2018.10.09.@ 11.10

3 edzésforma, ha nem szeretsz mozogni

Te sem vagy egy aerobik-királynő? Semmi gond! Most mutatunk pár olyan mozgásformát, amiből valamelyikhez biztosan kedvet kapsz majd!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

3 edzésforma, ha nem szeretsz mozogni

Nem vagy egyedül azzal, ha túl fáradtnak érzed magad az edzéshez. Nem is kell mindenáron erőltetni. Viszont, ha egyenesen utálsz mozogni, jobb, ha tudatosítod, hogy ez nagyon fontos ahhoz, hogy egészséges legyél. Ezért, ha nem is szereted, hidd el, csak a kezdeti nehézségeken kell átlendülni! A következő pár mozgásforma egyikének kipróbálása után nemcsak, hogy fáradt nem leszel, hanem egyenesen energiabombává válsz.

Táncoló talpak

Nem kell megvárnod a péntek estét, hogy táncolhass a csajokkal egy jót! Munka után ugorj be egy zumba órára vagy akár mozogj a nappalid közepén. Lehet, hogy a kardió edzés neked eddig a futással volt egyenlő, pedig a tánc is ugyanúgy felpörgeti a pulzusszámodat. Hidd el, a jó zene miatt még arról is megfeledkezel, hogy mennyire keményen edzel valójában.

A természetjáró

Ha a pörgős tánc helyett egy nyugisabb mozgásforma mellett voksolnál, akkor a séta a te sportod! Egy nagyobb túra a természetben vagy a közeli parkban azonnal megemeli az energiaszinted. Ha pedig magaddal viszed a kutyusodat, garantáltan a hangulatod is jobb lesz! Persze ilyenkor azt is megteheted, hogy elmerülj a gondolataidban és megfeledkezz picit a gondokról. Egyedül vagy társsal, a séta ideális, hogy levezesd az aznapi feszkót!

A pózolás mestere

Ha úgy érzed, hogy a séta nem elég ahhoz, hogy kikapcsolj, akkor neked a jógára van szükséged. Ez egy olyan mozgásforma, ami nagyon sokat segít, ha mentálisan elfáradtál. A nyújtógyakorlatok garantálják, hogy csak rájuk tudj figyelni, és elengedd az összes problémád. Már egy 30 perces jógaóra is képes a stressz csökkentésére. Ami pedig a legjobb az egészben, hogy ki sem kell mozdulnod otthonról, ha a jóga mellett döntesz. Csak egy jógamatracra és egy kis helyre lesz szükséged a nappalidban!

Címkék: edzés egészség életmód jóga mozgás mozgásforma séta sport tánc zumba

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

Horoszkóp: október 16., Kedd

Horoszkóp: október 16., Kedd

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma? Csekkold le nálunk a horoszkópodat október 16-án is!

Micsoda, Beyoncé csődbe ment?

Eddig az énekesnő és Jay-Z volt az egyik legjobban kereső sztárpár, erre most kiderül, hogy anyagi problémáik vannak!

Az avokádó nem is vegán?

Ha te is minden napot avokádós piritóssal kezdtél eddig, mostantól lehet átgondolod a dolgot!

Ez volt a royal esküvő legcikibb pillanata

Nem éppen zajlott zökkenőmentesen a Eugénia és szerelme nagy napja. Csekkold a gázos szituról készült videót!

Így derítheted ki, hogy feltörték-e a Facebook profilodat

Az elmúlt hetekben óriási port kavart az a hacker támadás, ami több mint 50 millió felhasználó profilját érintette. Most pedig már azt is kiderítheted, hogy te köztük vagy-e!

Eljátszotta a halálát, mielőtt megkérte barátnője kezét

Mindig is Disney-mesébe illő jelenetként képzelted el a pillanatot, amikor a pasid felteszi a nagy kérdést? Valószínűleg ez a csajszi is ebben reménykedett, de valami egészen mást kapott cserébe.

50 kilót fogyott, miután abbahagyta a diétát

Te is szigorúan betartod a fogyókúrád szabályait, és lemondasz minden fincsi falatról azért, hogy végre lefaragd a felesleges kilókat? Akkor ennek a lánynak a sztorija biztosan ad pár ötletet, hogy elérd a célod!

Ez a nő 64 éve csak kólát iszik

A most 77 éves nő ezzel a cukros itallal kezdi a napját, és sosem iszik vizet. Tudd meg, miért!

Az asztromani a legújabb őrület

Ezt akkor is imádni fogod, ha egyáltalán nem hiszel a horoszkópokban és azt sem tudod pontosan, hogy mi az aszcendensed!

6 tényező, ami fokozza a mellrák kockázatát

Egy brit lap orvosokkal és szakértőkkel együtt összeszedte, hogy mik azok a rizikófaktorok, amik csökkenthetik a mellrák kialakulását. Fusd végig ezeket, mert te is tehetsz ellenük!

Ashley Graham már nem is plus size modell?

Valószínűleg Ashley sosem gondolta volna, hogy valaha azért fogják kritizálni, mert túl vékony, pedig most pontosan ez történt!

Babát vár a Vámpírnaplók sztárja

Claire Holt Instagramon osztotta meg a jó hírt rajongóival, nézd meg te is milyen édes pocakja van!

Nem evett glutént, tejet és cukrot 3 hétig, ez történt

Képzeld, egy brit újságírónő olyan kísérletet vállalt be, ami elsőre könnyűnek tűnhet, de egyáltalán nem az! Tudd meg, mi történt vele 21 nap után.