2018.03.27.@ 15.03

8 tanács, amivel leadhatsz pár kilót

Közeleg a nyár, és már csak a tökéletes bikinialakkal kelsz és fekszel? Olvass el pár őszinte olvasói vallomást arról, kinek melyik módszer vált be a leggyorsabban! 

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

8 tanács, amivel leadhatsz pár kilót

Nem csoda, hogy a fokok növekedésével mindenkit duplán foglalkoztat a diéta, a fogyókúra, és az egészséges életmód, A Reddit felhasználói segítenek eligazodnod az információtengerben, és elárulják, milyen taktikával érhetsz el tuti sikert! Neked már csak választanod kell!

 

Víz, minden mennyiségben

„Sose igyál kalóriát. Egy pohár narancslére vágysz? Válaszd inkább az ásványvizet. Innál egy kis kólát? Rossz döntés, marad a víz!” Danielle

 

Amit nem látsz, nem kívánod

„Nálam kizárólag a mennyiség-kontroll vált be. Mondjuk, ha elém raknak egy hamburgert, akkor csak az ¼-ét fogyasztom el és a ¾-ét pedig odaadom másnak, hogy eltűnjön az asztalról. Megtanultam, hogy én akkor eszem csak felelőtlenül, ha az étel pont ott van az orrom előtt.” Norah

 

Tervezd meg!

„Találd ki az étrendedet! Nagyon meglepődnél, hogy mennyire könnyen lehet kontrollálni a kalóriákat, ha részletesen megtervezed az étkezéseket. Sőt ezzel sok időt és pénzt is megtakaríthatsz!” Bridget

 

Légy türelmes!

„Ez a legnagyszerűbb fogyókúra. Van egy kollégám, aki teljesen bele van merülve ezekbe a drasztikus diétákba, amikkel rövid idő alatt lehet megszabadulni hatalmas súlyfeleslegtől. De a valóságban csak úgy lehet hosszú távú eredményt fenntartani, ha lassan és fokozatosan kezdesz diétázni és inkább egy egészséges, követhető utat választasz. Eleinte nem kell lemondanod sok kajáról, sőt élvezheted is az ízeket. Teljesen meg vagyok győződve arról, hogy a kulcs a teljes életmódváltás. Diétázni nem könnyű, de ha szépen lassan szoktatod hozzá magadat, akkor egy idő után automatikusan rááll az agyad.” Sarah

 

Kalóriaszámlálás

„Amikor először kezdtem el használni a MyFitnessPal appot, ráébredtem, hogy mennyire sok kalóriát viszek be a szervezetembe minden étkezésnél. Kezdetben csak a müzlimet méregettem le, ami a tejjel együtt már jócskán 500 kalória felett volt, ráadásul sokszor még más extrával is kiegészítettem a reggelimet! Táplálkozz tudatosan, az rengeteget segít!” Lily

 

Kisebb tányér, nagyobb siker

„Kipróbáltam otthon és hihetetlen volt ráébredni, hogy mennyivel több kaját szedek ki az óriási tányérokra, pedig sokkal kevesebb étellel is megtelt volna a pocim. Jóval boldogabb voltam a tudattól, hogy nem tömtem tele magam annyi ennivalóval. Pedig csak a tányérkám mérete változott.” Kristin

 

Sétára fel!

„A sok gyaloglás a kulcs. Bárki képes rá, bárhol, ráadásul ingyen van.” Nikki

 

Good night torna

„Építs bele a napirendedbe egy kis egyszerű tornázást. Csinálj néhány fekvőtámaszt és felülést minden este. Kezdd alacsony ismétlésszámmal, idővel egyre többet tudsz majd csinálni.” Anna

K-Beauty: a koreai szépségápolás titka (X)

Ki ne irigyelné titokban a koreai nők szépségét? Bőrük ránctalan, feszes és egészségtől fénylő. Ez annak köszönhető, hogy Koreában a szépségápolást nagyon komolyan veszik. A nők egészen kis koruktól kezdve lesik el a mindennapos arcápoló rutint családjuk nőtagjaitól és tanulják meg az arc - és bőrápolás fontosságát.
Címkék: body diéta életmód fogyókúra séta sport test testedzés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

Szuper filmek vasárnap estére

Szuper filmek vasárnap estére

Kibuliztad magad a hétvégére? Tarts ma egy pihizős, mozizós estét, otthon egyedül, vagy a barátnőiddel!

Nagyon cuki dolgot tett Harry herceg!

A royalok élete tele van izgalommal, egyik esküvő követi a másikat, és szinte percről percre növekedik a család! Csak az elmúlt két hétben jött két

Így töltsd a Halloweent otthon

Idén nem vagy hivatalos semmilyen buliba? Ne ess kétségbe, ugyanis remek progikat szedtünk össze, amihez még a lakást sem kell elhagynod!

4 jel, hogy össze kell költöznöd a pasiddal

Ha úgy érzed, itt az idő az összebútorozáshoz, de még mindig bizonytalan vagy, ezek a jelek segíthetnek a döntésben!

Ezek lesznek 2019 legszebb menyasszonyi ruhái

Jövőre lesz az esküvőd? Akkor mindenképpen csekkold le ezeket a gyönyörűségeket!

A legjobb szombatesti filmek

A hosszú hétvége első estéjét inkább pihenéssel és filmezéssel töltenéd? Csekkold le, mik közül válogathatsz!

Kim Kardashian új meztelen fotójánál nincs bizarrabb

Ahogy mindenki várta, a popókirálynő újabb képeket posztolt a legfrissebb kampányából. Hát tudta überelni az előzőeket!

7 szuper frizura Halloweenre

Már egy hete rá vagy kattanva a horror filmekre és csakis a közelgő Halloween bulira tudsz gondolni? Ezekkel a séró-ötletekkel simán hozhatod az ijesztő hangulatot.+

Megvan az ősz legmenőbb smink trendje

A tavasznál már csak az ősz hoz menőbb színeket, amikből a legütősebbet most a sminkedbe is belecsempészheted. Te be mered vállalni az új őrületet?

Eddig rosszul borotváltad a lábadat

Ha azt hitted, ezt csak jól lehet csinálni, akkor sajnos tévedtél. Csekkold le, mi a helyes módszer!

Ez volt Britney Spears nagy bejelentése

Az énekesnő nemrég kijelentette, hogy nagy hírrel készül rajongóinak. Eddig mindenki tűkön ülve várta mi lehet az, és most végre kiderült!

Egy hétig más ruháit hordta, ez történt

Egy újságírónő érdekes kísérletet tett: más csajok öltözködési stílusát utánozta egy hétig. Kitalálod, hogy bejött-e neki?

5 filmt a tökéletes péntek estéhez

Alig látszottál ki a héten a melóból, szóval ma a buli szóba sem jöhet nálad? Mutatjuk, milyen szuper filmek közül válogathatsz!