2018.07.31.@ 07.07

Hatalmas titok derült ki a fogyásról

Veled is volt már olyan, hogy a mérleg sokkal kevesebbet mutatott, viszont a formád csak rosszabb lett? Most utána jártunk ennek e jelenségnek és lerántjuk a leplet a fogyások fajtáiról.

Mádi Virág
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Hatalmas titok derült ki a fogyásról

Max Weber személyiedzőt rengetegen keresik meg azzal a kéréssel, hogy meg szeretnének szabadulni pár kilótól, viszont ő minden kliensét kijavítja ilyenkor és elmondja nekik, hogy nem a kilóktól, hanem a zsírfeleslegtől szeretnének megszabadulni valójában. A srác kifejtette, hogy a legtöbb vendége azon aggódik, hogy mennyit mutat a mérleg, nem pedig azon, hogy mit látnak a tükörben. Ha pedig túlságosan is rágörcsölsz a súlyodra, akkor megfeletkezhetsz arról, hogy összességében hogyan nézel ki. Az edző amúgy az Insta oldalán osztja meg a véleményét és folyamatosan szuper tippeket ad.

A personal story about the journey… ⠀⠀ I remember when I first started my fitness journey. 💪🏼 ⠀⠀ I was 19, a student at @pennstate and my girlfriend at the time just dumped me. ⠀⠀ 𝑰 𝒘𝒂𝒔 𝒅𝒆𝒗𝒂𝒔𝒕𝒂𝒕𝒆𝒅. 😰 ⠀⠀ Then, I had what I like to call my “quarter life crisis.” ⠀⠀ During this time, I questioned everything… ⠀⠀ -𝚆𝚑𝚊𝚝 𝚜𝚑𝚘𝚞𝚕𝚍 𝚖𝚢 𝚖𝚊𝚓𝚘𝚛 𝚋𝚎? -𝚆𝚒𝚕𝚕 𝙸 𝚎𝚟𝚎𝚛 𝚐𝚎𝚝 𝚊𝚗𝚘𝚝𝚑𝚎𝚛 𝚐𝚒𝚛𝚕𝚏𝚛𝚒𝚎𝚗𝚍? -𝚆𝚑𝚊𝚝 𝚍𝚘 𝙸 𝚠𝚊𝚗𝚝 𝚝𝚘 𝚍𝚘 𝚠𝚒𝚝𝚑 𝚖𝚢 𝚕𝚒𝚏𝚎? -𝚂𝚑𝚘𝚞𝚕𝚍 𝙸 𝚑𝚊𝚟𝚎 𝚙𝚊𝚗𝚌𝚊𝚔𝚎𝚜 𝚏𝚘𝚛 𝚍𝚒𝚗𝚗𝚎𝚛? ⠀⠀⠀ Anything that could be questioned was questioned. ⠀⠀ 𝘼𝙣𝙙 𝙡𝙤𝙣𝙜 𝙨𝙩𝙤𝙧𝙮 𝙨𝙝𝙤𝙧𝙩… 𝙄 𝙬𝙖𝙨 𝙙𝙚𝙥𝙧𝙚𝙨𝙨𝙚𝙙. 😔 ⠀⠀ I didn’t leave my dorm room. I took hour long showers. I missed class. You name it. ⠀⠀ But between naive confusion, female rejection and a burning desire to make something of myself, I discovered a place where I would find purpose, and meaning… ⠀⠀ The weight room. 🏋🏻‍♂️ ⠀⠀ And through intense daily workouts, ceiling-high supplant stacks, detailed nutrition programming, on-the-hour meal timing, hiring a personal trainer… my life changed. ⠀⠀ Not instantly or even optimally of course, but a vision was born. 🔭 ⠀⠀ What followed was roughly 36 months of me trying to “find myself.” ⠀⠀ Dropping out of college (multiple times) 🎓, moving to a new city and sleeping on a *deflated* air mattress for 6 months 🛏, to moving back in with my parents and starting multiple businesses (and seeing them fail)… ⠀⠀ 𝙄 𝙘𝙤𝙪𝙡𝙙𝙣’𝙩 𝙘𝙖𝙩𝙘𝙝 𝙨𝙩𝙧𝙞𝙙𝙚 𝙞𝙣 𝙢𝙮 𝙡𝙞𝙛𝙚. 🙄 ⠀⠀ But the one thing I always had was the iron. ⠀⠀ And by a means of catharsis, I found myself posting about “fitness” and my personal journey here on Instagram. ⠀⠀ And to fast forward to where we are today, I’m in a place where I never thought I’d be… ⠀⠀ Transforming my passion into my purpose — helping people look and feel better, while improving their self-esteem, and more importantly, their life. 😌 ⠀⠀ 𝑨𝒏𝒅 𝑰 𝒂𝒎 𝒃𝒆𝒚𝒐𝒏𝒅 𝒈𝒓𝒂𝒕𝒆𝒇𝒖𝒍 𝒇𝒐𝒓 𝒕𝒉𝒂𝒕. ⠀⠀ So lastly, I am writing this story because I want to give you something to think on… ⠀⠀ [𝚌𝚊𝚙𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚌𝚘𝚗𝚝𝚒𝚗𝚞𝚎𝚍 𝚒𝚗 𝚌𝚘𝚖𝚖𝚎𝚗𝚝𝚜]

