2018.06.29.@ 11.06

Így lesz kockás a hasad egyetlen párnától

Állandóan rohannod kell és esélytelen, hogy eljuss az edzőteremig? Ettől még nem kell lemondanod az izmos pociról, elég, ha előkapod a kispárnád.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A diétádra simán oda tudsz figyelni és szinte mindig sikerül tartani a napi ötszöri kis étkezést? Szuper vagy, viszont a kockás hasért muszáj lesz beiktatnod a kemény edzést is. Jó hír, hogy ezért nem kell órákat szenvedned a konditeremben, sőt még a kedvenc kispárnád is veled tarthat. Ettől még nem lesz olyan kellemes, mint egy kiadós szunyálás, de az eredményért megéri.

A cuki módszer kidolgozója Jeanette Jenkins, aki imád otthon is edzeni. Igazi Instasztár, közel fél millióan követik és tuti te is azonnal rákattansz, amint meglátod a hasfalát. A párnamódszer egyébként 9 gyakorlatból áll, amikben a kispárna a közös, meg persze az, hogy ha rendszeresen végzed őket, akkor már néhány hét után látványos lesz a fejlődés. A mi kedvencünk az, amikor a lábadat kell püfölni az apró alvótársaddal. Próbáld ki az edzést és írd meg kommentben, hogy neked melyik vált be leginkább!

Tag a friend & try this fun 9Exercise #Pillow #AbWorkout 30sec of each exercise & repeat 2-3x you can do it!😝💯💪2nd Round of our 30Day #SummerBody Bootcamp starts July23rd and all of the #healthyrecipes and full #workouts with instructions for All levels are in the club @hollywoodtrainerclub www.TheHollywoodTrainerClub.com Tag a friend & Join us! ❤️💪Yes you have to eat healthy to burn off the belly fat! 😊💯Burning the excess #bodyfat from your core helps decrease your risk of #heartdisease and working your core through #flexion #extension #lateralflexion and #rotation using various methods of training helps improve your overall functional health & decreases your risk of pain & injury. As #JosephPilates so wisely stated “You are as old as your spine”😊❤️#TheHollywoodTrainerClub #PillowWorkout #AbWorkout #WorkoutMotivation

A post shared by Jeanette Jenkins (@msjeanettejenkins) on

Címkék: edzés egészség életmód gyakorlat hasizom kispárna sport

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

Ez történik, ha sminkben mész edzeni

Ez történik, ha sminkben mész edzeni

Megoszlik a vélemény azzal kapcsolatban, hogy szabad-e sminkben edzeni. Most minden kiderül!

Brutális, ami ezzel a nővel történt ajakfeltöltés után

Telt és szexi ajkakat akart magának, de a végeredmény elég messze állt a vadító mosolytól...

„Korrektor és szempillaspirál nélkül nem tudok élni”

A Barátok közt Kővári Natasája, vagyis Mezei Réka Léda beavatta a Cosmo.hu-t a szépségápolási trükkjeibe.

Kesha smink nélküli szelfije felrobbantotta a netet

Teljesen bepörögtek a fanok, imádják a fotót!

Újra menő a legcikibb frizuratrend

Eddig ki sem mertünk volna lépni az utcára ezekben, mostantól viszont trendinek számít…

Kylie Jenner új frizkót villantott

Ezt a Kylie haj-változást most nem láttuk jönni!

Vörösborral mosott arcot, ez történt a bőrével   

Gondoltad volna, hogy a vörösbort nem csak meginni lehet, de ha magadra kened, még meg is szépülsz tőle?

2019 legmenőbb körömtrendjei

Az idei év a nagy megújulások éve! Ha már régóta gondolkodsz azon, hogy levágatod vagy befesteted a hajad, esetleg kipróbálsz egy extrém körömtrendet, itt az ideje, hogy megtedd!

9 expressz frizura télre

Csekkold a legmenőbb frizukat, amiket te is villámgyorsan elkészíthetsz a havas, esős, hideg időben!

A legdurvább beauty-mítoszok, amiknek eddig bedőltél

Bármilyen meglepő, rengeteg olyan mítosz él a szépségápolásról, aminek semmilyen valóságalapja nincs. Összeszedtük neked ezeket!

Meghan hercegné kedvenc arcmaszkját te is elkészítheted   

A hercegné kozmetológusa lerántotta a leplet a csoda maszkról, amit így már te is tudsz használni!

Weisz Fanni új frizurát villantott

Megmutatta, milyen hajat készített neki a fodrásza. Neked bejön?