amit tilos vízben hordani   

Egyetlen dolgot várnál el tőle, de még arra sem jó. Ezek utána nem csoda a felháborodás…

Így készítsd el a tavasz legmenőbb frizuráját

Bár még nincs itt a strandszezon, a vizes hatású fürtök már hódítanak!