2018.06.22.@ 05.06

Minél korábban kelsz, annál boldogabb leszel

Inkább abba a típusba tartozol, aki szeret hosszasan lustálkodni az ágyban reggelente? A legfrissebb kutatások szerint, jobban teszed, ha már kora reggel kipattansz a takaród alól!

Babka Zsófia
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Minél korábban kelsz, annál boldogabb leszel

Meghökkentő tanulmányt tett közzé az egyik amerikai egyetem kutatócsoportja, akik a korán kelő típusba tartozó és az éjjeli bagolyként virrasztó nőket hasonlították össze. Az University of Colorado Boulder tudósai a bostoni Nurses’ Health Study dolgozóit kérték meg arra, hogy két évente töltsenek ki kérdőíveket, amik az alvási szokásaikat, a fizikai aktivitásukat és a szellemi, leli kiegyensúlyozottságukat vizsgálták. Összesen 32.000 ápolónőtől gyűjtöttek be válaszokat és kiderült, hogy azok a résztvevők, akik hajnalban szeretnek felkelni 12-27%-kal kevesebb eséllyel válnak depresszióssá, mint a későn kelők. Igen, jól olvastad, a kutatás kimutatta, hogy az ébredés időpontja összefüggésben van azzal, hogy mennyi nappali fény jut be a szervezetünkbe, ez pedig hosszú távon befolyásolja a bennünk zajló folyamatokat.

Sőt azoknál a nőknél, akik sokáig szeretnek pihizni, nem csak a depresszió gyanúja magasabb, hanem gyakrabban válnak a dohányzás rabjává és a házasság helyett, szívesebben élik le az életüket magányosan. Könnyebben elvesztik az érdeklődésüket a környezetük iránt és hajlamosabbak elzárkózni a világtól. Azért ne ijedj meg, ha te is inkább az „éjjelente pörgős” típusba tartozol, a depresszió kockázatát a gének, a testsúly, a fizikai aktivitás és az alvás mennyisége is befolyásolja. A kutatók arra is felhívták a figyelmet, hogy a negatív lelki folyamatok bármikor megállíthatóak meditációs gyakorlatokkal, csökkenthetőek rendszeres testmozgással és megfelelő pszichológiai segítséggel. Ugye így már szívesebben fogsz kikászálódni reggelente az ágyból?

3+1 tipp a tartós sminkért még a nyári forróságban is! (X)

Nyakunkon a nyár, a hőmérő higanyszálai az egekbe kúsznak, ilyenkor az izzó forróságban természetszerűen megpróbáljuk kerülni az erőteljes, nehéz sminkeket.
Címkék: ébredés egészség életmód kelés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

Horoszkóp: Július 17., Kedd

Horoszkóp: Július 17., Kedd

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma? Csekkold le nálunk a horoszkópodat július 17-én is!

Angelina Jolie terhes új barátjától?

Angie sosem titkolta, hogy minél több gyereket szeretne, de a fanok azt hitték, hogy 6 lurkónál leáll a családtervezés. Most úgy tűnik, hogy tévedtek.

Hatalmas már Kulcsár Edina pocakja

A modell az utolsó trimeszterben jár, szóval hamarosan megérkezik a kisfia, akit már most nagyon imád!

A 8 legmegdöbbentőbb dolog, amit valaha a reptéren csináltak

Egy repülőút soha nem egyszerű. Néha viszont egyenesen abszurd tud lenni és nehéz röhögés nélkül kibírni. Csak egy kérdésünk van: miért?!

Megérkeztek a hivatalos fotók Lajos herceg keresztelőjéről

A palota végre bemutatta azokat a képeket, amikre az egész világ nagyon várt! Lajos herceg szupercuki, de a tesóiról se feledkezz meg, megint nagyon kitettek magukért!

Viszlát mitesszerek, viszlát bőrhibák! (X)

A Garnier kozmetikai márkát világszerte ismerik, újdonságai és fejlesztései pedig folyamatosan a francia kozmetikai ipar élvonalában tartják.

Így viselkedik egy magabiztos csaj egy kapcsolatban

Ha boldog és hosszantartó párkapcsolatra vágysz, a legfontosabb szabály, hogy helyén legyen az önbizalmad. Egy erős nő a legváratlanabb buktatókon is sikeresen átevickél és bármilyen problémát gyorsan és fájdalom nélkül képes megoldani.

5 film, a tökéletes vasárnap estéért

Lehet, hogy holnap hétfő, de nézd a jó oldalát, hiszen ma még az egész napod szabad! Viszont, ha rápihennél a jövő hétre, akkor egy kis filmezéssel simán feltöltődhetsz hétfőig.

Extra gyors szépségtrükkök, amikkel időt spórolhatsz

Imádod a hollywoodi filmek ikonikus jeleneteit, amikor a csúnya lányból hercegnőt varázsolnak? Bár a kamerák mögött ilyenkor egy egész beauty csapat dobja be magát az eredményért, neked nem lesz rájuk szükséged, ha megfogadod a tanácsainkat!

„Ezért mondtam nemet, mikor megkérték a kezemet”

Az egyik olvasónk alig várta, hogy végre feltegyék neki a nagy kérdést, azonban mikor a srác letérdelt elé mégis nemet mondott!

7 különleges haj az esküvődre

Közeleg a nagy nap és még mindig nem sikerült eldönteni milyen legyen a hajad? Akkor tekerj lejjebb, mutatjuk a legszebb és legtrendibb frizurákat, amikből biztosan sikerül választanod!

Sztárok, akiknek nem kellett volna plasztikáztatniuk

Egyre több híresség mond nemet a szépészeti műtétekre és inkább a természetes eljárásokra szavaz. Ezek a celebek jobban tették volna, ha hasonlóan döntenek.

5 film egy laza szombat estére

Brutál volt a heted és csakis egy szuper film képes kikapcsolni? Akár mozis, akár sorozatos kedvedben vagy, csekkold a listát a legjobb választásért.