2018.07.31.@ 07.07

Hatalmas titok derült ki a fogyásról

Veled is volt már olyan, hogy a mérleg sokkal kevesebbet mutatott, viszont a formád csak rosszabb lett? Most utána jártunk ennek e jelenségnek és lerántjuk a leplet a fogyások fajtáiról.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Hatalmas titok derült ki a fogyásról

Max Weber személyiedzőt rengetegen keresik meg azzal a kéréssel, hogy meg szeretnének szabadulni pár kilótól, viszont ő minden kliensét kijavítja ilyenkor és elmondja nekik, hogy nem a kilóktól, hanem a zsírfeleslegtől szeretnének megszabadulni valójában. A srác kifejtette, hogy a legtöbb vendége azon aggódik, hogy mennyit mutat a mérleg, nem pedig azon, hogy mit látnak a tükörben. Ha pedig túlságosan is rágörcsölsz a súlyodra, akkor megfeletkezhetsz arról, hogy összességében hogyan nézel ki. Az edző amúgy az Insta oldalán osztja meg a véleményét és folyamatosan szuper tippeket ad.

A personal story about the journey… ⠀⠀ I remember when I first started my fitness journey. 💪🏼 ⠀⠀ I was 19, a student at @pennstate and my girlfriend at the time just dumped me. ⠀⠀ 𝑰 𝒘𝒂𝒔 𝒅𝒆𝒗𝒂𝒔𝒕𝒂𝒕𝒆𝒅. 😰 ⠀⠀ Then, I had what I like to call my “quarter life crisis.” ⠀⠀ During this time, I questioned everything… ⠀⠀ -𝚆𝚑𝚊𝚝 𝚜𝚑𝚘𝚞𝚕𝚍 𝚖𝚢 𝚖𝚊𝚓𝚘𝚛 𝚋𝚎? -𝚆𝚒𝚕𝚕 𝙸 𝚎𝚟𝚎𝚛 𝚐𝚎𝚝 𝚊𝚗𝚘𝚝𝚑𝚎𝚛 𝚐𝚒𝚛𝚕𝚏𝚛𝚒𝚎𝚗𝚍? -𝚆𝚑𝚊𝚝 𝚍𝚘 𝙸 𝚠𝚊𝚗𝚝 𝚝𝚘 𝚍𝚘 𝚠𝚒𝚝𝚑 𝚖𝚢 𝚕𝚒𝚏𝚎? -𝚂𝚑𝚘𝚞𝚕𝚍 𝙸 𝚑𝚊𝚟𝚎 𝚙𝚊𝚗𝚌𝚊𝚔𝚎𝚜 𝚏𝚘𝚛 𝚍𝚒𝚗𝚗𝚎𝚛? ⠀⠀⠀ Anything that could be questioned was questioned. ⠀⠀ 𝘼𝙣𝙙 𝙡𝙤𝙣𝙜 𝙨𝙩𝙤𝙧𝙮 𝙨𝙝𝙤𝙧𝙩… 𝙄 𝙬𝙖𝙨 𝙙𝙚𝙥𝙧𝙚𝙨𝙨𝙚𝙙. 😔 ⠀⠀ I didn’t leave my dorm room. I took hour long showers. I missed class. You name it. ⠀⠀ But between naive confusion, female rejection and a burning desire to make something of myself, I discovered a place where I would find purpose, and meaning… ⠀⠀ The weight room. 🏋🏻‍♂️ ⠀⠀ And through intense daily workouts, ceiling-high supplant stacks, detailed nutrition programming, on-the-hour meal timing, hiring a personal trainer… my life changed. ⠀⠀ Not instantly or even optimally of course, but a vision was born. 🔭 ⠀⠀ What followed was roughly 36 months of me trying to “find myself.” ⠀⠀ Dropping out of college (multiple times) 🎓, moving to a new city and sleeping on a *deflated* air mattress for 6 months 🛏, to moving back in with my parents and starting multiple businesses (and seeing them fail)… ⠀⠀ 𝙄 𝙘𝙤𝙪𝙡𝙙𝙣’𝙩 𝙘𝙖𝙩𝙘𝙝 𝙨𝙩𝙧𝙞𝙙𝙚 𝙞𝙣 𝙢𝙮 𝙡𝙞𝙛𝙚. 🙄 ⠀⠀ But the one thing I always had was the iron. ⠀⠀ And by a means of catharsis, I found myself posting about “fitness” and my personal journey here on Instagram. ⠀⠀ And to fast forward to where we are today, I’m in a place where I never thought I’d be… ⠀⠀ Transforming my passion into my purpose — helping people look and feel better, while improving their self-esteem, and more importantly, their life. 😌 ⠀⠀ 𝑨𝒏𝒅 𝑰 𝒂𝒎 𝒃𝒆𝒚𝒐𝒏𝒅 𝒈𝒓𝒂𝒕𝒆𝒇𝒖𝒍 𝒇𝒐𝒓 𝒕𝒉𝒂𝒕. ⠀⠀ So lastly, I am writing this story because I want to give you something to think on… ⠀⠀ [𝚌𝚊𝚙𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚌𝚘𝚗𝚝𝚒𝚗𝚞𝚎𝚍 𝚒𝚗 𝚌𝚘𝚖𝚖𝚎𝚗𝚝𝚜]

