2018.10.10.@ 07.10

Nem hiszed el, mit okozhat a későn fekvés!

Gondoltál már rá hogyan hat az egészségedre, ha folyton éjszakázol? Megtudod, ha tovább olvasol!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Nem hiszed el, mit okozhat a későn fekvés!

Minden hétvégén adódik egy szülinap, vagy egy buli, amire el kell menned, emiatt hajnalig fent vagy, aztán délig alszol. Azt gondolod, ha később kelsz, behozod a késői fekvéssel kiesett alvás órákat? Ez heti egyszer talán még nem is lenne gond. De néha biztos te is beleesel abba a hibába a hétköznapokon, hogy úgy érzed még pont van időd lefekvés előtt egy részre a kedvenc sorozatodból, aztán mire észbe kapsz, hajnali 1 óra van. Megesett már párszor veled is, igaz? Ez teljesen normális, hiszen munka után mindenki vágyik egy kis kikapcsolódásra! Sajnos azonban ezt nem szabad nagyon elhúzni, mert értékes órákat veszíthetsz el, amiket pihentető alvással kéne töltened!

Mi történik a testeddel?

Kutatások mutatták ki, hogy ha 6, vagy annál kevesebb órát alszol, az hatással lehet az anyagcserédre, és komolyabb károkat is okozhat.  Ez első sorban azért alakulhat ki, mert ha a vacsorád után még órákat fent vagy, akkor természetesen éhes leszel, és valószínűleg még lefekvés előtt újra enni fogsz valamit. Ezzel megterheled a szervezetedet, aminek akkor már pihennie kéne. Felborul a rend a testedben, az anyagcsere folyamatok nem tudnak rendesen végbe menni. Ez pedig elhízáshoz is vezethet, de az infarktus kialakulásának esélyét is növeli, mivel több felesleges zsír rakódhat le.

Javít a helyzeten, ha sokáig tudsz aludni, mert akkor legalább adsz időt a szervezetednek, hogy pihenjen. A legnagyobb gondot az okozza, ha későn fekszel, mikor korán kell kelned, mert így nagyon rövid ideje van a pihenésre a testednek. A másik probléma pedig az, hogy ha nincsen rendszeresség az életedben, akkor nem lesz a szervezeted működésében sem.

Próbáld meg tehát hozzászoktatni magadat egy bizonyos rutinhoz! Tűzz ki egy időpontot, amikor mindenképpen le kell feküdnöd, ahhoz, hogy 7-8 órát tudjál aludni. Ez előtt az időpont előtt egy órával kezdj el készülődni alváshoz, és így szép lassan hozzászoksz majd az új rendszerhez. Meglátod a szervezeted is megköszöni!

Címkék: alvás alvás probléma anyagcsere későn fekvés kevés alvás rutin

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Szépség

Katalin hercegné ilyen cukin gratulált húgának a babához

Katalin hercegné ilyen cukin gratulált húgának a babához

Pippa Middleton most született bébije nagyon meghatotta Katalin hercegnét!

Ő a világ legfiatalabb milliárdosa

A mindössze 25 éves norvég pasi nemcsak gazdag, de még helyes is! Tudd meg, hogy ki ő!

Mi lesz Ariana Grande és Pete kismalacával?

A szakításuk miatt felmerült a kérdés, mi legyen közös háziállatukkal. Te mit gondolsz, hova kerül a cukiság?

Ő Emma Watson új pasija

Lehet, hogy eddig igazi Potter-átok ült a színésznő szerelmi életén, de most ennek vége, hiszen Emma újra bepasizott!

Nődokik tuti tippjei fájdalmas menzesz ellen

Ki más tanácsát lehetne megfogadni a menstruációs gondokkal kapcsolatban, ha nem a nőgyógyászokét! Végülis szakértők a témában, nemde?

Te megkérnéd a pasid kezét?

Most biztos te is felvontad a szemöldöködet erre a kérdésre. Pedig oly sok mindent lépnek ma már meg a nők, vajon erről miért gondolják sokan, hogy a férfiak dolga?

Kiderült Pippa Middleton első gyermekének a neme

Most már hivatalos: megszületett Pippa első gyermeke, akiről már azt is lehet tudni, hogy kisfiú vagy kislány!

Végre hivatalosan is bejelentette eljegyzését Lady Gaga

Az énekesnő és szerelméről már régóta pletykálták, hogy eljegyezték egymást, de most végre hivatalosan is bejelentették.

Így fog kinézni Harry herceg és Meghan gyereke?

Ugye te is nagyon kíváncsi vagy arra, hogy fog majd kinézni a herceg és felesége gyermeke? Egy művész most megálmodta!

Kim Kardashian csúnyán beégett

Bármilyen hihetetlen, de Kimnek is vannak kínos pillanatai. Sőt, a sztori most egy elnökhöz kapcsolódik. Olvass tovább, hogy megtudd, mi történt!

Óriási dobásra készül a Facebook

Ha azt gondoltad volna, hogy Mark Zuckerberg már nem tud semmi meglepővel előrukkolni, akkor nagyot tévedtél!

Horoszkóp: 2018. október 17., Szerda

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma? Csekkold le nálunk a horoszkópodat október 17-én is!

A vagina sálnál nem látsz ma bizarrabbat

Elképesztő kiegészítővel rukkolt elő egy divatmárka!