2018.03.27.@ 15.03

8 tanács, amivel leadhatsz pár kilót

Közeleg a nyár, és már csak a tökéletes bikinialakkal kelsz és fekszel? Olvass el pár őszinte olvasói vallomást arról, kinek melyik módszer vált be a leggyorsabban! 

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

8 tanács, amivel leadhatsz pár kilót

Nem csoda, hogy a fokok növekedésével mindenkit duplán foglalkoztat a diéta, a fogyókúra, és az egészséges életmód, A Reddit felhasználói segítenek eligazodnod az információtengerben, és elárulják, milyen taktikával érhetsz el tuti sikert! Neked már csak választanod kell!

 

Víz, minden mennyiségben

„Sose igyál kalóriát. Egy pohár narancslére vágysz? Válaszd inkább az ásványvizet. Innál egy kis kólát? Rossz döntés, marad a víz!” Danielle

 

Amit nem látsz, nem kívánod

„Nálam kizárólag a mennyiség-kontroll vált be. Mondjuk, ha elém raknak egy hamburgert, akkor csak az ¼-ét fogyasztom el és a ¾-ét pedig odaadom másnak, hogy eltűnjön az asztalról. Megtanultam, hogy én akkor eszem csak felelőtlenül, ha az étel pont ott van az orrom előtt.” Norah

 

Tervezd meg!

„Találd ki az étrendedet! Nagyon meglepődnél, hogy mennyire könnyen lehet kontrollálni a kalóriákat, ha részletesen megtervezed az étkezéseket. Sőt ezzel sok időt és pénzt is megtakaríthatsz!” Bridget

 

Légy türelmes!

„Ez a legnagyszerűbb fogyókúra. Van egy kollégám, aki teljesen bele van merülve ezekbe a drasztikus diétákba, amikkel rövid idő alatt lehet megszabadulni hatalmas súlyfeleslegtől. De a valóságban csak úgy lehet hosszú távú eredményt fenntartani, ha lassan és fokozatosan kezdesz diétázni és inkább egy egészséges, követhető utat választasz. Eleinte nem kell lemondanod sok kajáról, sőt élvezheted is az ízeket. Teljesen meg vagyok győződve arról, hogy a kulcs a teljes életmódváltás. Diétázni nem könnyű, de ha szépen lassan szoktatod hozzá magadat, akkor egy idő után automatikusan rááll az agyad.” Sarah

 

Kalóriaszámlálás

„Amikor először kezdtem el használni a MyFitnessPal appot, ráébredtem, hogy mennyire sok kalóriát viszek be a szervezetembe minden étkezésnél. Kezdetben csak a müzlimet méregettem le, ami a tejjel együtt már jócskán 500 kalória felett volt, ráadásul sokszor még más extrával is kiegészítettem a reggelimet! Táplálkozz tudatosan, az rengeteget segít!” Lily

 

Kisebb tányér, nagyobb siker

„Kipróbáltam otthon és hihetetlen volt ráébredni, hogy mennyivel több kaját szedek ki az óriási tányérokra, pedig sokkal kevesebb étellel is megtelt volna a pocim. Jóval boldogabb voltam a tudattól, hogy nem tömtem tele magam annyi ennivalóval. Pedig csak a tányérkám mérete változott.” Kristin

 

Sétára fel!

„A sok gyaloglás a kulcs. Bárki képes rá, bárhol, ráadásul ingyen van.” Nikki

 

Good night torna

„Építs bele a napirendedbe egy kis egyszerű tornázást. Csinálj néhány fekvőtámaszt és felülést minden este. Kezdd alacsony ismétlésszámmal, idővel egyre többet tudsz majd csinálni.” Anna

Címkék: body diéta életmód fogyókúra séta sport test testedzés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

Hihetetlen, mire használhatod még a szempilla göndörítőt!

Nem hiszed el, milyen nagyok már Kim Kardashian gyerekei

Újabb cuki fotót osztott meg róluk a sztár.

Videó: A tartós alapozás titka

Ezzel az egyszerű trükkel akár nap végéig tökéletes maradhat a sminked! Csekkold a videót!

Bradley Cooper még sosem nézett ki ilyen rosszul

Ennyire megviselte volna a szakítás?

12 ezer forintos ruhában ment férjhez, imádja az internet

Szuper inspiráló az angol lány története!

Elképesztő összegért kelt el Diana hercegnő pulcsija

Ráadásul arról a darabról van szó, amit a kondizáshoz viselt...

Ez a fehérnemű minden nagymellű nő álma

Mutatjuk a tökéletes melltartót!

Kiakadtak a fanok Kylie Jenner meztelen fotóján

Újra előjött a plasztika-téma...

4 film a szuper vasárnap estéért

Ötleted sincs, hogy milyen filmet nézz este? Segítünk, hogy a legjobbakból válogathass!

Megőrül a net ezért a párnáért

Lehet, hogy ma este már te is inkább ezen aludnál, miután elolvastad a cikket.