2018.03.27.@ 15.03

8 tanács, amivel leadhatsz pár kilót

Közeleg a nyár, és már csak a tökéletes bikinialakkal kelsz és fekszel? Olvass el pár őszinte olvasói vallomást arról, kinek melyik módszer vált be a leggyorsabban! 

8 tanács, amivel leadhatsz pár kilót

Nem csoda, hogy a fokok növekedésével mindenkit duplán foglalkoztat a diéta, a fogyókúra, és az egészséges életmód, A Reddit felhasználói segítenek eligazodnod az információtengerben, és elárulják, milyen taktikával érhetsz el tuti sikert! Neked már csak választanod kell!

 

Víz, minden mennyiségben

„Sose igyál kalóriát. Egy pohár narancslére vágysz? Válaszd inkább az ásványvizet. Innál egy kis kólát? Rossz döntés, marad a víz!” Danielle

 

Amit nem látsz, nem kívánod

„Nálam kizárólag a mennyiség-kontroll vált be. Mondjuk, ha elém raknak egy hamburgert, akkor csak az ¼-ét fogyasztom el és a ¾-ét pedig odaadom másnak, hogy eltűnjön az asztalról. Megtanultam, hogy én akkor eszem csak felelőtlenül, ha az étel pont ott van az orrom előtt.” Norah

 

Tervezd meg!

„Találd ki az étrendedet! Nagyon meglepődnél, hogy mennyire könnyen lehet kontrollálni a kalóriákat, ha részletesen megtervezed az étkezéseket. Sőt ezzel sok időt és pénzt is megtakaríthatsz!” Bridget

 

Légy türelmes!

„Ez a legnagyszerűbb fogyókúra. Van egy kollégám, aki teljesen bele van merülve ezekbe a drasztikus diétákba, amikkel rövid idő alatt lehet megszabadulni hatalmas súlyfeleslegtől. De a valóságban csak úgy lehet hosszú távú eredményt fenntartani, ha lassan és fokozatosan kezdesz diétázni és inkább egy egészséges, követhető utat választasz. Eleinte nem kell lemondanod sok kajáról, sőt élvezheted is az ízeket. Teljesen meg vagyok győződve arról, hogy a kulcs a teljes életmódváltás. Diétázni nem könnyű, de ha szépen lassan szoktatod hozzá magadat, akkor egy idő után automatikusan rááll az agyad.” Sarah

 

Kalóriaszámlálás

„Amikor először kezdtem el használni a MyFitnessPal appot, ráébredtem, hogy mennyire sok kalóriát viszek be a szervezetembe minden étkezésnél. Kezdetben csak a müzlimet méregettem le, ami a tejjel együtt már jócskán 500 kalória felett volt, ráadásul sokszor még más extrával is kiegészítettem a reggelimet! Táplálkozz tudatosan, az rengeteget segít!” Lily

 

Kisebb tányér, nagyobb siker

„Kipróbáltam otthon és hihetetlen volt ráébredni, hogy mennyivel több kaját szedek ki az óriási tányérokra, pedig sokkal kevesebb étellel is megtelt volna a pocim. Jóval boldogabb voltam a tudattól, hogy nem tömtem tele magam annyi ennivalóval. Pedig csak a tányérkám mérete változott.” Kristin

 

Sétára fel!

„A sok gyaloglás a kulcs. Bárki képes rá, bárhol, ráadásul ingyen van.” Nikki

 

Good night torna

„Építs bele a napirendedbe egy kis egyszerű tornázást. Csinálj néhány fekvőtámaszt és felülést minden este. Kezdd alacsony ismétlésszámmal, idővel egyre többet tudsz majd csinálni.” Anna

Címkék: body diéta életmód fogyókúra séta sport test testedzés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

Ariana Grande felismerhetetlen lett

Ariana Grande felismerhetetlen lett

A sztár nem sieti el a dolgokat, hiszen csak most láthatjuk róla az idei év első szelfijét, amin alig ismerünk rá! Csekkold te is!

6 trükk a tökéletes szemöldökért

Hiába veted be a legújabb beauty-cuccaidat, mégsem lesz Insta-kompatibilis a szemöldököd? Próbáld ki ezeket a trükköket, és már kattinthatod is a következő szelfid!

Pénisz alakú sminkszivacson nevet most mindenki

Ha kedveled a bizarr dolgokat, akkor ennek nagyon örülni fogsz, ugyanis ilyen őrült beauty cuccot még tuti nem pakoltál a neszeszeredbe!

Ezeket edd, ha ragyogóan tiszta bőrre vágysz!

Most, hogy kirügyeztek a fák, a pofidon is egyre több pattit veszel észre? Ne rohanj egyből kozmetikushoz, inkább változtass a napi menüdön! Eláruljuk, milyen ételekkel varázsolhatod ragyogóvá a bőröd!

Káprázatos rózsa fonaton ámul a net

Teljesen rákattant az Instagram a tavasz legmenőbb frizkójára, a rózsafonásra. Egyszerűen álomszép!

Mindennapi bőrápolás természet ihlette kozmetikumokkal (X)

A lengyelországi Ziaja márka megálmodója, Zenon Ziaja gyógyszerészeti tapasztalatait felhasználva olyan készítményeket szeretett volna létrehozni, amely kombinálja egy gyógyszer gyógyító hatását és bőrbarát ápoló tulajdonságait. Így született meg az első Ziaja-termék, az olívaolajos krém, amely még ma is az egyik legnépszerűbb termék.

Nagyvárosi és modern civilizáció hatásai a bőrre (X)

Évek óta beszélünk róla, hogy a stressz, a szennyezett levegő, az időjárás, a szmog, a táplálkozás mennyire nagy hatással van bőrünk állapotára. A nagyvárosokban élő nők, ezzel már pontosan tisztában vannak.

Szépülj kecsketejjel, mint Kleopátra (X)

Tudom, nem bizonyított, de azért a legenda úgy szól, hogy hihetetlenül csodás bőrét Kleopátra is a kecsketejnek köszönheti.

Kapaszkodj meg: itt az orrsmink!

Nincs túl sok értelme, de annál feltűnőbb: ez az új beauty trend hódít most az Instán! Orrokat előkészíteni!

Kék alga, az ősi erő (X)

Azt mondják az algák valami hihetetlen ősi erőt hordoznak magukban. Szinte bárhol megélnek, és annyira egészségesek, hogy ezzel az emberi szervezetre is nagyon jótékony hatással vannak. Tudtad, hogy az algák, az egyik legrégebbi életformák a földön? Igazi túlélők, semmi nem pusztította el őket évmilliárdok folyamán. Változnak, alkalmazkodnak és segítenek. A legtöbbet az oxigéntermeléssel, amelynek nagyon nagy százalékát nekik köszönhetjük.

Elsírta magát a színpadon Selena Gomez exe

Úgy tűnik, hogy The Weeknd még mindig nem tudta teljesen feldolgozni a szerelmével való szakítást, ugyanis egy fesztiválon énekelés közben sírta el magát.

9 alkalom, amikor Meghan Markle Katalint utánozta

Mindketten igazi stílusikonok és milliók utánozzák a szettjeiket. Néha viszont sikerül még egymást is koppintaniuk.

Kapaszkodj meg: Kylie Jenner haja pink lett

A sztármami megérkezett a Coachella fesztiválra, ahol rikító rózsaszín frizkóval pózolt. Ez még Kylie-tól is sok(k)!