A post shared by Max Weber ∙ Fitness Coach (@maxweberfit) on

Egy posztjában például kifejtette, hogy milyen felháborító, hogy a gyorsétteremben ötször annyi egy saláta, mint egy hamburger…

Do you see the problem? 👀 ⠀⠀ I’m a big fan of this post from @caloriefixes because it illustrates a very powerful point about the progression (or lack therof) our food system. ⠀⠀ It has become VERY easy to make choices surrounding the foods we eat that are not optimal for our health, or our fitness goals. ⠀⠀ However, we always have a choice. ♻️ ⠀⠀ We can choose to pay $1 for a sub-par, non-optimal burger or we can choose to go the other direction… ⠀⠀ Paying a bit more (in most cases) for something more optimal… meal prepping healthy and convenient on-the-go meals from home… keeping our eyes peeled for healthy alternatives to quick fixes… ⠀⠀ At the end of the day, we decide. No matter how “bad” it gets. ⠀⠀ The point here is awareness. ⚠️ ⠀⠀ To recognize our options and make the most of them. ⠀⠀ So next time you’re out and about, just think about the choices you can make, and do your best to always (or at least most of the time) pick the optimal option. ⠀⠀ Feel me? 🙏🏼 ⠀⠀ #fastfood #fastfoodporn #fastfoodlife #fitnessjourney #eatthisnotthat #eatclean #salad #weightlossjourney #fatlossjourney #fatlosshelp #caloriecontrol #caloriecounting #countingcalories #caloriesincaloriesout #intermittentfasting #macros #flexibledieting #iifym #cleaneating #mealplan #mealprep #mealprepsunday

A post shared by Max Weber ∙ Fitness Coach (@maxweberfit) on

Az állandó méricskéléssel pedig szimplán az a baja, hogy nem tükrözi a valóságot. Például, ha teljesen üres gyomorral állsz mérlegre, akkor sokkal kevesebbet fog mutatni, mint ha iszol egy csomó vizet, vagy megeszel egy óriási adag salátát. Persze jó ha megméred magadat, de ebből nem szabad semmilyen következtetést levonni szerinte. Sokkal hatásosabb, ha inkább a tükörben bízol, vagy centivel méred magadat, esetleg csinálsz pár előtte és utána képet. Szóval, ha legközelebb picit többet mutat a mérleg, akkor ne akadj ki teljesen, hanem dobj be egy másik módszert is.

Címkék: diéta edzés egészség étrend fogyás izom mérleg súly titok zsír

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

Jennifer Lopez titokban férjhez ment?

Jennifer Lopez titokban férjhez ment?

Sőt, pletykák szerint már a baba is úton van. Lehet, hogy a kettőnek köze is van egymáshoz?

4 dolog, amit imádtunk Mila Kunis itthon forgatott filmjében

Ma startolt el a mozikban a színésznő legújabb filmje, A kém, aki dobott engem, amit a Cosmo egyik szerkesztője már le is csekkolt, és kiválogatta a kedvenc részeit belőle!

Durva infó derült ki Meghan hercegné apjáról

Tuti, hogy sejthetted, hogy a hercegné nem ok nélkül szakította meg a kapcsolatot Thomasszal és a féltesóival…

„Ezért ebédeltem együtt meztelenül idegenekkel”

Ez így elsőre elég furán hangzik, igaz? Pedig egy bloggerlány állítja, hogy mindenkinek ki kellene próbálnia a pucér kajálást.

Brad Pitt durván kiakadt Angelina Jolie-ra

A színész eddig tűrte, amit gyerekei anyja csinál, mostanra már nagyon elege van Angie ellene folytatott hadjáratából…

Ariana Grande megint beszólt valakinek

A csini énekesnő nem éppen arról híres, hogy magában tartja, ha bántja valami. Most sem tudott csöndben maradni. Tudd meg, min idegesítette fel magát és hogyan vágott vissza!

Így buliztak a sztárok az idei Szigeten

Nem csak neked, de a sztároknak is az egyik kedvenc fesztje a Sziget, ahol idén is rengeteg híresség partizott.

5 milliót költött arra, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Bár rengetegen akarnak a sztárra hasonlítani, de ebben a sztoriban az a legkeményebb, hogy egy tini srácról van szó, aki még a tizennyolcat sem töltötte be.

Így dobhatod fel a bulidat a legmenőbb luficsodákkal!

A léggömbök mostanság a reneszánszukat élik, igaz, az új trendek teljesen átformálták őket, ma már rengetegféle van belőlük. Most megtudhatod, hogyan csaphatsz olyan a partit a segítségükkel, amiről évek múlva is mindenki beszél majd!

Elképesztően cukik Ryan Reynolds és Blake Lively gyerekei

Valld csak be, hogy neked is ők a titkos kedvenceid, igaz? Ha meglátod a családi fotókat tuti még jobban rajongasz majd értük!

Menőzni akartak a strandon, durván beégtek

Csak egy jó szelfit akartak készíteni a tó közepén az unikornisos gumimatracról, de mentőakció lett a vége. Nézd meg a vicces videót!

Megérkezett az első fotó a Mulan élőfilmes változatából

Igaz, 2020-ig még várni kell a teljes filmre, de mi már most imádjuk Mulan kalandjait az első képek alapján!

Weisz Fanni anyukája őszintén beszélt a lánya esküvőjéről

A sztár a hétvégén fogadott örök hűséget a pasijának, ám az anyukáját nem hívta meg. Olvasd el, mit mondott most Ágnes!