2018.03.27.@ 15.03

8 tanács, amivel leadhatsz pár kilót

Közeleg a nyár, és már csak a tökéletes bikinialakkal kelsz és fekszel? Olvass el pár őszinte olvasói vallomást arról, kinek melyik módszer vált be a leggyorsabban! 

Babka Zsófia
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

8 tanács, amivel leadhatsz pár kilót

Nem csoda, hogy a fokok növekedésével mindenkit duplán foglalkoztat a diéta, a fogyókúra, és az egészséges életmód, A Reddit felhasználói segítenek eligazodnod az információtengerben, és elárulják, milyen taktikával érhetsz el tuti sikert! Neked már csak választanod kell!

 

Víz, minden mennyiségben

„Sose igyál kalóriát. Egy pohár narancslére vágysz? Válaszd inkább az ásványvizet. Innál egy kis kólát? Rossz döntés, marad a víz!” Danielle

 

Amit nem látsz, nem kívánod

„Nálam kizárólag a mennyiség-kontroll vált be. Mondjuk, ha elém raknak egy hamburgert, akkor csak az ¼-ét fogyasztom el és a ¾-ét pedig odaadom másnak, hogy eltűnjön az asztalról. Megtanultam, hogy én akkor eszem csak felelőtlenül, ha az étel pont ott van az orrom előtt.” Norah

 

Tervezd meg!

„Találd ki az étrendedet! Nagyon meglepődnél, hogy mennyire könnyen lehet kontrollálni a kalóriákat, ha részletesen megtervezed az étkezéseket. Sőt ezzel sok időt és pénzt is megtakaríthatsz!” Bridget

 

Légy türelmes!

„Ez a legnagyszerűbb fogyókúra. Van egy kollégám, aki teljesen bele van merülve ezekbe a drasztikus diétákba, amikkel rövid idő alatt lehet megszabadulni hatalmas súlyfeleslegtől. De a valóságban csak úgy lehet hosszú távú eredményt fenntartani, ha lassan és fokozatosan kezdesz diétázni és inkább egy egészséges, követhető utat választasz. Eleinte nem kell lemondanod sok kajáról, sőt élvezheted is az ízeket. Teljesen meg vagyok győződve arról, hogy a kulcs a teljes életmódváltás. Diétázni nem könnyű, de ha szépen lassan szoktatod hozzá magadat, akkor egy idő után automatikusan rááll az agyad.” Sarah

 

Kalóriaszámlálás

„Amikor először kezdtem el használni a MyFitnessPal appot, ráébredtem, hogy mennyire sok kalóriát viszek be a szervezetembe minden étkezésnél. Kezdetben csak a müzlimet méregettem le, ami a tejjel együtt már jócskán 500 kalória felett volt, ráadásul sokszor még más extrával is kiegészítettem a reggelimet! Táplálkozz tudatosan, az rengeteget segít!” Lily

 

Kisebb tányér, nagyobb siker

„Kipróbáltam otthon és hihetetlen volt ráébredni, hogy mennyivel több kaját szedek ki az óriási tányérokra, pedig sokkal kevesebb étellel is megtelt volna a pocim. Jóval boldogabb voltam a tudattól, hogy nem tömtem tele magam annyi ennivalóval. Pedig csak a tányérkám mérete változott.” Kristin

 

Sétára fel!

„A sok gyaloglás a kulcs. Bárki képes rá, bárhol, ráadásul ingyen van.” Nikki

 

Good night torna

„Építs bele a napirendedbe egy kis egyszerű tornázást. Csinálj néhány fekvőtámaszt és felülést minden este. Kezdd alacsony ismétlésszámmal, idővel egyre többet tudsz majd csinálni.” Anna

Ragyogó nyári smink egészségesen! (X)

Érzékeny az arcbőröd vagy a szemed a legtöbb sminktermékre? Bőrproblémákkal küzdesz vagy egyszerűen csak fontosnak tartod a válogatott összetevőket a sminktermékekben? Ha a válaszod igen az előző kérdésekre, akkor örömmel tudatjuk veled, hogy megérkezett Magyarországra a Physicians Formula hipoallergén sminkmárka! A nemzetközileg már elismert és sikeres amerikai sminkmárka megérkezett Magyarországra egyenesen Los Angeles-ből!
Címkék: body diéta életmód fogyókúra séta sport test testedzés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

Hatalmas baki a Mamma mia! 2-ben

Hatalmas baki a Mamma mia! 2-ben

Véletlenül a forgatókönyvírók nem figyeltek oda az első rész egyik mondatára, aminek köszönhetően sikerült feltámasztaniuk valakit!

4 tipp, hogy népszerűbbek legyenek az Instás képeid

Kiderült, mit kell tenned ahhoz, hogy még több követőd legyen! Egyszerűbb, mint gondolnád, csak pár dolgot kell betartanod!

Megduplázta az étkezései számát, fogyott 18 kilót

Ez a fiatal nő egy nagyon egyszerű, de mégis hatékony módszert választott, hogy megszabaduljon a plusz kilóitól. Egy kis odafigyeléssel neked is menni fog, amit kitalált!

Tóth Gabi csókolózós fotót posztolt

Az énekesnő az Instájára töltötte fel a cuki képet, amire azóta is ömlenek a lájkok és a kedves hozzászólások.

Ezért ne használj soha lejárt szempillaspirált!

Képzeld, egy nő azért veszítette el a látását, mert nem figyelt arra, hogy a szempillaspirálok is megromolhatnak!

Karl Lagerfeld üzlet nyílik Budapesten

Ennél szuperebb hírt ma már nem fogsz találni a neten, ha a divatőrültek táborába tartozol! Tudd meg a részleteket!

Megint kisebbített a száján Kylie Jenner

Úgy tűnik, a celeblány megint megszabadult egy kis töltőanyagtól, ami az ajkaiban volt, ugyanis legújabb képen már teljesen úgy néz ki, mint tinikorában!

Ezért fogja beadni a válópert Blake Lively

Nem csak a legszebb, de a legviccesebb páros is Blake Lively és Ryan Reynolds kettőse, ezért még szomorúbb a hír, hogy a színésznő már a válási papírokat írja alá.

Nicole Scherzinger irtó dögös fürdőruhában

Láttál mostanában képet Nicole-ról? Az utóbbi időben valószínűleg gyakran látogathatta a konditermet, mert sosem volt még ilyen topformában.

Ezt mondta menyasszonya terhességéről Justin Bieber

Egy ideje azt pletykálják, hogy Hailey Baldwin az első gyerekükkel várandós. A sztár most elárulta, mi az igazság!

Csekkold a pasid heti horoszkópját!

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár a pasidra ezen a héten? Olvasd le nálunk a horoszkópját július 23-án is!

Így ünneplik a szülei György herceg szülinapját

A hercegi pár a királyi család rajongóit is bevonta egy kicsit a szülinapozásba, idén sem feledkeztek meg róluk! Nézd meg, mivel kedveskedtek!

8 strand trend, ami ezen a nyáron már nagyon cikis

Pörgesd át a képeket, hogy megtudd, mit kell beszerezned, ha idén is hódítani akarsz a parton! És persze azt sem árt tudnod, mi az, amitől örökre el kellene búcsúznod!