2018.09.26.@ 08.09

8 késő esti nasi, ami nem teszi tönkre a diétádat

Éppen egy fogyókúra közepén vagy, de borzasztóan kívánod az édességeket és a sós ropogtatnivalókat? Ezeket eheted bűntudat nélkül!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

8 késő esti nasi, ami nem teszi tönkre a diétádat

Chia puding

Tegyél egy tálkába egy evőkanál chia magot és önts rá zsírszegény tejet, joghurtot, vagy növényi tejet, keverd össze, majd hagyd legalább 20 percig állni. Ez azért fontos, mert a kis magok nedvességet szívnak fel a környezetükből, és ha ez a gyomrodban történik, attól megfájdulhat a hasad. Másrészt pedig a puding állagot is így érheted el. Ha letelt az idő adj hozzá pár szem mandulát vagy gyümölcsöt és kész is a vitaminokban gazdag édesség!

Mogyoróvajas alma

Vágj fel egy almát szeletekre, és mártogasd bele egy evőkanál mogyóvajba! Ez a menniység még pont annyi zsírt tartalmaz, hogy nem rontja el a fogyókúrát. Ráadásul jótékony fehérjék és vitaminok is vannak benne, főleg a gyümölccsel párosítva szuper egészséges!

Sovány túró extrákkal

Ebből is a zsírszegény változatra lesz szükséged! Tegyél belőle egy kis tálba 2-3 evőkanálnyit, és adj hozzá fahéjat meg gyümölcsöket. Próbáld ki például őszi barackkal! Ezzel a kombinációval is beviszel sok vitamint, a fahéjtól pedig olyan érzésed lesz mintha nassolnál, közben mégsem kell aggódnod, hogy elszúrod diétádat!

Szárított cseresznye

Az aszalt, vagy szárított gyümölcs jó választás, mert nem igényel semmilyen előkészületet, csak kicsipegeted a zacskóból. Ráadásul a cseresznye olyan anyagokat tartalmaz, amik segítenek a nyugodt alvásban! Tökéletes késő esti nasi!

 

Humusz

Sokak nagy kedvence a csicseriborsóból készült krém. Teheted ezt is pirítósra, de még jobb, ha zöldségeket mártogatsz bele! Vágj fel fél kígyóuborkát hosszú daraboka, meg egy répát, és máris kész az egészséges uzsi!

Pisztácia

A pisztácia tele van egészséges zsírokkal, rostokkal és fehérjével. Valamint a héja miatt hosszabb ideig tart az elfogyasztása, ami segít benne, hogy kevesebbet akarjál megenni egyszerre, így nem is fogsz elhízni tőle!

Natúr popcorn

Hiányzik az esti filmezéshez kedvenc vajas popcornod? Nem kell teljesen megválnod tőle a diétád alatt sem! Lehet kapni az üzletekben natúr változatot, amiből ha szórsz egy tálba, ugyanúgy kipattogtathatod a mikródban! Csak arra figyelj, hogy tegyél valamit a tálra, nehogy kiugráljanak belőle a szemek! És ha nagyon hiányzik a vajas íz, akkor vegyél egy zsírszegény, egészséges változatú vajat, és tegyél egy keveset a magok alá egy keveset belőle, mielőtt a mikróba rakod a tálat! A végén egy pici sót is szórhatsz rá, így teljes lesz az élvezet, bűntudat nélkül!

Avokádós piritós

Ha valami sósra vágysz, piríts meg egy szelet teljes kiörlésű magos kenyeret, és kend meg egy kis gucamoléval. Köztudott, hogy az avokádóban lévő ásványi anyagok táplálják a hajadat, és a bőrödet, kis mennyiségben pedig nem hizlal a belőle készült krém!

K-Beauty: a koreai szépségápolás titka (X)

Ki ne irigyelné titokban a koreai nők szépségét? Bőrük ránctalan, feszes és egészségtől fénylő. Ez annak köszönhető, hogy Koreában a szépségápolást nagyon komolyan veszik. A nők egészen kis koruktól kezdve lesik el a mindennapos arcápoló rutint családjuk nőtagjaitól és tanulják meg az arc - és bőrápolás fontosságát.
Címkék: diéta egészség egészséges nasi fogyókúra nasi

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

Harry herceg elárulta a kisbabájuk nemét?

Harry herceg elárulta a kisbabájuk nemét?

Téged is nagyon érdekel, hogy milyen nemű lesz a következő royal bébi? Lehet, hogy Harry herceg most véletlenül elszólta magát!

Ezek a legmenőbb sminkek idén Halloween-re

Eldöntötted, hogy a mostani Halloween partin te nevezel a legeredetibb make-up hercegnő címre? Mutatunk néhány verziót, amivel biztosan az élmezőnyben végzel majd.

Leteszteltük a világ első okos arctisztítóját

Elemzi a bőröd állapotát, majd megalkotja számodra a tökéletes arcápolási rutint. Hogy 10-es skálán mennyire van szükséged a FOREO újdonságára, a LUNA fofóra? A Cosmo szerkesztője kipróbálta, hogy kiderítse neked.

7 jele annak, hogy ideje új városba költöznöd

Úgy érzed, valami nem stimmel, de még nem jöttél rá, mi a baj? Lehet hogy rossz helyen laksz!

Így emeld mesterfokra a csók-tudásod

Ha megfogadod az alábbi vérpezsdítő tanácsokat, a franciázás istennője leszel!

Szuper filmek vasárnap estére

Kibuliztad magad a hétvégére? Tarts ma egy pihizős, mozizós estét, otthon egyedül, vagy a barátnőiddel!

Nagyon cuki dolgot tett Harry herceg!

Azt gondoltad, ezt a tündérmesét már nem lehet fokozni? Akkor nézd meg Harry milyen kedves gesztust tett Meghan felé!

Így töltsd a Halloweent otthon

Idén nem vagy hivatalos semmilyen buliba? Ne ess kétségbe, ugyanis remek progikat szedtünk össze, amihez még a lakást sem kell elhagynod!

4 jel, hogy össze kell költöznöd a pasiddal

Ha úgy érzed, itt az idő az összebútorozáshoz, de még mindig bizonytalan vagy, ezek a jelek segíthetnek a döntésben!

Ezek lesznek 2019 legszebb menyasszonyi ruhái

Jövőre lesz az esküvőd? Akkor mindenképpen csekkold le ezeket a gyönyörűségeket!

A legjobb szombatesti filmek

A hosszú hétvége első estéjét inkább pihenéssel és filmezéssel töltenéd? Csekkold le, mik közül válogathatsz!

Kim Kardashian új meztelen fotójánál nincs bizarrabb

Ahogy mindenki várta, a popókirálynő újabb képeket posztolt a legfrissebb kampányából. Hát tudta überelni az előzőeket!

7 szuper frizura Halloweenre

Már egy hete rá vagy kattanva a horror filmekre és csakis a közelgő Halloween bulira tudsz gondolni? Ezekkel a séró-ötletekkel simán hozhatod az ijesztő hangulatot.+