2018.09.26.@ 08.09

8 késő esti nasi, ami nem teszi tönkre a diétádat

Éppen egy fogyókúra közepén vagy, de borzasztóan kívánod az édességeket és a sós ropogtatnivalókat? Ezeket eheted bűntudat nélkül!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

8 késő esti nasi, ami nem teszi tönkre a diétádat

Chia puding

Tegyél egy tálkába egy evőkanál chia magot és önts rá zsírszegény tejet, joghurtot, vagy növényi tejet, keverd össze, majd hagyd legalább 20 percig állni. Ez azért fontos, mert a kis magok nedvességet szívnak fel a környezetükből, és ha ez a gyomrodban történik, attól megfájdulhat a hasad. Másrészt pedig a puding állagot is így érheted el. Ha letelt az idő adj hozzá pár szem mandulát vagy gyümölcsöt és kész is a vitaminokban gazdag édesség!

Mogyoróvajas alma

Vágj fel egy almát szeletekre, és mártogasd bele egy evőkanál mogyóvajba! Ez a menniység még pont annyi zsírt tartalmaz, hogy nem rontja el a fogyókúrát. Ráadásul jótékony fehérjék és vitaminok is vannak benne, főleg a gyümölccsel párosítva szuper egészséges!

Sovány túró extrákkal

Ebből is a zsírszegény változatra lesz szükséged! Tegyél belőle egy kis tálba 2-3 evőkanálnyit, és adj hozzá fahéjat meg gyümölcsöket. Próbáld ki például őszi barackkal! Ezzel a kombinációval is beviszel sok vitamint, a fahéjtól pedig olyan érzésed lesz mintha nassolnál, közben mégsem kell aggódnod, hogy elszúrod diétádat!

Szárított cseresznye

Az aszalt, vagy szárított gyümölcs jó választás, mert nem igényel semmilyen előkészületet, csak kicsipegeted a zacskóból. Ráadásul a cseresznye olyan anyagokat tartalmaz, amik segítenek a nyugodt alvásban! Tökéletes késő esti nasi!

 

Humusz

Sokak nagy kedvence a csicseriborsóból készült krém. Teheted ezt is pirítósra, de még jobb, ha zöldségeket mártogatsz bele! Vágj fel fél kígyóuborkát hosszú daraboka, meg egy répát, és máris kész az egészséges uzsi!

Pisztácia

A pisztácia tele van egészséges zsírokkal, rostokkal és fehérjével. Valamint a héja miatt hosszabb ideig tart az elfogyasztása, ami segít benne, hogy kevesebbet akarjál megenni egyszerre, így nem is fogsz elhízni tőle!

Natúr popcorn

Hiányzik az esti filmezéshez kedvenc vajas popcornod? Nem kell teljesen megválnod tőle a diétád alatt sem! Lehet kapni az üzletekben natúr változatot, amiből ha szórsz egy tálba, ugyanúgy kipattogtathatod a mikródban! Csak arra figyelj, hogy tegyél valamit a tálra, nehogy kiugráljanak belőle a szemek! És ha nagyon hiányzik a vajas íz, akkor vegyél egy zsírszegény, egészséges változatú vajat, és tegyél egy keveset a magok alá egy keveset belőle, mielőtt a mikróba rakod a tálat! A végén egy pici sót is szórhatsz rá, így teljes lesz az élvezet, bűntudat nélkül!

Avokádós piritós

Ha valami sósra vágysz, piríts meg egy szelet teljes kiörlésű magos kenyeret, és kend meg egy kis gucamoléval. Köztudott, hogy az avokádóban lévő ásványi anyagok táplálják a hajadat, és a bőrödet, kis mennyiségben pedig nem hizlal a belőle készült krém!

Mi teszi tökéletessé a tökéletes rúzst?

A tökéletes matt rúzst kerestük a Festy in Style bloggerével, Festyvel. De vajon mi teszi tökéletessé a tökéletes rúzst?
Címkék: diéta egészség egészséges nasi fogyókúra nasi

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

Durván megalázták a Tinderen, zseniálisan vágott vissza a plus-size lány

Durván megalázták a Tinderen, zseniálisan vágott vissza a plus-size lány

A sztori azóta elterjedt a neten, szóval az tuti, hogy a srácot ezután nem sokan lájkolják majd…

Videó: A tökéletes koszorúslány smink

A legjobb barátnőd felkért, hogy legyél a tanúja vagy a koszorúslánya élete legfontosabb napján? Mutatjuk a feladathoz legjobban passzoló makeupot!

Hihetetlen, mit tett Kylie Jennerrel az anyukája

Most kivételesen nem a nővérek vesztek össze…

Hivatalos: Bradley Cooper és exe nem szerelemből maradtak együtt

Nagyon úgy tűnik, egy ideig még róluk fognak szólni a hírek…

Titkos randin fotózták le Katalint és Vilmost

A royal pár egy szuper romantikus délutánt töltött el együtt.

Hivatalos: Vilmos és Harry nem beszéltek Archie születése előtt

Újabb részletek derültek ki a royal tesók drámájáról!

Vele randizott Harry herceg, mielőtt megismerte Meghant

Mi lett volna, ha nem jön a képbe a jelenlegi hercegné és helyette ezt a nőt veszi feleségül?

Sztárok, akikről nem is tudtad, hogy házasok voltak

A Brangelina páros már a könyöködön jön ki, de vajon ezekkel a régi celeb szerelmekkel is képben vagy?

Nyaralni mész? Itt futhatsz össze az angol királyi családdal!

Nem is olyan lehetetlen, ha ügyesen választod meg a helyet!

Archie Harrison is ott volt a királynő szülinapján, észrevetted?

Elég egyértelmű oka van annak, hogy Megék elvitték kisfiukat is a rendezvényre.

Khloé Kardashian végre elárulta az igazat exéről

Azzal vádolják, hogy akkor jött össze a pasival, amikor Tristan még együtt volt az előző barátnőjével…

Kendall Jenner és Kourtney Kardashian csúnyán összebalhéztak

Nincs nap a Kardashian-Jenner dráma nélkül…