2018.06.29.@ 11.06

Így lesz kockás a hasad egyetlen párnától

Állandóan rohannod kell és esélytelen, hogy eljuss az edzőteremig? Ettől még nem kell lemondanod az izmos pociról, elég, ha előkapod a kispárnád.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A diétádra simán oda tudsz figyelni és szinte mindig sikerül tartani a napi ötszöri kis étkezést? Szuper vagy, viszont a kockás hasért muszáj lesz beiktatnod a kemény edzést is. Jó hír, hogy ezért nem kell órákat szenvedned a konditeremben, sőt még a kedvenc kispárnád is veled tarthat. Ettől még nem lesz olyan kellemes, mint egy kiadós szunyálás, de az eredményért megéri.

A cuki módszer kidolgozója Jeanette Jenkins, aki imád otthon is edzeni. Igazi Instasztár, közel fél millióan követik és tuti te is azonnal rákattansz, amint meglátod a hasfalát. A párnamódszer egyébként 9 gyakorlatból áll, amikben a kispárna a közös, meg persze az, hogy ha rendszeresen végzed őket, akkor már néhány hét után látványos lesz a fejlődés. A mi kedvencünk az, amikor a lábadat kell püfölni az apró alvótársaddal. Próbáld ki az edzést és írd meg kommentben, hogy neked melyik vált be leginkább!

Tag a friend & try this fun 9Exercise #Pillow #AbWorkout 30sec of each exercise & repeat 2-3x you can do it!😝💯💪2nd Round of our 30Day #SummerBody Bootcamp starts July23rd and all of the #healthyrecipes and full #workouts with instructions for All levels are in the club @hollywoodtrainerclub www.TheHollywoodTrainerClub.com Tag a friend & Join us! ❤️💪Yes you have to eat healthy to burn off the belly fat! 😊💯Burning the excess #bodyfat from your core helps decrease your risk of #heartdisease and working your core through #flexion #extension #lateralflexion and #rotation using various methods of training helps improve your overall functional health & decreases your risk of pain & injury. As #JosephPilates so wisely stated “You are as old as your spine”😊❤️#TheHollywoodTrainerClub #PillowWorkout #AbWorkout #WorkoutMotivation

A post shared by Jeanette Jenkins (@msjeanettejenkins) on

Címkék: edzés egészség életmód gyakorlat hasizom kispárna sport

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

Horoszkóp: 2018. október 17., Szerda

Horoszkóp: 2018. október 17., Szerda

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma? Csekkold le nálunk a horoszkópodat október 17-én is!

A vagina sálnál nem látsz ma bizarrabbat

Elképesztő kiegészítővel rukkolt elő egy divatmárka!

Megvan az ősz legtrendibb hajszíne

Épp azon gondolkozol, hogy beújítasz egy menő frizkót őszre? Nem is kell tovább keresgélned, mutatjuk a tuti befutót!

Te is gratulálhatsz Meghannek és Harrynek!

Szeretnéd meglepni őket cuki babaváró ajándékkal, vagy csak egy szép képeslappal? Képzeld, erre most neked is lehetőséged van!

Szépítő maszk a popsidra? Igen!

Eddig csak a pofidra kented a finom pakolásokat és a popsid kezelése megállt a narancsbőr elleni krémeknél? Gondold újra a dolgot, mert a maszkmánia már elérte az alsó területeket is.

Ezért titkolja új kapcsolatát Channing Tatum?

A színészt nemrég szóba hozták Jessie J énekesnővel, de a sztárpasi valamiért még mindig nem akarja felvállalni új barátnőjét. Vajon mi az oka?

Britney Spears rehabra került?

Az énekesnőt vajon a családja és barátai sürgetik, hogy visszamenjen az elvonóra vagy magától ilyen elszánt?

A divatbemutató, ahol meztelenül vonultak a modellek

Döbbenetes dolgot láttak a nézők a kifutón, sokan nem is hittek a szemüknek. Szerinted menő vagy ciki, amit a lányokkal csináltak?

Kylie Jenner titokban férjhez ment?

Ledöbbentek a fanok attól, amit a sztár posztolt az Instagram oldalára. Csekkold le, miért gondolják, hogy már feleség!

Kiderült, Selena Gomez miért került pszichiátriára

Elképzelhető, hogy idegösszeroppanásának van némi köze ahhoz, hogy expasija nemrég megházasodott.

Ezért szakított Ariana Grande a vőlegényével

Úgy tűnt hatalmas a szerelem, mégis felbontották az eljegyzésüket. Most az is kiderült, mi volt a gond.

Ilyen szuper az alakja Kulcsár Edinának pár héttel a szülés után

Csak pár héttel ezelőtt született meg Medox, de már majdnem visszanyerte régi alakját a modell!

Megszületett a legújabb royal bébi?

Már az Eugénia hercegnő esküvőjén készült képeken is hatalmasnak tűnt a 9. hónapban járó Pippa Middleton pocakja. Vajon azóta megszületett a pici?