2018.05.18.@ 11.05

Így hat rád a meditáció

A mai rohanó világban rendkívül fontos, hogy tudj kikapcsolni is, és erre az egyik legszuperebb dolog a meditálás. Tudtad, milyen fantasztikus hatással van rád? Most kiderül!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így hat rád a meditáció

Jobban fókuszálsz

A Journal of Cognitive Enhancement fries tanulmánya szerint a meditálásnak köszönhetően az agy hosszú távon lesz képes gondolkodni és funkcionálni. Ez azért fontos, mert sok gyógyszer (például az antidepresszánsok) csak limitált ideig hatnak, ráadásul nem túl jótékonyak. A meditációnak köszönhetően nem is lesz szükséged ilyenekre, mert az agyad már rövid távon is rengeteget fejlődik pszichésen. Hosszú távon pedig fizikai előnyökkel is jár, mert jobb lesz a memóriád, hamarabb tanulsz, ráadásul a szívedre is szuper hatással van.

 

Nem leszel annyira feszült

 

Rengetegszer a stresszűzésre ajánlják a meditációt, hiszen akár napi 10 perc is csökkentheti az idegességet. Iktasd be minden nap, és tuti higgadtabban kezeled majd azt a furi kollégádat!

 

Nő a fájdalomküszöböd

Egy tavalyi tanulmány szerint szintén 10 percnyi lazulás kell ahhoz naponta, hogy a fájdalmat sokkal könnyebben éld meg, mint meditáció nélkül.  A kísérletben 24 egészséges idegállapotú ember vett részt, tehát lehet, hogy egy krónikus fájdalommal küzdő embernél már komolyabb eljárás kellene. Viszont az ő esetükben meditáció alatt az agy megváltoztatta a fájdalom jelzését, aminek köszönhetően sokkal kevésbé éreztek kellemetlenséget, amikor meleg vízbe kellett tenniük a kezüket a kísérlet során.

 

Ugye, hogy te is azonnal kedvet kaptál a meditációhoz?

Címkék: kikapcsolódás meditáció pihenés relax

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség