2018.06.29.@ 11.06

Így lesz kockás a hasad egyetlen párnától

Állandóan rohannod kell és esélytelen, hogy eljuss az edzőteremig? Ettől még nem kell lemondanod az izmos pociról, elég, ha előkapod a kispárnád.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A diétádra simán oda tudsz figyelni és szinte mindig sikerül tartani a napi ötszöri kis étkezést? Szuper vagy, viszont a kockás hasért muszáj lesz beiktatnod a kemény edzést is. Jó hír, hogy ezért nem kell órákat szenvedned a konditeremben, sőt még a kedvenc kispárnád is veled tarthat. Ettől még nem lesz olyan kellemes, mint egy kiadós szunyálás, de az eredményért megéri.

A cuki módszer kidolgozója Jeanette Jenkins, aki imád otthon is edzeni. Igazi Instasztár, közel fél millióan követik és tuti te is azonnal rákattansz, amint meglátod a hasfalát. A párnamódszer egyébként 9 gyakorlatból áll, amikben a kispárna a közös, meg persze az, hogy ha rendszeresen végzed őket, akkor már néhány hét után látványos lesz a fejlődés. A mi kedvencünk az, amikor a lábadat kell püfölni az apró alvótársaddal. Próbáld ki az edzést és írd meg kommentben, hogy neked melyik vált be leginkább!

Tag a friend & try this fun 9Exercise #Pillow #AbWorkout 30sec of each exercise & repeat 2-3x you can do it!😝💯💪2nd Round of our 30Day #SummerBody Bootcamp starts July23rd and all of the #healthyrecipes and full #workouts with instructions for All levels are in the club @hollywoodtrainerclub www.TheHollywoodTrainerClub.com Tag a friend & Join us! ❤️💪Yes you have to eat healthy to burn off the belly fat! 😊💯Burning the excess #bodyfat from your core helps decrease your risk of #heartdisease and working your core through #flexion #extension #lateralflexion and #rotation using various methods of training helps improve your overall functional health & decreases your risk of pain & injury. As #JosephPilates so wisely stated “You are as old as your spine”😊❤️#TheHollywoodTrainerClub #PillowWorkout #AbWorkout #WorkoutMotivation

A post shared by Jeanette Jenkins (@msjeanettejenkins) on

Mi teszi tökéletessé a tökéletes rúzst?

A tökéletes matt rúzst kerestük a Festy in Style bloggerével, Festyvel. De vajon mi teszi tökéletessé a tökéletes rúzst?
Címkék: edzés egészség életmód gyakorlat hasizom kispárna sport

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

Megtaláltuk 2019 legszebb menyasszonyi ékszereit

Megtaláltuk 2019 legszebb menyasszonyi ékszereit

A ruhád már megvan a nagy napra, de a kiegészítők még hiányoznak? Akkor mindenképp olvasd el a Nagy Adriennel készített interjút, mert a Rienne Bride megálmodója mesélt az idei év legnagyobb menyasszonyi ékszer- és hajdísztrendjeiről, de azt is elárulta, hogyan készíti el a személyiségedhez leginkább illő ékszert.

Durván megalázták a Tinderen, zseniálisan vágott vissza a plus-size lány

A sztori azóta elterjedt a neten, szóval az tuti, hogy a srácot ezután nem sokan lájkolják majd…

Videó: A tökéletes koszorúslány smink

A legjobb barátnőd felkért, hogy legyél a tanúja vagy a koszorúslánya élete legfontosabb napján? Mutatjuk a feladathoz legjobban passzoló makeupot!

Hihetetlen, mit tett Kylie Jennerrel az anyukája

Most kivételesen nem a nővérek vesztek össze…

Hivatalos: Bradley Cooper és exe nem szerelemből maradtak együtt

Nagyon úgy tűnik, egy ideig még róluk fognak szólni a hírek…

Titkos randin fotózták le Katalint és Vilmost

A royal pár egy szuper romantikus délutánt töltött el együtt.

Hivatalos: Vilmos és Harry nem beszéltek Archie születése előtt

Újabb részletek derültek ki a royal tesók drámájáról!

Vele randizott Harry herceg, mielőtt megismerte Meghant

Mi lett volna, ha nem jön a képbe a jelenlegi hercegné és helyette ezt a nőt veszi feleségül?

Sztárok, akikről nem is tudtad, hogy házasok voltak

A Brangelina páros már a könyöködön jön ki, de vajon ezekkel a régi celeb szerelmekkel is képben vagy?

Nyaralni mész? Itt futhatsz össze az angol királyi családdal!

Nem is olyan lehetetlen, ha ügyesen választod meg a helyet!

Archie Harrison is ott volt a királynő szülinapján, észrevetted?

Elég egyértelmű oka van annak, hogy Megék elvitték kisfiukat is a rendezvényre.

Khloé Kardashian végre elárulta az igazat exéről

Azzal vádolják, hogy akkor jött össze a pasival, amikor Tristan még együtt volt az előző barátnőjével…