2018.05.18.@ 11.05

Így hat rád a meditáció

A mai rohanó világban rendkívül fontos, hogy tudj kikapcsolni is, és erre az egyik legszuperebb dolog a meditálás. Tudtad, milyen fantasztikus hatással van rád? Most kiderül!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így hat rád a meditáció

Jobban fókuszálsz

A Journal of Cognitive Enhancement fries tanulmánya szerint a meditálásnak köszönhetően az agy hosszú távon lesz képes gondolkodni és funkcionálni. Ez azért fontos, mert sok gyógyszer (például az antidepresszánsok) csak limitált ideig hatnak, ráadásul nem túl jótékonyak. A meditációnak köszönhetően nem is lesz szükséged ilyenekre, mert az agyad már rövid távon is rengeteget fejlődik pszichésen. Hosszú távon pedig fizikai előnyökkel is jár, mert jobb lesz a memóriád, hamarabb tanulsz, ráadásul a szívedre is szuper hatással van.

 

Nem leszel annyira feszült

 

Rengetegszer a stresszűzésre ajánlják a meditációt, hiszen akár napi 10 perc is csökkentheti az idegességet. Iktasd be minden nap, és tuti higgadtabban kezeled majd azt a furi kollégádat!

 

Nő a fájdalomküszöböd

Egy tavalyi tanulmány szerint szintén 10 percnyi lazulás kell ahhoz naponta, hogy a fájdalmat sokkal könnyebben éld meg, mint meditáció nélkül.  A kísérletben 24 egészséges idegállapotú ember vett részt, tehát lehet, hogy egy krónikus fájdalommal küzdő embernél már komolyabb eljárás kellene. Viszont az ő esetükben meditáció alatt az agy megváltoztatta a fájdalom jelzését, aminek köszönhetően sokkal kevésbé éreztek kellemetlenséget, amikor meleg vízbe kellett tenniük a kezüket a kísérlet során.

 

Ugye, hogy te is azonnal kedvet kaptál a meditációhoz?

Címkék: kikapcsolódás meditáció pihenés relax

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

Gyönyörű volt Meghan Markle második esküvői ruhája

Gyönyörű volt Meghan Markle második esküvői ruhája

Az újdonsült hercegné egy extra elegáns rucit választott a royal-lagzira, amiben káprázatosan festett.

Kihagyhatatlan filmek pünkösd vasárnapra

Nincs is jobb érzés, mint a hét utolsó napján úgy filmezni, hogy tudod, másnap nem kell korán kelned, igaz? Mutatjuk a választékot, hogy neked már csak a nasiról kelljen gondoskodnod!

Ezt szeretik legjobban a pasik szex közben

Kíváncsi vagy, mi egy jó hancúrozás titka? Nem kell tovább találgatnod, csekkold le, mi jön be a srácoknak a legjobban az ágyban!

Ezt mondta Harry herceg, mikor meglátta Meghan Markle-t

Mindig is sejtettük, hogy Harry herceg nagyon romantikus, de arra ne számítottunk, hogy ilyen cuki dolgot mond majd menyasszonyának, mikor először meglátja! Zsepiket elő!

5 film, amiért érdemes ma otthon maradnod

Teljesen besokalltál a random időjárástól a héten és inkább a biztos és meleg kanapéra szavaznál ma este? Semmi akadálya, csak válassz egy jó kis filmet valami isteni nasival.

Ezekért a filmekért érdemes bekapcsolnod a tévét ma este

Izgalmas és romantikus sztorikkal készültünk neked a hosszú hétvége első estéjére, úgyhogy irány a kanapé, út közben kapj fel egy kis nasit és kezdődhet a lazítás!

Itt a Bűbájos boszorkák folytatásának első trailere!

Nagy örömhírnek tűnt ez a Halliwell család rajongóinak, hiszen 12 évet vártak a sorozat folytatására. A kisfilm végre megérkezett, de a fanok reakciói mégis nagyon vegyesek. Neked bejön?

Ezek lettek a 2018-as Beauty Awards győztes termékei

Tegnap este végre kiderült, kik nyerték 2018-ban a Cosmopolitan Beauty Awardsot! Csekkold le te is a győztes beautycuccok listáját!

5 fürdőruha baki, amit minden lány elkövet

Itt a strandszezon, szóval ideje megtalálni a tökéletes fürdőrucit, amiben nem csak jól nézel ki, de jól is érzed magad!

Friss fotók Harry herceg és Meghan Markle esküvői főpróbájáról

Holnap lesz a nagy nap, amikor a hercegi pár egybekel, és most friss fotók készültek róluk, amint egy kicsit átismétlik a menetet a helyszínen. Nézd meg te is!

5 hiba, amit a párok elkövetnek az Instán

Ha kapcsolatban vagy, tuti te is elkövettél már egy-egy ciki Insta-bakit a listáról!

Mila Kunis abbahagyja a színészkedést?

A gyönyörű színésznőnek állítólag más tervei vannak, és el akar búcsúzni a fényes karrierjétől. Hogy pontosan miért? Olvass tovább, és megtudod!

9 híresség, aki ott lesz a royal esküvőn

Már csak kettőt kell aludni és megrendezik az évtized legfontosabb esküvőjét! Bár hivatalos vendéglista egyelőre még került nyilvánosságra, de van néhány híresség, akinek tuti foglalt helye van a násznép között!