Most szólunk, hogy nem vagy egyedül, ha szételemzel egy-egy üzenetet a pasidtól, ezerszer átgondolod, hogy mit válaszolj (sokszor a csajos groupchat segítségével a háttérből) a crushodnak, és úgy általában túlagyalod a kapcsolatod. Az elmúlt időszakban (helló, Covid!) pedig extrán jellemző az analizálgatás túltolásával járó szorongás.

A járvány miatt az emberek egyszerűen idegesebbek és többet stresszelnek, mint általában, hiszen K. E. (= koronavírus előtt) sokkal gyakrabban láthattuk személyesen a másikat. A kevesebb fizikai kontakt pedig több szorongást idéz elő, főleg azoknál, akik alapból hajlamosak a tövig rágni a körmüket már egy-egy rejtélyesebb emoji láttán is.

„Rengeteg bukkanóval kell megküzdenie az embereknek mostanában. A távolság pedig csak felerősítheti a bennünk lappangó bizonytalanságot. Nincs meg az a bátorítás, amit eddig a személyes találkozások adtak.”– magyarázta a brit Cosmónak a jelenség hátterét Dr. Becky Spelman pszichológus. Hozzátette, hogy bár egy kis agyalás még belefér, fontos azonban, hogy ne vonj rögtön messzemenő következtetéseket minden apróságból.

via GIPHY

És hogyan törheted meg a túlgondolás ördögi körét? Nagyon egyszerűen, csupán három lépés kell hozzá:

1. Fogadd el az érzelmeid az adott pillanatban, legyen az bármi a magánytól a kiborulásig.

2. Hívd fel egy barátnődet (most hagyd az üzengetést) és beszéljétek ki a problémáitokat egymásnak.

3. Emlékeztesd magad, hogy a saját magaddal való kapcsolatod a legfontosabb, amit analizálnod kellene!

A lényeg tehát, nem baj, ha néha ráparázol a dolgokra a kapcsolatodban, hiszen meglehetősen szórakoztató is tud lenni némi elemezgetés, csak ne told túl, vagyis: válaszd el a saját magaddal kapcsolatos bizonytalanságaidat a pasidtól.