A post shared by Max Weber ∙ Fitness Coach (@maxweberfit) on

Egy posztjában például kifejtette, hogy milyen felháborító, hogy a gyorsétteremben ötször annyi egy saláta, mint egy hamburger…

Do you see the problem? 👀 ⠀⠀ I’m a big fan of this post from @caloriefixes because it illustrates a very powerful point about the progression (or lack therof) our food system. ⠀⠀ It has become VERY easy to make choices surrounding the foods we eat that are not optimal for our health, or our fitness goals. ⠀⠀ However, we always have a choice. ♻️ ⠀⠀ We can choose to pay $1 for a sub-par, non-optimal burger or we can choose to go the other direction… ⠀⠀ Paying a bit more (in most cases) for something more optimal… meal prepping healthy and convenient on-the-go meals from home… keeping our eyes peeled for healthy alternatives to quick fixes… ⠀⠀ At the end of the day, we decide. No matter how “bad” it gets. ⠀⠀ The point here is awareness. ⚠️ ⠀⠀ To recognize our options and make the most of them. ⠀⠀ So next time you’re out and about, just think about the choices you can make, and do your best to always (or at least most of the time) pick the optimal option. ⠀⠀ Feel me? 🙏🏼 ⠀⠀ #fastfood #fastfoodporn #fastfoodlife #fitnessjourney #eatthisnotthat #eatclean #salad #weightlossjourney #fatlossjourney #fatlosshelp #caloriecontrol #caloriecounting #countingcalories #caloriesincaloriesout #intermittentfasting #macros #flexibledieting #iifym #cleaneating #mealplan #mealprep #mealprepsunday

A post shared by Max Weber ∙ Fitness Coach (@maxweberfit) on

Az állandó méricskéléssel pedig szimplán az a baja, hogy nem tükrözi a valóságot. Például, ha teljesen üres gyomorral állsz mérlegre, akkor sokkal kevesebbet fog mutatni, mint ha iszol egy csomó vizet, vagy megeszel egy óriási adag salátát. Persze jó ha megméred magadat, de ebből nem szabad semmilyen következtetést levonni szerinte. Sokkal hatásosabb, ha inkább a tükörben bízol, vagy centivel méred magadat, esetleg csinálsz pár előtte és utána képet. Szóval, ha legközelebb picit többet mutat a mérleg, akkor ne akadj ki teljesen, hanem dobj be egy másik módszert is.

Címkék: diéta edzés egészség étrend fogyás izom mérleg súly titok zsír

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

A legjobb filmek ma estére

A legjobb filmek ma estére

Igazi kuckózós szombatot tartanál? Csinálj egy finom gyümölcsteát és válassz egy szuper filmet a listáról hozzá!

5 rúzsszín, amit ki kell próbálnod a télen

Legyenek télen is vadítóak az ajkaid!

Így éled meg a szerelmet a csillagjegyed alapján

Minden hónap szülötte teljesen máshogy éli meg a szerelmet. Rád illik a leírás?

Egy hónapja McDonalds ételeket eszik, most így néz ki

Mindenki erről az előtte-utána képről beszél!

Kim Kardashian már a lányát is photoshopolja

Oké, azt már megszokhattuk, hogy a sztár megszerkeszti a saját képeit, de azt hogy a pici gyerekéét is, az már túlzás.

Jennifer Lopez ruhájára nincsenek szavak

Az biztos, hogy JLo most nagyon-nagyon mellényúlt!

Filmek, amik feldobják a péntek estédet

Nagyon kemény volt ez a hét, és alig várod, hogy végre filmnézéssel tölts egy estét? Mutatjuk, mik közül válogathatsz ma!

Mila Kunis smink nélkül is meseszép

Legutóbb Los Angeles utcáin, kávézás közben kapták lencsevégre a színésznőt, aki most is olyan gyönyörű, mint mindig!

Sosem volt még ilyen rövid Ariana Grande haja

Elképesztően jól áll neki ez az új séró!

Cristiano Ronaldo eljegyezte barátnőjét

A szerelmesek 2016-ban találkoztak először, most pedig már az esküvőt tervegetik!

5 dolog, amit a pasik imádnak az első csókban

Igen, a srácoknak is nagyon fontos az első, még a csókban is!

Meghan hercegné fülbevalója felrobbantotta a netet

A várandós hercegné ezúttal nem a ruhájával tűnt ki Károly herceg szülinapi ünnepségén, hanem a fülében lógó csodával!

Bevállalta az orrplasztikát, borzalmas dolog történt

Csak kisebb nózit szeretett volna, azonban egy borzalmas komplikációnak köszönhetően, most csak a lélegeztető gépek tartják életben!